Banner

Die Suche ergab 812 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ist gebongt - ich halt Euch auf dem laufenden. Und bei Heimaturlaub bin ich jederzeit für Bierchen zu haben...
Und falls mal "zufällig" ein Chinaurlaub ansteht - lass es mich wissen! Dann machma Laufgruppe Chengdu auf. :zwinker2: -> und Bier hamma da ja dann auch, nämlich meins :zwinker5:

Hallo

Ich laufe normalerweise 10 Km locker und manchmal auch 15. Und das eigentlich am Stück.

Zum Thema: Ich habe mich letzte Woche am Donnerstag gegen Hepatitis A und B impfen lassen und danach den Arzt gefragt wie es mit Sport aussieht. Mir wurde gesagt ich soll mich mal 2 Tage etwas ...

Hmm also ich würd ja hier gerne was reinschreiben. Bin jetzt allerdings beruflich ab Anfang/Mitte Mai beruflich in Chengdu, China tätig.
War alles recht stressig letzte Zeit deshalb auch selten im Forum.
Sollte ich zufällig dann meinen Jahresurlaub nehmen können, würd ich schon gerne München laufen ...

Gratulation Benni, 2 Minuten Verbesserung sind gewaltig - das bräuchte ich auch mal :nick:

Wenn ich Deine Sig richtig deute hast Du das doch in den 2letzten Wochen :D :P
Außerdem hätte ich ma gern Deine sub 40'er zeiten. War doch wieder ein Top-Rennen von Dir! :daumen:

Ob das Wetter in ...

Dann mach ich mal den Anfang, da ich dann doch schon die Ergebnisslisten gesehen habe...und weil so schön zu lesen ist! :D

Neue Bestzeit im 10k und genau 2 Minuten verbessert. Also jetzt 41:37 !
Und das trotz (Bier-)Freitag und obwohl ich erst mitten im Plan bin. Aber scheinbar nicht so schlecht in ...

Nächster Schuh wird wohl der Fastwitch... muss mal sehen, ob ich den dem Laufschuhdealer meines Vertrauens und "Ausrüster" günstig abschwatzen kann.

Will ich ja schon mal seit längerem testen. Habe mir allerdings grad das aktuelle Racer St Modell geholt.
Elixir lauf ich auch, allerdings den ...

Holla! :D
das sind ja harte Geschütze. Aber wenns hilft ist das sicherlich ein guter Tipp! :daumen:
Momentan spekuliere ich aber einfach mal auf Frühling - und solange bekommen halt andere Modelle den Vorrang...

Echt? Ich habs ja mal ausprobiert und in dem Hohlraum an der Ferse blieb der ganze Schnee kleben, so dass ich mit Klumpfüssen unterwegs war! :peinlich: Vielleicht lauft Ihr so schnell, dass sich kein Schnee darin festsetzen kann?! :hihi: :confused:



Also ich muss leider sagen das ich bei meinen ...

Also ich denke eher das ich mit dem Mittelfuß aufsetzte oder teilweise noch mit der Ferse. Aber merkwürdig ist der Abrieb schon. Bisserl schwer darzustellen, da ich jetzt grad meine altesten 4 paar gespendet habe. Die noch besten Bilder kommen vom Tangent - der ist aber erst 600km alt und kann ...

Waldkater hat geschrieben: Kann es sein:
das die Füße auf längeren Strecken anschwellen und man dan in zu schmalen Schuhen die letzten Km unter Schmwerzen zurücklegt ?

Gruß Stefan
ja schon - aber ich denke eher ein anschwellen in die breite und nicht in die länge...oder?

Sohlenabrieb

Servus!
mal eine frage zu Sohlenabrieb: Werde ja von Laufladenexperten immer als Überpronierer eingestuft. Habe aber dennoch alle meine schweren Kontrollschuhe mit der Zeit gegen Lightweights ersetzt. Ergebniss - keine Probleme oder schmerzen beim laufen mehr.
Jetzt hab ich mir halt mal den ...

sorry wollt das schon vor ner stunde schicken. War grad beschäftigt. Ist daher nicht mehr aktuell. Genaueres wurde ja schon geraten.

also ich würd erstmal damit anfangen einen der drei Läufe pro Woche auszudehnen. Jede Woch mal versuchen da 1 bis 2km mehr zu schaffen. Wnn Du dann problemlos 100 min. durchlaufen kannst, würd ich dann den Lauf in zwei kurze splitten. Dann wärste bei vier trainigseinheiten. Und dann könnte man ...

und Gewichtsangabe wäre auch hilfreich. Hab irgendwo was von 260g bei US10 gelesen. Damit wäre er um einiges leichter als der Glide. So sieht er mir allerdings gar nicht aus...

gibts denn gute Alternativen? War ja mit Wiggle immer sehr zufrieden. Sowohl vom Preis als auch von der Zuverlässigkeit! Aber wenns die Schuhe auch woanders gibt und die zuverlässig und pünktlich liefern...

ja sowas aber auch - da will man sich heut grad die aktuelle Frühjahrskollektion bestellen und dann sowas...
Hat mich unvorbereitet getroffen das der Versand momentan nach Deutschland nicht durchgeführt wird. Sehr schade das. Hoffentlich wird das wieder - war endlich mal ein Laden mit Amazon ...

Jo ich kann dann auch gleich mal aktualisieren! Bin jetzt gerade in der 2'ten Woche eines selbstumgebastelten Pfitzingerplans für 10k. Mache die Tempotabelle wieder nach Danielsabgleich. Bin da momentan bei VDOT 48. Im Plan sind immer fünf TE mit bis zu 75 WKm. Am Dienstag entweder Intervalle (immer ...

So ich dann auchmal! Super Rennen! Wie immer tolle Orga.
Krapfen und Kuchen haben z.b. bis nach einlauf der letzten gereift, Tee sowieso!
Sonnenschein gabs obendrauf!
Bin auch prima mit meiner leistung zufrieden. nur 11sec. schlechter als PB! (Also 1:34:46) Fand die Strecke bis auf km 5-8 auch ...

waren ja auch ned ganz einfache bedingungen...
für mich ist immerhin ne 1:16:19 rausgesprungen, war aber lustig da ich (wieder mal) viel zu weit hinten gestartet bin, und somit troz nur leicht schnellerer zweiter Hälfte ständig überholen durfte. Macht Spaß - ich fands gut!

Bin auch dabei! Alerdings glaub ich nicht das es morgen mehr als ein zügiger Tempolauf wird. Wart ihr mal in den letzten Tagen in den Isarauen unterwegs? Das ist einfach nicht laufbar - also jedenfalls nicht schnell und nicht für mich. Aber scheißegal Spaß machts sicher trotzdem!


Wie machst Du das in Ismaning, bleibst Du etwa bei Km 10 stehen... :confused: :wink:

Meine Planung sieht im 1. Quartal genau so aus, wobei ich die längeren Distanzen ins Auge gefasst habe, danach mal schauen.

17.01. Ismaning
21.02. Ismaning
21.03. Forstenried

hehe das wäre ja auch mal was - so ...

So...also jetzt mal eine erste vorsichtige Planung was dieses Laufjahr bringen könnte. Also falls ich im Lande bin, hab ich mir folgendes zusammengebastelt:

17.01. Ismaning
21.02. Ismaning
21.03. Forstenried
24.04. Geretsried
08.05. Münchner Kindl

Alles die 10'er, da ich versuchen werd hier mal ...

Servus :hallo
Aaaalso: Bich jetzt den ganzen Winter über eigentlich komplett ohne Plan gelaufen. Hatte zu viel um die Ohren - war froh das ich überhaupt Zeit dafür gefunden hab.
Aber wenn dann bin ich eigentlich eher flotter unterwegs gewesen. So im Schnitt halt nur um die 50-65km in der Woche ...

bin ja eh schon den ganzen November nicht gelaufen, dann gings wieder ein wenig, sogar Ismaning konte ich "laufen". Danach gings aber schwer bergab, ich brauchte immer länger bis der Anlaufschmerz erträglich wurde. Alle Merkmale weisen jetzt auf eine Achillodynie hin mit Verdickung an der Sehne etc ...

Ist ja schon fast ein Klassiker. Letztlich aber nicht ganz zu klären da es je nach Situation unterschiedliche Ursachen haben kann. Aber nurmalso: Ich habe mitlerweile 2 Kleidungsstücke (eine Jacke und ein Langarmshirt) bei denen ich unabhängig zur jahreszeit IMMER falsche werte angezeigt bekomme ...

:wink:
Servus Benjamin,

dann wäre der Karlsfelder Läufercup genau das Richtige für dich.

Hier die Termine für 2010:

Mi 05.05.2010: 5000m
Mi 19.05.2010: 3000m
Mi 09.06.2010: 5000m
Mi 30.06.2010: 3000m
Fr 16.07.2010: 10000m

Die Homepage des Veranstalters muss erst aktualisiert werden.

Gruß, Tino ...

Huhu :hallo:

schöner Thread! Kommt gerade recht als Inspirationsspritze.
Weiß nämlich immer noch nicht wie ich mein Laufjahr gestalten will. Sieht aber eher nach einer Herbstmarathon-vorbereitung und einem schnellem, ersten Halbjahr aus.
Würd gern auch mal was kürzeres auf der Bahn laufen...

Ok klingt richtig. Ich lese auch jetzt gerade in seinem Buch "Road Racing".
Da hat er ja mehr dazu geschrieben als im Marathonbuch.
SO macht das ganze auch mehr Sinn als eigene Trainungseinheit auf der Bahn. Allerdings würde ich dann für eine solche Einheit höchstens 3-5km einlaufen, sonst laufen ...

Wird Zeit diesen Thread wieder mal etwas rauf zu holen. :)
Eine Frage an die Pfitzi erprobten. Wenn in seinem Plan z. Bsp. ein GA Training über 13km ansteht mit 10x100m strides, wie macht ihr das. Zuerst 13km laufen + die 10x100m mit Traben dazwischen oder macht ihr nur ca. 11km + die 10x100m ...

ähhh sorry für die blöde Frage, aber fängt um 15h das Rennen oder die Übertragung an?
wundere mich nur weil doch euro2 erst ab 16h zeigt???

startet schon um 15h, oder? :confused:

Bin übrigens sehr am hadern ob ich kommen kann zum Teufelsberg.
Hab momentan bisserl zipperlein mit meinem Knie.
Ärgerlich - das ist neu!
Die letzten Lauftage waren eigentlich alle kurz und locker. Alerdings auch alle auf Asphalt und im (fast schon ungewohnt) schrerem, stabilem Schuhwerk ...

Ihr beschreibt da ja dasselbe, in extremen Mangelsituationen verstoffwechselt der Körper auch Aminosäuren, wenn er keine Kohlehydrate mehr zur Verfügung hat.

Aber wäre es in diesem Fall nicht viel einfacher, dem Körper Kohlehydrate zuzuführen, wenn man schon die Möglichkeit hat, etwas zuzuführen ...

Die Hauptanwendung für Aminosäuren (die übrigens umgangssprachlich als "Eiweiß" bezeichnet werden :zwinker2: ) ist eigentlich nach der körperlichen Belastung, um die Regeneration zu beschleunigen. Gruß Matthias

Ja hum nicht ganz...
Aminosöuren sind Grundbausteine von Proteinen(=Eiweiß) - aber der ...

Servus,
gibts eigentlich irgendwie die Möglichkeit die 5km durchgangszeiten der AK Top10 oder so zu finden? Also nicht nur das aktuelle Leaderboard sondern auch für die erweiterte Spitze bis ca. 2:45 ??

Car-S-ten hat geschrieben: Daniels gibt in seinem Buch folgende Werte an. Ob das nun so exakt so gilt, aber vielleicht für den Durschnittsläufer mit Durchschnittpuls :teufel:

VG
Carsten
Klingt aber gar nicht so unplausibel. Ist ja auch nur der Durschnitt... :teufel:

ich finde schon , irgendwie ist da vieles anders als sonst....

... sehr häufig richtiges Sauwetter und trotzdem gute Beteiligung
... 3 Runden über die Hügel, da kommen die Isarauentrainierer so richtig ins Schnaufen :D
... Duschen ...irgendwo, weit weg, im Vereinsheim

ich hab die Runde(n) mal ...

Der Chip war dabei und sagt 2:59:13

War hammergeil, ich bin noch keinen Marathon so gut und gleichmäßig durchgelaufen. Auf den letzten 7 km fiel die Pace etwas ab, auch weil ich mich dazu entschlossen hab, mich an eine Läuferin zu halten und den letzten Kilometer genossen hab.

Mehr dann die ...

Naja also ich hab mich nach dem Marathon besser gefühlt als davor. Also abgesehen vom Muskelkater. Aber Gesundheitlich bin ich seitdem bis auf gelegentliche Kopfschmerzen(immer noch Fasadenrenovierung hier...) absolut genesen.
So heut noch die Untersuchung und dann darf ich morgen auch schon wieder ...

Ich wünsch Dir viel Spaß und einen guten Lauf.
Hab grad wo gehört (Radio?) das Sonntag für mehrere Stunden ein "gutWetterFenster" kommen soll.
Naja kalt bleibts auf jeden Fall - aber mit etwas Glück flaut der Wind ab und es tröpfelt nur, oder bleibt sogar trocken.

Zur erweiterten Suche