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Echt? :klatsch: Sorry, habe mich noch nie mit dem Text beschäftigt. Ok. aber das Zitat kann man sich vor dem Training oder einem Lauf mal durch den Kopf gehen lassen. Trotzdem weitermachen... :daumen:
Na ja, ist ja nicht so schlimm :wink:

Ja richtig: Weitermachen, immer weitermachen! Wusste 2001 ...

Ich denke, dass man zum Beispiel durchaus mal nachfragen kann, ob sie mit 10km in 1,47h vielleicht 1,47h (also 8:50/km) meint oder doch 1:47h (also 10:40/km). Und der Hinweis, dass es schwer ist, bei 10:40/km etwas hinzubekommen, dass Laufen ähnelt, wenn wahrscheinlich auch sie beim Gehen schneller ...

Hallo Sportsfreunde,
ich habe mal irgendwann, irgendwo im Forum gelesen: "Wir sind immer dann am besten, wenns uns eigentlich egal ist". Ist aber auch nen Song von Bela B. glaube ich. Genau das sage ich mir vor meinem Training, und es klappt. Vielleicht kannst du dir ja den Song irgendwo ...

sporty2609 hat geschrieben:Oh Gott, was habt ihr hier alle für Probleme...??

Das ist ja wie der reinste Kindergarten hier ;)

:klatsch:

Ich erspare mir mal eine Antwort auf die Aussage mit der Mindestgeschwindigkeit.
Ja, ganz großer Kindergarten hier...
Wenn es dir nicht passt, da ist die Tür!

Adios!

Kai

Nochmal für mich bitte:

Hab ich das jetzt richtig verstanden, dass Du 10 km in 1 Stunde und 47 Minuten gelaufen bist oder wie?

Das wäre ja gerade mal eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 5,6 km/h?!

Da kann doch was nicht stimmen? :confused:

lg
:beten2:

Die Frage ist ungefähr so gehaltvoll ...

Hallöchen liebe Foris :hallo:

Jetzt, wo ich letzten Freitag meine ersten 10km am Stück gelaufen bin *stolzsei*, und die Zeit suuper schlecht war (naja, es wird ja immer gesagt, am Anfang zählt keine Zeit (1,47Std :peinlich: )) möchte ich jetzt an meiner Zeit arbeiten. Laufe zur Zeit 3 x die Woche ...

Hallooooo
Dennoch bleibt mir unklar, was genau mit diesem Begriff gemeint ist und ob sich diese Methode auch für mich eignen würde.
Ist Fahrtspiel nicht einfach loslaufen und je nach Lust, Laune und Kraft mal das Tempo zu variieren? Ich will eine Verwechselung nicht ausschließen, aber ich meine ...

Na, was soll das denn heißen? Hab ich etwa ein so schlechtes Bild abgegeben und war mein Schneckentempo einfach zu schrecklich für dich? :tocktock: :P
Werde deinen Rat befolgen und den nächsten Lauf einfach mal genauso aufbauen, wie du grad beschrieben hast.
Danke für den Tipp :)

P.S.: Glückwünsch ...

Hallo :)

Nachdem ich vorgestern recht locker, dafür aber länger unterwegs war ( Hallo Kai :winken: ) und zum allerersten Mal gute 65 Minuten ohne Probleme laufen konnte, sah mein Lauf heute so aus: Insgesamt war ich ca. 40 Minuten unterwegs, wobei ich aber wieder ein flotteres, 10 minütiges ...

Ihr seid ja alle soo lustig...
Ich hatte mir echt ein paar Tipps von Euch "alten Hasen" erhofft.
Na ja, hauptsache Ihr hattet Spass.
Was ist so schlimm an meinem Namen?
Gruss
Loddar
Moin Loddar.

Hand aufs Herz:
Du kennst schon andere Internetforen? Wenn ja, dann weißt du ja sicher auch, dass ...

Ich, als ebenfalls Betroffener, kann sagen:
Mit dem Thema ist nicht zu spaßen, wirklich nicht! :nene:
Ich laufe deshalb am liebsten nüchtern oder mit wenig essen im Körper los.

So hatte ich heute bei über 2 Stunden keine Sorgen damit.
Aber ich kenne das Problem leider nur zu gut :nick:

Gruß Kai

w
Waren das noch schöne Zeiten, als man sich über zurückgelegte 21 km so freuen konnte. Die Langen Läufe über 35 km lösen bei mir keine Begeisterungsstürme mehr aus, aber weiter so. :daumen:

Gruss Daniel
Ich übe ja noch.
War halt heute der erste HM. Die längste Strecke bislang waren so 14km, von ...

WinfriedK hat geschrieben:Sagen wir mal so: du bist noch jung und hast noch viel Zeit, dich zu verbessern. :zwinker5:
So kann man es auch sagen... :D
WinfriedK hat geschrieben: :beten2: :respekt2: :groesste: :pokal: :headbang:
Gut so? :D
So in etwa hatte ich mir das vorgestellt :nick:
Vielen Dank :daumen:

Gruß Kai

:mundauf:
Hut ab! :nick:
Na ist denn heut scho' Mai? :hihi:
Nee, ist doch wirklich eine super Leistung :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:
Kannste echt stolz drauf sein :hug:
Wie habt ihr euch gefühlt, als ihr das erste mal die 10km geknackt habt? Am Tag selbst oder am Tag danach? :hihi:
Am Tag ...

Du bist mir auch ein Schlitzohr :D Wir können gern zusammen laufen, nur passt das wegen der Schule halt zeitlich oft so schlecht, sodass ich meistens irgendwann abends kurz vor Einbruch der Dunkelheit hier direkt vor der Haustür loslaufe. Wie wäre es denn mit morgen Nachmittag, wenn das Wetter ...

Gut, da bin ich ja schon mal erleichtert :D Aber wie sollte ich jetzt weitermachen? Soll mein Lauf morgen ein lockerer Dauerlauf in meinem Tempo und der gewohnten Zeit (sprich ca. 55 Minuten) sein? Oder soll ich wieder dieses etwas schnellere Intervall von ungefähr 10 Minuten einbauen?
Halloooo ...

Halli Hallo :hallo:
Ja, wir waren laufen. Aber, aber, so toll war der nicht, geplant waren 10km aber musste leider nach 7,5km aufgeben :nick: (lag am Wetter :hihi: ) aber spazieren gehen ist ja auch toll :nick:
Entlang der Werse, kann es vielleicht sein runner2? :zwinker2: Und ja, sie läuft runter ...

Halloooo... :hallo:
Ich war heute mit der Threaderstellerin laufen und muss ja sagen... also... mein lieber Scholli :daumen:
War ein wunderschöner Lauf, immer entlang der/dem.. wie hieß das Gewässer da noch genau? :peinlich:
Und über die Zeiten brauchen wir uns auch nicht auszuschweigen. Wir waren ...

Ich werde mich morge mal höchst persönlich von den Laufkünsten der guten Snoosel überzeugen und danach eine detaillierte Analyse abliefern.
Bis dahin halte ich mich bedeckt... :ichsagnx:
Ich glaube nur, was ich auch selbst gesehen habe... :)

Angenehmen Abend noch,
Gruß Kai

Ein Boxer springt auch nicht Seil um an einem Seilspringwettbewerb teilzunehmen :P
Boxen ist doch aber nicht unbedingt mit Laufen, Rad fahren, etc. zu vergleichen. Die Anforderungen sind ganz andere.
Aber ansich haste Recht. Ein bissl Abwechselung kann nicht schaden. Und wenn es dann noch zur ...

@ dardevill
Würde es auch eher als schwer bezeichnen.
Den einzigen Vorteil, den ich als Mountainbiker dem absoluten Laf-Neuling gegenüber habe, ist eine gewisse Ausdauer.
Meinen ersten Lauf musste ich nach 45min oder so abbrechen, weil ich Schmerzen in den Oberschenkeln hatte (muskulär bedingt; den ...

Ohje, na dann wünsch ich dir viel Erfolg für die weiteren Kilometer und lass es lieber etwas langsamer angehen, das sagst du mir ja schließlich auch immer :)
Vielleicht werde ich ja krank oder so. Die ganze Woche war sportlich gesehen nicht so das Wahre.

Na ja, wie das mit einem gemeinsamen Lauf ...

Heute bin ich zum ersten Mal 35 Minuten durchgelaufen und das ohne eingeschlafene Füße, ohne schmerzende Schienbeine :) Ich muss sagen, ich fühle mich grad richtig gut und bin sogar ein bisschen stolz auf mich, auch wenn es "nur" 35 Minuten waren :peinlich:

Liebe Grüße, Sabrina
:respekt:

Das ist ...

Pause, Pause, Pause, mindestens 2 Tage, besser 3, , davon geht die Welt nicht unter. Ist besser als wochenlang Pause machen zu müssen!

gadelandrunner, ernsthaft
Das ist natürlich auch nicht falsch.

@ Sabrina89
Wenn du langsam angehen lässt und noch mehr als sonst :wink: auf deinen Körper hörst ...

Vielen Dank für die lieben Tipps, ihr Zwei :)
Heute im Laufe des Tages hat sich wohl das erste kleine Problemchen ergeben: Ich habe komischerweise gar keinen Muskelkater in den Oberschenkeln (so wie es ja letztes Mal der Fall war), dafür aber leichte Schmerzen in beiden Schienbeinen. Habe mit Hilfe ...

So, meine 30 Minuten für heute sind wieder wunderbar gelaufen :) Von Schmerzen keine Spur und auch der leichte Muskelkater in den Oberschenkeln hatte sich bis heute Morgen wieder vollständig verabschiedet.
Wie soll ich eurer Meinung nach jetzt weiter machen? Die 30 Minuten ruhig noch einige Wochen ...

Wer läuft, der lebt gesund, zweifelsohne. Dazu gute Gene, etwas Glück und man kann mit viel Lebensqualität auch alt und älter werden!
Doch nun meine Frage:
Habt ihr neben eurer Faible für Schokolade, Kuchen oder mal ein anständiges Steak auch sündhaftere Schwächen, die ihr euch ganz still und leise ...

Danke nochmal für eure Antworten :)
Ich werde jetzt wohl wirklich ersteinmal nach Gefühl laufen und mich einfach mal ein bisschen auf meinen Körper verlassen.
Nachdem ich gestern 30 Minuten recht locker unterwegs war und das auch wunderbar geklappt hat, habe ich mir heute einen Ruhetag gegönnt und ...

Wer läuft am 3.5.09 den 10km Lauf an der Kemnade in Bochum?

Halloooo

Mich für Läufe anmelden ist mir viel zu doof, ich habe da meine Leute für... :D
Aber mal im Ernst:
Es gibt eigentlich für mich nur 2 Gründe, mich frühzeitig für eine Sportveranstaltung anzumelden. 1. die Nachfrage ist groß, die Teilnehmerzahl begrenzt (wie z. B. beim 24h-Mountainbike ...

Halloooo :hallo:

Willkommen im Forum :)

Schön, dass du dich fürs Laufen entschieden hast.
Also ich kann dir eigentlich auch nur empfehlen, auf den Pulsmesser erstmal zu verzichten (ihn nur als Stoppuhr zu nutzen) und einfach nach Gefühl zu laufen. Loslaufen, gucken wie viel geht, es nicht ...

Hallooooo....
Hallöchen ihr Lieben :hallo:
Der Knoten ist geplatzt :nick: *PENG*? :D

Wollte euch gerade noch mal von meinen neuen Entwicklung erzählen. Ich habe an meinem Training ein bisschen was verändert (laufe nicht mehr alle 2 Tage im Wald, sondern alle 3 Tage an der Strasse) und bin jetzt ...

Hey, schönen dank!
Bin heute wieder gelaufen!
Hab dann soweit die Tips befolgt! Es lief alles um einiges besser!
Jetzt muß ich nur noch alle zwei Tage am Ball bleiben!
Ziel ist eh erstmal der Lauf über eine halbe Stunde!
Schöne Grüße
Bite schön :)
Dass es "um einiges besser" gelaufen ist, ist ...

Gerade beim Radfahren werden andere Muskeln beansprucht als beim Laufen.
:nick:
Das kann ich nur bestätigen.
Als ich angefangen habe mit Laufen (Anfang Oktober) hatte ich extrem mit Muskelkater zu kämpfen. Wieso eigentlich hatte? :peinlich:
Na ja, egal. Die Kondition war bislang noch nicht ...

Hallo!
Ich bin neu hier und wollte mit dem Laufen anfangen! Bzw. habe ich damit heute morgen schon angefangen!
Ich wollte eine halbe Stunde bei mir um den Block laufen! Und nach 6 Minuten war meine Lunge und mein Hals schon so am brennen, dass ich erst einmal wieder gehen mußte! Dann bin ich ein ...

So jetzt komme ich :D

Hallo Frau Threaderstellerin :hallo:

@ all
was ich erstmal loswerden muss:
Die gute Frau von und zu Snoosel möchte nicht langsamer laufen, sondern sie möchte, dass der Puls runter geht. Sorry, musste ich unbedingt loswerden. :D Nicht schlagen, nicht schlagen, war doch nur ein ...

Frohes neues Jahr :hallo:
Hallöle (Schobbe) :hihi:

Sei froh dass Du das noch nicht hattest (ziemliche Schmerzen) und mein größtes Problem war, ich durfte nicht sprechen :nene: :motz: Mein Freund hat sich gefreut :hihi:
Danke für eure Genesungswünsche. Bin jetzt wieder richtig auskuriert. :nick ...

winst hat geschrieben:Man(n) muss ja nicht aussehen wie ein Spargeltarzan.
Och... also, wenn mans mag. Und ich mags... :peinlich:
ICH bin mit meinen 72kg bei 1,79m nicht ganz zufrieden...

Schönen Übergang
Kai

Dass man auf einen Post wie den #15 überhaupt reagiert... :nene:

Der wird gemeldet, ignoriert und fertig :)
Alles weitere ist Zeitverschwendung. Ich habe meine Zeit zumindest nicht geklaut :)

Euch allein einen guten Rutsch in ein erfolgreiches Jahr 2009

Gruß Kai

Guten Tag allerseits, ich hätte mal gerne Euere Meinung dazu, ob man im Winter ( Kälte ) mehr wiegt als bei normalen Temperaturen ( 15° und mehr ) . Baut der Körper Fettreserven an um sich gegen Kälte zu schützen????? :confused: Ich sitze nun schon seit Anfang Winter auf 84-85 KG, und komme nicht ...

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