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Danke erstmal für die Antworten. Ich laufe 3 Mal die Woche 10 Km in einer Stunde. Wenn ich am WE Zeit habe mache ich auch schon mal eine 20 Km Runde. In den Tagen wo ich nicht jogge bin ich im Studio und die halbe Stunde aufwärmen bringt dann 4 Km. Bei 2 Mal Studio sind es also 8 Km. Eine Rudermasch...

Zu viel Training?

Ich wollte mal fragen, ob man zu viel trainieren kann... Ich gehe drei Mal die Woche joggen - einen über den anderen Tag. An den Tagen zwischen dem joggen bin ich im Fitness-Studio und habe mir vor ein paar Monaten angewöhnt, die halbe Stunde aufwärmen nicht auf dem Stepper sondern auf dem Laufband ...

Meine Strecken sind alle vereist. Ich hatte eine ganze 10Km-Runde letzten Samstag geschafft. Da war nach Wochen endlich wieder alles frei. Hat ja leider nicht lange gehalten... Ich halte mich mit dem Laufband aus dem Fitness-Studio über Wasser. Aber da darf man leider nur eine halbe Stunde draufblei...

Der Fuß ist wieder in Ordnung und ich gehe ausserdem nocht in die Muckibude und reiten. Also Ausgleichssport ist da. Na, vielleicht ist so ein Tief auch normal. Wäre zumindest das erste in meinem Läuferleben.

Hilfe! Motivationstief!

Ich laufe jetzt seit 4 Jahren. Mit der Motivation hatte ich nie Probleme. Und jetzt hat´s mich erwischt - im Sommer war´s ein paarmal so heiß, dass ich nicht gelaufen bin. Dann hatte ich eine Verletzung am linken Fuß. Dadurch konnte ich auch 4-6 Wochen nicht laufen und jetzt ist meine Kondition im E...

Women´s Run? Never again! Volkslauf - ich komme!!!

Also, die rosa Shirts waren echt noch das Highlight an diesem Lauf! Ich habe ja schon so manchen Lauf mitgemacht aber so ein Chaos bei der Startnummernvergabe habe ich noch nie erlebt. Böse Zungen behaupten ja, das läge an den ganzen Frauen... Ich war jedenfalls froh, als ich durch das ganze Chaos e...

Gute Idee mit den Hörspielen - ich schlafe zuhause nämlich auch immer ein :-) Aber ich habe das noch nicht ausprobiert weil ich keine vernünftigen Kopfhörer habe. Die normalen für in die Ohren rütteln sich beim Laufen doch bestimmt raus, oder?
Gruß
Holy

Ich habe jetzt schon seit fast einem Monat ein Formtief... keine Ahnung warum, ich nehme an, die Hitze oder der Wetterumschwung, der Vollmond oder sonstwas - irgendwas ist ja immer! Von einem erfahrenen Läufer aus meinem Bekanntenkreis weiß ich, das dies immer wieder mal vorkommt. Der hatte mir das ...

So, habe jetzt die Route ausgedruckt und auch noch die Karte vom Gelände. Das Klettergerüst habe ich jetzt nicht entdeckt, leider auch keinen Parkplatz dort :-(
Wie gesagt, ich könnte noch den Deutzer Bahnhof vorschlagen... um wieviel Uhr wollt Ihr denn dort sein?

Ich komme mit dem Auto und wollte mal gucken wo man dort parken kann. Das Reiterstandbild kenne ich. Muss aber unbedingt mal gucken wie weit das vom Tanzbrunnen weg ist. Sonst könnte ich noch den Deutzer Bahnhof vorschlagen. Der ist doch bestimmt auch nicht so weit weg... Ich mach mich mal schlau...

Ich laufe auch mit und bin alleine dort. Habe schon versucht in meinem Fitness-Studio ein paar Leute klarzumachen - hat aber leider nicht geklappt *schnutezieh* Ich würde mich freuen, wenn man sich dort treffen könnte allerdings kenne ich mich am Tanzbrunnen gar nicht aus. Aber vielleicht kann man d...

Och, bei uns in der Gegend gibt es immer mal wieder Volksläufe oder so mit verschiedenen Distanzen. Morgen bin ich in Alfter auf einem 10-km-Lauf. Da gibt´s dann Urkunden und/oder Shirts. Das reicht mir an Motivation. Aber einen reinen Frauenlauf hatte ich auch noch nicht. Pink ist zwar nicht so mei...

Hallo, Ich wünsche allen Teilnehmerinnern hier im Forum schon jetzt viel Vorfreude! Vielleicht erkennt mich ja die ein oder andere! Würde mich freuen, jemanden hier aus dem Forum dort persönlich kennen zu lernen! LG von der müden (anstrengender Waldlauf liegt hinter mir) Rennmaus ich kenne mich jet...

Ich habe letztens beim Orthopäden eine Spritze in den Rücken bekommen. Dabei war ich an einem Pulsmesser angeschlossen. Mein Arzt fragte, ob mir nicht gut sei und ich fragte: Wieso? ... ich wäre etwas aufgeregt. Na, sagt er, von Aufregung könne wohl kaum die Rede sein - ich hätte einen Puls von 51.....

Denke das sollte so ein wenig die Motivation steigern und Dich in Zugzwang bringen. Ob es wirklich ein geiler Lauf wird, weiß ich noch nicht, aber ich habe es so gemacht und mich für September beim M in Karlsruhe angemeldet. (Zufällig werden es dann auch exakt 365 Tage rauchfrei sein) Und mit den r...

Na, danke schonmal für die Tips. Ich werde mich mal langsam vortasten. Über´s Jahr verteilt sind auch so einige Läufe in der Umgebung die ich mitmachen will. Da kann ich dann sehen, wo ich leistungsmäßig stehe. Im Oktober will ich mal die 30 Km beim 3-Brücken-Lauf in Bonn versuchen. Und dann ist es ...

Trixie hat geschrieben:Dann treffen wir uns vorher und laufen zusammen

Zumindest so weit wie ich komme ... :D
Das können wir gerne mal machen - woher kommst Du denn?

von 21 auf 42 km

Ich weiß nicht ob ich hier richtig bin oder eher in die Anfänger-Ecke gehöre... na, ich fange einfach mal an... Ich laufe jetzt seit knapp einem Jahr regelmäßig 3-4mal die Woche. Am 20.4. habe ich in Bonn den Halbmarathon mitgemacht. Nicht im Sauseschritt aber ich konnte noch gut atmen als ich nach ...

Ich habe mich für den Women´s Run 2008 definitiv angemeldet und ich hoffe, dass ich so ein rosa Finisher-Shirt bekomme *grins* Das doofe ist nur - ich bin in meinem Bekanntenkreis die einzige Frau die läuft... also wird das für mich ziemlich einsam *schnief*
Gruß
Holy

Ich laufe jetzt seit Juni 2007 regelmäßig alle zwei Tage. Mittlerweile ist es bei mir so, dass ich bei schlechtem Wetter oder keine Lust nicht ruhig auf der Couch sitzen kann - ich muss immer daran denken, dass ich ja eigentlich noch laufen wolle... Und da ich mich dann eh nicht entspannen kann gehe...

Ich habe bei Frost direkt Halsweh bekommen wenn ich mit offenen Mund gelaufen bin. Ich glaube, durch die Nase bekomme ich zu wenig Sauerstoff :-)) jedenfalls habe ich jetzt bei Frost immer ein Halstuch vor den Mund gebunden - sieht bescheuert aus, erfüllt aber prima seinen Zweck!
Gruß
Holy

Ich denke mal, wenn man keinen Spaß am Sport hat sollte man´s lassen... Beim Joggen grüße ich mal, dann wieder nicht, mal werde ich gegrüßt und dann wieder nicht... hat nichts mit meiner Freundlichkeit zu tun sondern damit wieviel ich mit laufen beschäftigt bin.
Gruß
Holy

So sehe ich das auch. Ich gucke mal - in der Woche laufe ich dann meine Hausstrecke und am Wochenende dann einmal die große Strecke (ich war danach schon ziemlich kaputt :) ) Dann klappts vielleicht bei nächsten Bonn Marathon mit dem Halbmarathon.
Gruß
Holy

Durch meine Arbeitszeiten im Schichtdienst muss ich auch laufen wenn´s gerade passt. Ich einem schlauen Läuferbuch habe ich gelesen, man solle auf jeden Fall morgens laufen. Das bedeutet, das ich dann in meiner Frühschicht um 4.00 Uhr aufstehen würde damit ich vor der Arbeit laufe??? Ne, danke, so b...

Ich laufe jetzt seit Ende Juni und brauche für knapp 5 Km 30 min. Heute bin ich das erste Mal mehr gelaufen als meine Hausstrecke. Die kleine Bonner Brückenrunde (Auerberg-Nordbrücke-BeulerDamm-Kennedybrücke-Römerstr.-Auerberg) sind nur etwas über 9 Km und ich habe 1 Stunde 20 Minuten gebraucht :sho...

Laufe auch alleine

Hallo Leo, ich komme auch auch Bonn, allerdings etwas mehr im Bonner Norden. Ich habe jetzt endlich richtig die Kurve bekommen und laufe regelmäßig alle zwei Tage und hoffe, dass ich für den nächsten April zum Halbmarathon fit bin. Auch ich habe Schichtdienst und muss leider alleine durch die Gegend...

So, heute bin ich das erste Mal wieder gelaufen nach meiner Sportverletzung. Leider ist meine Kondition total im Eimer :eek: So´n Mist...
Wie mache ich denn jetzt am besten weiter, damit ich wieder in Form komme?
Kurze Strecken, mehr Gehpausen... wieder bei der Laufgruppe einsteigen?
Gruß
Holy

Woher weiß man, wieviele Kilometer man hinter sich hat?

Mich würde mal interessieren, woher man weiß wieviele Kilometer man gelaufen ist... Da laufe ich und laufe ich und wenn einer fragt:" und? Wieviele Kimometer waren es?" kann ich nur mit den Schultern zucken... Bringt ein Schrittzähler was? Aber der zählt doch nur die Schritte, wie weiß ich...

War jetzt von dem Bericht auch nicht so angetan. Ich bin Anfänger und bis ich meinen ersten K78 laufe, dürfte es noch ein paar Jahre dauern ;-) Da hätten wohl ein paar rudimentäre Infos eher was gebracht (warum man auf jeden Fall von Anfang an vernünftige Schuhe braucht usw...). Na egal, versuche ic...

Ich kenne das auch vom Reiten. Unser Stall ist auf einem riesigen Privatgelände. Jede menge Gegend. Klar, dass man dort auch prima mit dem Hund gassi gehen kann. Nur ist es ganz schön gefährlich wenn man mit seinem Pferd im Galopp über eine Wiese reitet und aus einem Gebüsch so ein Köter bellend rau...

Ich glaube, ich lasse das mit dem Schuhkauf auch noch für dieses Wochenende. Shoppen humpeln macht echt kein Spaß.
Gruß
Holy

Schönen Dank für die nette Begrüßung! Na, ob ich jemals einen Marathon laufe weiß ich noch nicht... gestern sind wir den Rhein entlang von der Kennedy-Brücke zum Langen Eugen und zurück und da war ich schon ziemlich fertig. Und nach einer Gehpause waren die Schmerzen im Fuß echt übel. Aber ich übe j...

Ich nehme wahrscheinlich nicht ab durch Sport weil ich jedesmal nach der Aktivität, egal ob Radfahren, Reiten oder Laufen, tierischen Kohldampf habe und ein halbes Schwein auf Toast essen könnte.
Aber ich habe gemerkt, dass meine Cellulite weniger geworden ist. Das ist doch was!
Gruß
Holy

Hallo...

... ich bin die Holy und ich in neu hier... Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefange. Da war nämlich bei uns der Bonn-Marathon und danach dachte ich: jetzt oder nie! Mein Mann ist leider sehr unsportlich und damit ich nicht nur alleine in der Gegend rumgurke habe ich mir eine Laufgruppe gesuch...

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