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Samstag bin ich mit der ersten Trainingseinheit gestartet. Vorgegeben waren 6 x 2 Minuten laufen. (ich hatte einmal einen Zeitfehler drin) Die ersten 2 Minuten waren etwas zäh, aber dann lief es gut. Heute geht es mit der zweiten Einheit weiter.
Unbenannt.PNG

Ich habe mir jetzt mal einen Trainingsplan für 5 km in 8 Wochen ausgedruckt. Irgendwie freu ich mich schon drauf.
Der Plan hat 3 Trainingseinheiten die Woche. Die Einheiten sind zu Beginn mit Gehpausen. Damit bin ich ja letztes Jahr schon gut gelaufen.

Zwischen den Laufeinheiten werde ich ...

Puuuuuhhhhhhhhh. Schon wieder soviele Monate vergangen........

Der hohe Ferritinwert damals war zum Glück nur ein Ausrutscher. Einen hohen Puls hatte ich weiterhin.
Jetzt habe ich mir im Februar ein Mountainbike zugelegt, und wir haben fürs Wohnzimmer einen Bowflex Max.

Mein Puls stabilisiert ...

Ferritin ist der Eisenspeicher oder sowas?

Und was schließt man daraus?



Daraus schließen tun sie noch gar nichts. Ferritin ist der Eisenspeicher. Und wenn das erhöht ist, dann schließt das meist auf eine Entzündung. Das kann derzeit alles sein. Von Leberentzündung, Eisenspeicherkrankheit ...

Ich wollte nur mal ein Lebenszeichen von mir geben und den neuesten Stand.

Mein Kardiologe hat mir dazu geraten auf Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, walken etc. zu wechseln.
Nun gehe ich seit Monaten spazieren/wandern und fahre seit ein paar Wochen Fahrrad.
Diesen Monat wurde mal wieder Blut ...

Gestern hab ich mich erst etwas warmgelaufen, bin dann insgesamt 3 km mit einem Pace unter 7 gelaufen mit 1 km Walkingpause. Den letzten km hab ich versucht meinen Puls wieder runterzubekommen und bin ruhig nach Hause gelaufen.
Am Wochenende werde ich mal probieren 600 m Laufen mit 400 m Gehen ...

So, endlich laufe ich mit Laufuhr :D Bin seit Freitag stolze Besitzerin der Forerunner 225.
Nachdem ich Samstag einen ekligen Kater hatte :klatsch: hab ich den ersten Lauf auf Sonntag Vormittag geschoben.
Nach einigen Metern Warmgehen (mache ich inzwischen immer, nachdem ich rausgefunden habe, dass ...

Ich wechsel derzeit ab. Ein paar Tage hatte ich Magen-Darm. Da war Laufpause angesagt.
Gestern war ich 3 Stunden walken. Morgen ist wieder Laufen angesagt. Die letzten Wochen habe ich nichtmal Runtastic laufen lassen.
Ich freu mich auf meine Laufuhr, und ab dann werde ich auch regelmäßig in Garmin ...

So, endlich durfte ich den Tommi persönlich kennenlernen. Er hat uns ja in Nürnberg beehrt.
Diese Ultraläufer sind echt verrückt.......laufen 6 Stunden immer im Kreis......... :D
Aber es war total interessant. Vor allem weil ich ja direkt neben den Profis stehen durfte, und all meine Fragen ...

Ich hatte mich letztes Jahr auch zu meinem ersten 10 km Lauf angemeldet. Zum Zeitpunkt der Anmeldung bin ich genau 3 mal die 10 km in 75 Minuten durchgelaufen. Ich hatte 8 Wochen zum trainieren.
Sinnvoll war das sicherlich nicht. Denn ich hatte nach 5 Wochen dermaßen Schmerzen in der rechten Hüfte ...

Samstag hatte ich immer noch ekligen Muskelkater. Daher hab ich das Laufen auf Sonntag verschoben.

Der Plan war 2 km warmzuwalken und dann 5-6 km zu laufen um dann wieder zu walken.
Hab den Plan dann umgeschmissen, und war im Wechsel 1 km Walken, 1 km Laufen.
Das hat gut funktioniert. Ich hab ...

Gestern war also mein Probetraining Circuit.
Aufwärmen 8 x 30 Minuten Hampelmann........nach 2 x 30 Minuten war ich tot :hihi:
Alleine hätte ich sicher nicht weitergemacht. Aber in der Gruppe mit nur 7 Mann macht Frau das natürlich nicht.

Danach gab es noch ein paar "einfachere" Aufwärmübungen die ...

lexy hat geschrieben:Sag mal Fettbacke, reiße dich mal so langsam zusammen. Wir nehmen zwar auch dann und wann mal zu, aber das ist jetzt wirklich übertrieben! :D
Ist ja schon gut........ich fang ja heut wieder mit Sport an :P

Super, danke Gecko.
Die Pulsmessung kenne ich ja schon von der Mio Alpha. Um einen groben Pulswert zu ermitteln, denke ich reicht mir das.

Die Forerunner 235 ist halt gleich mal 80 Euro teurer. Nachdem wir jetzt stolze Hausbesitzer sind, muss ich mich erstmal ein wenig bremsen.
Ich hab die Mio ...

Mir graust es schon vor dem Muskelkater morgen :D
Wobei, eigentlich freue ich mich sogar darauf.

Morchl es gab ja nix zum hochladen. Diverse Spaziergänge habe ich nicht aufgezeichnet.
Ich hab dann noch so ein paar Workouts zuhause gemacht, das hat mich aber eher gelangweilt.
Zum Neustart der ...

Der Job ist noch etwas langweilig. Aber nachdem ich hier schonmal gearbeitet hatte, weiß ich dass ich bald genug zu tun habe :nick:

Meine ständige Müdigkeit und die Muskelschmerzen haben seit 2 Wochen ein Ende. Ich hatte einen Zinkmangel.
Nun schlucke ich halt neben Magnesium, Calzium, Maca, Chrom ...

Heute war ich mal wieder zum Check vom Herzen. Der Knick im Herz ist immer noch da. Nachdem meine Herztätigkeit jedoch normal ist, meint der Kardiologe dass man da nichts mehr machen muss. Eventuell wäre dies wohl sogar angeboren. Keine Ahnung.
Ich muss jetzt noch zum Lungenfacharzt, weil ich immer ...

So, ab dem 01.03. habe ich einen neuen Job mit super Konditionen. Ich freu mich darauf :D

Ansonsten laufe ich 2-3 mal die Woche.
Samstag hatte ich extreme Muskelschmerzen, ohne irgendeinen Sport gemacht zu haben.
Leider kommt das bei Hashimoto immer wieder mal vor. Sonntag habe ich dann einen ...

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