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Vielleicht ist es für sie besser, am Anfang allein zu laufen? Ich laufe jedenfalls nicht gern mit jemandem, der schneller und ausdauernder ist als ich. Ich kann mich dann nicht richtig auf mich selbst konzentrieren, merke nicht, wann ich besser mal noch langsamer machen sollte und quäle mich dann nu...

So, ja, mich gibt es auch noch. Nach meinen 21 km bin ich bis heute ganze 5 km gelaufen... Mein rechtes Knie zwickte ein wenig, und ich hatte richtig Schiss, dass ich mir da ein Problem manifestiere, wenn ich das ignoriere. Seit ein paar Tagen habe ich zwar gar nichts mehr gemerkt, aber dann habe ic...

Euch allen erstmal danke für Euer Lob und den Zuspruch. :) Ich habe vorhin seitlich am hinteren Fußteil (keine Ahnung, wie die Stelle heißt) eine teelöffelgroße Blase entdeckt. Die tut aber nicht weh. Und meine Augen tränen immer noch ein bißchen, obwohl ich doch wirklich nicht schnell war (Zugluft?...

Jetzt frage ich mich, wann ich wohl mal 21 schaffe. Heute. :zwinker2: Vorgestern bin ich 5 km gelaufen, heute wollte ich es wissen. Wer sich dafür interessiert: Dieses persönliche Großereignis war mir einen Blogartikel wert: Mein erster Halbmarathon - Ich weiß gerade nur nicht, wie ich heute noch T...

Danke Jens! Immerhin kann ich einen kleinen Teil meiner Unfähigkeit mit "Biss" kompensieren. Komisch ist es schon. Hätte mir jemand vor zwei Monaten gesagt: "Du läufst bald 14 km", hätte ich das kategorisch ausgeschlossen. Jetzt frage ich mich, wann ich wohl mal 21 schaffe (und n...

05.10.: Mein FR 305 kommt an. 06.10: Ich rauche morgens meine letzte Zigarette und verkacke den ersten Testlauf mit dem FR, weil mich die Anzeige von Pace und zurückgelegter Distanz kirre macht (will schneller laufen, als ich kann). Nach knapp 2 km bin ich zurück auf dem Sofa. 07.10.: Immerhin 4,8 k...

Hallo Sijemi, zu den optimalen Trainingstagen sag ich lieber nix als Auch-Anfängerin. Aber der große Hund, der raus will, der läuft doch bestimmt auch gerne mal mit? Das könntest Du verbinden. Du könntest z. B. mal ein paar kleine Sprints mit ihm machen und den Rest gehen. Ich meine, halt außerhalb ...

Mein erster Hügellauf - Steigungen habe ich bisher tunlichst vermieden. :D 4 km - fand ich anstrengender als den Lauf am Freitag.

Speckbodybuilder... dick... tzzz. Empfindet natürlich jeder anders und darf seine Meinung dazu haben. Aber ich rede von einem Kraftsportler, der sich mit jahrelangem harten Training ohne jedwede illegale Substanz aufgebaut hat und "nebenbei" drei-, viermal die Woche 10 km läuft. Klar hat e...

Meine (Laien-)Meinung: Der BMI ist nicht das Maß aller Dinge. Wenn Du nun durch Kraftsport mehr Fett durch Muskeln ersetzen würdest, ohne dabei Dein Gewicht zu verändern, ändert sich der BMI ja nicht, die körperlichen Voraussetzungen aber schon. Ich kenne jemanden, der einen BMI von fast 28 hat und ...

Danke für Deinen Zuspruch! :daumen: Ich sehe das im Moment so, dass ich niemandem was beweisen muss, und wenn ich hier unter den "Top 10 Worst of the Bad" bin, trage ich den Titel gern noch viele Monate, ehe ich ihn weiterreiche. :D Heute mittag habe ich nur eine kleine Runde zum Briefkast...

Gestern war ich wie geplant mit meiner Freundin und zukünftigen Volkstri-Partnerin schwimmen; eine knappe Stunde Mix aus Technik und Ausdauer. Wobei ich schon gemerkt habe, dass ich drei Wochen nicht mehr im Wasser war... Die Arme waren anschließend ganz schön müde. Heute hatte ich wirklich gar kein...

Dein Slogan "ichkannnixaußerlangsam" hat Dir übrigens spontan 40 Sympathiepunkte von mir eingebracht - wer outet sich schon gerne? Och naja, was heißt hier outen? :D Ich lese hier immer wieder "Ich KANN einfach nicht sooo langsam laufen." Ich beherrsche das in Perfektion. Ergo: ...

:P Heute ist Pause angesagt. Morgen oder Sonntag werde ich sehr wahrscheinlich mit meiner Freundin schwimmen gehen (war schon echt lange nicht mehr), und je nachdem, auf welchen Tag das fällt, möchte ich am anderen Tag wieder eine etwas "längere" Strecke laufen. Heißt bei mir über 5 km. Di...

Hallo Hase, ich habe keine Ahnung davon, aber wenn ich diese Theorie lese (das bleibt sie für mich, solange es Thesen gibt, die genau das Gegenteil behaupten), dann müsste sich meine Osteoporose drastisch verschlimmert bzw. manifestiert haben. Ich habe vor der Diagnose so gut wie keine Milchprodukte...

Boach, heute hättet Ihr mich sehen müssen, heute hätte ich Euch alle an die Wand gelaufen! Ich war ja sooo schnell! Dachte ich. Sagte auch meine Pulsuhr, die heute bis 181 hochschnellte und mir gerade einen Durchschnittspulswert von 161 angibt. (Jaja, ich weiß, Pulsuhren für Totalanfänger... ich mag...

Okay, dann frage ich mal: Woher soll man Calcium denn dann beziehen, damit es sich positiv auswirkt? Mir ist schon klar, dass Milch nicht der einzige Calciumlieferant auf der Welt ist, aber generell lautete der Rat meiner Ärzte: Nehmen Sie Milchprodukte zu sich! Und dann halt Listen, wieviel Käse, Q...

@ape: Danke für Deine Links, das war sehr lehrreich. Ich bin gerade mittendrin im Umstellungsprozess; war bisher nicht unbedingt gleichgültig, aber leider zu bequem, was ich gerade zu ändern versuche. Habe meinen Fleischkonsum drastisch reduziert, und alles, was ich als "Bio" kriegen kann,...

Liebe Gartenfee, zum Thema Schwimmen hätte ich einen Tipp für Dich: Die DVD "Schneller schwimmen" von Holger Lüning und Jan Sibbersen. Super gefilmt aus mehreren Perspektiven, und Schritt für Schritt wird erklärt, wie man es richtig macht und was die häufigsten Fehler sind. Da sind viele Ü...

Wat mut dat mut

So, ich habe beschlossen, dass ich es hier auch mal mit einem Lauftagebuch versuchen will. Ich habe ja schon einiges im Anfängerbereich über mich erzählt, hier nochmal die Eckdaten: 30 Jahre, 1,74 m, derzeit 62 kg und mein Leben lang unsportlich (bis auf einige Jahre Schwimmverein in der Kindheit, w...

Ich habe den Thread gerade entdeckt und kann als (leider immer noch) Raucherin ein bißchen was beisteuern. Ich habe mir gerade erst vor zwei Wochen eine E-Zigarette zugelegt (bzw. mehr oder weniger von einem Freund aufschwatzen lassen) und bin bis jetzt alles andere als begeistert. Ich habe (leider)...

Hi Thomas, mir hilft dabei meine Körperfettwaage. Ich weiß, die Dinger sind nicht genau, und die Werte schwanken innerhalb eines Tages locker um drei Prozentpunkte. Hängt halt immer davon ab, wann man auf die Waage geht bzw. was man in der Zeit vorher so gemacht hat (Bewegung, Trinkverhalten...). Ab...

:D Nee, das wäre mir ein paar Nummern zu hart. Ich trink eh nur den weibischen Cola-Bier-Mix, und ich will nicht beim Gig umfallen. Zurück zum Sport. ;) War heute bei der Laufanalyse. Meine Füße sind jedenfalls nicht wirklich laufoptimal gestaltet. Ganz zielsicher hat der Experte an ein paar Stellen...

*lol* Geile Geschichte. :D Aber wie hart bist Du denn? Ich habe heute so gefroren...

Ich laufe jedenfalls auch mit Hund, und da passieren ja immer wieder mehr oder weniger lustige Geschichten. Aber im Fluss bin ich GSD noch nicht gelandet. *kicher*

Oh wow, noch mehr nette Antworten. :) Danke dafür, ich habe jetzt ein breites Grinsen im Gesicht und fühl mich zusätzlich motiviert. @Tacki: 32 Kilo, Wahnsinn. Meinen Glückwunsch dazu! Deine Methode klingt gut, noch mehr verbieten will ich mir im Moment einfach nicht. Es ist schon eine riesige Umste...

Hallo und danke für die nette Begrüßung! Das ging ja echt schnell. Und vielen lieben Dank auch für Eure Einschätzungen und Tipps! :zwinker2: @Priscilla: Die Pulsuhr hatte ich zuvor auch nur, um die Zeiten zu haben. Nachdem ich wegen der Kopfschmerzen meine Hausärztin befragt habe, meinte sie, ich so...

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