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Triathleten

Hallo, ich habe vor zwei jahren mit triathlon angefangen. bisher habe ich an vier volkstriathlons teilgenommen. davor bin ich vielleicht einmal in der woche 5 km gelaufen und habe eimal in der woche volleyball gespielt. nach dem ersten triathlon habe ich angefangen zu trainieren, ich hatte festgeste...

Ergometer

Hallo, schaden kann es nicht. Um eine Grundlagenausdauer zu verbesern ist es sogar sinnvoll. Wie gnies schon bemerkte kann man die beiden Sportarten nicht miteinander vergleichen. Ich habe gelernt, dass der Pulsschlag im Training beim Radfahren um 10 Schläger geringer sein soll. Wenn mit Puls von 14...

Volkstriathlon? Wie "völkisch" sind die wirklich?

Hallo, bei den sogenannten Volks- oder Jedermanntriathlons kann jeder mitmachen. Die Distanzen sind in der Regel so, dass sie für jeden Anfänger zu schaffen sind. Vor meinem ersten Volkstriathlon habe ich für mich einen Testtriathlon gemacht. Ich bin also ins Schwimmbad, auf das Rad und anschließend...

Bürosessel...

Hi Junsa, beruflich beschäftige ich mich mit solchen Fragen. Ich bin Sicherheitsfachkraft. Ich gehe davon aus, dass du einen Bildschirmarbeitsplatz hast. Einen "guten Bürostuhl" und einen nicht höhenverstellbaren Schreibtisch. Nun kommt das wesentliche an der ganzen Sache. Bildschirmarbeit...

Sauna, Dampfbad oder: Die grosse Entspannung danach

Hallo, ich gehe auch regelmäßig in die Sauna. Nach dem Sport mache ich in der Regel nur einen Durchgang von 10 - 15 Min. Das ist für mich vollkommen ausreichend. Habe ich einen Regenarationstag nutze ich die Sauna und mache drei Durchgänge a 15 Min. An diesem Tag kein Sport. Am nächsten Tag nur leic...

Neu hier

Hallo Wolli,

so wie Du bin ich auch Forumsneuling. Ich habe im August 03 mit dem Rauchen aufgehört und mich mehr mit Sport abgelenkt (mankönntejadick werden). Deine Fragen waren auch mal meine. Geniese deinen ersten "öffentlichen10er". Viel Spass hier und beim Laufen.

Gruß
Hans

Schlaf-Probleme durch die Lauferei??? Gibts das?

Hi, sehr intressantes Thema. Ich werde auch mitten in der Nacht, so gegen 04:00 h, wach. Manchmal bin ich auch klatschnass. So auch diese Nacht. Ich vermute ich gönne meinem Körper keine Pause und die Anstrengung war zu groß. Gestern war es die RTF durch das Bergische. Ich werde mich jetzt wohl mal ...

Grüß euch!

Hallo Andrea,
ein herzliches wilkommen von einem Forumsneuling zum anderen.

Ich bin mir sicher, dass Du dir hier die nötige Motivation holen kannst.

Einen schönen Gruß in den Spessart
Hans

ging es euch auch so? KM 12/13

Hallo cpp, ich laufe in der Regel zweimal die Woche. Einmal Intervall oder Fahrtspiel ca. 10 km und einmal einen langen Lauf zwischen 15 u. 20 km. Hinzu kommt noch schwimmen und radfahren. Hallo Wosp diese Steigerungen gehen mir zu schnell. Ich weiß nicht was meine Sehnen und Bänder dazu sagen werde...

ging es euch auch so? KM 12/13

Hallo Hollies, ich habe meine Laufumfänge langsam gesteigert. Wenn ich mir sicher war, dass ich die 10 km gut drauf hatte, habe ich die Laufstrecke erhöht (ich hab mal gelesen maximal 5 %). Daran habe ich mich halbweges gehalten (mal etwas mehr oder mal etwas weniger). Zur Zeit bin ich mit der Strec...

Bahnlaufen - Was bringts?

Hallo Butzen, ich habe das Bahnlaufen auch im März diesen Jahres kennen gelernt. Da mir das Bahnlaufen zu langweilig ist, habe ich mir mit dem Fahrad eine Strecke im Wald ausgemessen. Entweder laufe ich einmal pro Woche Intervalle oder ich mache ein Fahrtspiel. Ich bin auch schneller geworden. Gruß ...

Nun bin ich auch dabei

Hallo zusammen, vielen Dank für die Begrüßung. Ich bin zum ersten Mal in solch einem Forum, daher bitte ich um Nachsicht wenn nicht alles so klappt wie es sein soll. Ich werde mich mit der Zeit wohl hier durchhangeln. Vom Computer weiß ich wo die Tasten sind und wie er eingeschaltet wird. Den Nickna...

Nun bin ich auch dabei

Hallo liebes Läufervolk, nach langer Zeit ohne angemeldet zu sein, habe ich nun doch geschafft mich anzumelden. Ich möchte mich kurz vorstellen. Mit bürgelichen Name heiße ich Hans (m), wohne in Köln -Porz , bin noch 44 Jahre, verheiratet ein Kind. Sport begleitete mich schon immer in meinem Leben. ...

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