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[Bericht] Essen-Marathon 2004

Hallo Thomas, Respekt für die Entscheidung, ich kann mir vorstellen, dass das Aufhören nicht einfach war. Aber sieh es mal so: Bis zu Deinem nächsten Marathonversuch bist Du sicher so fit, dass Du leicht und locker weeeeit unter 3:30 laufen wirst :D Und zu der Tablette: Ich habe in verschiedenen Lau...

Anaerobes training

Original von Thomas Naumann: Wenn du noch die drei Strophen unserer Nationalhymne während des Laufens absingen kannst (oder die Strophen irgendeines anderes Liedes - meinetwegen kannst du auch einige Male das Vater-Unser laut beten), bist du ziemlich sicher im aeroben Bereich. Da kann deine Uhr erz...

"Manager- und Promi-Sport" Marathon & Langstrecke?

Original von pmbarney: Hallo, war da nicht letzt Jahr beim NY Marathon P.Diddy. Tatsächlich, wer hatte das gedacht :stupid: Mit 4:14:54 (laut offizieller Ergebnisliste) immerhin deutlich besser als die deutsche Manager-Elite und `ne Stunde schneller als Thommy Ohrner in London :rotate: Und dabei no...

"Manager- und Promi-Sport" Marathon & Langstrecke?

Hi, ich hab`s auch neulich gelesen, in einem Magazin der FAZ oder sowas. Da waren einige Manager genannt, die (natürlich) auch alle schon New York Marathon gelaufen waren. Ich habe dann nachgeschaut, es war keiner unter 4:30h unterwegs, einer ist sogar drei Mal gelaufen, immer länger als 5 Stunden. ...

Laufen + Rauchen

Original von mainzrunner: Ein Süchtiger bezeichnet sein Suchtmittel immer als "Genußmittel". Wie wenig das aber ein Genussmittel ist, zeigt sich, wenn man mal längere Zeit drauf verzichten muss. ??? Das eine schließt doch das andere nicht aus. Klar ist es ein Suchtmittel. Wie so viele and...

Laufen + Rauchen

Hallo, rauchen nach Lust und Laune: häufig wochenlang nicht (z.B. bei meiner Marathonvorbereitung, einfach keinen Bock gehabt), manchmal eine Kippe zum Bier, manchmal 2 Schachteln an einem Abend. "Raucher" oder "Nichtraucher", das versteh ich nicht: ich definiere mich doch nicht ...

erster Wettkampf nach 3 Wochen

Hallo, ob die Zeit von 53 Minuten zu schaffen ist, kann Dir sicher keiner sagen, da Deine bisherigen Laufeinheiten dazu nichts aussagen. Wenn Du Lust hast mitzulaufen, lauf mit, Du wirst schon nicht Letzer werden ;) Danach hast Du dann auf jeden Fall einen Anhaltspunkt, wie schnell Du bist, und wie ...

Ich verabschiede mich

Hi, schon lustig, dass es auch in diesem Thread gleich wieder mit Kindergartensprüchen losgeht :) ) Wenn hier nur über das Laufen geschrieben würde, dann würde man nicht so schnell merken, was hier zum Teil für Schwachmaten unterwegs sind :look: Ob das besser oder schlechter wäre, das empfindet sich...

Der wievielte Platz?

Ich hab noch einen Besseren: Treffe einen Bekannten 2 Tage vor dem Köln-Marathon in der Kneipe, er fragt warum ich mich mit dem Bier so zurückhalte, ich erzähle, dass ich am Sonntag den Kölnmarathon laufe. Er fragt (VÖLLIG ERNST), wie denn meine Siegchancen seien... :) ) :) ) :) ) :) ) :) ) Ich habe...

Frage zum Trainings-Tempo...

Hallo, Danke für die ausführliche Antwort! Original von Roadrunner79: Zunächst einmal begrüße ich Deine Entscheidung Dich demnächst auf die 10km zu konzentrieren. In Deinem Alter ist es noch relativ leicht mit Tempotraining die Tempohärte zu schulen. Anders als mein nick vermuten lässt, bin ich alle...

Frage zum Trainings-Tempo...

Hallo, nachdem das Projekt "Marathon so bald wie möglich" jetzt hinter mir liegt, habe ich ja gelobt, in Zukunft ein ordentliches Training zu absolvieren. Einfach so vor mich hinlaufen kann ich ganz schlecht, deshalb habe ich mir als Ziel gesetzt, jetzt erstmal an meiner 10km Zeit zu arbei...

Pits Marathonpremiere in Köln

Original von Pit: Endzeit (netto): 04:23:46 Halb1: 02:11:00 Halb2: 02:12:46 Hi Pit, Herzlichen Glückwunsch! Besonders zur Renneinteilung. Ich bin bis auf wenige Sekunden exakt die gleiche Zeit gelaufen wie Du, habe aber für die 2te Hälfte 20 Minuten länger gebraucht ! :) Kann Dich nur bewundern, da...

Coca Cola light

Hallo, ich habe auch durch Umstellung der Ernährung und Laufen inzwischen weit über 15 kg abgenommen. Mir ist aufgefallen, dass ich früher täglich allein mit Getränken häufig weit über 1000 kcal aufgenommen habe: ein Liter Milch, ein Liter Saft, Abends Bier oder Rotwein... das sind dann schon 1200-1...

Frage an alle, die jetzt bald Ihren ERSTEN Marathon laufen bzw. gerade gelaufen haben...

Hallo, ich habe den Thread nochmal hochgeholt, ich glaube für ein paar aus diesem Thread (zumindest für mich und Guido) war ja Gestern dann der erste Marathon fällig. Was soll ich sagen, Carsten hat mit seiner Prognose voll in`s Schwarze getroffen :look: Ich hatte ja davon geträumt, unter 4 Stunden ...

Frage an alle, die jetzt bald Ihren ERSTEN Marathon laufen bzw. gerade gelaufen haben...

Hallo Carsten, Original von CarstenS: Hallo Tobs! Original von tobi23: Hast Du damals im Juni von 0 angefangen, und bist im September in Berlin gelaufen? Ja, wobei ich vielleicht auch schon im Mai mal gelaufen bin. Und Null hieß bei mir, da ich vorher zwar gar keinen Sport getrieben habe, aber zum B...

Frage an alle, die jetzt bald Ihren ERSTEN Marathon laufen bzw. gerade gelaufen haben...

Hallo Guido, 1. Wie lange lauft Ihr schon regelmäßig? Seit dem 04. Juli diesen Jahres. 2. Wie lange habt Ihr Euch auf den Marathon vorbereitet (d.h. wieviel Zeit verging vom Entschluss bis zum Lauf?) Deshalb habe ich mit dem Laufen angefangen. Ich werde am 12.09. in Köln laufen, also 10 Wochen. 3. W...

Frage an alle, die jetzt bald Ihren ERSTEN Marathon laufen bzw. gerade gelaufen haben...

Hallo Carsten, Original von CarstenS: Hallo Guido! 1. Wie lange lauft Ihr schon regelmäßig? Ungefähr seit Juni. Hast Du damals im Juni von 0 angefangen, und bist im September in Berlin gelaufen? Ist so Deine Reaktion auf meine Vorstellung hier vor einigen Wochen zu verstehen (nach dem Motto "Ve...

400m Bahnen in Köln ?

Hallo, es gibt das UniSport-Zentrum, an der Zülpicher Straße: http://campussport-koeln.de/teilnahmeallgemeineinfos/lageplaene/index_ger.html#e662 Ich nehme zwar stark an, dass das nur für Hochschulangehörige ist, habe aber auch noch nie gesehen, dass dort jemand rausgeschmissen worden wäre, mich hat...

Mission Sub 3 Std.

Original von Kampfläufer: 5:10/km. Ich weiß, ich weiß, ich war schon wieder zu schnell unterwegs :nene: Hi, Du hast ja schon mehrfach geschrieben, und auch andere haben davor gewarnt, dass Du viele Einheiten zu schnell liefest. Ich würde es mal andersherum aufzäumen: Deine Zielvorgabe ist zu "...

Mein erster Wettkampf, HM „Rund um die Aabach-Talsperre"

So, es ist vollbracht, ich habe meinen ersten Wettkampf hinter mir (HM in Bad Wünnenberg), und die Schätzung von Thomas zu meinem Wettkampftempo war sehr gut :rotate: Um 7 Uhr ging es los von Köln, kurz nach 9 waren wir an der Aabach-Talsperre. Alles war gut organisiert, die Anmeldung ging fix, um 1...

Endlich mal wieder eine PB

Hallo Uwe, ebenfalls Glückwunsch zur Bestzeit! Ich war auch dort, und bin meinen ersten Wettkampf gelaufen. Für mich war die Steigung zwischen km 6 und 11 allerdings wirklich grausam, die höchste Erhebung die ich vorher jemals erklommen hatte war die Rodenkirchener Rheinbrücke in Köln mit ca. 20m :)...

Alptraum Radfahrer

Original von Elsacron: Hi Benjamin, also, wenn er Dich von hinten überholt hat, dann nehme ich an, dass Du auf der falschen Strassenseite gelaufen bist. Und dann verstehe ich nicht, dass Du Dich über den Fahrradfahrer aufregst. ?( Grüße Doris Hihi, da muss der Thread erst so entgleisen, bis jemande...

wie gehts jetz nur weiter..??

Hallo Unbekannter, na sowas, das erinnert mich doch stark an mein erstes Posting vor ca. 3 Wochen :) ) :) ) :) ) Vielleicht magst Du Dir den thread ja mal anschauen: http://www.laufen-aktuell.de/laufenaktuell/content/forum/thread.php?id=7495 Allerdings hast Du mit 20 kg weniger, 10 Jahren weniger un...

Die Schlankheitsdiät der Zukunft: Nicht «Low Carb», nicht «Low Fat», sondern «Optimal Prot»

Hallo, da ich ja wirklich keine Ahnung habe: soll das irgendeinen Vorteil haben, dass ich Eiweiß als Pulver zu mir nehme, anstatt ein Steak, eine Hühnerbrust oder eine leckere Forelle zu essen? Mir ist da die Notwendigkeit von Pulver nicht so ganz klar... Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass ein...

Die Schlankheitsdiät der Zukunft: Nicht «Low Carb», nicht «Low Fat», sondern «Optimal Prot»

Hallo, ich steinige bestimmt niemanden, ich habe einfach noch nie Literatur über Diäten gelesen, deshalb habe ich auch keine Ahnung, wer was geschrieben hat :) Aber mein "gesunder Menschenverstand" hat mir gesagt: ein großes Steak hat genausoviel Kalorien wie ein Snickers oder 2 Riegel Sch...

Die Schlankheitsdiät der Zukunft: Nicht «Low Carb», nicht «Low Fat», sondern «Optimal Prot»

Hallo, interessant, ohne davon gehört zu haben, ist das genau mein Ernährungs-Programm, seit ich vor ca. 4 Monaten angefangen habe, mein Gewicht zu reduzieren. Ein schönes mageres Steak, eine Hünchenbrust oder ein Fischgericht sind jederzeit ideal gegen den Hunger, haben wenig Kalorien und erzeugen ...

Anfänger und Technik Manie

Original von rono: Bei der Kleidung kommt es mir schon auf Funktionalität an. Auch da will ich mich nicht durch schlechte Qualität um den Laufgenuss bringen lassen und achte nicht sonderlich auf`s Geld. Bei Tschibo kaufe ich höchstens Kaffee, aber keine Sportklamotten. Ein Hobby kostet halt ein wen...

Atmung?

Original von charles-henry: Bei diesen Atmungszählereien fällt mir immer der Witz mit der Blondine und dem Walkman ein:roll: [ Dieser Beitrag wurde von charles-henry am 30.07.2004 editiert. ] Erzählen, ich weiß nicht, welchen Du meinst http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_s...

Anfänger und Technik Manie

Hi, als ich vor 4 Wochen mit dem Laufen angefangen habe, habe ich dann auch erstmal überlegt, was ich mir alles anschaffen möchte (nicht zuletzt durch das Lesen im Forum angeregt): -Pulsuhr muss natürlich sein, damit ich mich als Anfänger nicht umbringe :look: -Mp3-Player, damit ich auch bei Langewe...

Laufdistanz

Original von cello: fahrt ihr eure strecken mit dem rad ab oder lauft ihr auf der bahn oder wie misst ihr eure lauf distanz?! :roll: Gruß cello :roll: Hi, ich messe meine Laufstrecken mit map24.de ab. Ich habe das Gefühl, dass das relativ genau ist, 100% sicher bin ich mir aber auch nicht. Vielleic...

Vorstellung

Original von dragonboy64: Du bist 3x7 Jahre alt, also lauf los !!! Hallo Marius, schön wär`s (3x7, zumindest was das Laufen betrifft, sonst eher nicht), aber ich werde in einigen Wochen 30 :rolleyes: Ich horch auf jeden Fall viel in mich rein, und auch ein Check beim Arzt/Orthopäden steht für die n...

Vorstellung

Ui, so kurze Zeit, und schon soviel Resonanz, das ist aber toll, vielen Dank :glow: Ich werde mal auf ein paar Dinge kurz eingehen: @roxanne: Vielen Dank für den hier: :stupid: :rotate: Im Ernst, ich will mir meinen Körper nicht ruinieren, das wichtigste für mich während und nach jedem Lauf ist, in ...

Vorstellung

Hallo, nachdem ich hier seit etwas mehr als einer Woche mitlese, wage ich mich mal aus der Deckung: Ich gehe auf die 30 zu, habe die letzten 10 Jahre Null Sport gemacht, und vor 10 Tagen mit dem Laufen angefangen. Mein Ziel ist es, so bald als möglich einen Marathon zu laufen, auf jeden Fall noch in...

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