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Ich trainiere auch an der Beinpresse - man muss nur auf die richtige Ausführung achten, dann ist dies auch nicht schädlich fürs Knie. Lass dir eine Einweisung vom Trainer vor Ort geben. Gut geeignet ist auch der Beinstrecker.
Wenn du keine Muskeln aufbauen möchtest, würde ich auch geringe Gewichte ...

Ich hatte genau diesen Schmerz regelmäßig nach größeren Belastungen, wie Wettkämpfen. Derzeit habe ich diese Schwachstelle aber sehr gut mit Kraft- und Dehnübungen unter Kontrolle gekriegt. Auch Übungen auf dem Kippelbrett können da wahre Wunder bewirken... :daumen:

Glückwunsch zu eurer Entscheidung beim ersten Marathon zu starten!! :daumen:
Es ist einfach ein unbeschreibliches Erlebnis... auch wenn man zwischendurch auch immer mal wieder mit Schmerzen zu kämpfen hat - so sind diese doch beim Überschreiten der Ziellinie schnell wieder vergessen!! :)

Wie man der Homepage entnehmen kann, wird der Mittelrhein-Marathon 2009 SAMSTAGABEND ausgetragen - als "Dämmermarathon". Bestimmt eine coole Atmosphäre !!
Start: 18:15 Uhr/18:30 Uhr

Na, das ist doch mal ein Argument! Allerdings kann sich auch am Abend die Hitze ziemlich stauen... aber bis ich im ...

Super - vielen Dank für die Tipps. Die werde ich gleich mal an die Mädels weiterleiten! :daumen:

Ich werde berichten, ob die Funktionalität nun gegeben ist... :)

Zwei Mädels in unserer Laufgruppe haben auch die Beurer. Die beiden sind total unzufrieden damit, weil immer eine Sache irgendwie nicht funktioniert... mal ist es die HF-Messung, dann der Laufsensor...
OK, böse Zungen könnten jetzt mit "Frauen und Technik" argumentieren... :zwinker2:

Ich habe auch schon überlegt im nächsten Jahr mitzulaufen.
Allerdings war es in den letzten Jahren leider oft ein tierisch heißer, sonniger Tag - und es gibt ganz wenige geschützte Streckenabschnitte...

Hm... wenn die beim Laufen rutscht, dann saß diese vorher schon nicht ganz passend.
Die Hose scheint evtl. etwas groß/weit zu sein...?!

Ich habe noch eine zweite :) Einen Laufsensor hätte ich auch für 100€. Aber mit der RS800G3 kannst Du Deine Lauftstrecke nicht am PC (z.B. mit Google Earth anschauen). Am besten verkaufst Du Deine Uhr im ebay. Wenn sie noch relativ neu und in sehr gutem Zustand ist, sollte die mit G3 für ca. 300 ...

Wieso benutzt du die Uhr nicht selbst?
Ich habe schon die RS800G3 - leider etwas zu früh gekauft, denn die neuen Funktionen würde mich schon reizen... :frown:

Jetzt bin ich auf der Suche nach einem S3-Laufsensor, weil der GPS-Sensor mich auf Dauer wahnsinnig macht...den Laufsensor verkaufst du ...

Mich persönlich würden sie nerven :sauer: , ich habe beim Laufen (und insbesondere beim Marathon) weder Zeit noch Lust, zu telefonieren, "simsen" oder sonstige Nachrichten zu empfangen. Ich leiste mir gerne den Luxus, nicht zu jeder Zeit für jedermann erreichbar zu sein... So wichtig bin ich zum ...

So sehe ich das auch. Für die anfeuernde Verwandschaft ist das schon hilfreich zu wissen, wo ihr Kandidat gerade steckt....

Ja, wer hat das nicht selbst schon erlebt, als Betreuer an der Strecke zu stehen. Zigtausend Leute laufen an dir vorbei und du weißt nicht, hab ich meinen "Schützling" schon ...

Ich war mit in dem Team, in dem das Pilotprojekt durchgeführt wurde. . Ich glaube, der Feldversuch geht jetzt noch weiter, wenn ich mir die Seite dazu ansehe. Ich denke, da wirst du sicher mittesten können ;-)


Bei dem jetzigen Pilotprojekt war der Informationsgehalt der Daten nur sehr gering ...

Pulsmesser, GPS, MP3-Player, Stirnlampe, Laufrucksack - ich bin mal in Turnhosen mit Hallenschuhen losgelaufen! Aber....

Ist das nun eine Spezialität nur für's iphone? Wenn sowas einfach und billig zu realisieren wäre hätte ich Ideen:
- Kleinstmarathon mit ein bis zwei Versorgungwagen, die das ...

Ich hab mal jemanden gefragt, der's wohl getestet hat bzw. noch testet - nicht im Marathon. Sie findet den eigentlichen Charme in der Einfachheit. Es muss ja keiner sehen und kontrollieren. Das lässt sich wohl alles abstellen (ob überhaupt und wer usw.) Aber die Daten fliegen quasi direkt in's ...

WinfriedK hat geschrieben:Die Vorstellung klingt noch gruseliger.
Aber könnte man dadurch nicht evtl. auch Todesfälle bei Marathonläufen verhindern?! Siehe aktuelles Beispiel New York: beide Läufer waren angeblich gesundheitlich bereits vorbelastet...

@sonrisa: In der Tat, diese Verkettung von unkglücklichen Zufällen hatte ich noch gar nicht bedacht... :zwinker5:

Ist die Benutzung auch beim Marathon offiziell verboten? Davon hat man in diesem Jahr in Ffm aber mal wieder nichts gemerkt!

Aber wäre es nicht ein gutes Hilfsmittel für Trainer und ...

Für kalte Herbst- und Wintertage hat sich noch immer das Zwiebelprinzip bewährt... :-) Und die letzte Kollektion von TCM soll nach einstimmiger Meinung meines Umfeldes recht gut gewesen sein... nur: eine Thermohose braucht man bei unseren Temperaturen doch recht selten...

Vielen Dank für eure Tipps! :daumen:
Ich werde auf jeden Fall heute Abend mal eine Standortbestimmung machen und schauen, inwieweit ich einen 4:50er Schnitt durchhalten kann.
Ansonsten müsste ich mich leider von meiner Traumzeit verabschieden... und ich weiß, Wunder gibt es nicht... aber manchmal ...

Ultimative HM-Tipps?

Ich starte in 3 Wochen bei einem Halbmarathon und will meinem Training nun den letzten Schliff geben, damit ich endlich mal meine Bestzeit von 1:45 knacken kann. :D
Wer hat dazu ein paar ultimative Tipps, wie ich meine Form bis zum Wettkampf optimal "zuspitzen" kann?
Als Hintergrund ...

Ehrlich gesagt finde ich 18 Euro für 8 Kilometer Lauf ziemlich happig!! :frown:
Kriegt man denn wenigstens genügend fürs Geld geboten? Lohnt es sich vom Spaßfaktor denn, daran teilzunehmen...? :confused:

Ich werd beim Start gleich mal rumfragen, wer einen Forerunner mit den Infos zum Lauf trägt und mich an dessen Fersen heften... :D
Aber im Ernst: Ich mach mir jetzt schon so meine Gedanken! Hab grad von jemand gelesen, der sich auch in Biel "verlaufen" hat...

Wie war das jetzt, Siegfried, du bist ...

Ich habe leider keinen Forerunner, der mir den Weg weist... :frown:
Ist es denn wirklich etwas problematisch die Markierungen zu finden?
Vor 2 Jahren in Biel hatte ich mir im Vorfeld deswegen auch Gedanken gemacht - aber da waren ständig Leute um mich rum, so dass ich den Weg gar nicht verfehlen ...

Super - lieben Dank für eure Antworten!! :daumen:

Wie ist es denn um die Beschaffenheit der Strecke gestellt: Sind Trailschuhe erforderlich?? Ich habe Fotos gesehen, auf denen die Läufer querfeldein und auf sehr matschigen Strecken unterwegs waren...?!

Ja, das kenne ich auch: Einschlaf- bzw. Durchschlafprobleme habe ich auch immer, wenn ich mein Training erhöhe und gleichzeitig im Berufs- und Privatleben Vollgas gebe.
Man hat das Gefühl ständig unter Strom zu stehen... :frown:

Wichtig ist jetzt, das Training etwas herunterzufahren, gleichzeitig ...

Ich habe mich vor 2 Jahren auch monatelang mit einer Knochenhautentzündung rumärgern müssen.
Geholfen hat letztendlich eine Kombination aus folgenden Maßnahmen: Neue Laufschuhe, Kraftaufbautraining für Waden- und Schienbeinmuskulatur, Wechselduschen und mehrere Sitzungen bei der Akupunktur ...

Die Deichmann-Schuhe kenne ich zwar nicht - aber ich persönlich trage gerne den Firewoolf auf kurzen Strecken... Der kostet auch nur ca. 50 EUR und besticht durch ein super Preis-Leistungsverhältnis... :daumen:

Hallo Wolfgang,

ich überlege derzeit, ob ich nicht in Karlsruhe mitlaufen soll...
Kannst du bestätigen, dass der Lauf dem Bieler 100er (wenn auch 20 km kürzer... ;-)) ähnelt - auch von den Höhenmetern her?! Oder ist der Fidelitas Nachtlauf von der Strecke her anspruchsvoller?

Wie wie sieht es mit ...

Ich bin auch schon seit längerem auf der Suche nach einem geeigneten Laufrucksack.
Was haltet ihr vom Deuter Hydro EXP 6 SL? Kennt/Trägt den jemand von euch??

Hallo Ingmar,

hm, ich würd mal sagen schneller wird man nur durch das Einbauen von Intervallen oder Tempodauerläufen im Trainingsplan... ich weiß, ich weiß, dies sind auch nicht gerade meine präferierten Trainingstage... aber ich fürchte, es führt kein Weg dran vorbei!

Übrigens: Auch auf dem Rad ...

Hast du dir schon mal überlegt, einer Laufgruppe beizutreten? Dort wirst du ganz sicher von den Wettkampfplanungen der anderen mitgerissen! :D

Als Motivation hilft es mir auch, immer mal wieder als Zuschauer an der Strecke von Marathon oder Triathlonveranstaltungen zu stehen. Am liebsten möchte ich ...

Nachtrag zum Thema:
Habe gerade in meinem Trainingsportal deinsport gelesen, dass man auch dort derzeit nach einer Lösung sucht, die Daten der RS800 mit Google auszulesen... :daumen:

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