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Bis Freitag hatte ich mein Essverhalten gut im Griff, leider hatte ich durch das Wetter weniger Bewegung als erhofft. Ich hoffe nächste Woche bekomme ich das besser in den Griff.

Mahlzeit, im neuen Jahr habe ich mir vor genommen, gesund abzunehmen. Meine Erfahrungen sind aus dem Jahr 2012, da nahm ich mit metabolic Balance 12 Kilo ab. Mein Ziel waren 17 Kilo. Nachdem ich die ersten 5 Kilo zugenommen hatte, begann ich mit 10Wbc. Hier nahm ich auch wieder 5 Kilo ab. Heute habe ...

Hey habe auch Schmerzen in der Wade und habe das Gefühl das diese vom Schienbein auskommen, war nun erstmal bei meinem Hausarzt, der hat festgestellt das dies bei mir die Sehnen sind und nun versuche ich die Schmerzen mit Traumeel weg zu bekommen.

Also ich habe da weiter gemacht wo ich aufgehört habe im T-Plan nach meiner Pause. Das einzige Problem war das mir die letzte Woche Vorbereitung zu HM fehlte, also bin ich beim langen DL etwas länger gelaufen als es der Plan für die Woche vor gab und habe dann die 9 Woche ausgelassen und vor dem Hm ...

Hallo an Alle

Hallo Freunde des Laufsports, :hallo:

nachdem ich so schon einiges in den Foren geschrieben habe, will ich mich auch mal kurz vorstellen. Ich bin 29 Jahre, mänlich und komme aus Rostock. Mit dem Laufen von längeren Strecken habe ich angefangen mit 18 Jahren...leider aber nicht durchgehend bis heute ...

okay, da ich heute noch sehr schwere Beine habe, denke ich das es morgenmit einem langsamen Lauf wieder weitergehen kann.

Regenration

Hallo habe heute meinen ersten HM zu Ende gebracht. Bin nun sehr kaputt, aber auch voller Tatendrang meine Zeit zu verbessern. Nun meine Frage an euch, wann sollte ich mit meinem neuem Trainingsplan beginnen?

Danke schon mal im Vorraus für Eure antworten.

Danke, danke...sag mal wie lange sollte ich regenerieren nun, bis ich mich an den neuen Trainingsplan mache für eine schnellere Zeit?

So nun habe ich ihn hinter mir! 02:09:04 war meine Zielzeit. Hatten an der Küste heute sehr starken Gegenwind und das gerade auf dem Rückweg, das hat Zeit und Kraft gekostet, aber geschafft! also mit dem Trainingsplan ist es auf jedenfall machbar, musste sogar aus krankeheit vor 5 wochen für 2 ...

Jippy habe es auch geschafft 2:09:04, von der Zeit war nicht mehr drinne aufgrund des Gegenwindes bei uns an der Küste!

hi, ich bereite mich auf den HM vor, sprich laufe ihn morgen. Bin 1,78 m groß wog vor dem Training 83 kilo, nun 87 kilo...Ziel ist eigentlich abzunehmen, denke aber auf Dauer und besserer Kontrolle wann ich was esse wird das schon werden. Bringt es den was das Kalorien zählen? Habe was gelesen mit ...

aso, ich bin 1,78 m groß...naja habe schon oft schwankungen mit meinem Gewicht durch, zwischen 77 und 87 kilo nun...laufe seit meinem 18 Lebensjahr, aber immer mit Unterbrechungen und dieses Jahr soll es der HM sein und evtl noch ein Marathon.

Hey Leute also ich habe nach diesem Plan trainiert und werde am sonntag meinen ersten Halbmarathon angehen! Mein Problem ist dass ich aber seitdem ich trainiere zugenommen habe, was eigentlich nicht mein Ziel war. Bei 1,78 und mittlerweile 87 kilo(vorher 83kilo) suche ich nun eine Möglichkeit gesund ...

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