Banner

Die Suche ergab 43 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Servus,
wie siehts aus läufst du 18.05 in Pocking, die 1000m?
Mich würden die 5000m reizen, obwohl ich kaum Intervalle, etc. gemacht hab. Und vom Wochenende sicher noch nicht 100% erholt bin.

Wie sieht die weiter Wettkampfplanung bei dir aus, wenn ich davon ausgehe das du bald wieder fit bist!?

Hallo,
bin in Linz auch ins Ziel gekommen, recht viel mehr wars nicht. Die 2 Woche krank sein und Krämpfe in den Wadeln ab km27 haben mich nicht schneller laufen lassen. 3:12, naja bei 1:26 auf den 1.HM aber wenigstens laufend ins Ziel gekommen.

Allen die in Linz gelaufen sind herzliche Gratulation!

Gratuliere zum Staffelerfolg in Kremsmünster!

Läuft du bei Feuerwehrlauf die 5km? Ich würde mich etwas schonen für den Wettkampf, auch wenn die Beine schon wieder Tempo vertragen. Der Kopf freut sich so richtig aufs bolzen beim Wettkampf wenn man völlig ausgeruht und schon richtig heiß ist aufs ...


Mich würde speziel die Meinung der sub 35 Läufer interessieren, die einen ähnlichen Weg wie ich hinter sich haben, also von weit über 50 min auf 35.
bin im Frühjahr 2009 meinen ersten Wettkampf 10.4k in 49:55 (4:47min/km) gelaufen
im Herbst 2010 bin ich auf 10k 35:32 gelaufen.
Dazwischen lagen ...

servus,
bin letztes Jahr aus dem Marathon Training 35:32 gelaufen, sprich die Wochen davor 60,70,80km
1000er Intervalle nie schneller als 3:30,...kann mich im Wettkampf einfach mehr quälen

2010 warens Wochen Durchschnitt 53km

würde beim DS Trainer 2 Nummern grösser gehen, ab normal 46, beim Trainer 48.
Bin auch am überlegen mir einen neuen zu holen, hab mir letztes Jahr den 15er gekauft. Jetzt mit 1100km ist die Sohle schon arg verschließen.
Sonst aber echt ein super Schuh

hi pep
ps: trainierst aber nicht zufällig auch in vbruck im stadion??
nein, bin erst 1x überhaupt auf der Bahn gelaufen.

@harakiri
Wels unter 1:20 evtl 1:19
Linz mal sehen 2:55 sollten machbar sein

Bin grad vom Lambacher Traunuferlauf zurückgekommen 8.3k in 30min war schon ok, als Trainingslauf ...

Mein 2010:
1. Marathon, 2. Marathon , 2 Halbmarathons, und 15 Volksläufe
Lauf: 2760km in 228h (4:57min/km) mit 48300hm
Rad: 932km in 51h (18.2km) mit 15050hm

Zunächst zeigt sich der Himmel wolkenverhangen, in den südlichen Landesteilen kann es auch leicht regnen. In weiterer Folge lockern die Wolken von Westen jedoch nach und nach auf, der Nachmittag verläuft überwiegend sonnig. Der Wind weht schwach bis mäßig aus West bis Nordwest. Die Frühtemperaturen ...

Hallo,
ich freu mich auch schon sehr.
Training ist gut verlaufen, somit sollte eine neue Marathon Bestzeit drinnen sein.

Wer läuft noch in der Wachau?

Hallo,
also ich laufe schon fast 3 Jahre mit Nokia Sportstracker rum. zuerst mit einem N82, seit letztem Jahr mit N79 + Polar4Nokia.
-GPS Genauigkeit schwankt ein bisschen, mal passt es auf 100m bei 10k, dann wieder nicht. Ist mir aber auch nicht sooo wichtig, für den Trainingseffekt ist es relativ ...

Hallo,
hab bei meinem Sub3 Marathon folgendes getrunken: km5 1 Becher Wasser, ab km10 alle 5km 1 Becher Iso u. einen Becher Wasser nach getrunken. Meistens eher nur einen halben Becher damit mans schön trinken kann. Bei den Labstationen einfach ein bisschen langsamer Laufen, dann geht das schon.
Hab ...

1 Woche nach Marathon geht nix, sollten schon 2 besser 3 Woche sein.
Kaiserlauf Bad Ischl bin ich letztes Jahr meinen ersten HM gelaufen, war echt toll dort.

vielleicht lauf ich auch wieder den Donautal Halbmarathon in Untermühl am 26.10, ist gut organisiert und eine sehr schnelle Strecke

@harakiri
der 1500m Lauf war eine ganz spontane Sache, am Vortag noch 31km gelaufen und generell noch nie auf der Bahn trainiert/Rennen gelaufen. War ganz interessant, dachte mir nicht das ich das unter 5:00 laufen kann.

Welser Silvester Lauf könnte leicht sein das ich wieder am Start bin, von der ...

hab einen interessanten 5000er gefunden:

26.10.2010 Herbst Rosen Trophy in 5211 Lengau OÖ
Die Strecke führt nur leicht wellig über kleine u. ruhige
asphaltierte und geschotterte Seitenstraßen mit schöner
Aussicht über Lengau und die angrenzenden Orte . Bei
Schönwetter kann man auch einen ...

Gratuliere zu deiner tollen Zeit.
Ried ist endlich wie der Kremsmünster Marktlauf optimal für Bestzeiten.

Ich bin in Ried auch neue PB gelaufen 35:32 (alt 36.24 im Frühling), sprich optimal. Jetzt kann der Wachaumarathon kommen :)

Hallo,
also ich hab bei meinem Marathon Debüt heuer alle 5km eine halben Becher Iso UND danach eine gleich Becher Wasser getrunken. Hatte keinerlei Erfahrung mit dem Iso, Gel Zeugs, nehme ich beim Training nie. Ich trinke bei langen Läufen (30k) ca. 0,6l Wasser mit einer Messerspitze Salz ...

Hallo,
möchte in der Wachau meinen 2. Marathon laufen. Nach dem Vienna City Marathon, denk ich mir, ist die Wachau eine schöne Abwechslung.
Die Strecke soll ja schnelle sein, einzig der Gegenwind könnte eine Problem sein.
@Kraxi
welche Zielzeit hast du dir vorgenommen?

Erneute Grundlagenphase (evtl. mal 2 Wochen mit hohem Umfang ~150km) und Aufbau für die Crosslaufsaison wär geplant. Ein paar Straßenläufe im Herbst werd ich auch noch mitnehmen... Was haltet ihr von der Planung?
150km? wieviel bist du den bis jetzt immer gelaufen?
An so hohe Umfänge würde ich ...

Hallo,
mir geht es ähnlich bin im Frühjahr 09 meinem ersten Wettkampf (9.8km) in 43min gelaufen im Herbst 09 meinen ersten HM in 1:31
Von Dez 09 bis April 2010 trainierte ich 4x die Woche im Schnitt ~66kmungefähr so wie du, sprich 1xlang 1xIntervall 1xTDL 1xDL
damit bin ich auf folgende Leistungen ...

Super pep. bist ja ganz a schneller.
Was hast du dir für den VCM vorgenommen?
ja die Frage stelle ich mir auch schon eine Zeit lang. Möglichst nah an die 3 Stunden, oder so.

Glückwunsch! Erste 10er in so guter Zeit. Da kommt noch was. Da kommt noch viel!
Volksläufe bin ich letztes Jahr schon ...

Hallo,
Mir hats gedaugt. Meine erste "offizielle" 10k Zeit: 36:24, gerechnet hab ich mit ~38:00, aber es lief einfach von Anfang an sehr gut. hier meine Nokia Sportstracker Aufzeichnung vom Lauf
Zum Lauf:
Strecke: nicht schlecht, die 2.5km Runden gingen schnell vorüber und wo es minimal Anstieg ...

Hallo,
bin auch ein Fan von Skinfit Produkten. Habe: Aero Windblocker Shirt und Tight, Aero Langarmshirt, Aero Kurzarmshirt, Aero Singlet, Klima Kurzarmshirt, Klima.soft Herren Trägershirt

Ist zwar relativ teuer aber absolut funktionell.

Hallo,
ich verwende beim Laufen das Nokia N79 Active Edition. Mittlerweile schon über 2 Jahre, ca. 1900km Lauf und 2500km Rad
Hat zwar auch seine Tücken, aber ich bin soweit ganz zufrieden damit.
Hardware: N79 + Polar Bluetooth Brustgurt + Oberarm-Tasche
Software: Nokia Sportstracker 2.06

+nur ein ...

Hallo
habe seit gut 2 Wochen den Gel Trail Sensor 3 G-TX, als Ablöse für den Gel Moriko G-TX, und bin mit beiden recht zufrieden.
Der Trail Sensor ist relativ wärmer, der Moriko hat eine leichte Stütze. Grade bei Schnee, Regen und Matsch bin ich froh über einen Wasserdichten Schuh.
Hab allerdings ...

Zur erweiterten Suche