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Hallo Jenny, schau vielleicht einmal http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showpost.html?p=246742&postcount=85 , so etwas ist nicht witzig. :megafon: Auch wenn du mit deinem Trainingsplan natürlich recht hast...

Habe ich wohl übersehen, das (vorletzte) Update. Na dann gute ...

Hallo Elke,

ich bin in den letzten Jahren etliche Male mit der Fragestellung konfrontiert worden. Ich habe in den letzten 13 Jahren in sechs verschiedenen Städten und drei verschiedenen Ländern gelebt. Alle Ortswechsel waren durch Studium und Beruf bedingt. Kürzlich stand ich wieder vor der Frage ...

Also meine Plan sieht momentan so aus:

Mo. 1h Fitness, 1h Cross-Trainer
Di. 1h Laufband 10km
Mi. 1h Fittnes 1h Cross-Trainer
Do. 2h Badminton
Fr. 1h Laufband 10km, (1h Fittness)
Sa. Nix
So. Langsammes Joggen im Freien um die 10-15 km

Nach diesen Plan trainiere ich seit letzter Woche und ...

Habe neulich beim Radfahren bei 35°C in 6 Stunden 6 Liter Wasser getrunken und komplett wieder ausgeschwitzt und den 7. Liter dann zu Hause in mich hinein gekippt. Alles inklusive (Kaffee zum Frühstück, Getränke am Abend) muss ich an dem Tag auf mindestens 9 Liter gekommen sein.

In einem ...

Update 01.07.2005 13:35 Uhr
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1. sundance Startnummer 9434 (Ziel unter 4:00)
2. marme Startnummer 8317 (Ziel 4:20)
3. songoku
4. rebel Startnummer 1680
5. Angelboy22 Startnummer 1986
6. Pit (Sub 4:00)
7. zack Startnummer 9297 (Ziel 4:15?)
8. oLi
9. fluppe ...

Viel Glück beim Köln-Marathon, warst du mal als Zuschauer da, damit du ahnst, was auf dich zukommt? Die Kölschen peitschen dich an, du brauchst gewiss weniger lang.

Ein Bekannter hat mir Köln aus genau diesem Grunde empfohlen. Zitat: "Die ganze Strecke Karneval." Auch wenn ich bei 17.500 ...

Vielen Dank für Euer Feedback, insbesondere den Link zu Kittys Thread. Ich bin nicht jeden Tag im Forum, daher ist er mir entgangen.

Meine Meinung dazu ist im Moment: Ich werde 2-3 Läufe über ca. 3,5 Stunden machen, weil:

- ich bin kein Laufanfänger, laufe seit fast sieben Jahren regelmäßig (HM ...

Hallo Cathleen,

bei deinem Trainingspensum schaffst du die 10 km unter 60 Minuten, meiner Ansicht nach, mit Links. 2:15 für den HM halte ich auch für realistisch, zumal du im Wettkampf aller Wahrscheinlichkeit schneller laufen wirst als während deiner langen Läufe am Sonntag.

Voraussetzung ist ...

Lange Läufe - wie lang?

Hallo,

ich bin in meiner Vorbereitung zum Köln Marathon im September - mein erster. Ziel: lächelnd ankommen in unter 5 Stunden. Meine langen Läufe absolviere ich i. d. R. in einem Tempo von ca. 7 min/km.

Ich habe verschiedentlich gelesen, dass ca 4-6 Wochen vor dem Marathon ein oder zwei Läufe ...

Bei 183cm Größe wiege ich 80 kg.

Darüber lässt sich nun wirklich nicht meckern. Warum willst du überhaupt abnehmen?

Ich habe seit Sommer 2004 gerade mal 1 kg abgenommen, obwohl ich den Trainingsumfang von ca. 30 km pro Woche auf inzwischen etwa 50 km erhöht habe. Ok, ich esse etwas mehr. Aber ...

Hallo Sylvi1967,

ich habe auch bei mir schon festgestellt, dass der durchschnittliche Puls mit der Zeit während des Laufens langsam hoch geht. Also, soweit nichts ungewöhnliches.

Wie die anderen schon geschrieben habe: Puls lt. Pulsmesser ist relativ. Vielleicht solltest du das Ding eine Zeit lang ...

Was ist denn mit den Kids in Ostafrika, die einen Schulweg von 10 km haben? (wenn sie denn zur Schule gehen) Genau! Die werden später mal Olympiasieger.

Bin ebenfalls im RP in D'dorf auf der Schadowstraße sehr gut beraten worden, zumal ich mit meinen damaligen Schuhen große Probleme hat.

Die Mitarbeiter im RP in Recklinghausen haben auf mich ebenfalls einen sehr kompetenten Eindruck gemacht.

Grüße Jenny

Schmerzende Zehen

Hallo Odie,

Danke, dass Du Dir so viele Gedanken machst!

Ich habe leider keine Ahnung, was ich für Füße habe. Da ich bisher keine Probleme mit den Füßen hatte, war kein Bedarf einen Orthopäden oder orthopädischen Schuhmacher aufzusuchen. In Nike und Adidas bin ich bisher gut gelaufen. Welcher Typ ...

Ruhrmarathon 2005

Original von IronFish: Hat jemand eine Idee, wie sie dann zurück nach Essen kommt, wo ich dann später (hoffentlich) meinen Marathon finishe?

Das HM-Ziel (Robert-Brauner-Platz) ist etwa 5-10 Minuten Fußweg vom Bahnhof Herne entfernt. Von dort fahren etwa 3-mal pro Stunde Züge (Regionalexpress oder ...

Schmerzende Zehen

Original von odie: Weißt Du, wie start der Leisten bei dem alten Schuh gebogen ist? Das dürfte Auswirkungen auf das Abrollverhalten haben. Damit sind dann die vier kleinen Zehen mit der Abdruckarbeit allein beschäftigt und der große kommt gar nicht so recht zum Einsatz.

Hi Odie,

nein, das weiß ...

Schmerzende Zehen

Hallo M@x und Odie,

mir tun alle Zehen mit Ausnahe des großen Zehs weh und zwar "mittig", d.h. im Bereich des Gelenks. Ich habe beim Laufen immer das Gefühl, die Zehen irgendwie anzuspannen und gegen das Fußbett zu drücken, habe mir beim Laufen auch schon gesagt "Nun halt die Zehen doch mal locker ...

Schmerzende Zehen

Hallo Markus,

Danke für Deine Antwort! Schmerzende Zehen scheinen typisch für ASICS zu sein. X( Vorher hatte ich, wie schon angedeutet, Schuhe anderer Marken. Festeres Schnüren (damit der Fuß nicht nach vorne rutscht bzw. der Zehenraum schmaler wird) hat nicht wirklich was genützt.

Umtauschen ist ...

Karstadt HM Vorbereitung

Hallo!

Ich habe Euren Kemnader-Stausee Thread gesehen, aber bis dahin fahre ich erst einmal 45 Minuten mit dem Auto. Muss echt nicht sein! Außerdem laufe ich, wenn ich schon die Wahl habe, lieber durch den Wald als auf Teerwegen. Teer nur im Winter bei Dunkelheit und im Wettkampf!

Grüße Jenny

Karstadt HM Vorbereitung

Hallo!

Ich würde mich freuen, wenn sich zur HM-Vorbereitung jemand in Haltern und Umgebung (+/- 30 km) finden würde. Speziell, wenn es um die längeren Trainingsläufe > 10 km geht, wäre etwas Gesellschaft schön.

Angepeilte Zeit für den HM: ca. 2 Std. Ob wir im Training 15 km in 1:30 oder 2:00 Std ...

Lebensdauer Pulsuhr-Batterien

Die Batterie meiner Polar-Uhr hat 3 Jahre gehalten. Ich werde die Batterie in der Uhr wohl selbst austauschen oder beim Uhrmacher austauschen lassen, zumal die Garantie inzwischen abgelaufen ist.

Aber... kann man die Batterie im Gurt denn jetzt auch selbst austauschen? Hat das schonmal einer von ...

Schmerzende Zehen

Hallo zusammen,

ich habe mir vor einigen Wochen neue Laufschuhe gekauft. Ich laufe seit mehreren Jahren und es ist nicht das erste Paar.

Leider fangen bei diesem Fabrikat nach 30, 45 Minuten oft die Zehen (mit Ausnahme des großen Zehs) an zu schmerzen. Ich bin mir sicher, dass die Schuhe von der ...

Hallo zusammen!

Ich "oute" mich hiermit auch als "Neue" im Forum - obwohl nicht neu beim Laufen... Ich bin jetzt seit drei Jahren "dabei".

Habe im Forum schon einen Viermärker (aus Dortmund?) entdeckt. :hallo: An dieser Stelle viele Grüße! Ihr seid `ne klasse Truppe. Ich vermisse den Lauftreff! Leider wohne ich ...

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