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4:48 und das sogar beim 3. km!! :daumen: :daumen:
Echt super, was du da leistest! Kann mir vorstellen, wie blöd die anderen geguckt haben. :D

Gratulation!!!

LieGrü pikku

Hey!

So ähnliche Knieschmerzen hatte ich auch manchmal. Hab vor kurzem gelesen, dass es daher kommen kann, dass man zu grosse Schritte macht. Beim Bergauflaufen und vor allem beim Bergablaufen sollte man drauf achten, kleine Schritte zu machen, um die Knie nicht so stark zu belasten. Ich weiss ...

@Hennes: Danke, aber ich will gar nicht zur Feuerwehr! *g*
Nach längerer Pause arbeit ich auf meinen nächsten HM hin und renn schon wieder fleissig meine ersten 10er. Ausserdem ist mir eure Motivations-Technik zu grob. Wenn ich mich voll anstreng und von euch zu hören krieg, dass das was ich gemacht ...

Hey!

Hab mir grad das gesamte Thema durchgelesen und muss sagen, dass mich deine Geschichte voll motiviert! Dein Durchhaltevermögen und deine Motivation sind echt bewundernswert! :respekt:

Wünsch dir auf jeden Fall viel Glück! Eigentlich kann ja nichts mehr schief gehen!

LieGrü pikku

Hallo und herzlich Willkommen!

Ich glaub auch, dass du bis September deutlich schneller laufen wirst.
Wo in Wien wohnst du denn? Ich hab bis vor ein paar Monaten im 3. Bezirk gewohnt und war immer in der Praterallee laufen. Dort hast du eine schön ebene Strecke und die km sind angeschrieben. Wenn ...

Hello!

Bin heute Nachmittag auf euren Thread gestossen und ich bin seitdem nur am Lesen. Bin sooo motiviert. Hab mich auch gleich beim km-Spiel angemeldet und werd euch ab morgen tatkräftig unterstützen.

Hab vorigen September meinen ersten HM hinter mich gebracht. Leider verliess mich die ...

Hallo!

Vielen Dank, mittlerweile gehts mir wieder gut. Werd morgen oder ü-morgen wieder mit dem Training weitermachen.
Ich find 9km in einer Stunde generell auch nicht schlecht. Aber wenn ich bedenke, dass ich in nur mehr 3 Wochen um 1km schneller werden müsste... hm, ich weiss nicht, ob das noch ...

Hallo!

Sry für die lange Schreibpause. Ich war am Montag vergangene Woche zum letzten Mal laufen. *grml* Die vorige Woche war arg stressig und seit Samstag bin ich krank. *heul* Daher wollt ich gar nicht ins Forum schauen, weil ich mich dann noch mehr geärgert hätt, dass diese blöde Verkühlung ...

Danke, mir gehts heute schon wieder besser!
Hm, wenns wirklich heiss ist, kann man eh nur in der Früh oder spät am Abend laufen gehen. Ich hoff, dass ich bis dahin so 'drin' bin, dass ich die Motivation hab, vor der Arbeit meine Laufschuhe zu schnüren. *lach*
Stimmt, wenn man sich in der ...

Darf man fragen, ob du Erfahrung im Kraftsport hast? Ansonsten ist es sehr riskant, solch schwere Übungen wie Kreuzheben zu machen. Damit kannst dir sehr viel kaputt machen, wenn du die Übungen nicht sauber ausführst. Abgesehen davon ist dein Kraft-Trainingsplan jedoch gut! Könntest ev noch ...

Hallo liebe Landsfrau! ^^

Schön, dass du das Laufen für dich entdeckt hast. Ich hab auch vor kurzem erst (wieder) begonnen.

Wegen den verschiedenen Lauftypen:
Klick mal ganz oben auf 'Training', dann auf 'Trainingspläne', dann gehst zB auf
Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne fürs Laufen.
Dort ...

Nein, letztes Jahr war ich nicht beim Frauenlauf dabei. Ich wollte mich anmelden, aber da waren die Plätze schon weg.

Auf der Donauinsel wars nicht gut. Hatte in der Früh schon bissl Halsschmerzen, dachte aber dass das vergehen wird. War leider nicht der Fall und das Laufen war schrecklich! Hab ...

Hm, hab noch gar nicht überlegt wie's ist, danach mit der U zu fahren. Aber andererseits: Was da oft für Leute drin sind... da braucht man sich glaub ich keinen Stress machen, nur weil man a bissl verschwitzt ist. ^^

Ich hab grad erst wieder begonnen zu laufen. Hab geplant mind 3x die Woche zu ...

Gerne! Motivation kann man ja schliesslich nie genug haben! ^^

Wo warst denn laufen?
Ich war gestern nämlich auch (leider nicht so lang), in der Praterallee! Und am WE ist Donauinsel geplant. *freu*
Ich hoff, das Wetter spielt mit.

Viel Spass beim nächsten Training!
LieGrü

Hallo!

Ich hab das gleiche Ziel wie du!
Möcht den Frauenlauf auch unter einer Stunde hinbekommen. Hab erst jetzt angefangen wieder laufen zu gehen. Ich hoffe, dass das trotzdem was wird. ^^

Wünsch dir viel Erfolg beim Training!

LieGrü

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