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Ich weiß, ihr seit nicht der Garmin-Support, aber wäre trotzdem toll wenn ihr mir kurz helfen könnt: Ich habe den Forerunner 305 erst seit 1.5 Wochen oder so; Am Anfang hat der Import gut geklappt, jetzt heißt es immer "Your workout and courses data were succesfully retrieved... There was a problem ...

Natürlich haben solche Fragestellungen oft zwei Komponenten: eine emotionale und eine rationale. Die Emotionen werden natürlich geschürt durch die Frage: Wird hier ein Behinderter zu Unrecht ausgegrenzt gegenüber nicht Behinderten? Das mag man diskutieren oder auch nicht.


Ich kann hier kein ...

Ich bin noch Anfänger, habe aber bisher ausschließlich durch die Nase geatmet. Laut Jens Karaß sind aber alle Atemtechniken Quatsch, man soll einfach soviel Luft einsaugen wie möglich --> Gleichzeitig mit Mund+Nase ein und ausatmen.

Richtig getestet habe ich es aber noch nicht.

@Marathonmaedchen:

Danke für den Tipp, über das Buch habe ich schon viel gutes gehört. Ist das richtig, dass von 1997 die neueste Auflage ist? Dann könnte ich mir das sogar aus der Bibliothek ausleihen :)

Bezüglich meiner Daseinsform kann ich wenig hilfreiches beitragen, damit haben sich schon ...

Hallo Atropos :daumen:

Du bist doch noch Anfänger, lockeres Warmlaufen? wenn deine Einheiten bei 75% HFmax liegen dann Läufst Du dich automatisch warm. Außerdem ist Warmlaufen nur bei Tempoeinheiten wichtig und das dauert noch ein paar Monate bevor Du damit anfangen kannst.

5 Minuten Stretching ...

Bei deinem geschilderten Leistungsstand wäre es vorteilhaft, zwischen Freitag und Samstag noch einen freien Tag einzuschieben.



.

Ja, das habe ich mir auch schon gedacht. Das komische ist, dass Steffny in den Trainingsplänen immer Mi, Fr, Sa vorsieht...

Wahrscheinlich werde ich aber nur 3.5 ...

Könnte es nicht auch sein, dass Erfahrung eine relativ große Rolle spielt? Was ich bisher gelesen habe, kann man ja nur maximal 1-2 Marathons auf höchstem Wettkampfniveau / Jahr laufen. Wenn man das schon 10 Jahre macht, muss man doch zumindest in gewissem Rahmen körperliche Nachteile gegenüber ...

Typisch diese Harzrunner, den Tag trollgefuttert rumgebracht und wenn es langweilig wird, auf zu einem neuen Thread.

Wann wird das Futter mal alle? :confused:
.

Definitiv allerletzter Post hier zu diesem konkreten Thema. Wenn jemand noch Fragen/Kommentare hat, gerne per PN, sonst wird das ...

Vielen vielen Dank für eure Antworten, hilft mir wirklich weiter. Als ersten ,,Schritt" habe ich mir heute mal so ein paar Liegestützen-Stützen von Kettler geholt (einfach gepolstert, 10 cm hoch oder so), meine Hände sind ziemlich empfindlich und als fanatischer Klavierspieler habe ich da ziemlich ...

Ich könnte hier noch ewig weiter diskutieren, wenn es mich nicht langweilen würde. Mittlerweile ist ja völlig klar, dass hier keine Seite die andere überzeugen kann . Meine Absicht war das nie. Warum ich dann ständig meine eigene Meinung verteidigt habe? Hat keinen vernünftigen Grund, typisch ...

Wer jedoch, ohne Indikation, regelmäßig Schmerzmittel bzw. entzündungshemmende Medikamente zu sich nimmt, der erkauft sich den vermeintlichen, prophylaktischen Nutzen mit der gesteigerten Gefahr sich durch langfristige Nebenwirkungen zu schädigen. Insbesondere Acetylsäure birkt, regelmäßig und ...

Zitier doch bitte mal einen Satz, in dem Dich jemand al "dumm" tituliert hat.......


Naja wenn man sucht nennt mich irgendjemand einen Depp, aber da bin ich nicht empfindlich. Ich hätte nicht "dumm" verwenden sollen, sondern "unreflektiert". Dafür halte ich nämlich Menschen, die aus zweifelhaften ...

Bei Müdigkeit wär eine Coffeinpille sicher die bessere Wahl....... :zwinker4:

Ich weiß, du meinst es nicht ernst, aber damit keiner anderer etwas falsches denkt:

Koffein gegen Müdigkeit ist eine denkbar schlechte Wahl . Die Ursache von Müdigkeit ist meistens Überanstrengung oder Schlafmangel ...


Das ist leider -mit Verlaub gesagt- Unfug! Unser Verdauungstrakt ist über sehr lange Zeiträume auf die Verarbeitung natürlicher Nährstoffe geprägt worden und dementsprechend benötigen wir diese auch. Es ist ganz sicher erwiesen, dass gerade der Verdauungsapparat sehr sensibel auf fehlende ...

Aspirin und Koffein Tabletten als Nahrungsergänzung - prima, du hast den ersten Schritt zum Medikamentenmissbrauch bzw. Doping bereits vollzogen.

Vielleicht bekommst du ja per PN noch weitere, ganz heiße Tipps. Wäre doch gelacht wenn sich da nicht ein Dealer finden würde, der dir noch ...

Du solltest wirklich das Forum wechseln und endlich einsehen,
das hier die Mehrheit anders lebt als Du.Du möchtest doch gar nicht gesund leben. Das ist ganz allein Deine Entscheidung. Wir sind gesund und leistungsfähig, und damit zufrieden. Dazu brauchen wir keine Wissenschaft.

Nana, ich muss ja ...

Gefährlich?? Wie kann eine "Ausdrucksweise" das denn leisten? Du meinst also, dass es für mich gefährlich werden könnte, hier MEINE Meinung zu posten?


Tut mir leid, das habe ich wohl schlecht ausgedrückt, denn das habe ich auf keinen Fall so gemeint. Was ich sagen wollte ist: Wenn man zu einer ...

bist du grade auf diät???thermogenese wirst, aber damit nicht hochschrauben können.
nix für ungut... liest sich halt, wie ein ECA-Stack.fehlt halt das E(und ich meine nicht vitamin E)

gruss

Nein, ich bin nicht auf Diät und es soll auch kein ECA-Stack sein. Von Ephedrin bin ich momentan noch ...

Was bitte soll denn die Aspirin täglich (?) ohne Schmerzindikation bringen?


Was es bringen soll , ist die prophylaktische Reduktion des Herzinfarkt-Risikos. Ob man daran glaubt, muss jeder selber entscheiden. Wer sich dafür interessiert:

Antithrombotic Trialists’ Collaboration. Collaborative ...

@August der Starke:
Tut mir leid, ich bin noch nicht so lange in diesem Forum und habe einfach die Zielgruppe falsch eingeschätzt. Allerdings ist es nicht so, dass hier eine Einheitsmeinung von 100% der Teilnehmer vertreten wird - das wäre ja extrem eigenartig. So habe ich auch eine sehr nette und ...

Jau, dat ist doch schon glattes Doping! :nick:

der schellsky

Ok Ich gebe es auf, dass Forum hier ist für derartige Fragen wohl nicht geeignet. Nichts für ungut.
Nur das Werfen mit der Dopingkeule verbitte ich mir, weil das schlicht ungerecht ist. Nach der gängigen Definition ist Doping die ...

Machst du gerade ein Hochleistungstraining und hast außerdem keine Zeit, dir vernünftige Nahrung zu besorgen? Ansonsten brauchst den ganzen Driss nämlich nicht.

Ingo

Nein, ich fange mit Laufen gerade erst an und nehme Nahrungsergänzungsmittel schon lange, ohne jeden Bezug zu Sport. Das soll aber ...

Krafttraining ohne Geräte?

Hallo,
Ich habe mir überlegt, an den Tagen, an denen ich nicht laufen kann, ein bisschen Krafttraining zu machen, weil ich völlig unmuskulös bin. Ich bin mir aber noch nicht ganz sicher, welche Muskelgruppen für Läufer wichtig sind. Außerdem habe ich keine Geräte und will mir im Moment auch nicht ...

Wenn man eine schnellere Zeit bei gleichen Durchschnittspuls hat, hat man aber auch nicht unbedingt eine tatsächlich bessere Laufleistung. Den Faktoren wie z.B. Temperatur und Wind spielen auch eine Rolle, ebenso die eigene körperliche Verfassung mit der man gelaufen ist (z.B. Erkältungen ...

Heute hab ich's mal für ca 50 m versucht. War überraschenderweise ganz einfach und fühlte sich gar nicht mal soooo bescheuert an.
Als ich danach wieder normal laufen wollte, bin ich sogar versehentlich noch mal falsch losgelaufen. :peinlich:
Ich merkte es fast nur daran, dass sich meine Schultern ...

@powermanpapa:
Das ist natürlich ein tolles Ergebnis. Andererseits bin ich im Moment noch 100% überzeugt, dass dein Freund, wenn er sich wissenschaftlich mit der Materie beschäftigt hätte, noch schneller laufen könnte. Dass das nicht unbedingt notwendig ist, bestreitet ja keiner.

Ich würde sagen ...

also perfektes Alter perfektes---naja etwas zu leicht--Gewicht

du solltest innerhalb eines Jahres die 10km unter 40 min laufen können

die 100m Fähigkeit ist dafür ohne Belang
bin oft genug gegen Jungs gelaufen die mir auf 400m 100 abnehmen aber auf 5km keine Chance hatten und haben

Alles klar ...

wie alt und wie schwer bist du?

20 Jahre,männlich, 60 Kilogramm; Überhaupt nicht muskulös, praktisch völlig untrainiert, im Schulsport immer der Schlechteste, vor allem extrem langsam im Sprint.

Dafür andere Eigenschaften, die die körperlichen Mängel wahrscheinlich aufwiegen; Daher kannst du ...

---Wären vor 20-30 Jahren die gleiche Anzahl an Leuten Marathon gelaufen---ja die Durschnittszeit wäre schneller gewesen

Vielleicht stimmt das, vielleicht auch nicht. Dafür könnte sprechen, dass heutzutage die Gesellschaft insgesamt weniger sportlich ist als vor 20 Jahren. Phänomen der ...

Viele von denen laufen Barfuß weil sie ihre Schuhe schonen für Wettkämpfe.Denn es ist die einzige Chance da raus zu kommen und für ihre Familien Geld zu verdienen.
Diese Menschen machen aus wenig sehr viel.Alles was wir hier denken zu brauchen machen die durch ihr Körpergefühl und die Bereitschaft ...

Ich würde sagen der Zusammenhang ist ein ganz anderer: Immer wenn neue Technologie aufkommt, gibt es einen gewissen Teil der Bevölkerung, der diese nicht nutzen kann und deswegen aus irrationaler Furcht feindlich reagiert. Da aufgrund der digitalen Revolution die Technologisierung gerade in den ...

Ich denke mittlerweile auch, Umstellen ist angesagt! Es ist sogar weniger schwierig, als gedacht, so ganz langsam fängt laufen wieder an, Spaß zu machen. Ich kann mit der neuen Technik zwar nur so 5 Minuten Laufen + 2 Minuten gehen im Wechsel durchziehen, bin mit Puls 170 schon nach 2 Minuten völlig ...

@Tomlron:

Du wirst lachen, aber ich bin mir nicht mehr sicher. Ich habe die letzten Tage immer die Umstellung trainiert, in dem ich längere Zeit mit korrektem Armschwung schnell gegangen bin. Auch konzentriere ich mich beim Gehen monentan total, was einem auch ein ganz komisches Gefühl gibt ...

Ich habe im halben Internet keinen Hinweis darauf gefunden, das es Passgänger gibt.

Das geht mir auch so, bei Wikipedia gibt es zumindesten den Hinweis, dass es eine ,,seltene Erkrankung in Bezug auf die Bewegungsmotorik'' ist. Möglicherweise ist ,,Passgang'' aber einfach nicht die korrekte ...

Das hier ist aber keine kleine Eigenheit sondern wie gesagt das Gegenteil von richtig.
Eigentlich kann man so nicht laufen. Und bevor ich nicht ein Video davon gesehen habe, bin ich nicht sicher, ob wir hier nicht verarscht werden. :confused:

Ja klar, du willst nur dafür sorgen, dass das Forum ...

Ich weiß nicht, was das für eine Prüfung ist, aber vielleicht kann dich ein Orthopäde davon befreien, indem er dir eine beeinträchtigende Fehlhaltung bescheinigt?

SantaCruz hat Recht, daran komme ich nicht vorbei, würde es aber auch nicht wollen. Wahrscheinlich würde ich es mit der bisherigen ...

Die allgemeine Meinung scheint also zu sein, ich soll es lieber so beibehalten. Das gefällt mir natürlich gut, weil dieser Umstellungsprozess überhaupt keinen Spaß macht. Jetzt habe ich durch ein bisschen Training die Fähigkeit, 15 Minuten mit 2 Minuten Pause danach fast eine Stunde wunderbar laufen ...

Hallo,
passt jetzt nicht direkt zum Thema, aber habt ihr ungefähr in Erinnerung, wie sich die Einführung des 305 damals auf die Preise des 205 ausgewirkt hat? Bin nämlich gerade am überlegen, ob ich mir das 305er Modell kaufen soll, aber wenn das signifikant billiger wird, sobald der 405 auf dem ...

@LidlRacer:
Ich habe ja selber gesagt, seit ich darauf achte, habe ich noch NIE jemanden gesehen, der so läuft wie ich.

@Tomlron:
Hier wird keiner auf den Arm genommen. Deine Animation ist genau das, was ich mit ,,antizyklisch'' die ganze Zeit meine. So wie 99% aller Leute von Natur aus zu laufen ...

@liverpool:
Ich einen Freund von mir, der schon ziemlich lange Leichtathletik macht, um Tipps gebeten und der völlig verwirrt, wie man rechtes Arm- rechtes Bein gleichzeitig nach vorne tun kann, weil das ja eigentlich für Instabilität sorgen müssten. Dann habe ich in der Unibibliothek ein paar ...

Bedeutung der Arme?

Hallo,
Ich hab erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen und so ein Bewegungswunder war ich wirklich noch nie. Weil ich innerhalb eines Jahres auf mäßige Schnelligkeit kommen muss (1500 Meter in 8 Minuten), will ich möglichst alle Bereiche verbessern.
Dazu habe ich mich erstmal ein wenig über die ...

Ich glaub Radfahren macht mir mehr Spaß als Schwimmen, ist auch nicht so teuer ;) Bedeutet es eigentlich dasselbe für Herz etc... 1 Stunde lang mit 175 Puls Fahrrad zu fahren, als 1 Stunde zu Laufen? Mir kommt Fahrrad fahren viel weniger anstrengend vor.

@spider:
Nein, das hab ich schlecht ...

Was tun an lauffreien Tagen?

Hallo,

Ich laufe jetzt seit ca. 4 Wochen und es macht mir total viel Spaß. Mein aktuelles Programm sind so ca. 4x 9-10 Minuten mit 1 Minute Pause dazwischen, mit einem Puls von 170-175.
Als Anfänger soll man ja nur alle 2 Tage laufen und ich habe eigentlich nie Sport gemacht, außer 2x pro Woche ...

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