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Hallo diaboli

mach langsam....genau, das ist das Einzigste, was ich Dir auf den Weg geben kann.

Ich habe vor 8 Jahren mit 44 und übergewichtig udn Asthma mit dem Laufen begonnen und am Anfang daran gezweifelt, jemals länger als 1 km überhaupt laufen zu können.

Ich zähle heute noch zu den ...

Oh, das ist doof.

Ich habe auch Asthma, ausgelöst durch Allergene.

Ich habe gsD erst mit dem Laufen angefangen, wo ich es schon hatte. Daher kann ich nur moderat laufen.
Das ist mental immer eine Herausforderung, wenn beim Start alle an Dir vorbeihuschen. Aber dafür laufe ich eben die ganze ...



Wo ist da denn die Motivation? :confused:


Vielleicht hat er sich nur ein wenig doof ausgedrückt. Jeder zweifelt mal, wenn er nicht weiß, wie sich was anfühlt...z.Bsp. letzter zu werden.
Bei meinem ersten WK hatte ich auch Angst davor, Letzte zu werden.

Heute bringt mich das nicht mehr um. Ich ...

Super, ich kann Dich nur beglückwünschen.

Ich habe nach Rauchstopp vor 7 Jahren angefangen mit laufen und ich habe Asthma.

Bin auch eine Schnecke, komme sehr oft auch als Letzte ins Ziel. Trotzdem macht es mich stolz, denn ich kann mit 50 als Asthamtiker auch einen Marathon laufen, auch wenn ...

alphabetische Laufliste:
Aninaj
beeker
binchen rennt
Björn Tepper (?)
chrispfaff
costello (1:35)
El Corredor
Erdbeerkeks
Holgii
inflames
Jeannette
Lula
Nobby
normalzustand
PapaBaer
Peppels
Saarotti
Saja80
Schnitte
scotlandbiker
shortstop
Swedisher (1:59:59)
taube.sauer
Teamcharlie /ankommen :D ...

Es lohnt sich wirklich und ich hab dieses Jahr nun voll zugeschlagen.
Ich bin eine von sechs Leutchen, die Team Erdinger auf den Hamburg-Marathon bringt.

Inklusive 2 Wochenendseminare, Leistungsdiagnostik, Trainingsplan, Startplatz Hamburg, übernachtung. Alles inklusive.

Und letztes Jahr war ich ...

Hennes hat geschrieben:und wer jetzt nicht schlafen kann, der stellt die Temperatur in den Einstellungen auf FAHRENHEIT - und guckt dann die Zahl in seiner Tabelle - auch wenn da dann Fahrenheit steht, es ist °C.
Hab ich gemacht, DANKE, jetzt siehts besser aus. :daumen:

LG Martina

Kuckst du auf dein eigenes Thermometer und vor die Haustür, hast du immer aktuelles Wetter. :daumen:
Thermometer gibts in Baumarkt :teufel:

Ach Menno, Sven, guckst du Thermometer mach ich eh jeden Morgen, und vor die Haustür jeden zweiten... :daumen:

aber Sporttracks...schnief. :confused:

LG ...

Sporttracks Wetter

Hallo Ihr Lieben, hab mal ne Frage,

seit irgendwie 2 Wochen spinnt die ST Wetteranzeige. ich habe St-Wetter eingestellt, ich habe Meiningen, Germany eingestellt und auch schon mit anderen Orten probiert, aber unter 20 C bekomm ich seit 2 Wochen nicht mehr die Temparatur. Und was hieß Chance of ...

SM
Ishimori
elcorredor
19joerg61
Mattin
vonni
sicki
Necromancer
Oli.F.
guntero ( StartNr. 31 )
Kraxi
nachtzeche (Debütant)
NYCM409 (auch Debütant)
Sylvi (noch'n Debütant)
Markus 40 (Start Nr 105)

M
Cabo (markusmaier sagt: Du packst die sub5! ;) )
Aubrey
EDDI
Sumowalker
Pittiplatsch
Renn ...

Hallo,

ich habe vor einem Jahr auf Frischmilch umgestellt. Erstens, weil die H-Milch wirklich bäääh schmeckt, wenn man mal frischmilch getrunken hat, zweitens ist da nix mehr drinne, was eigentlich eine Milch ausmacht. also fast totes Lebensmittel.

Wir haben hier einen Bio-hof, der bietet ...

Oder einfach, bei der Bildanzeige rechte Maustaste, dann Bild speichern unter... und dann kannste Dir aussuchen, ob als jpg, bmp oder sonstwas.

Das auch mit dem Höhendiagramm machen.

Dann an ne email anhängen.

Klappt bei mir immer.

LG Martina

Erdbeerkeks hat geschrieben:Ich kann mich nicht entscheiden, sollte es aber wohl bald tun :confused: .

Und was mach ich jetzt?

Viele Grüße
Anett
Rennsteig laufen :daumen:

LG Martina

SM
Ishimori
elcorredor
19joerg61
Mattin
vonni
sicki
Necromancer
Oli.F.
guntero
Kraxi
nachtzeche (Debütant)
NYCM409 (auch Debütant)

M
Cabo (markusmaier sagt: Du packst die sub5! ;) )
Aubrey
EDDI
Sumowalker
Pittiplatsch
Renn-Schnecke
Tzwen
ÖLP Harnisch
markusmaier (Ziel: erstmals mit Bier in ...

SM
Ishimori
elcorredor
19joerg61
Mattin
vonni
sicki
Necromancer
Oli.F.
guntero
Kraxi
nachtzeche (Debütant)
NYCM409 (auch Debütant)

M
Cabo (markusmaier sagt: Du packst die sub5! ;) )
Aubrey
EDDI
Sumowalker
Pittiplatsch
Renn-Schnecke
Tzwen
ÖLP Harnisch
markusmaier (Ziel: erstmals mit Bier in ...

MMhhh, räusper,

Guten Morgen,

auch auf die Gefahr hin, dass ich jetzt auseinandergerissen werde, ich laufe viel mit Hund.

Ich bin übergewichtig und schon deswegen im hinteren Feld angesiedelt. Bei kleinen Volksläufen laufe ich immer mit Hund. Hund an der Joggingleine mit Bauchgurt, was anderes ...

Hallo,

dass kann schon daran liegen, dass irgendein Pollenflug war. Manchmal bekomm ich esm wenn am Wegesrand Blumen stehen.

Ich bin übrigens auch Asthmatiker mit allergischen und Belastungs-asthma.

Mein Spray hatte ich auch immer dabei, am anfang habe ich es auch vorbeugend genommen.
Bis dann ...

Hi,

Sattregel mach ich nicht, weil dem trau ich nicht.

Das Obst und Gemüse die Kalorienbilanz in die Höhe treiben kann, ist schon richtig. Aber ich habe heute 25 Points statt der erlaubten 19 Points gegessen, bei gerade mal 1.583 Kcal inklusive Obst und Gemüse. Und 1462 ist mein Grundumsatz ...

Wie ist denn die empfohlene Nährstoffzusammensetzung laut WW? Und warum isst du nur entsprechend deines Grundumsatzes? Bissken wenig, hm?


Na ja ww sagt 19 Points, hängt von Gewicht, Größe, Tätigkeit und Alter ab.

Das Problem was ich habe, ich nehme nicht mehr ab. Schon lange nicht mehr. Schon 2 ...

Hallo,

Herzlichen Glückwunsch an Alle, die es geschafft haben.

Ich war am 11.Januar 5 Jahre rauchfrei nach 20 Jahren Qualmerei und zum Schluss 2 Schachteln am Tag.

Ich habs mit Rauchen aufhören Raucherentwöhnung Schwangerschaft rauchfrei-online.de geschafft. Mein Mann hat sich darum nicht ...

Hallo Martina,

Na, dann brauchst du doch von uns eigentlich keine Einschätzung, oder? :zwinker2: Haben die WW-Leiterinnen eigentlich irgendeine fachliche Ausbildung?

Na, wenn du dich schon lange so fettarm und niederkalorisch ernährst, verwundert das jetzt nicht. Mit Ausnahme der Schokolade und ...

Hi Sapsi,

ja ich esse immer so bewusst. Mit Ausnahme der Schokolade und Nutella. :teufel:

Ich kenn das WW-Programm nun schon 4,5 Jahre, da ich da Assistentin von einer WW-Leiterin bin.
Ich habe das Glück, im Haus oben mein Büro zu haben, so kann ich Mittags was schnelles kochen. Meist Gemüse mit ...

So, nun hab ich meine Ernährung auch mal geprüft, hab auch immer Hunger, und immer nach Süßem. Komme auch auf wenig Kalorien, und Fett ist viel zuviel.

Nach WW 25 Points 19 darf ich essen
Nach Kalo 1.583 Kcal Grundumsatz liegt glaub ich bei 1462

Fett 71,4 g 23%
Eiweiß 81,2 g 26 %
KH 160,1 51 ...

August der Starke hat geschrieben:Der Oliven-Brotaufstrich (Margarine) von Bertolli ist frei von gehärteten Fetten, enthält einen hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren und schmeckt auch noch einigermaßen.

Genau, das stimmt. :daumen:
Hab ich auch schon gegessen.

LG Martina

Mit Leinsamenkörnern müßte man doch die gleiche Wirkung erzielen können, weiß das jemand?

Viele Grüße
Kerstin


Hallo Kerstin, Leinsamenkörner haben nur eine Quellwirkung. Sie reizen durch die Quellung die Darmwand und haben dadurch eine abführende Wirkung.

Der körper ist nicht in der Lage, die ...

Leinöl

Hallo

ich wollt noch was zu Leinöl sagen.Wenn das nach Fisch riecht, ist es definiv nicht mehr gut. Leinöl hat eine Haltbarkeit von 8 - ACHT Wochen. Es zersetzt sich schon ein paar Tage nach Anbruch im Kühlschrank und schmeckt zunehmend bitterer.

Nachdem ich vor 2 Jahren üblen Haarausfall und ...

Hi Uli,

macht nichts.

Also so ein Beagletier hat ja auch Null Beschützerinstinkt und 130 % Jagdtrieb. Ohne Leine läuft auch bei guter Erziehung gar nix. :teufel:

2 Jahre hatte ich sie an einer normalen Laufleine. Wenn Dame pullern musste, hats mir fast die Schulter ausgekugelt. Weil wenn ...

Volksläufe mit Hund

Hallo,

also ich laufe seit 2 Jahren mit Beagledame Charlie. Sie ist jetzt 3 Jahre alt. Als sie 1 jahr alt war, hab ich angefangen mit ihr zu laufen. Mittlerweile läuft sie fast 30 Kilometer- ich natürlich auch. Ich bin immer kaputt, sie nicht.

Wir laufen immer langsam ( bin eh ne Schnecke ) und ...


Nun ja, heute habe ich ein Wahnsinns-Rad, ein Schmuckstück, das sozusagen die "Liebe auf den ersten Blick" - und dann auch auf den "ersten Klick" war.

Hallo Kathrinchen,

ich durfte ja mal am Pfingstwochenende mein gewonnenes Triathon-Trainingscamp mit Uli Nieper veruchsweise absolvieren ...

Hallo,

mir gelingt es eigentlich schon länger sehr gut mich so zu ernähren das ich keinen unnötigen Zucker zu mir nehme. :)
Man muß es nur wollen und kritisch genug sein und vorallem das eigene Hirn und seinen Verstand dazu benutzen.

lg speedi

Ja, das mit dem kritisch beäugen mach ich auch ...

Hallo,

auch von mir herzlichen Glückwunsch an alle Finisher. :winken:

Ich selbst bin auch wieder zu Hause. War leider zu früh mit dem Laufen angefangen.mein Knie hat mir arg zu schaffen gemacht. Aufgrund meiner Knieverletzung vom Strongman habe ich leider nur ne 2:55 geschaft auf der HM-Distanz ...

was AUSDRÜCKLICH nicht erlaubt ist :hallo:

Upps, da hab ich was übersehen.

Letztes Jahr ging das alles noch. :tocktock:

Dieses Jahr...keine Hunde, keine Babyjogger.

Man sollte halt jedes Jahr wieder neu die Bedingungen lesen, nur wer lesen kann, ist klar im Vorteil.

Gut lauf ich halt ohne ...

Den Spaß wollte ich mir dieses Jahr auch mal antun. Bloß wo trainiert man als Ruhrpottler für ein Berglauf?

Lass Dir doch richtig viel Sand in den Vorgarten schütten oder trainiere in einer Lehmgrube immer die Wände hoch... :D

Schau mich an, ich fahr heut in mein gewonnenes Triathlon ...

... aber ich bin gerade heiß auf´s laufen und wollte halt nicht nur locker da rumlaufen.

Dann versuch die Reihe 1 in deinem Block. Da haste erstmal die Straße vor Dir ca. 1,5 km bis zum Abzweig, wo es dann in den Wald geht. Bis dahin kannste Dich schonmal heiß laufen. Musst halt nur rechtzeigig ...

... und er hat die Straße hoch bis zum Abzweig Schmücke auch enorm viel Platz, um das Beste da rauszuholen. Hauptsache er startet bei so ner Einstellung nicht hinten. Weil da starte ich, als talentfreie Dicke bei den Alten und Dicken.

Und ganz ehrlich, den Rennsteig genießt man. Für Bestzeiten ...

So ging´s mir gestern auch... :D

Du mußt nur am Ende beim Anlegen des Tickers die Codes kopieren und hier im Forum bei deinem Profil bei der Signatur reinkopieren.

Ich glaub, ich habs jetzt, zumindestens wird es mir im Kontrollzentrum angezeigt.

War heute morgen auf der Waage, nix mit 73 und ...

Liebe Ivonne,

ich komm aus Immelborn/Bad Salzungen. Wollte eigentlich die 23 km laufen, aber nach meinem im Matsch-Steckenbleiben beim Strongman vor 4 Wochen konnte ich mit dem Knie leider nur die 12 km laufen. Sicher hast du mich gesehen, "ältere" Dame mit Beagle. Übrigens sind da auch Bilder von ...

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