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Servus Manzoni

Schön daß es auch in unserem Forum noch Leute gibt die Hunde mögen.
Ich hol mir, jetzt schon seit ca 3 Jahren, jeden Morgen den Alaskan Malamut meines Nachbarn und lauf ein Stück mit ihm oder mach mit ihm ausgedehnte Spaziergänge. Bei den Läufen verwende ich die ganz normale Leine ...

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie lange ihr auf 90 % der MMH im Wettbewerb laufen könnt?



Servus,

ich hab gerade bemerkt daß ich Dir auf Deine eigentliche Frage nicht geantwortet hab sondern nur auf das Thema Pulskontrolle im Wettlauf,
Also, meine Lieblingswettlaufdistanz ...

Hallo Wolfgang,
und bis wohin gehst du die zweit Hälfte eines 10er?Was denkst du wie lange man 90% laufen sollte unter idealen gesundheitlichen Bedingungen?Oder schadet es eher noch 5 km so durchzulaufen?
Grüße Joachim

Servus Joachim !

Ich denke daß das bei jedem anders ist. Einige Läufer ...

Servus Joachim,

ich versuche bei HM und M immer unter meiner anaeroben Schwelle zu bleiben. Mein Forerunner hilft mir dabei in erster Linie als Tempobegrenzer da ich sonst vor lauter Aufregung gern zu "hochtourig" laufe und deshalb vor dem Ziel eingeh. Bei 5km oder 10km Läufen gilt diese ...

Servus Evi !

Also, ich nehm einen Trinkflaschengürtel mit in mit 3 Gels (Vanille schmeckt mir am besten ) und einer leeren Trinkflasche mit. Ich füll sie bei den Labestationen je nach Gefühl mit einem oder zwei Bechern Iso auf. Mit der Flasche tu ich mir beim trinken viel leichter als mit den ...

Ist es den nicht so, das die kleinen Leute mehr Schritte machen müssen als die großen Läufer? Ich muss doch besser Trainiert sein als ein großer Läufer um ihn hinterher zu kommen?

Es ist sicher so daß wir mehr Schritte machen müssen doch bewegen wir halt unsere kurzen Laufwerkzeuge auch leichter ...

Servus,

ich habe mir den 305er ziemlich bald nach seinem Erscheinen gekauft und bin noch immer sehr zufrieden damit. Besonders toll finde ich daß der GPS-Empfänger praktisch überall, auch neben Eisenbahnen oder im Wald, funktioniert. Das kenn ich sonst von keinem Konkurrenzprodukt. Dann gefällt ...

Servus Savi !

Ich komm mir mit meinen 1,68 oft auch ganz schön zwergig vor unter den doch im Schnitt um einiges größeren Volksläufern. Vor allem beim Start verschwindet man da oft mitten zwischen den "Langen". Wenn dann endlich gelaufen wird komm ich mir dann meistens nicht mehr benachteiligt vor ...

Servus an alle,

je nach Wetter, Lust und Laune unternehm ich recht gerne längere Bergwanderungen oder fahr mit dem MTB meine Runden in unserer schönen Bergwelt. Zum schwimmen hab ich in der kalten Jahreszeit eher keine Lust, ich mag jetzt garnicht dran denken. Demnächst werd ich meine Langlaufschi ...

Für mich sind die Volksläufe an denen ich teilnehme kein wirklicher Kampf gegen mich oder die anderen Teilnehmer sondern eher ein Test um meine Leistungsfähigkeit zu überprüfen. Ich lauf auch nicht um irgendwelche Meisterschaften zu gewinnen oder Rekorde aufzustellen, sondern um möglichst fit zu ...

Servus Wolferl !

Meiner Meinung nach könntest Du ruhig die Anmeldung für Linz ausfüllen. Wie schon einige geschrieben haben solltest Du rechtzeitig mit einem 12 Wochenplan beginnen und diesen auch konsequent einhalten. Dann schaffst Du den M mit großer Wahrscheinlichkeit unter 4:00. Bei Deiner HM ...

Derzeit wieg ich 64kg. Bis April sollen noch 4 kg runter, dann hab ich wieder mein optimales Gewicht zum rennen.

HM in 1:45 - einmal etwas weniger dann wieder etwas mehr
M in 3:45 - "

Viele Grüße

Wolfgang

Servus Chrisi !

Ich denke ebenfalls daß Du ruhig auf 4:30 hintrainieren sollst. Nachlassen kannst Du dann immer noch wenn Du merkst daß es zu heiß ist oder sonst irgendetwas nicht paßt.

Beim Trinken hab ich mir angewöhnt einen Trinkgürtel mit einer 1/2liter Flasche mitzunehmen. Bei den ...

Servus,

wenn am Ende eines Laufes die Zuseher immer mehr werden und ich ihre Zurufe höre wachsen mir jedesmal Flügel. So kaputt kann ich garnicht sein daß sich da kein schneller Abschlußkillometer ausgeht.

Viele Grüße

Wolfgang

Hallo,
...
Zuviel Rotz im Ansagtrakt, zuwenig Luft für die Lunge. Zum Glück wars nicht so kalt, sonst hätte ich echt bremsen müssen, denn das Buff wird gerade gewaschen.



Servus,
bei verstopftem Ansaugtrakt hilft "russisch schneuzen" wie man bei uns so schön sagt:
Linker Daumen auf linken ...

Servus,

also bei mir funktioniert die Nasenatmung bis zu einem gewissen Tempo recht gut. Im Winter trainiere ich außerdem meistens im GA-Bereich und dabei schützt mich die Nasenatmung doch recht gut vor Erkältungen. Nur wenn es ganz arg kalt ist verwende ich als zusätzlichen Schutz einen Schal ...


Ist es bei Funktionsunterwäsche bei 0° nötig, ein langärmliches Shirt zu haben? Sowas gabs da nämlich auch. Bin eher so die Frostbeule :)
Brauche ich bei der Funktionsunterwäsche eine lange Hose? Ich hatte so eine an, aber ich fand das Gefühl irgendwie mehr als Gewöhnungsbedürftig (noch viel ...

Servus Gerda !
Ich benutze mein LB recht gerne und oft. Meine Gattin walkt ebenfalls darauf - besonders jetzt in der finsteren Zeit.
Wir haben ein recht günstiges Modell von Schwinn (so um die 700 €) und sind damit zufrieden. Klar gibt es weitaus bessere Laufbänder aber für unsere Zwecke reicht ...

Für mich mit meinen 54 Lenzen ist Marathonlaufen so eine Art Fitnesstest. So lange ich einen M ohne allzugroße Schwierigkeiten durchlaufen kann gehöre ich noch nicht zum alten Eisen.

Wolfgang

Servus Sprossi !

Am LB hab ich schon alle mir bekannten Arten von Lauftraining durchgezogen und meiner Meinung nach funktioniert das alles tadellos. Man muß halt nebenbei gute Musik oder einen Film laufen lassen damit es nicht allzu öd wird.
Meine liebe Frau blockiert mein LB auch oft stundenlang ...

Servus,
ich laufe ziemlich oft auf dem Laufband und bei mir fallen die von einigen angegebenen Angstverspannungen weg. Muskelkater bekomme ich auch schon lange keinen mehr beim LB-Laufen. Vom Laufgefühl her kann man meiner Meinung nach LB-Laufen mit normal Laufen überhaupt nicht vergleichen ...

Servus Geri !

Im Studio kannst Du ja über den Winter die Laufbänder intensiv benutzen und dabei jede Menge GA1 trainieren. Ich habe mir so ein Ding in meinen Keller gestellt und lauf ganz gerne drauf wenns draußen ganz grauslich ist.
Ich trainiere übrigends 5x die Woche nach einem Greif-Jahresplan ...

Fettverbrennungspuls, Fettverbrennungspuls, Fettverbrennungspuls..
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Fettverbrennungspuls ...

Servus Buschi !

Ich erinner mich natürlich auch noch an Dich und freu mich daß es Dir so gut geht.

Es freut mich auch ganz besonders daß einige der "alten Bekannten" ab und zu ins Forum schaun.

Viele Grüße an Buschi und die Forums-Veteranen von

Wolfgang

Servus !

Ich würde mir an Deiner Stelle keine allzu großen Sorgen machen und versuchen die notwendigen 5:40 vom Start bis ins Ziel schön gleichmäßig durchzulaufen.
Ich hab bei den langen Trainingsrunden auch immer leichte Problemchen und mir tut danach immer einiges ganz schön weh.

Viele Grüße ...

Soweit ich erfahren konnte war die Ursache des schrecklichen Unglücks ein Aortenriß. Jetzt bin ich leider kein Arzt und weiß nicht ob man so etwas überhaupt vorhersehen kann und ob in diesem Fall eine raschere Hilfe noch etwas retten hätte können. Vielleicht gibt es jemanden in unserer Runde der da ...

Servus Vinidomini !

Bei mir ist es so daß ich morgens erst einige Zeit brauche bis alles so richtig schön rund läuft aber dann möchte meistens ich gar nicht mehr aufhören.
Die frische Luft am Morgen ist ja doch um einiges besser sonst.

Viel Spaß bei Deinen Morgenaktivitäten wünscht

Wolfgang

Servus,

ich nehm bei keinem langen Lauf etwas zu essen mit und hab mir eine Runde ausgesucht bei der es ein paar mal die Möglichkeit gibt zu trinken. Trinkflaschen, Trinkgürtel, Trinkrucksack schleppe ich jedenfalls nicht mit. Da hol ich mir lieber ein paar Schluck Wasser am Friedhofsbrunnen oder ...

Servus Stoepselchen,

ich war beim Wüstenhalbmarathon live dabei und mir hat der Lauf wirklich sehr gefallen. Besonders toll fand ich das Startpaket (Wüstenkappe, Eintrittsgutschein für die Terme ...) und die Verpflegung nach dem Lauf.
Ich hatte während des laufes den Eindruck daß dabei ziemlich ...

Servus Frank !

Nachdem Du Deinen HM gut weggesteckt hast kannst Du natürlich Radfahren,Schwimmen,Laufen - jedoch alles im regenerativen Bereich.
Mit Tempotraining würde ich erst nach ca zwei Wochen wieder beginnen.
Meiner Meinung nach kannst Du auch beim Lauftreff mitmachen. Diesmal lauf halt mit ...

42bis100 hat geschrieben: :tuschel: Ein Täglich-Läufer, der sich von den Streakrunnern distanziert... :teufel:


Asche auf mein Haupt und ich werds auch nicht mehr laut sagen !

Servus

Wolfgang


Was ist der Unterschied zwischen Deinem "täglich laufen" und dem Streakrunning?

Servus,

Ich lauf halt ohne mir den Streß des täglich laufen müssens aufzuerlegen. Im vergangen Jahr war ich glücklicherweise nie krank und konnte dadurch täglich laufen. Sollte mich irgendwann mal etwas echt ...

Bislang 16 des Lebens müde... ohne den Thread gelesen zu haben: wahrscheinlich zur Mehrzahl lauftriebige Streakrunner! :zwinker2:

Habe die erste Antwort gewählt, weil ich's vernünftiger finde.


Servus,

ich bin weder lebensmüde noch amtlicher Streakrunner (obwohl ich schon sehr lange ...

Servus Chris !

Ich gehöre ja auch zu den Laufbandbesitzern und nutze es bei Sauwetter oder wenn ich unbedingt auf irgendjemand oder irgendetwas zuhause warten muß sehr gerne und auch recht oft.
Meiner Meinung nach läßt sich Laufbandlaufen aber nicht wirklich mit Normallaufen vergleichen. Beim LB ...



Es geht bei meiner Frage um die richtige Laufhaltung und Technik bei Bergauf- bzw. Bergablaufen.

...

Gruss Björn


Servus Björn !

Ich wohn in den Bergen ( Niederösterreichisches Alpenvorland ) und darum gehört Berauf- bzw. Bergablaufen bei mir ganz einfach zu jeder Laufrunde dazu.
Was ...

Hallo,



Über die kontrollierte Atmung gibt es unter http://www.greif.de/ (Trainingstipps/Artikel-> Atemtechnik) einige Hinweise. Ich habe den Artikel erst gestern gesehen und deshalb keine Erfahrung mit der "neuen Atemtechnik" gesammelt. Ich werde sie allerdings ausprobieren.

Gruß
Fritz ...

Hallo Wolfgang

Könntest du mir noch den genauen Einstieg von der Föhrenwald-Laufstrecken sagen - sind diese Laufstrecken makiert?

HErzlichen Dank für deine Tipps - klingen sehr verlockend - hoffe die Bodenverhältnisse erlauben bald einen Probelauf....

SG
Ernst


Servus Ernstl !

Da ich ...

Servus Ernstl !

Ich möchte Dir drei blattlebene Strecken empfehlen:

1. Föhrenwald-Laufstrecken: 1,5km, 3km, 6km, 9km. Alles auf Naturboden und die km sind schön markiert. Kurz vor Neunkirchen am Ende der NK-Allee.

2. Schwarzataler Radweg: Streckenlängen bis 21km und mehr möglich. Größtenteils ...



Er meinte, was ich machen würde, wenn ich umkippe, dann läge ich da.

Bin ich unvorsichtig? :confused:
Wie seht ihr das?
Wie handhabt ihr das?




Servus Kleine Läuferin !

Mir geht es wie Dir: Ich laufe, wandere oder fahre mit dem MTB recht oft in Gebieten wo höchstens alle paar Tage mal ...

Poah Wolfgang, das musst du aber sofort in Hammers Offtopic-Thread stellen, er hat sich doch beklagt, dass nie diskutiert wird, wie man die HFmax ermittelt.

Hilfsbereit, Trinchen :hallo:

Hi Trinchen !

Kann ich machen. Aber wo kriegen wir die vielen liebestollen Rehböcke her ???

Liebe Grüße ...



Frage: Wer von euch ist schon mal beim Laufen vom Auto angefahren worden? Was habt ihr unternommen?



Servus Conny !

Nein, ich bin Gott sei Dank noch nie beim Laufen von einem Auto angefahren, gestreift, bedrängt ... worden.
Ich zähl mich zu den Natur-Freaks und laufe großteils dort wo man ...

Servus Digga !

Als Hundefreund tut mir " Scheiss Hund " ziemlich weh aber trotzdem verstehe ich Deine Gefühle. Auch wenn man selbst meist mit Hund unterwegs ist, wie ich, erlebt man öfters sehr unangenehme Situationen mit unbeaufsichtigten, schlecht erzogenen oder verwahrlosten Hunden. Ich bin ...

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