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Danke Lars, bin wohl doch blond!
Danke auch an die Kölnfraktion, noch heute spüre ich die wohlwohlenden und tröstenden Worte die ihr mir nach dem Fiasko in Köln gespendet hab in meinem Herzen.
Dank auch an Odie - da liegt sicherlich noch mehr drin - am Sonntag war das Ziel sicherlich nicht ...

Lieber Her Steif

ich bin auch so hibbelig und nervös genug - das schaffe ich auch ohne den support der Foris. Dazu noch, dass sich meine linke Brustwarze entzündet hat und insbesondere Nachts dieser ziehendjuckende Schmerz einen etwas den Schlaf raubt und tagsüber das Gefühl einfach scheiß ...

Hallo Odie,
habe gerade mit sehr großem Interesse deinen tollen Bericht gelesen und kann dir zu dieser Leistung nur gratulieren. Innerhalb von einem guten halben Jahr seine Bestzeit so deutlich zu unterbieten ist kurz vor "Weltherrschaft sein". Wo soll das noch hinführen - eine02:5x:xx eventuell ...

Endlich
ist auch meine Teilnahmebestätigung eingetroffen! Irgendwie hat man ja meine Anmeldung vergraben. Meine Startnummer 17540 und meine Zielzeit 04:29:59!
Euch allen weiterhin eine entspannte, lustbetonte Vorbereitungszeit! Wer läuft von euch den am Sonntag in Bramfeld ein kleines Testrennen ...

Obwohl ich bereits inm Septmber meinen Obulus entrichtet habe und anfangs auch in der Teilnehmerliste war - hat mich das Organisationsteam irgendwie "verloren". Ich soll aber noch in diesem Monat meine Bestätigung nehmst "Nummer" erhalten. Daher trainiere ich selbstredend fleißig weiter - nach Plan ...

Trainingseffekt?

Trainingseffekt vs. Sporttheorie vs. Wie mache ich was richtig

Theorie 1: da gewöhnt sich der Körper dran
Wer drei mal in der Woche mit stets gleichem Tempo läuft wird nach einem halben Jahr laufen nicht langsamer rennen als in drei Monaten davor "nur" weil sich der Körper an diese "Belastung ...

Wer weiß Rat?

Der Ratschläge viele sind hier gegeben worden und bekanntlich führen ja viele Wege nach Rom - einen Trainingsplan der "jedem" passt, gibt es leider nicht!
Du läufst noch nicht sehr lange und in der Vergangenheit auch keine besonders lange Strecken, wie auch wenn du meist um die 50 Minuten gelaufen ...

Bertlich Los gehts!

Die beste Ehefrau von alllen hat sich ihr langes, kinderfreies Wochenende im Zeitraum vom 25.11 bis 28.11. ausgesucht. Daher ist Bertlich für mich 2004 nicht möglich. Allen ein tolles Wochende!!!!


Bertram

Es gibt nichts Gutes - außer man tut es! (E.Kästner)
Immer für Anregungen und Tips offen.

Metastudie: Akutes Stretching reduziert die Leistungsfähigkeit

Einem alten Pfadfinder ist dieses Lied selbstredend bekannt. Mal gleich in meiner zerfledderten Mundorgel blättern ...

Bertram

Es gibt nichts Gutes - außer man tut es! (E.Kästner)
Immer für Anregungen und Tips offen.

[ Dieser Beitrag wurde von abashedfiber am 24.09.2004 editiert. ]

Metastudie: Akutes Stretching reduziert die Leistungsfähigkeit

Auch Studien gibbet wie Sand am mehr - und widersprüchlich sind diese dann auch noch. Aber auch in dieser Studie steht das Wörtchen kann . Mit dehnen wird man als nicht immer und zwingend langsamer oder im Umkehrschluß - dehnen weglassen macht nicht schneller!
Auf kürzeren Strecken (bis 10 km ...

Bitte Bedauern !

Wechsel den Doc - Puls 120 ist für nen gesunden Kerl doch etwas zu wenig. Bei der niedrigen Belastung dürften nicht allzu viele Kalorien verbraten werden. Laufe mal mit nem Puls bis 150/155, da biste noch locker im aeroben Bereich - strengt natürlich mehr an (wie du ja schon bemerkt hast)! So ein ...

Es regnet ...

Komme was da will ...
Dienstags und Donnerstags laufe ich Morgens die exakt 10 km ins Büro - und dann selbstredend am Abend (dann aber mit ner kleinen Zusatzrunde Stadtpark) 15 km wieder zurück. War in dieser Woche eine sehr feuchte Angelegenheit - aber wenn das Vorankommen hart ist kommen nur die ...

Tempohärte und Weicheier...


Original von pingufreundin:
Also, ich wäre superglücklich mit 4 minuten. ich hab neulich geguckt, wie "schnell" ich bin. Ich brauch fast 7 ;(

mein erster 10er : 1:08:19-es gibt noch zu tun



Liebe Pinguinfreundin,
du solltest auch noch nicht zwingend Tempoläufe in dieser Form machen ...

Tempohärte und Weicheier...

Hallo Michael,
hatte deine Zeilen (Mal sehen, wie`s mir morgen geht.) so gedeutet, dass du gleich wieder eine Tempo TE machen wolltest, Sorry - die Sprache ist eben die Quelle aller Missverständnisse (frei nach Kästner)!

Bertram


Es gibt nichts Gutes - außer man tut es! (E.Kästner)
Immer für ...

Tempohärte und Weicheier...

Als Intervall wird übrigens die Pause zwischen den Läufen bezeichnet!
Ich "verordne" meinen Zöglingen maximal eine TE Intervalltraining in der Woche und dies auch nur dann, wenn mindestens 4 TE in der Woche absolviert werden (wenn nein dann nur max. alle 2 Wochen) und der Läufer eine gut ...

Vorurteil PIERCING !!!!

Gibbet hier nen WEBMASTER?

wenn ja: Bitte diesen thread schließen!

Wird ja langsam lächerlich - Oberschnüffler, verlogene Moralapostel und immer Gesetzestreue - laufen verschafft (aber auch nicht immer) schnellere/kräftigere Beine. Dies wirkt sich offensichtlich nicht zwingend auch aufs Hirn aus ...

Bertlich Los gehts!

Die Schande von Köln
ist zuerst auszumerzen. Daher mein Lauf am 14.11. in Suderburg. Sollte aus welchen Gründen auch immer auch dort die Ziellinie nicht erreicht werden, kann günstig Laufkleidung und Schuhwerk erworben werden. Daher werde ich in diesem Fall auch nicht nach Bertlich fahren! Sollte ...

Vorurteil PIERCING !!!!

Wo bleibt die Toleranz, das Verstehen fürs anders sein, die Demut und der Respekt gegenüber Anderen?

Ist es nicht völlig egal ob sich jemand pierct, Männlein oder Weiblein, ob an Brust oder sonstigen Geschlechtsteilen? Die Sache erhält doch erst durch eure Komentare und Bewertungen eine ...

Trinken vor Morgenlaeufen

Über Nacht dehydriert der Körper schon bzw. baut sich ein Wasserdefizit auf. Aber gleich nach dem Aufstehen ein Glas (0,2 l) Wasser und kurz vor dem Lauf noch ein 2. Gläschen sollte reichen für nen Lauf bis zu 10 km ! Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Leute sich häufig ihre Probleme auch ...

Beinrasur?


Original von Kylie:
Huhu,

der Effekt für`s Laufen ist glaube ich "vernachlässigbar" :) )

Der ästhetische Effekt ...ist wohl Geschmackssache. Ich persönlich finde fies behaarte Männer- (und Frauen-) beine einfach nur.....schüttel, iiiiih.
Ich bin dafür, dass Männlein und Weiblein sich alles ...

Wann Laufen?

Morgens laufen ist für GA1 Läufe sicherlich eine sehr gute Lösung. Nach spätestens 14 Tagen hat sich das mit der "Schlappigkeit erledigt (schwör ich Capella!!!)
Wo liegen die Vorteile: Wer morgens nüchtern für ein max. schlappes Stündchen bis Hfmax umdie 70 läuft hat eine höhere ...

HM schon im Eimer ?

Wenn du Hamburger gewesen wärst hätte ich nen super Doc für dich gehabt. Hat mir beim gleichen Problem gut helfen können! Ansonsten hilft nur Wade dehnen und die altbewährte mit den Fußballen auf der Treppe stehen und rauf/hoch und runter Übung. Aber bitte mehrmals täglich. Kühlen ist übrigens nur ...

Bertlich Los gehts!

Wer da alles hinfährt - ich werde mich mal ernsthaft mit dem Thema beschäftigen. Die Läufe sind doch amSonntag - oder irre ich da? Gibbet die Party dann am Abend davor? Und kann man(n) dann noch laufen am nächsten Tag - insbesondere in meinem Alter? Fragen über Fragen - da brauche ich ne Woche bis ...

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