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Dresden Marathon, 24.10.2010

Hallo! Fährt zufällig jemand aus Berlin zum Dresden Marathon dieses Jahr? Ich habe beschlossen, nachdem ich im Mercedes-Benz-HM kläglich gescheitert bin, wenigstens noch meine HM-Bestzeit zu verbessern und der Lauf in Dresden sieht toll organisiert aus, kann man sich sogar an einen Marathon-Zugläufe...

Herzlichen Glückwunsch Bienchen zur Superzeit!! Für mich wars leider ein absoluter Katastrophenlauf. Das Lehrgeld, was ich beim meinem ersten HM nicht zahlen musste kam diesmal gleich doppelt. Als erstes Mal, ist mir in der U-Bahn aufgefallen, dass ich meine Uhr vergessen habe, also Freundin noch ma...

Vorhin Startnummer abgeholt, kleiner Wehrmutstropfen: keine Nettozeitmessung :( Werden ja wahrscheinlich schon paar Läufer am Start sein, na hoffentlich scheitert daran nicht mein 2h Ziel, das wär bitter. Hat einer von den Streckenkundigen nen Tipp an welchem Seite man starten sollte, eher links ode...

Hallo nochmal patty. Keine Sorge, ich habe in dem Steffny Plan auch den ersten 6km TDL in 35:30min absolviert und war relativ geschafft, letzten Sonntag habe ich zur Probe, weil ich auch immernoch skeptisch war bzgl. der 1:59h auf den HM, mal einen 8km TDL gemacht. Den bin ich dann relativ easy mit ...

Hallo, ich brauch nicht mal die U-Bahn :zwinker4: . Falls Du bis 08.30 da bist - oder vielleicht sogar kurz danach - mal sehen - wirst du mich schon erkennen - ich trage wie immer meine "Binchen-rennt-Frisur" mit 2 geflochtenen Zöpfen wie auf dem Fori-Bild zu sehen ist. Bin so'ne Kleene, ...

Ich würde supergern mal die Gesichter zu ein paar Forennamen kennenlernen. Allerdings wohnen wir nur paar U-Bahnstationen entfernt und ich glaube ich krieg meine Freundin nicht dazu schon zu 8:15 hinzufahren, zumal wir auch noch meine und ihre Mutter im Schlepptau haben. Aber ich werd die Augen offe...

Wenns mit dem Bankeinzug alles klappt lauf ich auch mit und werde bei meinem zweiten HM versuchen die 2h Grenze zu knacken! :) Ich hoffe bloss die haben einen sehr gut sichtbaren Hinweis für den "Extra-Schlenker" in der 2. Runde, ich glaube nach fast 18km kanns mir sehr gut passieren, dass...

Ich glaube, ich würde auf jeden Fall die Intervalle weglassen und lieber einfach nur locker laufen. Solange du noch Gehpausen brauchst um die 10km bzw. 15km durchzuhalten bringt dir das Extratempo das du ggf. antrainierst doch gar nix? Ich denke das erste Ziel sollte sein eine Stunde durchlaufen ohn...

Danke für die Tipps, ich denke Udo hat schon recht, dass es vielleicht etwas zuviel ist. Obwohl die Erkältung selbst jetzt nicht so schlimm war, ich war auch arbeiten und so, aber laufen ging eben nicht mit verstopfter Nase etc. Ich werds wohl so machen, dass ich am 5.09. laufe auf Tempo und ggf. de...

Vielen Dank für die klaren Worte!! ;) Stimmt eigentlich, so rum ginge natürlich auch. Mit meinem Kumpel könnte ich eh nicht mithalten von daher ist es eigentlich egal wie schnell ich am 5.09. laufe. Meine Sorge war auch ein bisschen, dass die Form die man sich jetzt antrainiert hat mit der Erkältung...

Verdammte Erkältung, konnte seit fast einer Woche nichtmehr laufen gehen :((( Nichtsdestotrotz habe ich mich überreden lassen mit einem Kumpel den Mercedes Benz HM in Berlin zu laufen am 5.09. obwohl ja eigentlich eine Woche später der Schorfheide HM dran wäre. Kann ich beides laufen oder ist eine W...

Ich habe in meinem ganzen Läuferleben bisher nur Brooks Schuhe gehabt, erst nen Dyad 5, dann 2 Paar Adrenalibne GTS9 und seit einer Woche den GTS10. Ich bin eigentlich auch super zufrieden, für meine Gewichtsklasse (90kg+) fand ich sowohl den Dyad als auch die Adrenaline viel besser als alles andere...

Hallo nochmal patty, ich hab heute den 130min Lauf gemacht und hatte auch nicht 19km sondern nur 18,5km am Ende (selbst das nur mit kleinem Endspurt). Ich glaube die km-Zahl ist letztendlich eher nebensächlich, solange man keine Gehpausen hat. Steht ja auch immer als ca. xx km da, und der Sinn ist d...

Hallo patty, ich trainiere nach dem selber Trainingsplan wie du, allerdings ist mein HM schon in zweieinhalb Wochen. Du hast recht, vernünftig wäre es sich an die Vorgaben zu halten. Gerade in Woche 3 mit 49km wird das schwer genug, war zumindest meine Erfahrung. Andererseits finde ich geht ja auch ...

Das macht mir echt Mut! Ich bin ja seinerzeit in Woche 2 die ersten 3x1000m Intervalle meines Lebens total übermotiviert in 5:00min gelaufen, da konnte ich am nächsten Tag kaum noch laufen vor Muskelkater. Ja, das vorgegebene Tempo von Steffny für die TDL ist 6min/km aber das empfinde ich inzwischen...

@töffes wow danke für die detaillierten Ausführungen. So ähnlich mache ich es ja derzeit auch, Steffny ohne die lockere Sa-Einheit ist ja auch genau 1xIV, 1xTDL und 1x langer Lauf. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich die Tempovorgaben des Plans eigentlich immer unterbiete. Bin jetzt gerade 3x2000e...

@Mike klar mach ich, weiß nur noch nicht wann ich es schaffen werde. Muss mir auch erstmal was in Berlin raussuchen wo man das machen lassen kann. @Sosse bist du dafür ins Fitnessstudio oder hast du Übungen zuhause gemacht? Falls letzteres kannst du mir ja vielleicht mal dein Übungsprogramm zukommen...

Danke schön schon mal für die Hinweise, das mit der professionellen Laufanalyse wollte ich sowieso schon länger mal machen lassen, vor allem wegen den Schuhen, habe ich jetzt gleich einen Grund mehr.

Naja ich bin, trotz Gewichtsabnahme seit Beginn meiner Läuferlaufbahn, mit 90kg auf 182cm immer noch ziemlich schwer. Wenn ich jetzt zwei Tage hintereinander laufe gehts zwar manchmal richtig gut, auch weil die Kondition denke ich da ist. Aber manchmal stellt sich dann nach Samstag lockerer und Sonn...

Neue Phase des Läuferlebens!

Hallo alle miteinander, ich schreibe mal weiterhin hier im Anfängerbereich, da ich mich auch nach eineinhalb Jahren noch als Anfänger fühle (kein Wunder bei den ganzen Superläufern hier!). Ich habe mal wieder ein paar Fragen, die sich auf die wachsende Systematisierung meines Lauftrainings beziehen ...

Ah sehr schön, dann gibt es das bei ST 3.0 also schon. Aber der letzte Absatz meines posts sollte eigentlich drauf hindeuten, dass ich gar nicht ST 3.0 habe, sondern 2.1 (3.0 kann man ja auch noch gar nicht ausprobieren oder?). Danke auf jeden Fall, weiß ich ja jetzt, dass mein Problem mit der neuen...

Keine Ahnung warum du mich einfach unterschlägst Costello!! alphabetische Laufliste: Aninaj beeker binchen rennt Björn Tepper (?) chrispfaff costello (1:35) El Corredor Erdbeerkeks FastFood44 Holgii inflames Jeannette Kortech Lula Nobby normalzustand PapaBaer Peppels Saarotti Saja80 Sal Paradise Sch...

Kleines Schuhproblem

Hallo, ich laufe seit fast 4 Monaten, mit immernoch wachsender Begeisterung. Inzwischen habe ich aber immer öfter das Problem, dass ich nicht kann wie ich will, da mir mein mittlerer Zeh Probleme macht. Ich laufe mit einem Paar Brooks Dyad 5, die mir damals im Runners Point empfohlen wurden, auch we...

oups

Hmm da hats mein Thema wohl doppelt gepostet...
Wenn das jemand löschen kann wäre nett, danke und sorry.

Stolz wie Oskar

So, dachte ich melde mich auch mal wieder mit dem neuesten Stand. Inzwischen bin ich meiner 12. Woche als Laufanfänger. Leider musste ich feststellen, dass die Fortschritte nicht mehr so schnell gehen wie die ersten Wochen. Seit ich wieder nach Berlin gezogen bin und ich durch zwischenzeitlich sehr ...

Danke für die Tipps! Und ja ich werde mich wohl noch eine Weile zügeln, meine Kniee schmerzen ja nicht direkt aber ich merke, dass ich was gemacht habe. Meinen Maximalpuls bekomme ich raus indem ich einfach so schnell laufe wie es geht bis es nicht mehr geht?? Aber ausschlaggebend war für mich, dass...

Zunächst einmal vielen Dank für die Antworten und das nette Willkommen! :) Heute war also wieder Laufen angesagt und ich bin mit dem festen Vorsatz mich an deinen Vorschlag mit den 2x27min an Tag 1 zu halten losgelaufen. Allerdings hatte ich auch zum ersten mal einen Pulsgurt dabei und nachdem ich m...

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