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Der TE schreibt, dass er zeitlich etwas eingeschränkt ist und doch kommen gleich die Hinweise, dass er am besten 4-5x die Woche laufen soll. Das schafft nicht jeder, aus welchem Grund auch immer ...
Ich bin schon einige Marathons knapp unter 5h gelaufen und im Training nicht mal jede Woche 3x ...

Zu den Handschuhen:

Hast du jetzt schon beim Laufen kalte Hände oder soll das eher prophylaktisch sein ?

Bei mir ist es so, dass die Hände spätestens nach 15min warm sind. Daher brauche ich normalerweise keine Handschuhe.

Nur ganz selten, nämlich bei Wind und Regen waagerecht von vorn bei wenig ...

Also bei mir ist die Erde jetzt auch geschrumpft, was meiner Meinung nach an einem Update seit Mai liegen muss. Bin diesen Monat wg Laufpause / Urlaub nur wenig gelaufen und musste jetzt feststellen, dass meine Hausstrecken kürzer geworden sind. Das sind seit über 30 Jahren 6,3 bzw. 8,8 km. Jetzt ...

Ich liebe ja Sprichwörter und ähnliche schlaue Sprüche. Und hierzu fällt mir spontan ein:

"Wer blöd fragt, kriegt auch ne blöde Anwort."

"Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es auch heraus."

Mal ganz abgesehen davon, dass ich gar nicht auf die Idee käme, solche "medinzinischen" Fragen in ...

Hallo zusammen,
Ob ich jemals an einem Wettbewerb teilnehmen werde, kann ich jetzt noch nicht sagen, ich mag das Rudel-Schaulaufen und das sich-miteinander-messen schlichtweg nicht.
lg
wozu muss Mann denn dann wissen, ob der Trainingsstand O.K. ist ? Wenn man lang genug sucht und fragt, wird man ...

Ich hab auch die Kombination Berlin Marathon und Teutolauf gemacht. Und ich hatte nach dem Teutolauf auch "schwere Füsse" :wink:
Ich hab dann gerollt, aber mit nem Blackroll Ball, finde ich für die Füsse besser.

Vielleicht liegts an den Schuhen ?

Also, ich hab die Uhr erst mal auf Werkseinstellungen zurückgesetzt 😁. Weil Versuch macht ja klug. Synchronisieren funktioniert z.Z. nicht, weil ich aktuell nur sehr wackeliges Internet habe und Uhr und Smartphone sich nicht finden. Aber ich war kurz mit der Uhr draussen,damit sie ihr GPS finden ...

Habe jetzt auch einen FR 235 und dachte bis heute, Superteil. Aber jetzt spinnt die Uhrzeit. Nach dem Synchronisieren zeigt die FR 235 08:04 Uhr an obwohl es 11:27 Uhr ist. Wie bekomme ich jetzt die richtige Uhr
zeit auf die FR 235 ?

Unterhose... alles andere ist optional. :daumenup:

Solange bei dem Rennen nicht mit zusätzlich starkem Wind oder gar Regen zu rechnen ist, würde ich auch zu der üblichen Rennbekleidung raten.
Sofern Du über Problemstellen verfügst (kalte Hände, dünne Kopfbehaarung, null Körperfett am Bauch o.ä ...


Versuch, Deinen alten Schuh/Nachfolgemodell zu bekommen oder einen ähnlich gedämpften/geformten Schuh.

.
Wenn das so einfach wäre. Das wollen die Schuhhersteller doch gar nicht. Ich bin lange Zeit Structure Triax von Nike gelaufen. Die haben den aber so verändert, dass der Schuh für mich nicht ...



Der TE ist gerade einmal 30 km in 3:35 gelaufen, einmal! Was soll da 10 Tage vor dem Marathon ein Lauf von 32 - 35 km, 1 1/2 Wochen nach seinem längsten Lauf? Für einen gut trainierten, erfahrenen Marathonläufer kann das in Frage kommen, doch nicht für einen absoluten Neuling.

@StilfserSprinter ...



Also meine Beine sind echt platt. Ich denke die nächsten zwei Tage geht eh nichts. Und danach?

Vorab vielen vielen Dank!

Wie wärs, wenn du einfach auf deinen Körper hörst und es ruhiger angehen lässt ? Einfach die nächsten Tage so laufen, dass es Spass macht !

In dieser Leistungsklasse muss ...


aber warum kann ich im Training 25 bis 30 km laufen und auf einmal soll es nicht mehr gehen?


wenn du mehr offizielle Läufe hättest, wüsstest du, dass so etwas vorkommt und wie dein Körper reagiert.

Ich hatte vorletzte Woche Donnerstag auch eigentlich 25km geplant, daraus sind nur 16km ...

2. Halbmarathon im Juni und Anfang Oktober der 1. Marathon. Ich würde mal sagen, dass dein Unterbewusstsein schlauer ist als du und merkt, dass das mit der Marathonanmeldung keine so gute Idee war. Ich hatte meine ersten HM 2008 und den ersten M 2013. Und dazwischen habe ich jedes Jahr mindestens 2 ...

Die "grossen" Anstiege sind schon knackig. Rauf den Teuto Kamm, dann in Iburg und unterwegs immer wieder Wurzelstrecken, die echt tückisch sind. Da stehen dann auch Warnschilder auf Holländisch ! Und die Bergabstrecken am Ende erfordern nochmal volle Konzentration, weil die Waldwege dort z.t. viel ...

Also der Teutolauf hat einige Steigungen. Und es geht auch auf den "geraden" Strecken leicht rauf und runter. Das Profil täuscht da doch etwas. Da sieht man nur die grossen langen Steigungen.
Vor einigen Jahren "jammerte" eine Läuferin aus Norddeutschland schon auf den ersten 5 km (leicht wellig und ...

Da zwischenzeitlich schon andere geantwortet haben: ich laufe in der Marathonvorbereitung auch nur ca. 50 km. Die ist jetzt mein 5. M. Allerdings laufe ich schon seit über 30 Jahren, habe diverse Halbmarathons hinter mir und sowie einige Hermannsläufe(31 km). Daher weiss ich, welche Strecken und ...

Da frage ich mich doch, warum du dich für den Marathon angemeldet hast, wenn zwei Wochen vorher noch solche Zweifel bestehen ? Egal.
Ich bin auch am 25.09. 42 km unterwegs und mache daher auch die langen Läufe. Mein Vorteil ist, dass ich die meisten langen Läufe in der Gruppe mache. Dies als Tipp ...

Am besten fand ich ja die Einkommensklassen. Zuerst dachte ich ja, Studenten habe keine Ahnung vom wahren Leben. aber wahrscheinlich wird man nach dem Studium eh gleich Vorstandsmitglied.

Wenn ich mal deine unterste Einkommensklasse verdienen würde ....

Hallo arnanja,

habe mir mal die Seite laufstrecken-vermessen angesehen, allerdings finde ich die nicht sehr komfortabel. Ich mag GPSies | GPS, Tracks, Strecken, Touren, Konverter , da kann man "Wege folgen" (als Fußgänger) anklicken und dann einfach ein paar Punkte seiner Laufstrecke anklicken. Nur ...

Also ich bin da nicht hochgelaufen sondern nur gewandert. Aber Schwindelfreiheit ist meiner Meinung nach nicht erforderlich (aber schwindelfrei ist auch sehr subjektiv). Ich habe vor ein paar Jahren mal zugesehen. Damals lag auf dem letzten Abschnitt von der Station Höfatsblick bis zur Gipfelstation ...

Ich frage mich ja immer wieder, wie wir es früher ohne Internetforum geschafft haben durchs Leben zu gehen ...

Aber egal. Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass ein erwachsener Mensch soetwas für sich selber entscheiden muss. Als Entscheidungshilfe aber folgendes:
Ich gehe im Urlaub auch wandern ...

Was mich verstört ist Folgendes: Immer wieder wird von erfahrenen Läufern, die teilweise auch Anfänger anleiten/trainieren, drauf hingewiesen, das ein zu langsames Tempo nicht gut sei. Dies wird auch begründet. Und immer wieder gibt es ein paar, die die eingeschnappte Leberwurst geben. Sich sogar ...

Hallo Scalpay,

ich finde es gut, dass du dir als blutige Anfängerin darüber schon Gedanken machst, aber eigentlich ist es dafür noch etwas zu früh. Aber du solltest nochmal darüber nachdenken, wenn du z.B. 30 min oder eine bestimmte Strecke z. B: 3 km durchlaufen kannst.

Ich bin jetzt Altersklasse ...


Grundsätzlich bin ich sowieso der Meinung, dass man einen Marathon durchlaufen sollte um sich nachher Marathonläufer zu nennen

dass sehe ich auch so und ich brauche für den Marathon knapp 5 Stunden. Aber es nervt mich immer wieder, wenn ab km 30 das große Gehen anfängt.
Und an den TE: ich mache ...

jeder, der ein Smartphone sein eigen nennt :zwinker2: .

das ist schon richtig, aber das Teil nehme ich nur sehr ungern mit, höchstens auf langen Läufen. Meins lässt sich draussen nicht so gut ablesen und die Tipperei nervt mich, besonders bei Funktionen, die ich nicht so häufig nutze. Dann fängt ...

Eine beliebige Stoppuhr ist vielleicht auch hilfreich.

Wer hat denn heute noch eine Stoppuhr zu Hause ?

Um es vorweg zu sagen, mit der Pulsuhr wirst du weder fitter noch schneller. Bevor dein Herz überlastet ist, geht dir eh die Puste aus.

Und das mit dem aneroben Bereich (und dem Abnehmen ...

Hallo,

ich finde gewisse Dinge sollte ein erwachsener Mensch selber entscheiden können ...

Machs doch einfach, was soll denn passieren ? Deine Strecken und Geschwindigkeiten sind jetzt noch nicht so, dass gleich ein erheblicher Leistungseinbruch zu erwarten wäre. Und das Laufen soll doch in erster ...

Um wieder aufs Thema zurückzukommen ...

Ich habe mehrere Jahre (3 oder 4) eine gebrauchte FR 305 gehabt, die dann letztes Jahr den Geist aufgegeben hat, sie wollte keine Satelliten mehr empfangen. Habe mir dann eine gebrauchte 310 xt geholt (die optisch wie neu aussah), auch weil Knöpfe und ...

... habe beim Wegräumen der Sachen gerade noch zwei Dextro Gels gefunden (die sind dicker als die anderen). Das wird dann knapp, mit zwei Dextro Gels und Handy geht die Spibelt Tasche gerade noch zu.

Also, ein Smartphone von LG und drei PowerGels passen in die Spibelt Tasche rein. Habs gerade ausprobiert.Zur Not auch noch ein Gel, aber man muss dann wohl aufpassen, wenn man die Tasche aufmacht, nicht das alles auf einmal rausfällt.
Aber ob ich damit laufen möchte, weiß ich nicht. Es gibt von ...

Ich möchte nur kurz anmerken, dass ich in Paderborn schon beim Osterlauf mitgelaufen bin und morgens fett Schnee lag ...

... Glück gehabt, Ostern liegt ja dieses Jahr ziemlich spät

Es gibt auch noch Geocaching mit Opencaching , aber da ich nur noch selten cachen gehe, weiß ich nicht, wieviele Cache heute noch auf beiden Seiten veröffentlicht werden.

Ich habe noch ein uralt Etrex ohne Karten Software, das ich aber gerne immer wieder mitnehme. Da kann ich die Batterien ...

Papou hat geschrieben: Ally schafft die 10km in 57:30, das entspricht 27:15 auf 5km.
Da ich bis jetzt keine offiziellen 5km gelaufen bin und es auch nicht vorhabe, werde ich das wohl nie erfahren. Das ist mir einfach zuviel Aufwand für ne halbe Stunde laufen, außerdem gibts hier in der Gegend nicht so viel kurze Läufe.

Ich habe ja lange überlegt, ob ich meine Senf zu dem Thema abgebe. Aber ich gehöre auch zu der Fraktion 1. Marathon jetzt in Berlin mit 4:46h :) . (AK W45)

Normalerweise laufe ich zwei bis dreimal die Woche +/- 30 km. Weil man ja für so`n Marathon trainieren soll, habe ich dann im Juni damit ...

Also sub 25 auf 5km werde ich in diesem Leben nicht mehr schaffen (bin W45). Sonntag ist wieder der Örtliche 10km Lauf (Strecke verläuft fast direkt hinter unserem Garten) und da habe ich mich die letzten Jahre an die 57:30 angerobbt.Damit war ich 97. von 191 Frauen. Und mehr geht da auch nicht.

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