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[quote="nabistar"]Also ich habe die Werte aus der Tabelle auf der Verpackung entnommen. Ein Riegel von 25g hat einen brennwert von 111 kcal und besteht aus 4,6g Fett (1,6g Eiweiß]

1 g Fett hat 9 kcal, 1 g Kohlenhydrate und Eiweiss aber weitaus weniger (ich glaube 4 kcal, das kommt wohl hin)... Von ...

Guten Abend zusammen,

danke für die netten Fotos und Berichte. Ich kann Ella nur voll und ganz zustimmen, auch wenn wir einen nicht unerheblichen Teil des Sonntags im Auto verbracht haben hat es sich auf jeden Fall gelohnt (nicht zuletzt weil ich jetzt Karte lesen kann :D )

Mich würde allerdings ...

... und ich als Beifahrerin habe eben erfahren, das ich die Verantwortung trage, den Special Guest in die richtige Richtung zu leiten... - von daher wäre eine klitzekleine Wegbeschreibung zum Treffpunkt - wo auch immer der sein wird - schön :)

Hi Vama,

ich kann dir leider auch keine konkreten Tipps geben, da ich bislang gottseidank von Brüchen aller Art verschont geblieben bin...
Auf jeden Fall denke ich auch, das du gaaaaaaaaaanz langsam wieder anfangen solltest, und die einminütigen Steigerungen alle 5 min vielleicht auch erstmal ...

Tartanbahn. Ist allerdings gewöhnungsbedürftig und bedarf einiger Läufe auf diesem Untergrund, um genügend Hornhaut zu bilden. Wird es zu "intensiv", wechsel ich auf Rasen.




:eek: Autsch! Das stelle ich mir aber ziemlich gewöhnungsbedürftig vor...
Nee, soviel Hornhaut möchte ich an meinen ...

Mal ne zwischenfrage: worauf Barfuß-lauft ihr denn so? Auf Rasen könnte ich mir vorstellen, aber ne viertelstunde oder gar länger um den Kirschbaum zu traben stelle ich mir echt öde vor...

vg
Zora (jaaaaaaaa sie lebt noch!)

Hallo Frau Ella,

ich denke mal, das sechs Wochen Vorbereitungszeit sollten ausreichen, vorausgesetzt du läufst immer schön fleissig...Falls du einen virtuellen A..tritt aus dem Heimatstädtchen benötigst, eine kurze Nachricht genügt... (und wenn du von mir dinge wie "zu kalt, zu nass, zu warm, das ...

I´ll be back

Hallo Martina,

schön das du wieder dabei bist.. Auch von mir viel Erfolg beim Wiedereinstieg... :)

Bauzeichnerin war ich übrigens auch mal ...

viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen...
Andere machen das doch auch...!?!"
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Stirnlampe


Original von Angelboy22:

Hallo Zora

Habe auch die B-lite zu Weihnachten bekommen, waren wohl beide artig. Bin sehr zu frieden mit dieser Lampe.
richtig man beleuchtet zwar seinen eigenen Atem, aber wer hat das schon. ausserdem finde ich es vorteilhaft, dasman seine Pulsuhr sehen kann ohne ...

Stirnlampe

Ich habe eine zu Weihnachten bekommen und ich bin auch ganz zufrieden. Das Teil ist von der Firma b-lite, hat 5 LEDs und wird mit 3 Batterien betrieben - möglich sind dauer-und blinklicht. Da ich in meiner Gegend keine gut beleuchteten Laufstrecken habe, macht die Lampe für mich auf jeden Fall Sinn ...

Silvesterlauf/Mein 1. Laufjahr

Glückwunsch, Buschi.. ;-) Und danke für die aufmunternden Worte (bei kilometer 8 hat er mich überholt mit dem Satz "Is nicht mehr weit..." - hat mir nochmal etwas ansporn gegeben - nicht zuletzt weil ich ja selber miterlebt habe, wie herr busch sich warmraucht während andere sich warmlaufen - sollte ...

Und noch ein Neuzugang


Original von Steif:


Sieht übrigens so aus, als kloppt Ihr Euch gleich um ein Stück des dort reichlich kursierenden Kuchens :) ) ;) ... und Zora guckt, als wenn sie das Unheil nicht mehr abwenden kann ;)




Hm, ich glaube ich stand vor ner schweren Entscheidung: Erbsensuppe, oder Pommes, oder ...

Bertlicher 2/3 M

Hallo Spike,

auf diesem Wege wünsche ich dir erstmal alles Gute für die Zukunft in Norddeutschland...

Was den Marathon angeht, denke ich auch, es war wohl nicht der richtige Zeitpunkt - aber die nächste Chance kommt bestimmt, also lass den Kopf nicht hängen :)

viele Grüße

Zora
:roll ...

Wie war Bertlich?

Also, mein gestriger Tag sah folgendermaßen aus:
Sonntag morgen um sieben fiel mir das Aufstehen doch etwas schwer, war so gemütlich im Bett... :) - konnte mich aber aufraffen - nach einem kleinen Frühstück und Sachenpacken im Halbschlaf (oh wunder, ich hatte nichts vergessen!) machten wir uns um ...

Wie war Bertlich?


Original von Hajott:

Original von DAGGI:

Original von Regina-Donna:
Zur Ortskunde:
Wir kennen uns in Bottrop nun auch ein bischen besser aus!



Bottrop?! :shock2: Das waren wir auch! :) )

Gruß

:hallo: Daggi



http://www.mainzelahr.de/smile/froehlich/lol01.gif






H.-J ...

Bertlich Los gehts!


Original von Didi75:


Ich ruf mal ganz laut mit
CAPELLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA - melde dich.



Sehen uns dann am Sonntag! Hoffentlich komplett.
Bin schon aufgeregt.

Liebe Grüße
Diana

_____________________________________________________
Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu ...

Advent, Advent oder wer kennt das schönste Weihnachtsgedicht

Advent
Es blaut die Nacht, die Sternlein blinken
Schneeflöcklein leis` herniedersinken.
Auf Edeltännleins grünem Wipfel
häuft sich ein kleiner, weißer Zipfel.
Und dort, vom Fenster her, durchbricht
den tunklen Tann ein warmes Licht.
Im Forsthaus kniet bei Kerzenschimmer
die Försterin im ...

Bertlich Los gehts!

... Also ich bin bislang noch gesund und fühle mich fit... :bounce:

Und werde meinen liebsten als Verstärkung mitbringen..

Schaade, Alpi, ich dachte, das ich Dich auch mal persönlich kennenlerne...

Jetzt frage ich mich gerade, wo eigentlich Capella, die dritte unserer 7,5 km-Schnecken-Mannschaft ...

Bertlich Los gehts!


Original von Didi75:


Hallo Zora!

Ich habe ein riesiges Talent Menschen NICHT zu finden.
Es wäre durchaus möglich das ich an einem ganzen Haufen Leute mit laufen-aktuell.de Shirts einfach vorbei laufe.... :glow:

Vielleicht könnten wir sagen wir treffen uns z.B. um 10 Uhr am Eingang zur ...

Bertlich Los gehts!


Original von M 52:
Hallo Zora,

genau so ist es. Das schließt natürlich einen evtl. Treff vorher nicht aus.

:hallo: Bogi


Das ist natürlich wahr, auch mal abgesehen vom "7,5-km-SchneckenMannschaftstreffen" bin ich schon ganz neugierig, so viele Foris mal persönlich kennenzulernen...- denke ...

Bertlich Los gehts!


Original von Didi75:

Steht denn unsere 7,5 km Schnecken - Damenmannschaft noch?

Liebe Grüße
Diana



Davon geh ich doch mal ganz stark aus ;-) Hab ich das jetzt richtig verstanden, das wir einfach laufen-aktuell.de als Mannschaftsnamen angeben und gut is? Oder vorher irgendwo treffen, Mädels ...

Hallo

Hi Waldi, wie schön von Dir zu lesen... :bounce:

Auch von mir Gute Besserung, lass Dich nicht unterkriegen!
:bounce:

viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen...
Andere machen das doch auch...!?!"
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Leute wollen raus!


Original von Greenhörnchen:

Original von Pia:
Greenhörnchen , bringst du die warme Mütze über deine Hörnchens? :hallo:
Nee, `ne hörnertaugliche Mütze ist bisher noch nicht auf dem Markt...also nehm` ich entweder ein Stirnband oder ich ziehe die Hörnchen zum Laufen aus... :D



Läuft es ...

Wo lauft Ihr an......

OTB-Silvesterlauf in Osnabrück, 10 km, und anschliessend gibs Glühwein...:drink: :dance:

viele Grüße

Zora
:roll:
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Andere machen das doch auch...!?!"
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Einstürzender Neuschnee...

Hallo Kylie,

"Schneebruch" nennt man das, wie ich heute morgen im Radio belehrt wurde...:klugscheiss:

Eigentlich liebe ich es auch, durch den Schnee zu laufen, aber da meine Winterreifen noch in der Garage verweilen, war ich ganz froh darüber, das wir hier in der Gegend noch keinen hatten ...

OTB Silvesterlauf

Ich bin auch wieder dabei...!

und duschen werd ich zuhause

:bounce: :bounce: :bounce:

viele Grüße

Zora
:roll:
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Eure PB über 10 Km

01:04: irgendwas - war letztes Jahr Silvester... und ich war ganz schön alle...aber der Glühwein hinterher war lecker... http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/ernaehrung005.gif

viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen ...

Grünkohl mit allem ...


Original von Toronto21:

Original von STUPID:


Pinkel? :stupid:

Meine Mutter hat immer zu mir gesagt:

"Iss nicht von gelben Schnee!"


Schmeckt schlimmer als der Name. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/kotz.gif






GELBER SCHNEE ...

Heute Nacht: Mondfinsternis


Original von Marc:

Naja, die nächste Mondfinsternis die von Deutschland aus zu sehen ist, findet am 04.03.2007 statt. Das sind ja nur ein paar Wochen.;)




Hoffentlich machense datt nich wieder mitten in der Nacht....

viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen ...

Heute Nacht: Mondfinsternis

*Entwässerungsmodus an*

"Gut das du in deinem warmen Bett geblieben bist" dachte ich mir, als ich heute morgen die tiefhängende Wolkendecke sah...

Komische Sachen hab ich geträumt, aber lag wohl eher nicht am Mond, sondern am Verzehr diverser Gläser Wein gestern abend...


*Entwässerungsmodus aus ...

Ischias-Beschwerden

Ja, ich... Es zog plötzlich heftigst im unteren Rücken, wie aus heiterem Himmel...
Habe dann mit viel Wärme (Körnerkissen, warm einpacken etc.) und leichter Bewegung (Spaziergänge, mehr ging nicht) das ganze wieder in den Griff bekommen, nach ca. einer Woche war wieder alles ok...

viele Grüße

Zora ...

Körperfettmeßung


Original von gnies:
Moin,

meine gab es bei plus für 39,- € (habe ich mir geteilt mit einem kollegen, der leider die lust am laufen ganz verloren hat), benutze sie als stepper, und für irgendwas andres taugen diese Dinger nicht.

Darüberhinaus: Wo hast Du Fett? In den Haaren? Fettige Haut? Was ...

Was für ein Auto?

Hatte noch nie ein eigenes Auto, zur Zeit fahre ich den Corsa meiner Mama, Baujahr 95, Mintgrün...
Oder manchmal auch den Wagen meines Freundes, einen Suzuki Vitara - leider schluckt letzterer ganz gut...

viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen...
Andere machen das ...

Bertlich Los gehts!

ich les hier immer nur BVB, HSV, Schalke, Bochum.....

mein Gott, ich hab doch keine Ahnung von Tennis...

Meine Laufklamotten sind blau, grau,schwarz... darf ich das anziehen oder mussichmir da noch was neues kaufen????


viele Grüße

Zora
:roll:
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"Es muss gehen ...

Bertlich Los gehts!


Original von Buschi:
Daggi, alles wird gut :D . Lass uns mit der Feinplanung noch etwas warten. Meistens geht`s sonst schief, ok?
:hallo:

Buschi



Denke ich auch, ich weiss auch immer noch nicht ob ich zu zweit mitfahre, aber zur Not fahren wir hinter euch her, oder so...

Daggi und Holger ...

Bertlich Los gehts!


Original von Buschi:
Als fußballinteressierter Mensch verbringe ich meinen Urlaub mit dem Junior in diesem Herbst nicht im Süden oder so, sondern in den Bundesligastadien :D (leztes WE Berlin und Hannover). Und heute sind die Karten für das nächste eingetroffen: BVB - HSV .
Und was hat das ...

Hobbies?????


Original von Nordic Runner:

- unser Mischlingspinselohrhund Gino


Gruß, Arne


Gino???? Mein Fox-Verpudelter Schnauzterrier hieß (is leider an Krebs verstorben) auch Gino... is ja witzig...

Wenn ich wieder mehr Zeit habe(n sollte irgendwann) möchte ich auch wieder nen Hund..

Hobbies hab ich ...

"Stille Post"

52/234/spiele weiterhin mit (grad nix zu tun auf Arbeit :D )

viele Grüße

Zora
:roll:
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