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Polar Rs800cx und GPS

Hallo zusammen !
Hab heute ein 14 Tage Probeset vom Rs800cx mit G3 Sensor bekommen.
Nach kurzem Studium der Anleitung sind die Basiseinstellungen gemacht,
die Batterie im G3 eingelegt - der Gurt erfolgreich mit dem Rs800 gekoppelt.

Supi - klappt ja alles prima, dann also Schuhe an und raus.
Den G3 ...

[quote="Hennes"]Ich fände Marathon bei um die 10C° ziemlich ideal - wären Dir 25C° lieber?

Warst du in Köln dabei ? Es hat in Strömen gegossen - im kompletten Marathon,
der Wind war super fies - und im Ziel hat jeder gefroren. Ideal ist anders .... :klatsch:


Warum orientiert sich jemand der ...

Hi Thorsten, alter Gladbecker !! :hallo:

Haben uns ja schon lange nicht mehr beim Laufen getroffen -
wird mal wieder Zeit.... :D

Kann leider nicht beim Bottroper Herbstlauf dabeisein,
meine Freundin hat mir ausgerechnet an diesem Wochenende ein
Reitkurs geschenkt .... grmpf .....

Hatte ...

Morgen zusammen !
Also wie ich das hier so sehe ist der 3:30er Marathon für mich am ehesten erreichbar.
Darauf werde ich jetzt in der kalten Jahreszeit mit Ruhe hinarbeiten.

( Dennoch halte ich persönlich die sub 1:30 auf HM für das leichtere Übel .... ) :D

Kurze Frage noch :
Ich hatte in der ...

Hi Peter, hab grad deinen Laufbericht gelesen -
die letzten Km kann ich super nachvollziehen,
da macht der Sport doch richtig Spaß !!! :teufel:

Obwohl - Krämpfe hatte ich beim Laufen noch nie - mache ich was falsch ?!
( Für mich sind die letzten Km beim Marathon ein EINZIGER Krampf -
aber alle ...

Hallo Marc,

Chris hat schon viel hilfreiches gesagt. Allerdings passen die Ziele m.E. nicht so gut zusammen. Den HM würde ich nicht unterschätzen, da sehe ich mittlerweile die 3:30 im M einfacher.



Hi Peter - ich sehe gerade, du hast eines meiner Laufziele 2009 in Essen geschafft :
Sub 3:30 ...

...unterschätze das nicht, für mich wesentlich schwieriger als die 3:30 beim Marathon!!

Ich hab während der Marathonvorbereitung ( Steffny 3:30er Plan ) einen HM machen
müssen. Im Buch steht : "Erwarten sie keine Bestzeit, die zurückliegenden Wochen erfordern ihren Tribut".

Meine Bestzeit dato ...

Ich war im letzten Oktober bei 43:46 über 10k und bin jetzt bei 38 und habe, bis auf zwei Monate im Sommer, nur auf Marathon trainiert.



Das ist der Satz den ich lesen wollte .... :daumen:
Du hast allerdings einige Jahre mehr Erfahrung auf dem Buckel,
ich laufe erst regelmäßig seit 15 Monaten ...

Wie sieht´s mit Laufpause nach einem anstrengenden Marathon aus ?
Hatte am 05.10 den Köln Marathon.

Bin dann am 06.10 5km locker ausgelaufen,
hab´s am 08.10 und 10.10 wiederholt - jeweils 5Km.

Fühle mich jetzt aber schon wieder fit für längere Läufe,
oder sollte ich noch einige Tage regenerieren ...



Im übrigen scheinen mir die angepeilten Leistungssprünge schon recht optimistisch zu sein.

Wie auch immer, ich denke Dein Trainigskonzept klingt gut.

Viel Spaß und Erfolg
Wolfgang

Hi Wolfgang - klar sind meine Ziele 2009 schon sehr hoch,
aber ich brauch halt die Herausforderung - nur so ...

Falsch, da müsste locker sub3:30 gehen :D

Aber Glückwunsch, dass Du endlich die 4h geknackt hast. Die letzten Kilometer scheinen Dir aber immer wieder das Genick zu brechen. Bist Du die Langen gleichmäßig und nicht zu schnell gelaufen? Was hast Du an Tempo gemacht und wie hast Du getapert?

Gruß ...

Hallo zusammen !!!
Ich hole diesen Thread nochmals aus der Versenkung -
wollte nur kurz über die vergangenen Monate berichten :

Nachdem ich beim Karstadt Marathon deutlich die sub4 verfehlt hatte,
wollte ich beim Köln Marathon letzte Woche dann einen neuen Versuch starten.

Diesmal habe ich mich ...

Hallo Fish!



Diesmal dann aber vorher keinen Streit anfangen. :hihi: :zwinker5:
sonst musst du wieder nach Hause fahren.

***duckundweg***

Manuuuuu ...... der war gemein ....... :streit: :haarrauf: :traurig:

Aber wir haben uns jetzt wieder ganz doll lieb,
..... bis Oktober ..... :klatsch ...

Auch ich gehe den Marathon an .... hab heute offiziell den Trainingsstart eröffnet !! :daumen:
Köln-Starter

63 km-loops

Marathon

-jeck 4222 (sub 3:10)
-laufjoe
-Jo
-Shadow 74
-*cel
-der Elle
-Smutje 006
-mika82 (hofft insgeheim auf 3:45)
-FrauHolle
-Lynx
-Patrick Star
-run4afrika
-hansel64 (3:45 ...

Ich laufe IMMER mit Musik, mal mit Hörspiele, mal mit Soundtracks diverser Filme - z.B. Brokeback Mountain - sehr guter Soundtrack !

Ich kann mir das "langweilige" Laufen, insbesondere die langen Läufe über 30Km ohne
musikalische Unterstützung überhaupt nicht vorstellen...

Hab auch in den ...

Jetzt muss ich mich doch selber verbessern!
Haben die doch glatt den Preis für den 405er mit HM von 259 auf 289 wieder hochgesetzt! :haarrauf:
Scheint beliebt zu sein das Dingen...... :verdacht:


SEHR ärgerlich - zumal ich die Tage bestellen wollte .... :sauer:
Wird wohl doch eine sehr große ...

Vom Preis her unschlagbar (Händler, deutsches Gerät!):

Garmin Forerunner 405 mit Herz- frequensensor Deutsches Gerät kein Import! Farbe schwarz bei www.dantotec.de

Hi Schorle, vielen Dank für den Link - der Preis ist wirklich gut !!
Ohne Brustgurt "nur" 10 Euro günstiger - merkwürdig ?!?

Werde ...

Der Plan schaut schon ganz gut aus -
die wichtigste Einheit ist natürlich hier der Samstag.

Schrittweise langsam steigern, bist du problemlos bei 15Km ist der Rest auch zu schaffen !
Würde hier allerdings dann den Freitag als Ruhetag einplanen,
damit der Samstag nicht zu hart wird ...

( Schau ...

Hi Sila, ich denke bei 55 Minuten auf 10Km hast du schon eine sehr gute, solide Basis
aufgebaut und bist garantiert keine blutige Anfängerin mehr.

Zum Schmökern kann ich dir dieses Buch empfehlen :
Amazon.de: Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Herbert Steffny: Bücher ...

Hi zusammen, kurze Zwischenfrage -
Hat zufällig hier schon jemand den 405er gekauft :

Garmin Forerunner 405 + PULSMESSER GPS ANT USB-STICK bei eBay.de: Handgeräte (endet 25.07.08 18:04:44 MESZ)

Scheint wohl Import zu sein ? ( Englisches Handbuch )

Wie sieht´s eigentlich bei Ebay mit Garantie ...

Warum fängst Du jetzt schon wieder über 3:45 Std. oder 3:30 Std. nachzudenken? Mach doch erstmal einen Schritt nach den anderen. Wenn Du die 4 Std.-Marke geknackt hast und diesen Marathon "ohne Absturz" bestanden hast, kannst Du Dir das nächste Ziel setzen. Du bist "ansatzweise" schon wieder an den ...

100 % Zustimmung !
Der 10er - wirklich locker, nicht am Limit - war etwas zu knapp am HM - Wettkampf.
War auch nicht geplant, soll jetzt aber keine Ausrede sein - schwamm drüber.
Die knappe 1:45er Zeit gestern war einerseits enttäuschend, aber andererseits ok bei den
Bedingungen - vielleicht aber ...

Hallo zusammen, ich bin´s mal wieder ! :hallo:
Möchte noch einmal kurz auf die Thread - Überschrift " Trainingsplan zu heftig " verweisen.
Der Countdown läuft, die Köln Marathon Anmeldung ist raus - ab morgen sind´s genau
12 Wochen bis zum Start.

Meine aktuelle 10Km Zeit ist eine knappe 44er ...

Herzlichen Glückstrumpf von mir an Euch allen,
wenn ich mir die spannenden Berichte so durchlese, dann muß ich mir definitiv
selbst in den Allerwertesten treten, weil ich kurz vor der Ankunft wieder genervt den
Rückweg angetreten hatte..... :sauer:

Ich kann jetzt aber wieder drüber schmunzeln ...

Hatte auf dem Hinweg zum HM einen herrlichen Streit mit meiner Freundin
über völlig sinnloses Zeug.
Ich Vollidiot hab mich dann wütend auf den Heimweg gemacht,
natürlich nicht ohne noch ein 30 Euro Knöllchen von der lieben Polizei
zu bekommen - weil der Gurt nicht angelegt war. :klatsch: :nene:

Es ...

Unglaublich, aber wahr -
ich hab grade gegrillt, ohne - bitte festhalten und tief durchatmen -
OHNE Bier und OHNE Fleisch .... :traurig:

Und das ich - DER Fleischesser Nr. One in Deutschland. :peinlich:

Das ist ungefähr so, wie Auto fahren ohne Räder und Benzin .....

Fazit : Es geht auch "nur ...

Manuuuuuuuu ........... :dagegen: ........

Jetzt hast du aber ein weiteres Problem,
dein Pseudo - Name passt nicht zum Avatarbild .... :hihi:

Wobei Fish bei mir auch irgendwie .....

LISTE - LÄUFER
*cel, sub 1:40:00
diego67, sub Fiasko
DogRunner, sub 1:40:00
exbonner, sub 2:00:00, DEBUT
fertigen, DEBUT
Fish, sub 1:40:00
HaDi, ca. 1,25km hinter redcap
Halloween, 1:52:53
Hennes, sub 1:34:00 #835
Junsa, der jetzt zwar einen Startplatz hat, aber von dem Peter noch nicht ...

Hm... kann man in der Nähe vom Start parken, oder
sollte ich auf P 25 und 27 parken und dann mit dem Pendelbus zum Start ?!

Schleppe meinen eigenen Groupie mit und der möchte ich ungerne noch´ne lustige,
überfüllte Busfahrt zumuten ... :hihi: :D

Und dann mal kurz offtopic, an Hennes :
Leihe mir ...

Danke für deine Antwort. Werde ich mal beherzigen...

Dabei habe ich doch schon so viel abgenommen, um dem Forerunner nicht mehr die Sicht zum Himmel zu versperren... :zwinker4:

LG
Sebastian


Grmpf .... jedesmal wenn ich deinen Avatar sehe, denke ich :
"Was für´ne Schnecke - da wäre ich gerne ...



Vor "ein paar Tagen" hast Du noch von 1:30 gesprochen - jetzt 1:35 und darauf? noch 2min? Wirst ja bald von fish eingeholt! Schäm Dich!

gruss hennes

Hey .... was soll´n das heißen - bin ich eine lahme Ente ?!?
Ich korrigiere mein Ziel ab sofort auf sub 1:40, wieviel Sub, mal schauen ... :D ...

Da stimmt - du hast beim Trinkrucksack keine Kontrolle über die Flüssigkeitsmenge.
Ich hatte gestern einfach immer alle 2Km einen großen Schluck genommen,
damit komme ich prima zurecht.

Nur weiß ich dann natürlich nicht, wann das Teil leer ist.

Problematisch wird´s später auf den 35ern - da ist ...

Hallo zusammen !

Im Gegensatz zum Hennes hatte ich gestern meinen zweiten 25er MIT Trinkrucksack
gelaufen, hier kurz der Erfahrungsbericht :

Kurzer Blick aus dem Fenster - es hatte geregnet, 25 Grad - 12 Uhr Mittags ...
Also 1,5 Liter Leitungswasser eingefüllt ( beim Deuter sind 2 Liter möglich ...

Hallo, Ich überlege mir auch gerade, den Deuter Hydrolite 2.0 zu kaufen. Habt Ihr ihn jetzt schon mal bei richtig warmen Temperaturen getestet? Wie ist das mit dem eventuellen Hitzestau am Rücken?
Werde demnächst mit der Vorbereitung auf mein Marathon -Debüt in Ulm starten, da wäre so ein Teil bei ...

:daumen:

...und wir haben das mit der sub42 auch geklärt :teufel:
Die sub 1:40 ist sicher dann auch realistisch in Himmelgeist!
gruss hennes

Na, die Sub 42 ist noch eine Nummer zu groß für mich -
allerdings habe ich bisher auch noch nicht gezielt auf 10km trainiert.

Werde jetzt aber ...

Hallo zusammen, ich mal wieder ! :hallo:

So - heute war mein 10Km Tengelmann Lauf dran.
Dies ist der erste Wettkampf, bei dem ich jetzt zum zweitenmal die gleiche
Distanz absolviere.

Letztes Jahr war mein Ergebnis : 49:08 Min
Dieses Jahr ist mein Ergebnis : 43:56 Min

Das entspricht einer ...

Mir kam Gestern Abend ein Läufer entgegen, der hatte eine große blutende Wunde am Unterschenkel. Ich hab Ihn gleich drauf aufmerksam gemacht.
Bei genauerem Hinsehen stellten wir fest, das er wohl in die Schusslinie eines schwäbischen Ureinwohners geraten war, der gerade sein Abendessen jagte. Wir ...

Hallo Zusammen,

ich habe jetzt alles zum 405 gelesen, bin aber ein wenig ratlos. Ich habe einen Mac mit Betriebssystem MAC OS X 10.5.2, habe die Software Garmin Trainingscenter für Mac runtergeladen,
den ANT Stick eingestöpselt und die Software findet das Gerät nicht. Was muss ich da genau machen ...


Die ANT-Installation in WIN XP mit der virtuellen USB Handhabung bedurfte einiger Anläufe, vielleicht auch Fehler von mir, aber ruf nicht beim Garmin-Support in München an...

Hi Walter, kannst du die Probleme der ANT - Installation beim Mac mal beschreiben -
bzw. wie gehe ich am besten vor ...

@Marató. der Kuckuck ist im Nest, the eagle has landed! :daumen: :daumen: :daumen:

Die stolze Mutter macht Freitag einen Testflug 16 Seemeilen, dreh die Heizung an!

gurss hennes

.... mit Heizung wird wohl nix ....
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