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Schmerzen im Oberschenkel

Hallo zusammen, nachdem meine Verletzung einfach nicht heilen will versuch ich es hier mal. Vielleicht hatte jemand schon was ähnliches. Habe mir am 3.10.2011 ne fiese Verletzung am linken inneren Oberschenkel Muskel zugezogen. Ich hatte versucht aus dem Stand mit einer Drehung nach hinten loszuspri...

Yepp, im Prinzip codiert die sich wenn du die Uhr das erste Mal "an machst". Dabei solltest du dann schon recht "isoliert" stehen. Hierbei gibt es einen Punkt den man wissen muss, sonst könnte man verwirrt werden. Sollte zwischendurch irgendwann mal der Empfang abreißen, dann lä...

Hi, also ich hab irgendwo mal gelesen, dass man sich bei WK nicht so auf die Pulsuhr verlassen kann, da auch die Signale der anderen Läufer störend wirken können, und zu Verfälschungen führen können. Ich selbst hab damit noch keine neg. Erfahrungen gemacht. Vielleicht trifft das aber ja bei Dir zu. ...

Hi, und danke schon mal für die Antworten. Mit dem Ausdauersport wieder aufhören stand (und steht - so lange gesund) nie zur Debatte. Laufen macht mir auf jeden Fall riesen Spass. Und so lange meine Knochen nichts dagegen haben laufe ich natürlich weiter. Ich werde jetzt ab nächster Woche mal schaue...

Also ich kann nur für mich sprechen. Bei nem 10km Lauf ist trinken nicht notwendig. Bei einer Anstrengung über 21km und knapp 2 Stunden (mehr oder weniger an der Leistungsgrenze) ist es aus meiner Sicht sinnvoll zu trinken und auch zu essen. Also mir ist das sehr gut bekommen, und ich habe mich dire...

Hi Markus, ich hatte mir meine Marschtabelle auf den Arm geschrieben und akriebisch versucht die einzuhalten. Angedacht war jeden km mit 5:10 zu laufen. Den ersten km bin ich letztendlich in 5:31 gelaufen. Danach immer so um die 5:10 (5:13, 5:09, 5:07, 5:14, 5:18...). Die letzten 3km bin ich dann in...

So, nachdem ich hier schon mit totalen Anfängerfragen geglänzt habe möchte ich dann auch nicht das Ergebnis vorenthalten. Bin den ersten HM in 1:50:12 gelaufen :hallo: (*freu*). War zwar knapp über meiner Zielzeit. Dafür dass ich eine Woche lang wegen meinem Knie nicht laufen war dann aber doch ein ...

Aua... Wespe in der Speiseröhre? Unschön. Zum Thema: Auch bei uns fliegen extrem viele kleine Viecher durch die gegend. Wenn man da einmal denn Mund aufmacht, hat man gleich ne Kolonie kleiner Fliegen verschluckt :) Kann aber auch sein dass das daran liegt, dass ich immer am Fluß entlang laufe. Nerv...

Hallo, danke für die schnellen Antworten. Die Situation hat sich gerade aber noch mal leicht geändert. Die Tapering Gedanken brauche ich mir (zumindest für diesen Lauf) nicht mehr machen. Komme eben vom Arzt und habe bis Sonntag wegen entzündeter Muskeln im Knie ein Laufpause bis Sonntag verordnet b...

Letzte Tage vor dem WK

Hallo zusammen, ich hätte da mal wieder eine Frage :hallo: Ich habe mich die letzten Wochen auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet, und befinde mich gerade in der letzten Trainingswoche. Habe mich jetzt im Internet und auch hier im Forum mal durch dieverse Threads durchgeklickt, wo es um das The...

Hey mic28, na dann wünsche ich Dir schon mal viel Erfolg für Deinen HM am Sonntag! Ich hab zumindest ein Indiz dafür gefunden warum es bei mir beim langen Lauf nicht so gut lief. War heute beim Orthopäden wegen Knieschmerzen, und ich hab mir wohl leider einen Haarriss im Meniskus zugezogen. Angeblic...

Hallo, danke für die schnellen Antworten. Ja, ich meine den Platz am Sanderrasen - hätte man natürlich direkt schreiben können :klatsch: Dachte allerdings nicht dass Ihr Euch gleich die Mühe macht das nachzumessen. @ Hennes: Ich konnte mir unter "Pfad" (warum auch immer...) nichts vorstell...

Wie bekomme ich die Länge einer Tartanbahn raus?

Hallo zusammen, ich hoffe meine Frage ist nicht ganz dumm :peinlich: Ich würde gerne wissen wie lange die Tartanbahn in meiner Stadt ist, auf der ich immer laufe. Ich dachte eigentlich die ist 400m lang. Allerdings habe ich bei meinen Tempoeinheiten und der gelaufenen Zeit gemerkt dass das nciht hin...

ich denke nur max 178 kann er eigentlich nicht haben Jetzt interessiert es mich doch. Wieso kann er das eigentlich nicht haben? Ich habe meinen Maximalpuls bei einer Leistungsdiagnostik auf dem Laufband (empfehle ich übrigens eher als ein Belastungs EKG auf dem Fahrrad) gemacht. Bei mir kam ein Max...

Also ich schreib mir zumindest für jeden km meine Sollzeit auf meine Arme. 10 einträge links und 11 rechts.
Dann sehe ich zumindest an den km Markierungen wie weit ich mich vom Soll wegbefinde. Das ist zumindest eine kleine Hilfe :)

Hallo und danke erst einmal für Eure Antworten, @ Klausi: ich hoffe es. PB kommt aber auf jeden Fall raus, nachdem ich noch nie nen HM gelaufen bin :hihi: @ Rono: Da hast Du natürlich recht. Wobei ich ja jetzt auch nicht erwartet habe, dass ich das jetzt schon ganz locker laufe. Allerdings ist die V...

Eine Runde jammern

Hallo zusammen, nach meinem heutigen Lauf muss ich einfach mal ne Runde jammern :) Ich bin gerade in der Vorbereitung zu meinem ersten HM. Zielzeit ist 1:49. Mein aktueller Trainingsplan ist hier: http://forum.runnersworld.de/forum/1287279-post10.html Die 1000er und auch die 2000er Einheiten schaffe...

Na auf jeden Fall mitlaufen. Wenn Du im Training auf 15km 1Std. 15 min. läufst bist Du doch auch gar nicht so langsam.

Ich nehme mal an du hast den HM am 15.5. in Würzburg ins Auge gefasst?
Werde da selbst auch meinen ersten HM laufen :)

Liebe Grüße und du schaffst das schon!!
Christian

Eingeschaltet hat er sich selbst wieder, als ich im Ziel war und endlich wieder richtig atmen konnte :daumen: Wie ich den abschalten konnte? Keine Ahnung. ich hab irgendwann angefangen in meinem Kopf mit mir Selbstgespräche zu führen. :D Das gewinnende Argument gegen den Schweinehund war eigentlich ...

Hallo, und danke erst mal für die Antworten. Hab heute morgen wie vorgeschlagen beim Einlaufen ein paar Steigerungen gemacht, und die Beine haben sich ehrlich gesagt besch... angefühlt :) Bin jetzt aber trotzdem die 10km mit meinem anvisierten Ziel angegangen. und siehe da - erstens habe ich die Sch...

Hilfe ich war dumm...

Hallo zusammen, wie der Titel schon sagt habe ich was nicht ganz so schlaues gemacht. :klatsch: Ich habe morgen als Vorbereitung für meinen HM meinen ersten WK (10km). Jetzt habe ich gestern dummerweise (mit dem Hintergedanken "trainierste mal locker") LAuf ABC gemacht. Habe dabei aber lei...

Hallo Schlumpi, wenn ich Dich richtig verstehe möchtest Du schneller werden, allerdings möglichst ohne zu große Anstrengung :D Aus meiner Sicht unmöglich. Um Dein Ziel auf einem 10km Wettkampf zu erreichen wirst Du aus meiner Sicht nicht darum rum kommen einen gemischten Plan (wie von pingufreunding...

So, nachdem jetzt meine erste Trainingswoche vorbei ist, und ich mir eben noch mal Eure Kommentare durchgelesen habe (vor allem den von "wahnsinn unter 2h") ist mir aufgefallen, dass Steffny in seinem Plan ja auch ursprünglich nach der WOche mit dem 10 km WK eine lockere Woche eingeplant h...

Hallo Locke, und willkommen im Club. Werde auch in Würzburg laufen (allerdings nur die 21,1km) und habe auch Probleme mit diesen Pulseinheiten :hallo: Ich lese hier im Forum immer dass man die Pulsuhr lieber zu Hausen lassen sollte. Allerdings sind die Trainingspläne in den Laufbüchern die ich kenne...

Hmm. Das mit den 4*1000 beibehalten in Woche 2 macht natürlich Sinn :) Hab ich gar nicht dran gedacht. Danke Euch beiden auf jeden Fall schon mal für Eure Antworten. Hat mir doch sehr weitergeholfen. Da das mein erster Halbmarathon (und um genau zu sein auch mein erster 10km Wettkampf) sein wird, is...

Hi, und danke erst einmal für Deine Antwort! Das Problem ist hier eher, dass die Woche mit dem 10km Wettkampf ja als Wettkampfwoche angelegt ist. Dementsprechend der Laufumfang ein anderer ist als in den anderen Wochen, und natürlich auch die 10km intensiver (mit einer Zielzeit von 49 Minuten) sind ...

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