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Hallo ihr Lieben, der Winter kommt:-( heute bin ich 10 km in 1:06 h gelaufen, das ist doch klasse, dass doppelt so lange und der HM wird in 2:10 gefinischt. ich bin ehrlich, ich wollte 4 mal aufgeben, hab dann aber die zähne zusammen gebissen und dann hab ichs geschafft, danach war ich platt, aber i...

Hallo zusammen, mit 9,5 meinte ich wirklich 9,5/KM da hatte ich dann eine HF von 20 seit start des neuen trainings lauf ich den ldl mit 130 (70%) und den lockeren mit 150 gestern bin ich zum ersten mal 5 km auf Zeit gelaufen, es waren 34 min, ich bin stolz wie bolle das sieht doch gut aus;-) ich hab...

Hallo zusammen, vielen dank für eure Ratschläge, ich habe nun endlich den forerunner 305 und bin super zufrieden, könnt ihr euch vorstellen, was das aus eurem training macht, wenn ihr endlich wisst, wie viel/schnell ihr lauft? Es ist einfach klasse, aber leider kam damit auch die Erkenntnis, die man...

Jetzt habe ich mir während des lesens öfter vor ekel die hand vor den mund gehalten. ich hatte bei meinen ersten laufschuhen öfter blaue die nägel, die dann einfach rauswachsen bzw. abfallen, da waren die schuhe zu groß, jetzt trage ich eine nr. kleiner und weg ist das problem, aber ich bin in den l...

hallo war jetzt beim doc. es ist alles ok, sagt er, die krämpfe sind normal, vielleicht überlastungserscheinungen. eine laufbandanalyse habe ich auch machen lassen, hab ein normales laufverhalten und leichte senkfüße, hab mir auch ein paar neue schuhe gekönnt;) war dann laufen, keine schmerzen in de...

Hallo hast du die schmerzen auch mal den ganzen lauf lang? was tust du dann, mich regt das tierisch auf;-) eisen? fleisch, grünes gemüse? ich esse eigentlich sehr gesund und viel fleisch rotes vor allem, jetzt fällst mir ein: ich habe vor 1 woche blut gespendet 0,5 l eisenwerte waren super, die werd...

Hallo zusammen, ich habe jetzt stundenlang das forum + internet durchsucht, dieses problem hier ist meinem sehr ähnlich: ich bin auch wiedereinsteiger nach ca 5 monaten pause durch Peroneuslähmung + OP, kann meinen rechten wieder fast 100 % heben, laufe jetzt wieder 1 h 20 min am stück (2 mal so 40-...

Hallo, lass dich bitte von einem neurologen untersuchen, ich habe die anfänglichen taubheitsgefühle auch nicht richtig für voll genommen und stand nach kurzer zeit mit ner kompletten lähmung da. bei mir hat der durch laufen wachsende muskel den nerv abgedrückt, der den fuß hebt, die taubheitsgefühle...

hallo, 23 kg sind nicht 30 kg, das wurde ja bereits geklärt ;-) Wenn du deine Ernährung wieder auf "normal" umstellst, und mäßig deine training steigerst, solltest du schnell gewicht verlieren. man(n) muss schon sehr viel esssen, um dieses gewicht zu halten.;-) Solltest du nicht leichter w...

Hi, schön das hier noch jemanden interessiert :D also ich bin wieder im Schulaltag drin und mein Gewicht hat sich momentan auf 78,5 KG stabiliesiert. Wobei ich nicht strikt alle kohlenhydrate meide, sondern versuche vorallem abends so gut es geht ohne auszukommen. Nach dem Training abends esse ich ...

:kotz: "Eiweis?" anders... als KH und Fett... ?! - aha :haeh: "Papier" ? :haeh: Was sollen diese wirren Aussage (bzw. "Meinung") bedeuten? :tocktock: Fett auf den Rippen durch OBST ? :klatsch: worauf berufst Du Dich bei dieser total abwegigen Aussage ? Mit Ausnahme von ...

:auslach: LOW CRAB DIÄT - Dafür gebührt der Freudsche Versprecherorden Januar 2010! Da Du nach Deinen eigenen Angaben beim Abnehmen nicht auf Qualität der Kohlenhydrate, ausreichende und hochwertige Eiweiss Zufuhr (und Zufuhr hochwertige Fette, etc.) geachtet hast... ...hast Du reichlich an Muskelm...

Das ist geblubber, ich rede von einer normalen Ernährung wie sie wahrscheinlich 90 % der deutschen betreiben. das ist geblubber, denn allein auf diesem portal sind ca 44000 User angemeldet, die sich mehr oder minder gesund ernähren man betrachte allein, Weichgt Watschers, Low Carb, Trennkost, Metab...

Grundsätzlich hast du natürlich Recht, man braucht zum abnhemen ein Kaloriendefizit. Es macht aber eben doch ein unterschied ob sich die Kalorien aus Eiweiß oder Kohlenhydraten ergeben. Kohlenhydrate können eben leichter abgespeichert werden als Eiweiße und werden bei sportlicher betätigung dann au...

Also wenn es deiner meinung nach egal ist: mit welchen lebensmitteln ich die Kcal zu mir nehmen, ersetzte ich ab heute den morgendl O-Saft gegen Cola dann gibs kellogs mit Schokogeschmack aber nur ein bissl das Mittag gegen eine Tafel Vollmilchschokolade und zum Abendbrot esse ich dann ein Eis. Am E...

Hallo liebe Läuferkollegen ich bräuchte mal eure Hilfe. Ich bin 38 Jahre alt wiege 82 Kilo und würde gerne fürs Laufen noch so 5 - 7 Kilo verlieren aber ich packs einfach nicht.Ich schilder mal meine Tagesablauf und mein Problem vieleicht kann mir ja jemand erklären wie ich das in den Griff bekomme...

Hammer :haeh: , nee, warum auch nicht.. :P @060807 Mit der DVD von dieser Winkler kann man bestimmt auch sehr viele Übungen machen, ohne Frage. das ist wohl wahr :P Schmerzen sag ich nur nichts mit 1,2,3 hoch das bein die fängt bei 16 erst an :sauer: ich habe blos angst, dass dann zu viel ist, lauf...

Hallo, lass dich unbedingt beim Neurologen durch checken, echt bevor es zu spät ist, wenn dir der fuß einschläft und man dein problem nicht behandelt stehst du viell bald mit ner dauerhaften lähmung da, ich will jetzt nicht ßbertreiben, viell liegt es nur an der schnürung oder am schuhwerk, aber ich...

Hallo alle zusammen, ich bin schon seit langem hin und her gerissen zwischen Ausdauerkrafttraining an Gräten im Sudio und Homekrafteln gegen das eigene Gewicht mit DVD im heimischen Wohnzimmer. :confused: Ich habe mir da z.B. eine DVD plus Buch und ein Buch mit Übungen gekauft von Nina Winkler, hat ...

hallo ihr lieben,

ich gehe manchmal raus und teste die kälte, wenn ich mehr als nur ein bissl fröstel wird ein schirt mehr angezogen :nick:

sagt mal gibt es einen schal, der auch trocken hält?
ist das ein"buff" ? wenn nicht was ist ein buff? :confused:

Hallo, ich kenne dein problem, ich habe es ab und an am anfang nach ca 5-10 min, es fühlt sich an wie schwere drückende waden, leider weiß auch ich bis heute nicht, was es ist und kann dir keine tips geben, ich dene dann immer kurz manchmal bis zu 3 mal im lauf, manchmal ist es da, manchmal nicht, i...

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