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Nicht schlecht Deine Pace. Da kann ich nur neidisch werden. War heute auch unterwegs. Ohne Forerunner dafür auch im Regen (anfangs zumindest). War aber trotzdem schön zu laufen. Ich trainiere ja auch auf 3:45h. Bin allerdings einiges langsamer unterwegs als Du. Bin heute 21km mit einem Schnitt von 6 ...

Magimaus hat geschrieben:Dann zieh in den Harz, haben wir hier ständig...
Ok. Mach ich. :D

Die Luftfeuchtigkeit ist glaube ich bei mir das Hauptproblem.

Aber schön zu hören, dass ich nicht der Einzige bin der leidet :)

Ging mir die letzten Wochen auch so. Musste letzte Woche meinen geplanten 15km Lauf nach 7km abbrechen. IV-Training auf der Bahn war auch super anstrengend. Puls knallte sehr schnell sehr hoch so dass ich das Tempo ziemlich reduzieren musste. Gestern ging es trotz ziemlich hoher Temperaturen zum ...

Verstehe auch nicht ganz warum du die Steuerzeit nicht einfach so korrigierst, dass die Trainingszeiten in etwa Deinem Leistungsniveau entsprechen. Lauf doch zur Not mal einen schnellen Zehner auf der Bahn und nimm diese Zeit als Basis. Bei mir passt's wie gesagt ziemlich genau. War letzte Woche und ...

Tja, gibt's wohl 3 Möglichkeiten. 1. Google Maps glauben und Tempo anpassen. 2. Google Maps nicht glauben und 'ne GPS - Uhr kaufen. 3. Google Maps nicht glauben und den Verein kontaktieren, der normalerweise auf Deinem Sportplatz trainiert um rauszufinden ob und wann Du dort laufen kannst. Ich habe ...

Werde für mein Marathon-Debut in Berlin auch den Plan von Robert Scharf verwenden. Bei anderen Plänen haben mir entweder ein paar ganz lange Läufe gefehlt oder die angegebene Pace war mir zu langsam. Als "Trainingszielzeit" nehme ich 3:45h. Rechne dann in Berlin mit 4h (+/-). Nächsten Montag geht's ...

Mal unabhängig davon, ob man die 30er/35er physisch braucht - mit nur einem 30er würde ich mich einfach am Start "unwohl" fühlen. Ich bin vor meinem ersten richtigen HM auch im Training ein paar mal 20km gelaufen, einfach um zu sehen, ob ich's generell schaffe. Berlin ist auch mein erster Marathon ...

Ich habe auch 20 Jahre geraucht. Meinen ersten HM bin ich noch als Raucher gelaufen. Endzeit war 2:12h. Den zweiten bin ich in 1:55h als NR gelaufen, den nächsten dann in 1:44h. Die Leistungssteigerung ist sicher sowohl dem Nichtrauchen als auch einem gesteigerten Trainingsumfang (und den Kilos die ...

Hatte letztens auch Probleme mit der Wade. 20er zu schnell angelaufen, nach 12km hat mich die rechte Wade runtergebremst... Durfte zum Auto zurückhumpeln. Auja. Heiss Duschen, Dehnen und Mobilat hat geholfen. Nach 4 Tagen Pause erster Testlauf. Immer noch leichtes Ziehen. Nochmals 3 Tage Pause mit ...

Willkommen in der Provinz :wink: ! Bin auch seit ein paar Monaten (wieder) hier in der Gegend. Die Beratung und Auswahl in der Sportgeschäften hier ist naja, in der Tat noch weiter ausbaufähig. Ich bin zum Glück öfters unterwegs und kaufe mein Laufzubehör in anderen Städten oder halt online. In ...

Ich hab' ähnliche Voraussetzungen (HM 1:44) und Ziele (1. Marathon in 3:45h). Die Intervalle lt. meinem Plan (basierend auf meiner HM-Zeit) sind schon etwas flotter. 1500m mit 1000m TP in 4:51, 1500m/3000m/1500m in 4:48... Habe auch 7 Lange mit > 30km drin.

Edit: Die Marathonzielzeit von 3:45h ist ...

... Das war exakt dieses Modell/Farbe allerdings mit Rennradsattel und Slicks: http://www.retrobike.co.uk/forum/files/p1090231_172.jpg ...

Ahhhh... Klasse! Hatte damals ein Scott MTB mit Stahlrahmen und neongelber Gabel. Wurde mir dann aber in Frankfurt geklaut :motz: Letztes Jahr habe ich mir ...

Ich hab direkt nach der Anmeldung gebucht. Du wirst jetzt so spät eh nichts mehr kriegen wo Du "nur" zu Fuß gehen musst. Da ist schon eher vorher noch eine längere Fahrt mit der Bahn erforderlich.

... ist wohl eher 'ne Vermutung, oder ? Ich hab' eben ein Hotel gebucht das knapp 3 km vom Start ...


Die meisten meiner Kunden haben allerdings auch nur einen Laufschuh bzw. die, die mehrere haben, haben immer einen Favoriten auf den sie die Einlage anpassen lassen. Da kommen solche Rückfragen nicht. Einfach drauf achten, dass du sie gut einlegst (immer noch ein bisschen nachdrücken oder "rütteln ...

Ich habe eine Laufanalyse bei Rosenkranz/Scherer machen lassen. Die haben einige Filialen in der Umgebung von FFM. Die Analyse wurde von einem Sportwissenschaftler durchgeführt. Die Ursache für mein Problemchen - Schmerzen im Schienbein und in der Ferse - haben sie gefunden und behoben.

Gruss D68.

Hallo zusammen,

mich hat's zwischenzeitlich fuer einige Zeit ins Ausland verschlagen. Kann daher leider nicht in Berlin starten. Hab mich aus der Liste gestrichen. Braucht jemand 'nen Startplatz ?

Allen viel Spass und Erfolg. 2012 moechte ich definitiv mit dabei sein.

Gruss, Dave.


AlessandroB ...

Klasse Zeiten Dave und Alex.
Pah, da ihr nicht beim Treffen wart, seit ihr auch nicht auf dem schicken Gruppenfoto :D .

...

Alex

ja, wirklich schande über mich. ich hab's komplett verbummelt. hab meine startunterlagen abgeholt, dann ein bisschen eingelaufen, dann kurz panik bekommen und gedacht ...

wollte eigentlich auch vorher zum stand kommen, hab's aber leider nicht geschafft.

war das goil!!! optimale bedingungen würde ich sagen :D ausser vielleicht die ersten beiden KM wo es ein bisschen eng her ging. irgendwie hatte ich nach 2 - 3 km das gefühl dass heute alles passt. keine wehwehchen ...

Sehr lobenswert! Hatte ein ähnliches Programm. 20km im Wald. Neben den Spaziergängern wollten aber auch noch Pferde und Nordic-Walking-Rudel umkurvt werden. Dafür hielt sich der Mountainbike-Gegenverkehr überraschend in Grenzen. Die hatten wohl Angst, dass ihre Bikes dreckisch werden :P

Der Preis ergibt sich halt ganz einfach aus Angebot und Nachfrage. Wenn's genug übergewichtige IT-Manager gibt die am 2. Januar 350 EUR hinlegen um sich das Ding dann anschliessend in den Schrank zu hängen - gut für TAO sach ich nur. Es gibt ja genug Alternativen. Nächste Woche z.B. bei den ...

unter 3h...

Danke für den Hinweis mit OU. Merke ich mir mal vor falls es mit dem geplanten Stuttgart-Lauf Ende Mai nicht klappen sollte. Würde auch ganz gut in den Plan passen.

Update

Berlin, Berlin, wir fahren nach Berlin ! Ich zu meinem Debüt. Mission "B2011" has been launched :D

AlessandroB
banditthommy
Binchen rennt
Chrispfaff
cool running
Dave68
DieGdasT (FrauDogRunner)
DogRunner
duekarsten
Erdbeerkeks
Fentlfan
gero
Kaihawaii
knuddelschnoopy
laufmauselke
moengel ...

Lest mal hier.
Achilles' Verse: Rundkurs des Grauens - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Sport
...



ich laufe des öfteren im schönen eschborn bei frankfurt zwischen gewerbegebiet und nordwestkreuz meine runden. eine ähnlich idyllische strecke. sehr brickelnd. besonders die abschnitte unter den ...

el andaluz hat geschrieben:Also das hört sich ja zumindest schon mal lägga an...!!! :D
abba sowas von lägga. zu den gänsen sag ich nur "grauer bock" in sachsenhausen. und der mandelstollen war ein direktimport aus korl-morx-stodt. pro scheibchen geschätzte 10 km zügiger DL an kalorien.

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