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Danke für eure Tipps. Realistisch gesehen muss ich auf alle Fälle mehr km laufen.
Dabei gilt es einen Zeitschlitz zu finden, um die langen Umfänge unter zu bringen.
Daran arbeite ich.
Klar sollte ein strikter Plan eingehalten werden, aber ich werde es mit genug Disziplin auch anders schaffen ...

Welche Freude zu lesen, dass diese Sucht bei mir kein Einzelfall ist.
Ich kann sagen, dass es mir leichter gefallen ist, nach über 20 Jahren Rauchens dieses aufzugeben, als dauerhaft auf Süßigkeiten zu verzichten.
Da geht es mir wie Mark Twain mit dem Rauchverzicht: Aufzuhören ist ganz einfach, das ...

Also ich habe neben einem tollen elektronischen Teil (auf das man diverse gps-basierende Apps installieren kann ...) noch zwei sehr gute Bücher geschenkt bekommen:

Willenskraft, warum Talent gnadenlos überschätzt wird von Christian Bischoff und
Lauf ins Leben, ein Buch zwischen Wahn und Sinn von ...

Mein S1 variiert auch bei exakt der gleichen Strecke. Das sehe ich nicht als Mangel, sondern vielmehr als Zeichen für unterschiedlichen Laufstil, andere Schuhe oder auch nur Muskelkater und dadurch anderes Schrittbild.

Meines Erachtens ist fürs Training eine Abweichung von +/- 10% durchaus noch ...

Bin ja gespannt, wie schwierig das morgenfrüh wird.
Um 06:45 Uhr muss ich am CheckIn beim Flughafen stehen. Den ganzen Tag danach keine Möglichkeit zu laufen.
Also bleibt nur, gegen 03:40 Uhr aufzustehen, damit meine Serie (Streak) nicht abreißt, Immerhin laufe ich jetzt seit 60 Tagen jeden Tag. Na ...

Hallo KannNix,

ich finde deinen Plan gut. Ich stehe auf ambitionierte Ziele und Ehrgeiz.
Was mir allerdings ein wenig abgeht, ist so ein sehr ruhiger langer Lauf am Wochenende ...

Viel Glück beim Training!
Beste Grüße
Günther

Hallo zusammen,

diese Motivationslöcher kenne ich zur Genüge.
Aber ich habe gerlernt, das geht vorbei, man muss nur dran bleiben und immer wieder einen neuen Impuls setzen.
Manchmal hilft einfach, eine neue Situation zu schaffen, z.B. im Winter die Kleidung aufwärmen, hilft an kalten Wintermorgen ...

Nein, ich habe keine Vorbilder. Aber ich finde alle gut, die die Sache vernünftig angehen, unterwegs Spaß haben und auch mal ein freundliches Wort an andere richten.

Ich finde auch alle gut, die freundlich und tolerant allen anderen gegenüber sind und die Hauptintention Spass ist.

Aber ich ...

Hallo zusammen,
heute morgen wieder ein schöner kalter Wintermorgen (leider noch ohne Schnee ...). Da kann man in der Einsamkeit der abgelegenen Landstaßen durch Wälder und Hügel dem Sonnenaufgang entgegen laufen. Habe ich heute morgen, vielleicht wegen der blendenden Sonne einen von euch übersehen ...

Hallo zusammen,

@Sepp:
Endlich wieder ein Bayer in der Gruppe ... willkommen

@all:
gestern bin ich noch kurze 5,7 km ohne Pulsuhr gelaufen. Heute wieder 8,5 km mit ner Menge ganz schöner Steigungen (18%). Diesmal mit meiner neuen Polar RS400sd (Christkindl von meiner lieben Frau, danke ...


....

@Günther
Ich stehe unter der Woche um 4.30 Uhr auf, auf dem Weg in's Büro sehe ich ab und zu einen Läufer ... bin zwar Frühaufsteher, aber morgens laufe ich nur am WE und nur dann, wenn es schon hell ist und wenn die Temperaturen angenehmer sind. Respekt, dass du dich da aufraffen kannst ...

Zähneputzen hab ich auch schon gemacht. Bringts manchmal.


P.S.: Meine Mutter hat auch fast einen Schock bekommen, als sie herausgefunden hat, dass ich die Weihnachstbäckerei schon gefunden und erfolgreich geplündert hab... .Zur Strafe muss ich morgen Lebkuchen nachbacken, ich Ärmster! :zwinker2 ...

@ Giegi:
guter Tipp, aber das kann ich schon ...
@Kobold:
dieses Wissen besitze ich durchaus, allerdings schaltet irgendeine fremde Macht mein Erinnerungsvermögen an offensichtliche Konsequenzen auf die Figur während des Plätzchenschlachtfestes aus ...
@Fordläufer:
hört sich plausibel an, probier ...

Ich hab so ne Frage, meine kleine Nichte ist 18 Monate alt und sie mag nicht essen.

Das einzige was sie essen will sind fettige, ungesunde Sachen wie Bratwürstchen oder Leberkäse und das Kind sieht trotzdem blass und unterernährt aus weil sie nichtmal davon viel isst. Mein Bruder und Schwägerin ...

Im Moment sind es um die 210 - 230 km pro Woche in mindestens 12 TE... Nicht nur reine Grundlage, sondern auch extensive Intervalle und ein paar kleine Wettkämpfe als TDLs.

High-Level-Wochen gehen auch mal über 250 km...da wird dann aber nichts mehr mit vernünftigem Wettkampf. :nick:

Tolle ...

Kurzer Bericht von heute morgen:

Plan 05:30 ..., Start 07:00 Uhr, tolle Winterlandschaft, lockerer Lauf, aber wegen Zeitprobleme (bin ja selbst schuld, morgens nicht rausgekommen) nur 7,3 km, dafür mit ein paar richtig heftigen Steigungen.
14,5 Grad Minus, Reif auf den Wimpern aber noch keine ...

Ich war heute auch 11 sehr schnell Kilometer bei -10 °C laufen. Währenddessen ging es mir gut, außer, dass ich teilweise das Gefühl hatte, dass ich weniger Luft bekomme als sonst (ist das Einbildung?).

...
:)

@SnowLeopard:
dass ich bei krasser Kälte schlechter Luft bekomme, ist mir auch schon ...

@ alle, die mich extra begrüßt haben:
danke fürs "willkommen".
Ich habe schon vor Jahren, als das hier im Forum noch eine überschaubare Gruppe war, die Postings als Motivator erster Klasse empfunden.

@Cordula:
Erster HM bei diesen Temperaturen, ...Klasse! Gratulation.

@all:
Morgen pack ichs ...

Na ja, leider bin ich tatsächlich nicht um 05:30 Uhr aus dem Bett gekommen.
Dafür habe ich um 07:00 Uhr die Straße schneebedeckt betreten. bei kanckigen 14 Grad minus trotzdem ein geiles Gefühl durch den frischen knirschenden Schnee zu laufen.

Morgen früh auf ein Neues ...

Beste Grüße
Günther

Hallo zusammen,

ich muss zugeben, ich war schon eine geraume Zeit nicht mehr hier, würde aber gerne wieder die Motivation aus dieser Community mitnehmen.
Auch muss ich zugeben, dass ich nicht die ganzen 39 Seiten gelesen habe.

Also ich möchte nach einer einige Monate, ... oder sogar Jahre ...

Hallo Nachtzeche,

ich finde die Steigerung auf 3:14 aus knapp 4 Stunden auch sehr gut.
Dies und auch die Tatsache, dass du immer wieder Trainingswochen auslässt, lässt mich hoffen, doch noch irgendwann die 3h zu knacken.

Ich laufe so zwischen 7x / 100km und 0x / 0km. PB 3:33:59h

Meine ...

Suche stark emotional geprägten Bericht über Zieleinlauf beim Marathon

Hallo zusammen,

ich habe schon so lange hier nichts mehr gepostet, dass mir erst jetzt aufgefallen ist, dass hier eine Kooperation mit Runners World eingegangen wurde.

Hoffentlich gibt es dennoch eine Antwort auf meine Frage ... :hallo:

Für einen kurzen Vortrag (spaßig aber motivierend) suche ...

Also ich habe den Artikel auch gelesen und möchte grundsätzlich sagen, es liest sich einfach schön und ich glaube an die Teile, die für mich plausibel erscheinen.
Was unplausibel klingt, wird durch den Begriff Statistik oder Studie nicht unbedingt glaubwürdiger, zumindest nicht für mich.

In diesem ...

Laufstrecke und Duschmöglichkeit für geplanten Lauftreff im Münchener Osten gesucht

Hallo zusammen,

jetzt bräuchte ich mal einen Tipp von Insidern.
Nachdem meine Freizeitbeschäftigung dienstlich kein Geheimnis ist und wir im Rahmen einer Gesundheitsaktion eine Maßnahme kreieren wollen um die Gesundheitsquote zu steigern wurde ich gebeten einen Lauftreff für unsere Mitarbeiter zu ...

Hallo Thomas,

um es ganz kurz zu machen,
Du hast mit diesem Training und Deinem jetzigen Trainingszustand aus meiner Sicht nicht die Spur einer Chance unter 4h zu finishen.
Nichts desto Trotz habe ich allen Respekt vor Leuten, die auch unrealistische Ziele angehen, manche wenige schaffen diese ...

Huck, das dürfte angekommen sein. :geil:

>>> das hoffe ich ...

Und jetzt sieh mal zu, dass Du Deinen Sauhaufen im Kilometerspiel wieder auf Vordermann bringst. :D

>>> tja, das wird nicht so einfach sein, da ja meine "Vorbildfunktion" etwas gehandikapt war ...

Beim Laufen bist Du ...

Also mir ist auf jeden Fall aufgefallen, dass sehr häufig (wobei das natürlich relativ ist) auf die Suchfunktion hingewiesen wird.

Mir würde das einfach stinken und ich glaube, wenn ich das Forum nicht schon Jahre kennen würde, würde ich mich vermutlich traurig abwenden ...

Forum oder Archiv, freie Meinungsäußerung für alle

Gut, diejenigen, die mich bereits vor einiger Zeit kennen gelernt haben, können sagen, na ja, lange nicht da gewesen.
... aber es gibt genug Gründe für meine längere Abwesenheit die ich nicht hier diskutieren möchte ...

Was ich aber eigentlich sagen möchte ist folgendes:
ich habe mich immer gerne ...

Ich habe bis jetzt verschiedene Modelle getragen, aktuell Timex Ironman. Bis jetzt habe ich alle Pulsuhren auch im Job getragen.
Und ich bin der Meinung, jeder so wie er will. Vom einen wird das als eigener Stil, vom anderen als stillos gewertet. :D
Mit den Reaktionen außen rum muß jeder selbst ...

Hallo Steif,

auch wenn ich sonst nicht immer mit Deiner Meinung konform gehe, diesmal hast Du in meinen Augen vollkommen recht.
Zu Anfang war das Forum wie eine kleine "Arbeitsgemeinschaft" oder so ähnlich, heute tue ich mir schon schwer, die Zeit aufzubringen, um alle Beiträge zu einem einzigen ...

@marcus:
das findest Du also bewundernswert ...? :daumen:
Ist ja gesundheitlich wohl nicht viel gesünder, als mit angeknackstem Zeh zu laufen.
... aber es macht natürlich viel mehr her.
... zumindest wenn nicht ein plötzlicher Kreislaufkollaps oder Ähnliches die Tour vermasselt ... :hihi:

hallo zusammen,

ich bin heute morgen also nicht gelaufen.
Soviel zu der Prognose, ein Arbeitskollege hat jetzt nur noch 4 Zehen.

@marcus:
Pius-Viertel kenne ich nur vom Durchfahren und Erzählungen.

@uli:
ich erwarte hier kein Verständnis. So schlau bin ich schon selbst. Danke trotzdem für die ...

Also ich zitiere Ottfried Fischer (der Bulle von Tölz) in einer Radiowerbung:
"0% von irgendwas (also auch HFmax) ist nix (0)

Frohe Weihnachten noch.

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