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Hornhaut! Was tun?!?

Hallo liebe Läufer!

Ich laufe nun seit ca einem Jahr vier mal die Woche und bin bei ca 40-50km /Woche.
Nebenbei klettere ich auch noch.

Beide Sportarten gehen ja sehr auf die Füße. Wer einmal richtige Sportkletterschuhe an hatte, weiß was ich meine. Jedenfalls kommt es, zumindestens bei mir ...

Erst einmal vielen Dank für die ausführliche Schilderung der Situation! :daumen:

Ich musste letzten Sonntag auch auf Grund von Zeitmangel mein Lauftempo beim langen deutlich über den üblichen 70%Hf halten und habe es bestens verkraftet. Auch wenn ich Montags von 8 - 17:30 auf Arbeit nur rumgelaufen ...

Stimmt :klatsch: muss mich vertippt haben.... für 32km in 3,5h reichen natürlich 6:34 ...

Habe meinen Trainingsplan aus diesem Buch: Hier

Demnach soll ich die langen Läufe möglichst langsam angehen oder zu mindestens bei ca 70%maxHF bleiben...

Nein das ist nicht zu hart - alles andere ist ...

Einverstanden , jetzt verstehe ich ihn richtig , aber erst nach deiner Erklärung.
Viele meinen , dass der längste Lauf wegen der Überlastungsgefahr einfach nicht über 3-3,5 Stunden dauern sollte und da jeder verschieden schnell ist kann man schlecht irgendwelche Längenangaben in Km angeben. Sollte ...

Danke für die Blumen :peinlich:

Hätte mein Kumpel nicht bei km 11 das Tempo steigern wollen, dann wäre ich wohl genau mit den geplanten 1:59:59 ins Ziel gekommen und hätte mich vllt etwas geärgert, weil mehr drin gewesen wäre - aber so :D

Danke für den Tipp mit dem Mercedes HM am 30.8.
Mein ...

Ja es gibt wirklich Funktionsshirts für alle. Man könnte damit auch bei der BSR arbeiten *g*

Musste mir peinlicher weise eine XS nehmen...fallen irgendwie groß aus :D

Viel Erfolg allen!

Jetzt ist grad mal noch ne gute Woche Zeit und ich fang schon an vor Aufregung schlecht zu schlafen... ich hoffe das ist nicht immer so, sondern diesmal etwas extremer, da es mein erster Wettkampf ist^^

:winken:

Gummiente

Mal vom dem Schlamm-Schnee-Matsch-Split-Gemisch abgesehen, auf dem es sich in Berlin echt sch**** läuft hab ich vorgestern auch von einem lieben LKW eine ganze Pfütze im Gesicht verteilt bekommen... war super bei 1°C mit nasser Hose und Oberteil zu laufen...... :motz:

Ente

Gummiente, Socke,
ich glaub, wir können uns zusammen tun :) Hab heute mühselig meine 12km in 6'45 überstanden, das kann echt lustig werden.. Aber immerhin kann ich wieder laufen, das ist das, was zählen sollte.

Gummiente,
ich werd das auch am Samstag machen, können uns ja ggf irgendwie treffen und ...

Hi!

Holt ihr eigentlich eure Startnummern erst vor dem Rennen ab oder schon am Samstag Abend auf der Messe? Bin eigentlich recht froh, wenn ich da hinter jemandem herdackeln kann, denn es ist mein erster WK und ich hab irgendwie Angst nicht mit allem zur rechten Zeit am rechten Ort zu sein ...

Vllt ist er ja auch "einfach" nur ein wenig in die Unterzuckerung gekommen. Passiert mir auch ab und an. Dann Hilft schon ein wenig Zucker auf die Mundschleimhaut und weiter gehts. Die Symptome würden zumindest passen.


Ente

Es entspricht auch meiner Beobachtung, dass die Tempoeinheiten mich am meisten mitnehmen.

Bin erst bei 16 km diese Woche. Werde wohl am Sonntag nur einen langsamen 9-10km lauf machen...und nächste Woche den Tempolauf weg lassen bzw durch einen regenerativen ersetzen...

Hallöchen!

Ich habe zwar gerade nicht die Größe des Starbucks am Fernsehturm vor Augen, aber sollte das nicht etwas eng werden, wenn wir da zu 26. einfallen?

Ach und wann wird sich denn so getroffen? Samstag?

Grüße aus Berlin!

Gummiente

Hi!

Ich werde wohl auch meinen ersten HM im April in Berlin bestreiten. Freu mich schon sehr und bin gespannt auf so ziemlich alles *G*

Man sieht sich da vllt und viel Spaß am Training!

Ente

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