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Haile

Wenn Haile auch nur eine kleine Chance sehen würde die Goldmedaille bei der Olympiade zu gewinnen würde er laufen.
Die angeblich schlechte Luft ist nur ein Vorwand. Der wahre Grund ist die erwartete Temperatur von voraussichtlich um 30 Grad in Beijing am 24.August auch wenn der Start schon um 7:30 ...

Schuhe mit sehr vielen Km

Hallo,

ich weiß, das war hier schon öfter ein Thema, wie lange man mit seinen Schuhen laufen soll.
Trotzdem will ich das Thema mal wieder aufleben lassen. Und zwar unter dem besonderen Gesichtspunkt "Schuhe mit sehr vielen Km".
Ich selbst laufe mit 5 Paar Schuhen mit Km Leistungen von zum Teil ...

Hallo Ich habe mal "gehört" das es durchaus im Rippen bereich mal zu Stichen kommen kann, wenn sich dort die Muskulatur mal verkrampft. Kann aber nicht sagen, ob das stimmt. Vielleicht weiß ja jmd. mehr darüber. Grüße eMeL
Das kann sein. Häufiger noch kommen scheinbare Herzbeschwerden von der ...

Hallo jwunderwald,

was erwartest du hier, außer dem einzig richtigen Rat zum Arzt zu gehen?
Belastungs EKG mit vorher Ultraschall am Herz ist hier das einzig richtige, was auch jeder vor einem Marathon sowie so machen lassen sollte.

Gruß Wolfgang und alles Gute zum Neuen Jahr

Wichtig ist auch die geplante Zielzeit, wenn du über 4:30 laufen willst, solltest du nur einen großen Stadtmarathon als 1. Marathon planen. Es gibt nichts frustrierenderes als bei einem kleinen Marathon nach 5 h fast alleine die letzten 2 h zu laufen. Ganz abgesehen von der dann oft nicht mehr zur ...

Wichtig ist auch die geplante Zielzeit, wenn du über 4:30 laufen willst, solltest du nur einen großen Stadtmarathon als 1. Marathon planen. Es gibt nichts frustrierenderes als bei einem kleinen Marathon nach 5 h fast alleine die letzten 2 h zu laufen. Ganz abgesehen von der dann oft nicht mehr zur ...

Hallo an alle,

wenn man den geringen Preis (ca. 35 Euro) für Einlagen im Vergleich zu den Laufschuhen berücksichtigt und den Einfluss, den dem Fuß speziell angepasste Einlagen habe, kann man doch nur zu dem Schluss kommen, dass diese Investition sinnvoll ist. Die normal in den Schuhen vorhandenen ...

Hallo an alle,

wenn man den geringen Preis (ca. 35 Euro) für Einlagen im Vergleich zu den Laufschuhen berücksichtigt und den Einfluss, den dem Fuß speziell angepasste Einlagen habe, kann man doch nur zu dem Schluss kommen, dass diese Investition sinnvoll ist. Die normal in den Schuhen vorhandenen ...

Hallo Rennmäuschen,

du solltest dich zuerst mal (falls noch nicht geschehen) von einem Arzt richtig durchchecken lassen. Dabei muss auch ein Belastungs EKG mit Herz-Ultraschall gemacht werden.
Wenn alle körperlichen Gründe ausgeschlossen werden können, kommt fast nur noch die Psyche in Frage und ...

Lass dir lieber mehr Vorbereitungszeit und starte in Berlin.
Gerade beim 1. Marathon ist es günstiger mit vielen Teilnehmern zu laufen. Nichts ist frustrierender als nach einem Einbruch bei einem kleinen Marathon alleine ins Ziel zu laufen. Das kann dir z.B. in Berlin selbst nach weit über 5 Stunden ...

Also ich habe die besten Erfahrungen mit dem e.T. gemacht.
Kurzgeschichte dazu:
Fast schon immer hatte ich leichte bis mittlere Achillessehnenbeschwerden am rechten Bein. Anmerkung: Die linke vor etwa 25 Jahren gerissene Achillessehne ist völlig schmerzfrei.
Vor ca. 4 Jahren begannen die Schmerzen ...

Hallo Bommel,

eine sehr gute und seriöse Website ist die der Uni Gießen:
http://www.nutrisport.de/
Hier findet man wissenschaftlich gesicherte Informationen.
Leider findet man ja gerade zum Thema Ernährung auch viel Blödsinn im Web.

Viel Erfolg und Gruß Wolfgang

Danke für die Antworten,
Am besten gefällt mir U D O s Vorschlag. Gar nichts machen halte ich für auch für nicht so gut. Nach meinen bisherigen Marathons habe ich die besten Erfahrungen mit einem kleinen langsamen Lauf mit viel Stretching am Folgetag -und danach ein paar Tage Pause- gemacht ...

Und was ist jetzt das Problem? :zwinker5: Die Suchfunktion bietet jede Menge Threads zum Thema Regeneration.
Ich will mich ja nicht nur regenerieren, das weiß ich schon wie das am besten geht. Ich will mich in dieser Woche optimal für die 7 Km des Staffel marathons vorbereiten, sollte man da ...

Hallo Siebenhaar,

ich laufe seit einigen Jahren nur noch mit Einlagen und habe damit die besten Erfahrungen gemacht.
Wie Schuhe verlieren Einlage wahrscheinlich langsam Elastizität. Richtig bewiesen hat das meines Wissens keiner, ist aber schon logisch.
Die Empfehlung meines sehr erfahrenen ...

Hallo tomspyk,

wenn du dich auf einen genauen Trainingsplan beziehst, würde ich einfach die aktuelle Woche wiederholen, so viel kannst du damit, glaube ich, nicht falsch machen...
Gruß Carlos

Na ja, wenn es eine sehr harte Woche mit z.B. 2 x Intervalltraining war, sollte man das nicht machen ...

Re: Duschen in Frankfurt

Hallo , no problem ! Auch als 4 Std- finisher mußte ich noch nie warten und Wasser war bei mir auch noch warm !!
Hallo Reinhard,
Danke für den Hinweis, klingt gut, wenn es bei 4 h klappt, dann sonst auch, denn bei 4 h kommen die meisten.
Will ein Hotel möglichst in Start/Zielnähe nehmen, gibts da ...

Bzgl. Garmin soll des öfteren die "Sat.-Suche" (gerade zu Beginn eines Laufes) erheblich Zeit beanspruchen. Es war die Rede von 1-1,5 Stunden?!
Auch die Geschwindigkeitsmessung soll am Garmin teilw. sehr ungenau und durch Armbewegungen beeinflußt werden?!
...

Kann ich beides nicht bestätigen.
Zu ...

Hallo Mara-Toni,

ich rate zu dem Garmin. Die Geräte sind von der Leistung her ziemlich gleich. Was der Garmin wegen GPS jedoch zusätzlich hat, ist für mich unverzichtbar. Man findet halt im unbekannten Gebiet dank GPS und Backtracing immer zurück zum Start.

Gruß Wolfgang

Hallo jazz23,

geht mir genau so, die website vom Ffm Marathon, kennst Du sicher. Was mich besonder interessiert, ist die Duscherei hinterher. Duschen werden ja immer angeboten. Aber ob man in einer akzeptablen Wartezeit rankommt ist die Frage.
Beispiela: Hamburg keine Wartezeit, Berlin völlig ...

Ich glaube, Du hast da was mißverstanden, Armin.
Er will seinen Laptop nur mit nehmen und nicht beim Laufen benutzen.
Gruß Wolfgang

Hallo Liane,

außer direkt in Venedig müsste das mit dem Fahrrad machbar sein. Ob es erlaubt wird ist fraglich, meistens wird es nur beim vorliegen von bestimmten (z.B. medizinischen) Gründen erlaubt.
Viel Glück, ich laufe übrigens am gleichen Tag in Frankfurt Marathon.

Gruß Wolfgang

Hallo Liane,
ich war gerade 5 Tage in Venedig und es ist für mich nicht wirklich vorstelbar, dort dem Marathon mit einem Fahrrad zu folgen. Ich entsinne mich schwach, mal in der RunnersWorld einen Artikel über diesen Marathon gelesen zu haben und ich glaube der geht über viele dieser kleinen Brücken ...

Hallo, kritisch ist die Festplatte. Ich bin mir sicher, dass es z.B. mit einem IBM ThinkPad wegen der besonderen Bauart keine Probleme gibt. Bei anderen wäre ich skeptisch.
Gruß Wolfgang

Hallo Mädels und Jungs,

ich überlege gerade mir den Forerunner 305 zu kaufen. Was mich nun interessiert ist :

- muss der Forerunner zum Batteriewechsel eingeschickt werden ?

- wenn JA wie teuer ist es und wie lange dauert es? Danke für die Info´s
Gruß
Wehn

Hallo Wehn,
habe zwar das ...

Mit den Riegeln habe ich keine Erfahrungen, aber das Power-Gel vertrage ich auch bei sehr langen Läufen und beim Marathon als einzige Energiezufuhr sehr gut und das scheint vielen so zu gehen.

Gruß Wolfgang

Hallo Armin,

ich vergleiche mit früheren Läufen die Herzfrequenzen.
Vorraussetzung ist natürlich:
- etwa gleiche Temperatur
- etwa gleiche Streckenlänge
- etwa gleiche Geschwindigkeit

Beispiel: 10 Km flach in einer Stunde bei 15°C ergibt bei mir in gutem Trainingszustand etwa 75% der max. HF.
Da ...

Hallo,

früher bin ich mit dem Fahrrad meine Strecken abgefahren, seit es ihn gibt (ca. 4 Jahre) möchte ich meinen Garmin nicht mehr missen. Man hat halt viel mehr Freiheiten, kann spontan Strecken laufen und weiß doch immer wieviel Km. Gerade jetzt bei meiner Marathonvorbereitung will ich das schon ...

Hallo Simone,

obwohl ich sonst selten mit einem Pulsmesser laufe, würde ich das bei einer Erkältung doch empfehlen. Klar sollte man mit Erkältung nach Körpergefühl und nie nach Trainingsplan laufen. Man kann dann aber über sein Körpergefühl hinaus den Pulsmesser nutzen, um übermäßige Belastungen zu ...

Re: Laufschuhe....

... nun bekommst du noch eine 4. Meinung. :lol:
Ich finde, dass dieses ganze Thema richtige Schuhauswahl viel zu wichtig genommen wird. Wenn du nicht gerade sehr schwer bist und keine ausgespochenen Fehlstellungen hast, sind die Schuhe nicht sooo wichtig.
Viel wichtiger finde ich, dass man mit ...

Re: Danke !!!

...Ich habe im Internet geguckt wie lange die Läufer da so laufen und die sind unter 30 Minuten. Echt hart für ein einsteiger wie ich es bin....
Hallo Tanja,

irgend etwas stimmt hier nicht. 3 Km und 30 min? Das wären 10 min/Km und langsamer als Walker-Tempo. Bei der RBB-Laufbewegung in Berlin ist ...

Re: Achillessehenreizung

..Frage: Hattest Du auch nach dem Beginn des Trainings deutlich spürbare Beschwerden der Achillessehne ?...

Hallo Runningwolf,
ja Beschwerden hatte ich noch einige Wochen bei der Übung, später immer weniger. Habe aber trotzdem täglich weitergemacht. Heute mache ich nur noch 2 - 3 x / Woche diese ...

Hallo Runningwolf,

versuch es mal lieber damit:
http://www.eccentrictraining.com/
hat schon vielen geholfen.
Ich bin seit ich dieses Training mache, seit 2 jahren völlig schmerzfrei. Selbst bei großer Belastung wie im Moment bei meiner Marathonvorbereitung keine Probleme mehr.
Viel Erfolg
Gruß ...

Hallo,
bei mir habe ich schon 2 x den empfohlenen Check vor dem Marathon (Herz-Ultraschall und Belastungs-EKG) machen lassen und jedesmal hat die Krankenkasse bezahlt.
Mein Tipp: Einfach zum Hausarzt gehen und eine Überweisung geben lassen.
Gruß Wolfgang

Hallo Mitch07,

ich habe seit ca. 5 Jahren die Garmin 201 und bin damit sehr zufrieden. Ich möchte das Gerät nicht mehr missen, den Pulsmesser lasse ich meistens zu Hause, aber der Garmin kommt immer mit.
Die 305 ist natürlich noch viel besser und bietet noch mehr Funktionen.
Das einzige, was dir ...

XhasiX hat geschrieben:...Ich fahre demnächst die Strecke mal ab, dann kann ich genauer sagen, was machbar wäre...
Hallo XhasiX,
wenn du auf deiner 160 Km Fahrradfahrt in Marienfelde einen Erfrischungpunkt brauchst, schicke mir eine PN
Gruß Wolfgang

Hallo Xhasi,

hört sich ja gut an. Ich will mich gegenüber meinem oberen Posting korrigieren, der Mauerweg im Süden ist gar nicht so schlecht. Es sind nur einzelne wenige tiefe Löcher, die gefährlich sind und aus Haftungsgründen vor einem Lauf ausgebessert oder abgesperrt werden müssten.
Viel Erfolg ...

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