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Schönen Abned

Habe heute auch schon meinen Regenlauf im Matsch hinter mir. 1 bis 2 Grad und Regen da kommt "Freude" auf. Dadurch dass es in der Nacht noch stark geschneit hat waren die Wege extrem rutschig und abseits der Strassen tiefer Matsch.
Lauf war trotzdem Ok und das erste Mal seit einigen ...

Hallo Helden! :winken:

Ja ich gebe nicht auf und bin auch heuer wieder dabei!

Für mich steht im neuen Jahr vor Allem der Spass im Mittelpunkt. Wettkämpfe werde ich nicht planen sondern einfach einen Laufen wenn ich Lust dazu habe.

@Tom: Danke für die Nachricht
@BassTina: Die neue Homepage sieht ...

Hallo Helden!

Ein Weihnachtswunder ist geschehen ich melde mich nach ewigen Zeiten melde ich mich wieder.
Habe noch nicht alles nachgelesen, dafür brauche ich etwas mehr Zeit.

Bei mir sieht es endlich wieder besser aus. Nachdem mich seit August eigentlich eine Verletzung nach der anderen ...

@Sibasio: Ich habe immer gedacht, dass ich früh aufstehe (5:10 täglich oder 4:30 wenn ich in die Firma laufe) Aber das sind ja ganz andere Dimensionen, könnte mich nicht überwinden um 4 schon loszulaufen. :respekt2:

@Doris: Danke für die Denkanstösse :daumen: , Schuhe sind Ok und gut angepasst ...

Hallo Helden!

Ja, ich bewege mich auch noch. Auf Grund von viel Arbeit (Jobwechsel) komme ich kaum noch zum Schreiben.

Tolle Leistungen die Ihr da wieder gebracht habt.

Werde aber versuchen etwas öfter etwas vorbeizuschauen.

Mit Laufen ist es seit August nicht mehr wirklich viel los. Die ...

Hallo Helden,

nach längerer Abstinenz melde ich mich auch wieder einmal.
Aber zu erst das Wichtigste:
Was Ihr in der letzten Zeit geleistet habt ist wirklich
:megafon: SENSATIONELL :beten2:

Herzliche Gratulation allen Finishern und gute Besserung den Verletzten.

Meine Abwesenheit war durch sehr ...

Hallo liebe Helden!

Ich wünsche allen Helden die am Wochenende an einem WK teilnehmen Alles Gute und viel erfolg bei der Erreichung Eurer Ziele!!


Zur laufenden Diskussion:
Ich habe auch Zeiten wo es mich einfach nicht freut oder einfach keine Zeit habe zu Posten.
Einen Zwang zu posten würde ich ...

Hallo liebe Helden,

melde mich vom Urlaub zurück.

Werde einige Zeit benötigen bis ich alle Beiträge nachgelesen habe.

Mit Laufen war wegen der Hitze nichts los, dafür spazieren (täglich), wandern(2 Tage Plitvice) und schwimmen (fast täglich).
Wetter war die ganzen drei Wochen herrlich und die ...

Hallo Helden,

jetzt muss ich mich auch wieder einmal melden!

@björn: Herzlich Willkommen und viel Spass bei uns

@Marion: Ja sag mal, das hört sich aber nicht gut an. Wenn du nicht schon beim Lungenfacharzt gewesen wärest, dann würde ich auf eine Lungenembolie tippen. Bei mir hats damals auch so ...

@Lisa: Gratulation zur neuen PB. Vor meinem nächsten WK werde ich wohl auch den Biergarten besuchen :D

@Marion: Kopf hoch das wird schon wieder

Hatte heute auch einen sehr bescheidenen Lauf. Nach 1,5 Wochen Pause wollte ich meine normal Rund laufen. Nach ca. 3km hat sich Herr Achilles wieder zu ...

3fach hat geschrieben:Ich hatte nochmal ergänzt, da warst du zu schnell ... s.o.

Morgens um 5 laufe ich auch ohne Essen, aber das sind max. 60 Minuten und das fällt unter "kurz".
Sorry, da war ich wirklich zu schnell :peinlich:
LG
Alex

Hallo Anne,

ich fand Nüchternläufe schon immer blödsinnig, warum sollte man den Körper bewusst in eine Mangelsituation drängen? Ich mache meine langen Läufe auch ohne Gel und ähnliches, aber gefrühstückt wird vorher. Ich frühstücke ja auch vor dem Wettkampf ...



Blödsinnig oder nicht.
Wenn ...

Das müsstest du öfter probieren. Du könntest auch "nur" einen guten Tag erwischt haben.
Mich stört es nicht wenn ich nüchtern laufe.
Bei diesen Temperaturen kann ich nur gleich in der Früh loslaufen und da esse ich eigentlich nie etwas. Bei langen Läufen nehme ich mir lieber eine Kleinigkeit mit ...

Einen wunderschönen guten Morgen allen Helden!

Danke für die Besserungswünsche!

War gestern beim Arzt, habe zum Glück nur eine leichte Entzündung und darf in einer Woche wieder versuchen ein lockeres Läufchen hinzulegen. Bei dieser Hitze fällt mir die Pause nicht ganz so schwer.

@Angie: Tape habe ...

Schönen guten Morgen an alle Helden!

Hier werden ja schon wieder tolle Zeiten gelaufen. Gratulation an Marianne und Anne. :daumen:

@tom: Gute Entscheidung den Wettkampf abzusagen.
@Marion: hoffentlich wirst du bald wieder gesund und läufst uns allen davon

Ach ja die Ur laubs zeit bricht wieder an ...

Hallo,

muss mich wieder kurz melden.

@Bogart und Sibasio: Sensationelle Zeiten :beten2: :respekt2:


Arbeit und Schwüle machen mir im Moment ziemlich zu Schaffen, da bin ich froh wenn ich mit dem Lesen der Beiträge mitkomme.

Letzte Woche 4x gelaufen Montag 9km , Mittwoch dann wieder in die Arbeit ...

@Tina: So ein Mist, aber lass den Kopf nicht hängen das wird schon wieder. Wenigstens kannst du dich jetzt ein wenig verwöhnen lassen :teufel:

@Mottes: Super Zeit :daumen: Gratulation!

@dudtis: tolle Zeit, nächstes mal gibt es eine sub50

Hallo ihr Helden!

Herzliche Gratulation an Kobold, Janni und Micha Ihr habt tolle Leistungen gebracht :daumen: , weiter so.

Hatte wieder ein lauffreies Wochenende mit Gartenarbeit und einem Tagesausflug nach Bratislava. So einen ganzen Tag herumgehen und Besichtigen kann auch ganz schön ...

Einen wunderschönen guten Abend!

Na da war ja wieder eine ganze Menge los.

@raffi: Alles gute und baldige Besserung, das hört sich ja übel an.

@tom: Freut mich, dass es dir schon besser geht. Das Schwäche schamlos ausgenützt wird ist doch heutzutage normal :zwinker2:

@Micha: schöner Bericht, da ...

Wie ? 5:24 / km ???? :geil:

Was ist das denn für eine "unverschämte" Zeit für ein lockeres Läufchen??????
Das war doch hoffentlich ein Tempodauerlauf?? :wink:

Von locker war nicht die Rede, eher von zu schnell für die Hitze. Habe in letzter Zeit öfter Probleme das richtige Tempo zu finden ...

Grundsätzlich hat das nichts mit dem Alter zu tun (ich bin ja wohl das beste Beispiel dafür :zwinker4: ), sondern mit entsprechendem Interesse. Warum allerdings bei vielen das Interesse an neuer Musik mit dem Älterwerden nachläßt, kann ich nur vermuten (bestimmt gibt es aber zahlreiche ...

Ich glaube nicht das es wirklich Ignoranz ist.
Die Anzahl an Bands und Interpreten ist ja schon unüberschaubar. Aber bewusst nach Neuem suche ich nicht, da sind auch bei mir oft Geschenke und/oder Empfehlungen oft ein Ohrenöffner.
So wirklich ruhiger wird es bei mir nicht. Sind nur immer wieder ...

Einen wunderschönen Abend @all

Das ist ja eine Wucht was da am Wochende los war :geil: herzliche Gratulation zu euren grossartigen Läufen.

@Marion: Die Geheiminskrämerei war aber sehr fiess :P , hat sich aber total ausgezahlt, SENSATIONELL :daumen:

Die Liga treibt das Leistungsniveau und die ...

Hallo an alle Helden!

Bin noch immer im Stress und komme kaum zum Schreiben und Lesen.

"Kurzer" Bericht vom gestrigen Firmenlauf an dem ich teilgenommen habe:

Es war der 10. Sparkasse Firmenlauf in Wr. Neustadt, Streckenlänge 4,5km.
Die Firma für die ich tätig bin nimmt schon seit Beginn an teil ...


ich wollte kurz vermelden, dass ich heute bei einem vermessenen 10er handgestoppte 48:25 gelauifen bin, Wenn die offiziellen Ergebnisse online sind, trage ich das Ergebnis in der Liga ein :teufel:


Super Zeit, Gratualtion :daumen:


War bis jetzt eine "lauffaule", dafür arbeitsreiche, Woche, nur ...

@Angie: Gratulation, tolle Leistung und dann auch noch die AK gewonnen :respekt:

@Bogart: Wird schon wieder :traurig: , es muss auch schlechtere WKs geben, sonst schätzt man die Guten nicht.

Schönen guten Morgen!

Jetzt komm ich auch endlich wieder dazu etwas zu schreiben.

@Laufsogern: schönen Urlaub und trainiere nicht zu viel sonst überholst du uns Alle

@Marion: Wieder ein super Lauf von dir, freut mich dass es dir immer besser geht :daumen:

@Marianne: wie war das noch mit der ...

lilly66 hat geschrieben: Der Augenmerk liegt bei mir bei dem WK und ich will die 10km in 1h schaffen, mir fehlen nun noch 2min.
Hallo Lilly!

Das schaffst du sicher!
2 Minuten sind im Wettkampf normalerweise kein Problem.
Albreca hatte auch nur gehofft die 1h zu Unterbieten und ist letztes WE 56:xx gelaufen.

LG
Alex

Bierteam klingt gut :D

Würde aber erst laufen und kurz vor dem Ziel das Bier trinken sonst wird das nix.
Problem ist denke ich aber eher das kalte Wetter und das kalte Bier *brrr*.

Marathonschunkeln in Zürich ist nacher sicher toll :hihi:


@Jule
Mir sind Wettkämpfe in der Früh auch am Liebsten ...


mach Dir keine Hoffnung. BassTian hat mir sehr glaubhaft versichert, daß er kein Alkohol trinkt. Getreu dem Motto, aus dem Alter sei er raus. Ich hatte schon ein schlechtes Gewissen... :D :teufel: :D


Das Bier ist ja nur so eine übliche Formulierung. Von mir aus kann jeder trinken was er/sie ...

Hallo zusammen!

Da hat sich ja wider jede Menge getan und ich komme mit dem Nachlesen gar nicht nach :idee:

Mein Senf zu diversen Themen:

Aufnahmekriterien: finde es auch gut, dass erst nach einer Zeit des Beschnupperns eine offizielle Aufnahme erfolgt.

Homepage: wenn es für Tina nicht zu viel ...

@Uschi: Gratulation zum HM :daumen: . Die Medaille darf ruhig geküsst werden :zwinker2:

@Doris: Pass auf dein Knie auf und übertreibe nicht. Ein Kollege von mir ist immer mit schnelleren Freunden mitgelaufen. Er ist auf den meisten Distanzen jetzt schneller als ich aber dafür muss er jetzt eine ...




Meinen Plan habe ich mir selbst "gebastelt". Schaut in etwa so aus:
3x Laufen in der Woche
3 Wochen Steigerung (ca.10%), dann 1 Woche den Umfang deutlich verringern (ca.30%)
Unter der Woche laufe ich 2x 5-8 km (Puls:140-155). Am WE mache ich meinen
"langen" Lauf. Wie gesagt bisher ...

Hallo an alle, :hallo:

ich möchte meinen langen Lauf am WE etwas ausdehnen.

Mein Ziel ist zur z.Zt. , meine 10km-Zeit zu verbessern.
An längere Strecken, wie z.B. Halbmarathon, traue ich mich noch nicht
heran.

Wie lang sollte dieser Lauf nun sein? :confused: Ich peile eigentlich ca. 14km an ...

Hallo Auf!Lauf!

willkommen im Forum und viel Spass. :hallo:

Habe mir dein Profil angesehen und hätte bei deinen Zielen einen Vorschlag: Ich würde das dritte Ziel vorziehen, dann erreichst du das Erste leichter.
Wirklich problematisch ist das zweite Ziel, einer Schnecke zum Frühstück kann man nur ...

Hallo zusammen, da war ja wieder jede Menge los.

Das Versäumte nachzulesen ist ja schon fast ein Nebenjob :D

@Marion: Gratulation zu deinem lockeren 30er :geil: . Super das du keine Schmerzen gehabt hast, war ja ein perfektes Wochenende :daumen:

@Tina: Danke für die Logindaten und für die ganze ...

@nabala87: Netter Bericht und gute Zeit

@Albreca & BassTian: Mittwoch Abend Bier klingt gut. Wenn es sich ausgeht komme ich mit.

Wünsche Euch Allen noch einen schönen Sonntag

LG
Alex

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