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Hallo Sternchen, das klingt sehr vernünftig! Der Lauf heute macht Mut, du gehst die Sache vorsichtig und bewusst an, hängst dich nicht an ein Zeitziel, lässt dir die Option abzusagen offen ... viel Spaß, viel Erfolg und eine gute Entscheidung in der "M-Frage" wünsche ich dir. lg, kobold V...

Hallo! Zunächst erstmal vielen lieben Dank für Eure Meinungen/Tipps!! Mir ist bewusst, dass meine "Marathon-Vorbereitung" in diesem Jahr alles andere als optimal ist und ich ärgere mich selbst am meisten, nicht mehr Struktur und Disziplin an den Tag gelegt zu haben; schließlich ist mir das...

Hallo kobold:-) Vielen Dank für Deine Antwort. Hier noch ein paar weitere Infos: Ich laufe seit mehr als 4 Jahren und bin 2009 in Berlin meinen ersten Marathon gelaufen. Meine Wochenumfänge betragen außerhalb der Marathon-Vorbereitung ca. 35 bis 40 km/Woche (3 Einheiten). Ich habe in den letzten Woc...

Hallo War letzte Woche einmal wieder laufen, die Strecke, bin sogar ohne Pause durchgekommen aber es war eine Qual. Schon die ersten paar hundert Meter wollte ich umkehren, alles war wie Blei, die Hölle sage ich nur, dabei war ich vergleichsweise langsam und kam mir wie ne Schnecke vor. Habs aber d...

dann laufe ich 5 x die Woche Mo Di 30 Minuten langsam mit Intervallen für meine Freundinnen Mi Tempolauf Do 30 Minuten langsam mit Intervallen für meine Freundinnen Fr Sa 30 Minuten langsam mit Intervallen für meine Freundinnen So 45+ mit gemächlichen Tempo eventuell könnte ich Sa und So zusammenfa...

Hallo! Also ich bin seit ca. 2 Monaten in einem günstigen Fitnessstudio angemeldet und habe es bisher geschafft, regelmäßig 2x in der Woche zum Krafttraining zu gehen. Da ich mich vorher nur ca. 5 bis 10 Minuten aufwärme, hält sich die notwendige Trainingszeit in Grenzen, ca. 45 bis 60 Minuten. Mach...

Da bin ich als eigentlicher Vater des FR (Du weißt warum) ja wirklich erleichtert, dass das mit dem Service alles geklappt hat. :daumen: Hallo :winken: Ja, das konntest Du ja nicht ahnen, dass es mit dem Akku mal Probleme gibt. Anfangs war ja auch alles ok. Umso besser, dass alles so reibungslos ge...

Nach dem Zieldurchlauf hatte der 405 dann aber immerhin noch 21% Kapazität übrig, es wären also doch noch ein paar Minuten gegangen. Das Gerät ist allerdings auch erst 2-3 Monate alt. Den ersten 405 hatte ich nach 9 Monaten wegen eines Wackelkontakts an Garmin geschickt und innerhalb von 3 Tagen ei...

So, hier nochmal einen kurzen Zwischenstand: Heute mit 100%iger Akkuleistung losgelaufen. Nach 2:50:xx betrug die Akkuleistung gerade noch 30%. Da müsste ich mich bei meinem Marathon-Debüt in Berlin schon ganz schön beeilen :D Also morgen geht mein Garmin auf die Reise. Vielen lieben Dank nochmal fü...

So nachdem ich mir eine Achillessehnenreizung geholt habe, macht auch mein FR405 einen unfreiwilligen Akkucheck. 04.06.09 20:20 100% 12.06.09 16:00 058% Die Uhr liegt also jetzt fast 8 Tage rum und hat dabei 42 % Akkuleistung verloren. Sieht also so aus als würde der FR die 2 Wochen locker schaffen...

Vielen lieben Dank für Eure Hilfe!! Ich habe den Garmin jetzt nochmal vollständig geladen und werde die Akkuleistung dieses Wochenende nochmal beobachten. Mal sehn wie weit ich am Sonntag beim langen Lauf damit komme :confused: Aber wenn ich Eure Erfahrungen lese, stimmt mit der Akkuleistung bei mei...

Hallo Patrick Star! Zunächst einmal vielen Dank für Deine Antwort und vorallem Deine Mühe, die Akkuleistung Deines Forerunners "für mich" zu testen. :) Ich habe den Garmin auch schon einige Male ganz "entleert". Anfangs war die Akkuleistung meiner Meinung nach auch noch ok. Ich k...

Wenn du tatsächlich körperlich so am Ende warst nach dem pianolauf, solltest du eine Pause einlegen, echinacin kaufen und innerhalb von 2 Tagen vernichten. Dr G L Runner (Praxis schließt in 35 min., dann Wochenende) Hallo PePaMel :winken: Ich muss unserem "Doc" :zwinker2: Recht geben. Auf...

Hallo Sternchen79 :winken: Freut mich, daß Dich mein Bericht an Deinen ersten HM erinnert hat. Ist ja witzig, daß wir fast gleich schnell waren :-) Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Vorbereitung zum Marathon und ein wunderschönes Debut in Berlin. Liebe Grüße, Mitternachtsläuferin Hallo Mitternach...

Ich bin zwar keine "Fachfrau" und bin auch bisher noch keinen Marathon gelaufen aber ich würde auch auf meinen Körper hören. Wenn ich in Deiner Situation wäre und ich mich eigentlich gut fühle, würde ich wahrscheinlich trotzdem an den Start gehen. Anderenfalls würde ich mich ärgern, wenn i...

lol, ist ja nicht sooooo schlimm. Probiere mal einfach nach dem normalen Duschen die Beine mit kaltem Wasser abzuspülen. Fang unten rechts an... Rechter Fuß/Unterschenkel Linker Fuß/Unterschenkel Rechten Kniebereich (vorn und hinten, natürlich) Linken Kniebereich... Rechts Oberschenkel Links Obersc...

Also ich hatte schon mal beim Laufen ein Gefühl, dass ich als mein eigenes "Runners High" bezeichnet habe. Ich weiß leider nicht mehr das genaue Datum aber an die Situation kann ich mich ziemlich genau erinnern! Es war an einem Sonntag bei einer längeren Einheit. Ich allein und nachdem das...

Ich bin auch bekennende "Warmduscherin" :D

Habe jedoch desöfteren schon darüber nachgedacht, meine Scheu vor kaltem Wasser zu überwinden und Wechselduschen zu probieren... Bisher ist es jedoch bei dem Gedanken geblieben. Die praktische Umsetzung lässt leider noch zu wünschen übrig...

Hallo Mitternachtsläuferin :winken: Schöner Bericht! Ich habe auch einige Parallelen zwischen uns entdeckt :zwinker2: Auch ich bin "damals" in 2007 in Berlin meinen 1. Halbmarathon gelaufen und auch bei mir stand beim Zieleinlauf eine Bruttozeit von 2:24:xx auf der Uhr :nick: Auch ich hatt...

Hallo Nicole Na also, geht doch.Herzlichen Glückwunsch zum tollen Ergebnis.Glaube mir, man muß auch nicht immer die Kotzgrenze erreichen sonst geht der Spaß am Laufen schnell dahin. Wie war der Lauf und die Renneinteilung? Hast du erst noch Kräfte gespart für die zweite Hälfte? Ich wünsche dir weit...

Hallo Foris!! Es ist vollbracht!! Ihr hattet Recht, im Wettkampf ist doch so einiges möglich... Meine Zeit: 00:49:31 :D Bin damit mehr als zufrieden!! Die 3 Ruhetage (bin gestern nämlich doch nicht mehr gelaufen) haben mir wohl ganz gut getan. Aber wie schon geschrieben wurde, ist dass wohl von Läuf...

Hi , ich laufe ungefähr seid Oktober2008 und möchte jetzt in zwei Wochen meinen ersten 10km Wk absolvieren, nur leider habe ich zur Zeit einen ganz ganz leichten Schnupfen . Mein problem dabei ist nur das ich bei sowas total überempfindlich reagiere , weil man ja auch viel negatives hört was laufen...

Hallo Achim, vielen Dank für Deinen Zuspruch. Ich werde mir Euren Rat zu Herzen nehmen und versuchen, möglichst die erste Hälfte nicht zu schnell angehen zu lassen. Vielleicht kommt mir hier zugute, dass es bei dem Lauf auf den ersten Kilometern ziemlich eng ist und ich wahrscheinlich etwas gebremst...

Ich kann Deinen "Unmut" über dieses Vorhaben durchaus verstehen!! Man selber setzt sich wochen- bzw. monatelang mit dem Marathon und dem dazugehörigen Training auseinander und dann kommt jemand und will das Gleiche sozusagen mit "kalten Socken" laufen... Das würde mich auch etwas...

Hallo sternchen79, na funktioniert der Forerunner noch? Mach dich wegen dem Wettkampf nicht verrückt, da läuft meist alles anders. Ich denk die sub50 sind locker drin. Es soll ja auch wieder kühler werden. Wenn ich mir meine Wettkampfzeiten (Pace) so ansehe, kann ich mir im Training auch nie vorste...

Hi sternchen, das sollte er auch :nick: . Aber dafür jetzt erst mal 2 Tage lecker ausruhen. Ich würde an Deiner Stelle noch etwas am Donnerstag und am Samstag laufen. Schau Dir mal die Pläne Runnersworlds an, bei denen das der Fall ist. Vielleicht von der Samstag-Einheit, was die zeitliche Ausdehnu...

Also wenn Du jetzt schon einfach so aus dem Training einen Tempolauf über 9,74km laufen kannst, dann sollte im Wettkampf eine sub50 drinn sein! :daumen: War vielleicht bisserln heftig der Trainingslauf in der letzten Woche vor dem Wettkampf? :confused: Naja also ich würd jedenfalls auf keinenfall j...

...die einfach absterben oder macht man die irgendwie ab :haeh: Also ich will nciht wieder alles verkehrt machen dieses mal... Nein Pina, um Gottes Willen auf keinen Fall die Haut absterben lassen!!! Das ist unterlassene Hilfeleistung!! In jedem Fall reanimieren. Sofortmaßnahme: abwechselnd 70 mal ...

Danke...ich weiß selbst, dass ich nicht die Vernünftigste bin...aber ich bin irgendwie nicht "in Samthandschuhen" aufgewachsen, also seit ich klein bin hab ich ständig Schürfwunden usw. gehabt weil ich nicht viel von Schonung halte. "Ist nicht schlimm" und "was dich nicht u...

Als der Mist mit der Wunde anfing hatte ich ja Besuch von einer Arzthelferin, die sich durchaus mit sowas auskennen sollte, und die sagte mir, eine Woche...diese Woche ist jetzt rum, also war das durchaus nicht so abwegig mal darüber nachzudenken, ob wieder was geht. Aber was soll ich sagen, mich n...

Achso, Krankheitserreger, ja, dann bleib ich wohl besser zu Hause. In 10 Tagen laufen...so lange warte ich garantiert nicht mehr. Das ist auch etwas übertrieben. Ich rechne eigentlich eher mit Dienstag oder Mittwoch... Hallo! Hättest Du bereits am Anfang die Ratschläge hier befolgt und einfach mal ...

Hallo! Tut mir leid, dass Du bisher hier im Forum keine Antwort bekommen hast. Ich kann jedoch leider auch nichts Konstruktives zu Deinem Problem beisteuern... Es ist schon sehr verwunderlich, dass ein "Was-tun-gegen-Mega-Blasen"-Tread hier auf so viel Resonanz stößt und auf Deinen Beitrag...

Guten Abend! Ich selbst habe mit Zink-Brausetabletten aus der Apotheke (z. B. von Ratiopharm) zur Vorbeugung gute Erfahrungen gemacht. Diese nehme ich besonders in der Erkältungszeit regelmäßig ein. Sobald ich erste Erkältungssymptome bemerke, nehme ich Ecinacea-Tabletten. Diese "puschen" ...

Hallo! Ich hätte grundsätzlich Interesse an einem Forerunner 405. Jedoch habe ich noch Fragen dazu: Ich habe mal irgendwo gelesen, dass es verschiedene Versionen gibt (deutsche und englische Ware oder so) Ist die Bedienungssprache und die Gebrauchsanleitung auf deutsch? Wie verhält es sich bei etwai...

@Frank:
Eine Frage fällt mir gerade noch ein: Hast Du in diesem Zusammenhang mal die Voltaren-Salbe ausprobiert?

Oder vielleicht kann jemand Anderes seine Erfahrungen mitteilen?

Danke.

sternchen79

Naja, das Wort "Betriebssportgruppe" ist zwar bei 4 Läufern nicht so passend aber da ich "nur" in einer relativ kleinen Anwaltskanzlei arbeite, ist der Läuferanteil doch schon ganz beachtlich :zwinker2: Ja, das ist schon toll. Gerade jetzt im Herbst ist es so einfacher, den Schwe...

Guten Morgen :) Zunächst vielen lieben Dank für Eure Antworten! @Günter: Ich hoffe natürlich, dass Du mit Deiner Einschätzung nicht recht behältst :frown: Denke aber, dass ein Arztbesuch die logische Konsequenz ist, wenn meine Beschwerden weiterhin anhalten. Fällt mir ziemlich schwer, dass in Erwägu...

Schmerzen in den Fußgelenken

Hallo liebes Forum! In der Hoffnung, dass Ihr mir vielleicht helfen könnt, hier die Schilderung meines Problems: Seit ca. 2-3 Wochen verspüre ich bei meinen Läufen (3x Woche) Schmerzen in den Fußgelenken, die bis ins Schienbein ziehen. Es war bisher immer noch "auszuhalten" aber eben nicht...

Ich habe aus Läufersicht (und auch sonst :D ) nur Positives von meinem Arbeitgeber zu berichten. Seit einigen Monaten wird gemeinsam mit der "Betriebssportgruppe" 2 x in der Woche trainiert. Eine Absage zu dieser "Verabredung" wird natürlich vom Chef nicht akzeptiert. Anderenfall...

Man kann sich umstellen. So wie man es lernen kann, innerhalb von drei Wochen vom "mir wird morgens schlecht, wenn ich etwas essen muss"-Menschen zum "mit Frühstück geht es mir besser"-Menschen zu werden, kann man lernen, sich morgens sportlich zu betätigen. Zunächst ein Mal wür...

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