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Ich habe mir jetzt ein Zimmer etwas außerhalb von Salzburg (in Anif) reserviert. Ihr habt mir ja schon mitgeteilt, dass ich am So in der blauen Zone gratis parken könnte - doch ich denke mal, dass diese Parkkapazitäten sehr schnell erschöpft sein werden und es vernünftiger wäre, mit dem Bus von Anif ...

@ laufheidi:
danke für die infos!
Laufheidi hat geschrieben:
Im Ziel dann Bier[...]
wenn das so ist, dann schaff ich meine angestrebte Zeit bestimmt :hihi:

Laufheidi hat geschrieben:die nun doch in Salzburg wieder einen halben läuft
dann sehen wir uns ja viell.!

lg sepp

Heutige Einheit:
Dauerlauf
34km HF154 2St57min (5:13min/km)

Die heutige Einheit war (von den insgesamt wenigen) der letzte lange schnellere Lauf. Die letzten 50min bin ich im angestrebten WKT gelaufen (5min/km) mit HR165.
Ingesamt ist es mir heute recht gut ergangen. Das einzige Problem war eine ...

Jetzt habe ich noch eine Frage:
Auf der Homepage wird Powerade als Sponsor angegeben - daraus schließe ich, dass bei den Verpflegungsstationen isotonische Getränke der eben genannten Marke ausgegeben werden. Kann mir jemand, der bereits in Salzburg dabei war, sagen, ob außer Wasser und den Powerade ...

Erstmals vielen Dank für eure Antworten!

Eigentlich wollte ich bei einem Freund schlafen der in Salzburg studiert, doch damit wird höchst wahrscheinlich nichts.... Deshalb werde ich mir in der Salzburger Umgebung (Anif-Niederalm) ein Zimmer nehmen und dann mit dem Bus zum Start fahren.


Nun habe ...

@ rincewind:
obwohl du die Diskussion einstellen willst, möchte ich dennoch etwas anmerken. Deine Argumentation, dass bei "Überpronierer" trotz Einlagen stärkere Kräfte auf der Innenseite auftreten klingt plausibel und mag korrekt sein.
Doch ein Schuh mit Stütze ist im Innenseitenbereich NICHT NUR ...

Am Montag habe ich meinen Camelbak erhalten. Ich bin damit am Di 2 Stunden gelaufen und heute 4,5 Stunden Rad gefahren. Die Verarbeitung, der Tragekomfort und das Trinksystem sind einfach spitze! Bei meinem Lauf hat es anfangs zwar ein wenig "Feintuning" gebraucht, um die Gurte richtig einzustellen ...


Nicht entweder oder, sondern Sporteinlage und stützender Laufschuh muss es lauten.

Aha, interessant. Also mein Orthopäde meinte, die Einlagen müssten unbedingt mit einem neutralen Schuh verwendet werden, denn die Einlagen kompensieren die Fehlstellung bereits vollständig. Eine zusätzliche ...

Heutige Einheit:
Dauerlauf
23km HF153 1St53min (4:56min/km)

Nach ca. 1St15min hat das rechte Knie ein bisschen zu "zwicken" begonnen. Außerdem habe ich heute ziemlich "schwere" Waden gehabt - wahrscheinlich wohl deshalb, weil ich ohne Kompressionsstrümpfe laufe :D

the show goes on

:D :D :D :D :D :D :D :D :D


Heile, heile Gänsje
Es is bald widder gut,
Es Kätzje hat e Schwänzje
Es is bald widder gut,
Heile heile Mausespeck
In hunnerd Jahr is alles weg.

... Oft sind da z.B. Knieschmerzen gar keine Kniebeschwerden sondern Muskulaturüberreizungen an den selbigen.

So würde ich das nicht formulieren. Knieschmerzen bei Laufanfängern treten vor allem deshalb auf, weil sie eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur haben und mit zu hohen Umfängen beginnen ...

durch falschen Laufstil, falches Schuhwerk etc. kommt es zu ungünstigen Kräfteeinwirkungen, die sich hauptsächlich auf die Gelenke auswirken. Natürlich wirken sich diese ungünstigen Kräfte auch auf die an den Knochen und Muskeln befestigten Sehen und Bänder (und von mir aus auch ein klein wenig auf ...

ja, dass der Infrarot-Stick nicht im Paket enthalten ist, ist ziemlich ärgerlich. Doch für Polar ist dies ein gute Strategie, um den Umsatz zu steigern.

Soweit ich weiß, ist der Stick nun aber bei den neueren Uhren (RS400, RS800) mit dabei, oder täusche ich mich da?

Ich habe mir nicht den ...

Hattest du bis jetzt noch keine Einlagen? Wahrscheinlich nicht, da du bis jetzt ja zig Schuhe mit Pronationsstütze hattest/hast.

Bedenke, dass deine Einlagen viell. auch eine dämpfende Wirkung haben und dass du deshalb viell. einen etwas "härteren", weniger gedämpften, Schuh kaufen solltest. Bei ...

ok, das ging aus der ersten Fragestellung nicht hervor.

Dazu kann ich dir leider nichts sagen, da ich keinen der von dir genannten Modelle gelaufen bin bzw. laufe... doch ich glaube, es wird sich schon ein "Asics-Fan" finden, der die von dir genannten Modelle praktisch erprobt hat und dir die ...

An die Camlbak Kenner:
Wieviel Zusatzgepäck passt in den Octane?
Bzw. Gibt es von Camelbak auch Trinksysteme in denen etwas mehr verstaut werden kann als nur Riegel + Handy (z.b. Regenjacke, Karten, Ladegerät, etc.) und dennoch leicht und ergonomisch sind?

es gibt da verschiedene Varianten des ...

Hallo,

...
Man muss keine Lauftights anziehen, eine Sporthose reicht,
wenn man aber nicht möchte, dass das Blut an den
Oberschenkeln runterfließt bei langen Läufen,
dann sollte man doch etwas verändern.


Tut mir leid, aber du bist ein typisches Opfer der Werbeindustrie. Falls es dich ...

noch ein Tipp:

ich war vor zwei Tagen für meine Mutter beim Deichmann, da hab ich mir mal die Laufschuhe dort angesehen und ich muss sagen, die sehen von der Verarbeitung her nicht schlecht aus und sind auch sehr preiswert (30-40€). Ich werde mir solche auch als Zweitschuhe zulegen und werde euch ...

Ich finde, es ist am besten, du suchst einen kompetenten Laufhandel mit guter Beratung auf. Probier dort sämtliche Modelle durch (und nimm unbedingt deine Einlagen mit!!) und laufe damit einige Zeit im Geschäft herum. Plan dazu wirklich genügend Zeit ein!

Ich finde, eine pauschale Behauptung, dass ...

Zur Abwechslung bin ich heute im hügeligem Gelände gelaufen (ca.170HM) und habe das Tempo nach "Lust und Laune" variiert. Es war schön, wieder mal auf Erdboden und durch Wälder zu laufen!

02.04.2009
Fahrtspiel
10.5km HF149 (maxHF192) 56min (5:23min/km)

hy cyronix,

ich laufe den Equalon +3 und bin im Gegensatz du dir sehr zufrieden mit dem Schuh. So viel ich aus deinen Postings herauslesen konnte, bist du ja ein "Normalfüßer" - der Schuh ist aber für Überpronierer - deshalb glaub ich dir gern, dass du damit nicht so gut zurecht kommst.

Falls die ...

Wenn es eine Polar sein muss und du die Funktion der Geschwindigkeits- und Distanzmessung haben möchtest, dann muss es ja wohl "mindestens" die rs300x oder die rs200sd werden. Falls du dazu noch kein Angebot hast, kann ich dir folgenden Onlineshop empfehlen: Sportbekleidung und Fussballschuhe online ...

Hi!

Mit einem hast Du sicher Recht: Salzburg ist wunderschön, zumindest für die erste Runde.
heidi

ich glaube, Salzburg bleibt auch die zweite Runde unverändert schön - jedoch werde ich dies wohl nicht mehr so schön wahrnehmen :D
Es freut mich zu hören, dass der Weltkampf gut organisiert sei ...

hallo heidi,

erstmals vielen Dank für deinen Tipp - ich werde versuchen, mich rechtzeitig in den Startbereich zu begeben um mich günstig zu positionieren. Zu weit vorne will ich aber auch nicht stehen - dann blockiere ich ja den Weg für die schnellen Läufer :hihi: Außerdem will ich auf keinen Fall ...

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