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Ich habe die Strecke mal kurz mit GPsies erstellt und in Sporttracks importiert. 1 Runde hat gut 92 hm, bei 2 Runden dann also rund 185 hm. Laut Gpsies sinds 88 hm pro Runde. Also rund 176 hm.

Gute Wetterbedingungen in London, nicht zu warm, praktisch kein Wind, ich denke da kann man heute wirklich gute Zeiten erwarten. Es sei denn es ist vielleicht zu viel Klasse am Start und das Rennen wird zu taktisch.

Bei mir wurde zunächst auch eine Innenbanddehnung diagnostiziert nachdem der Befund des MRTs einen Meniskusriss ausgeschlossen hat. Allerdings war ich mit der Diagnose nicht zufrieden, denn das Innenband hatte meiner Meinung nach keine Probleme gemacht.
Bin dann zu einem anderen Arzt und dieser hat ...

Für noch nicht selbst absolvierte Strecken importiere ich mir immer die Dateien von Gpsies.com in Sporttracks (als GPX) sieht dann so aus.

http://img19.imageshack.us/img19/1488/streckenabschnitte.jpg

Was da aber sicher willst sind sowohl die positiven als auch negativen Meter für jeden ...

Also bei so einem Dauerlauf würde ich sogar eher versuchen in 36:30 (wenn du mutig bist) - 37:00 anzugehen. 4:04 bei 79% Hf Max da habe ich letztes Jahr von geträumt, aber Pulsverläufe sind ja von Person zu Person unterschiedlich. Falls du seit deinem Silvesterlauf gut trainiert hast halte ich das ...

Ich greife diesen Thread mal wieder auf. Da sich mitlerweile nach einem Ärztemarathon immer mehr erhärtet hat das ich auch mit der Plica zu kämpfen habe.
Der erste Arzt vermutete zunächst einen Meniskusschaden, das MRT zeigte aber nichts auffälliges ganz im Gegenteil das Gelenk schien wirklich ...

Bin raus :frown:

Marathon

BodoW (Startnr. 484)
dwarfnebula
Holgii (Luftballon mit Zielzeit 3:45 Std. )
Gehirnkaries (a.k.a. Chris)
JüP
Nobby
Der Hiddestorfer
laufjoe

Halbmarathon

dennis457
Dudl
Moff
Peero
Reini1
Rono
Steeldust
Swedisher


10 KM

D.T.
Karsten15 ...

Ich hab seit 8 1/2 Wochen ein überlastetes Innenband. Nach 2 Wochen hatte ich versucht ganz langsam zu traben was das ganze nur noch viel Schlimmer gemacht hat. Danach 100% Sportpause. Kann und darf nicht laufen. Fahrradfahren in kleinem Gang ist mir gestattet (auch erst seit dieser Woche ...

Hallo Jungs
Leider ist für mich das Jahr gelaufen.
Ich hatte einen Kreuzbandriss. Die Op hab ich schon hinter mir aber die Serie ist für mich gelaufen.
Ich könnte mich schwarz ärgern, nur weil ich wieder Fußball gespielt habe.
Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe nächstes Jahr angreifen zu ...

drachenbremser hat geschrieben:

2. TENS-Anwendung um die Stoffwechselaktivität an der Stelle zu aktivieren und Entzündung raus zu bekommen
Ich habe zwar kein runners knee, aber, mich würde interessieren ob das tatsächlich der Fall ist? Weiß jemand dazu mehr? Bzw. ob die Anwendung Durchblutungsfördernd ist?

Schade, mir hat der Lauf in Sarstedt in die Adventsdämmerung hinein recht gut gefallen, allerdings kann man auch die Geschäftsleute verstehen die einen der umsatzstärksten Tage im Jahr wohl richtig ausnützen wollen. Obwohl dann ja spätestens zum Start des 10ers kaum ein Geschäft geöffnet hatte. Mit ...



leider muss ich bereits jetzt absagen. eine teilnahme am marathon ist mir verletzungsbedingt nicht möglich.

also Ripple walte deines amtes und streiche mich von der liste :frown:



...und noch einer weniger. Mich könnt ihr auch streichen.

Ohne Rücktrittsversicherung habe ich wohl keine Chance ...

Für mich wird es dieses Jahr höchstwahrscheinlich nichts mehr mit sub36 nachdem ich 3 Wochen auf einen Sportarzttermin gewartet habe ist die Vermutung des Arztes das der Meniskus hin ist. :nene: Genaueres werd ich dann in nochmal 3 Wochen erfahren wenn ich in die Röhre komme :frown:

Siegfried hat geschrieben:Salomon ist Adidas - aber eher auf den Wintersportsektor spezifiziert. Haben zwar auch Laufkleidung - aber eher selten. Evtl. in Herzogenaurach.

Siegfried
---klugscheiß Modus---

Salomon gehört seit 2005 nicht mehr zu Adidas sondern zu Amer Sports

So, bei mir ist auch seit Samstag Laufpause. Knie tut oben innen, auf der Kniescheibe und leicht oberhalb weh.
Das ganze ist bei einem super langsamen Lauf aufgetreten. Termin beim Orthopäden gibts frühestens in ein paar Wochen.

*hmpf*

Gute Besserung an alle!

Deprimierte Grüße
Michael

Hallo Bernd, erstmal danke für deinen Beitrag. So lange das rechte Knie noch muckt werden die Laufschuhe nicht geschnürt.
Du hast auch vollkommen Recht das ich den Umfang teilweise stark gesteigert hatte. Habe dabei auch immer ganz genau auf meinen Körper geachtet.
Verwundert mich nur das jetzt wo ...

Chri.S hat geschrieben:Ich bin noch nicht drauf, obwohl seit November angemeldet. Sollte ich mir Sorgen machen? :confused:
Wenn sie dein Geld schon haben würd ich mal nachfragen.

Hallo, ich habe auch ein Trainingsplanproblem.
Ich plane im April meinen 2. Marathon in Hamburg zu laufen. Mein erster Marathon war nur ein Jux Marathon im Jahre 2003 den ich in 3:50 gefinisht habe. Ohne Trainingsplan, lange Läufe (längster Lauf vorher ~14km)

Deshalb sehe ich den kommenden Marathon ...

Gratuliere dir zu dem schönen Jahresabschluss, du scheinst Trainingsmäßig ja auch wieder besser ins rollen zu kommen!

Wünsche euch auch allen ein frohes neues und hoffentlich gesundes Jahr 2009!

Nachdem ich mein Ziel sub37 doch recht deutlich unterboten hatte, habe ich Tempomäßig erstmal ein wenig ...

So, fischmax ist in der Teilnehmer-Liste hinzugefuegt.

Wann lauft ihr denn eure ersten Wettkaempfe? Ich brauche naemlich guenstigstenfalls ein erstes Resultat, um die Anzeige umzustellen!

Meinen ersten vermessenen Wettkampf werde ich wohl nicht vor März laufen.
Ansonsten steht am 10.01. ein ...

Also bei mir sieht das so aus: zu Beginn meiner Lauferei zeigten auch beide Füße nach außen, je länger ich gelaufen bin (in Laufwochen gesehen, nicht die Strecke), desto weiter geradeaus haben sich meine Füße gedreht - und das ganz automatisch, ist mir gar nicht aufgefallen.

Genau das ist mir ...

Deinem Ausgangspost nach zu urteilen liegt deine Schwäche im Ausdauerbereich. Du schreibst selbst von ausgeprägter Grundschnelligkeit und das dir die 400m IV sehr leicht fallen.
Was dich auf jeden Fall weiterbringen wird wenn du den Schwerpunkt an den Tempotagen auf folgende Dinge legst:
5-6x1000m ...

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