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- mir ist der Stock zu weich: Die 140cm-Leki-Stöcke haben ~80 EUR gekostet, wenn ich mich recht erinnere. Sind stabil genug, um bergauf Kraftausdauer-Intervalle zu schieben. Der neue aber biegt sich zu sehr, ich kann bergauf nicht "reinhacken", sondern muss sehr kontrolliert hintenraus schieben ...

leute, ich bin bereit, die saison beginnt.
alle verletzungen überwunden. topfit.
keine angst vorm wetter.
baller hier meinen wohlverdienten rotwein.

es muss doch auch mal leute hier geben die gesundheitsprobleme überwunden haben!!!!!!!!!!!!!!

es gibt ein läuferleben nach der verletzung ...

uiuiui...na dann mal alles,alles gute! :kruecke: :besserng:
wie soll das denn jetzt im besten fall weiterlaufen. wie lange dauert es denn bis Du wieder auf dem damm bist? hat Dir der arzt dazu geraten? kann man grds. nach so einer op wieder laufen?


Danke,

wie es weiter geht, kann ich noch ...

Hallo,

ich reihe mich jetzt auch mal hier ein. Dieses Schmerzsyndrom, mit allem drum und dran habe ich schon seit 15 Jahren! Ich hab dann einfach aufgehört zu laufen. Vor 3 Jahren und einigen Pfund mehr auf den Rippen war ich es dann aber leid und fing wieder ganz langsam und vorsichtig mit dem ...

Vastus medialis????

wie heißt der denn in meiner Sprache? :D

Keine Ahnung wie man den auf Deutsch nennt. Wahrscheinlich "Mittlerer Oberschenkelmuskel".

Wenn Du Dir einen Oberschenkel von vorne anschaust, siehst Du 3 Muskel.

Innen: Vastus Medialis
Mitte: Rectus fermoris
Aussen: Vastus ...

Lars hat geschrieben:Den stimuliert man übrigens auch effektiv mit Radfahren ...

Da muß ich Dir widersprechen. Mit radfahren trainiert man eher den Lateralis und Rectus femoris. Der Medialis ist für die letzten 30 % der Streckung des Beines zuständig. Dafür müsste man mehr Wiegetritt fahren.

Mit dem radfahren geht das m.E. voll in Ordnung. So wie Du das schreibst, ist es der "aktiven" Regeneration sogar förderlich. Im Prinzip ist auch Badminton nicht verkehrt, denn man sollte auf gar keinen Fall zu einseitig, sprich ausschliesslich laufend, trainieren.

Aber wie Röntgenläufer schreibt ...

OK

ich biete: kaputte knie
starke abnützung des illiosakralgelenks


wer erhöht?

Gehe mit und erhöhe mit einem Plicasyndrom, dies allerdings seit einen 1/2 recht schmerzhaft (nach Marathon). Dann habe ich wie wild Chondroitin und Glucosaminsulfat geschluckt. Es hat sich nichts getan. Erst ...

:nene: .
Nordic Blading wird schon seit jeher von der norwegischen Skinationalmannschaft als Sommertraining eingesetzt.

Ciao
Michael

Wieso nur die norwegische Nationalmannschaft. Man hat das früher Skirollern genannt und das mache ich schon seit mehr als 25 Jahren! Übrigens gibt es das ...

Ach schei.... ich bin hier in meiner Arbeitsumgebung der einzige, der wirklich Sport treibt und leider aber auch der einzige, der wg. BHD Betablocker nimmt. Wenn die Welt doch so einfach wäre....

@Trillian:

ich glaube, da hast du was in den falschen Hals bekommen. Es ist wohl unbestritten, das Bluthochdruck unter ärztliche Aufsicht gehört und behandelt werden muß.
Klar ist laufen alleine kein Wundermittel.

Worauf ich nur hinweisen wollte, waren meine Beobachtungen in den letzten Jahren ...

Dem einzigen, welchem die Einnahme von diesen Tabletten nützen würde ist ... der Hersteller... , denn der verdient daran.

Ich würde mir keine allzu großen Gedanken machen. Wahrscheinlich hast die Umfänge zu schnell erhöht und der Körper zeigt Dir, HALT!! Mach ein paar Tage Pause, und kauf Dir ...

Tja, mit dem "nachts ist ja eh niemand im Wald" bin ich mal bös' auf die Nase gefallen, da leider auch einge Besitzer von besonders bösartigen Hunden genauso denken. Die haben einfach Angst, mit ihrem Hund bei Tag irgendjemand zu begegnen, und so gehen sie halt nachts.

Ansonsten bin ich immer noch ...

@martin.
Erlaube mir bitte ein Frage, da ich noch nie einen Walker während eines Marathon oder überhaupt WK gesehen habe. Werden dort auch Stöcke eingesetzt?
Macht bitte aus dieser Frage keinen neuen Thread. Es interessiert mich nur, da ich, wahrscheinlich auch zum Walker "dekradiert" werde und ...


Wie kann man denn die untere Rückenpartie stärken? Ich mach immer Liegestützen.
Monika

Erläuterungen dazu bekommt man in fast jedem Laufbuch (Steffny, Wessinghage, Baumann etc.). Leider kann ich dies nicht ohne Bilder erklären. Ich suche jetzt aber mal noch einen Link mit Bildern. Soweit ich ...

@Bonnsai: Röntgenaufnahmen bringen meines Wissens nach recht wenig, da man darauf lediglich den Knochen sehen kann. Der Arzt kann zwar eventuell erkennen, dass vielleicht nicht alles im Lot ist, aber dass kann er auch ohne Röntgen. Was man auf Röntgenaufnahmen sehen kann, ist eine eventuell ...

In meiner 18 Jahre alten Polaruhr und in dem Gurt habe ich bestimmt schon 20 mal die Batterien gewechselt. Könnte man sagen: Good ol'times. Aber zum einen ist das Ding so klobig, dass ich mir das Krafttraining sparen kann und zum anderen sind die Batterien immer schwieriger zu bekommmen.

Danke ...

Sehe ich auch so: wenn Du keine Probleme hast, dann laß es besser bleiben. Mehr als ein Hin- und Hergewackel Deiner Beine wird da nicht bei rauskommen. Oder wolltest Du Probleme vortäuschen?

Wenn Du da was prüfen willst: es gibt eine kleine Firma (ich komme nicht auf den Namen :confused ...

Das ist doch so ziemlich das Tollste, was einem im Geschäftsleben passieren kann. Ein Kunde mit dem gleichen Hobby. Endlich mal die Möglichkeit, nachdem so Themen wie Wetter, Familie etc. abgehandelt sind über dieses gemeinsame Interesse zu reden.

Ich bin im Juni mit einem Kunden den Stockholm ...

Chondropatia patella mit lateraler Disposition der Patella ist eine Standarddiagnose von Orthopäden. Sie empfehlen dann fast immer die Kräftigung des Vastus Medialis (das ist der Innere Oberschenkelmuskel). Das Problem ist jedoch, dass sich dieser Muskel fast gar nicht isoliert trainieren lässt und ...

pingufreundin hat geschrieben:du fandest das lecker?? :haeh: Du klaust bestimmt auch Kühlschränke! :D

Du wirst es kaum glauben, aber bei Quelle schaue ich gerade nach einem Kühlschrank für unseren Partykeller. :winken:

Sag das nochmal, wenn du es probiert hast-pur :D

Aber angeblich muss Medizin ja ekelig schmecken, damit sie wirkt. dann wirkt das Zeug!
Wem das nicht ekelig genug ist: Grünlippkapseln :kotz:

Aber bitte erst dran riechen *schauder*.

Ich fand das Konzentrat von U-Sport sogar richtig lecker ...

Was mich an der ganzen Sache hier wundert und eigentlich wollte ich es schon gestern nachmittag schreiben, aber da bin ich lieber raus an die frische Luft gegangen:

Wo nehmt ihr die ganze Zeit und Muße her euch bei herlichstem Sonnenschein gestern nachmittag an den Rechner zu setzen und euch so ...

Das heisst doch:

... wo die Mädchen noch schöner als die Kühe sind ... :hihi:

Habe meine Frau in Schmallenberg kennengelernt, deshalb darf ich so etwas sagen.

Leider kann ich doch nicht mit, da mir mein Knie doch zusehr zu schaffen macht. Am Dienstag nochmal 5 km versucht. Alles Sch ...

Gibt es bei Dir in der Nähe vielleicht einen Orthopädieschumacher, welcher auch Laufbandanalysen anbietet? Habe damit gute Erfahrungen gemacht.

Es muss nicht unbedingt sein, dass sie auch Schuhe verkaufen, aber für etwa EUR 30,00 bekommt man eine gute Analyse, welche Schuhe man wirklich benötigt ...

In irgendeinem meiner vielen schlauen Bücher zum Thema Laufen habe ich gelesen, dass man es nach einem langen Wettkampf soviele Tage ruhig angehen lassen soll, wie der Wettkampf Meilen hatte. Also ein Marathon hat etwa 26 Meilen = 26 Tage.

Ich hab' mir eine Stirnlampe gekauft, womit ich auch im Dunkeln laufen kann. Es kostet zwar ziemlich Überwindung, da es zum einem im Wald, auch mit Stirnlampe, recht unheimlich ist, und auf dem Km durch den Ort, wird auch recht komisch geschaut.

Man gewöhnt sich aber daran.

Meine Frau weiss wo ich ...

Das hört sich ein wenig auch nach ITPS (Reizung des Iliotibails Bandes) an. Dies könnte tatsächlich auch von der Pronationsstütze kommen. Ich bin in der Zwischenzeit auch immer mehr ein Gegner dieser Stützen, denn der Körper versucht solche Disbalancen immer wieder auszugleichen.

Ultraschall, ist ...

Also ich hab ein ITBS Mitte des Jahres gehabt. Immer so nach 45 min.
Habe es vor dem Marathon durch tägliche Massagen (war zur der Zeit glücklicherweise in Russland, wo sich so etwas bezahlen lässt) und vielleicht auch durch das Ackerschachtelhalmkonzentrat in den Griff bekommen.

Achso, andere ...

Mir hat das Zeug von Herrn Gr... sehr gut geschmeckt - pur. :daumen:
Vielleicht bin ich aber auch anders als alle anderen... :confused:

Ob es geholfen hat weiss ich nicht, da ich gleichzeitig auch noch Chondroitin, Iontoporese genommen, Krafttraining gemacht und einmal, kurz vor dem Marathon ...

Stockholm Marathon war auch mein Wiedereinstieg.

Der Flug und das Hotel war gebucht, so hatte ich ein Ziel wo man nicht wie bei einem deutschen Marathon sagen kann - Ach Scheiss auf das Startgeld, ich bleib heute morgen liegen! -

Es ist ein saugeiler Marathon aber mit einer sehr schweren ...

- Rina-Sophie
- Mika Sven (Sven war notwendig, da die Bücher des Standesbeamten meinten, Mika wäre ein Mädchenname)

und seit letzter Woche
- Jesper :hallo: (auch wenn wir drei Tage um Jesper oder Jasper diskutiert haben)

Wir trinken in der Regel (aber auch ausserhalb :wink: ), Wasser mit wenig Kohlensäure. Gerne kann dies auch Gerolsteiner sein, wass mir bei 4 Kisten die Woche aber ein wenig teuer ist. Deshalb greife ich da zu preiswerteren Alternativen, wie Ilsequelle etc.

Letzte Woche habe ich ein "Totes" Wasser ...

Beim letzen Angebot von Aldi, ist vielleicht so rund 2 Monate her, habe ich auch mal richtig zugeschlagen und von allem etwas mitgenommen. Dann zu Hause anprobiert. Was soll ich sagen: Es passte hinten und vorne nicht. Also wieder zurück zum freundlichen Herrn Albrecht. Ohne Wenn und Aber haben die ...

Will ich jeden Euro sparen und einen Einstieg in eine aktivere Lauftechnik, reicht sicherlich auch natürlich Laufen. Aber es kostet auch schon 17,95, regulär. Der Nutzen der Laufbibel ist meiner Meinung nach größer als die 7 Euro Mehrkosten. Auch im Bezug auf den Laufstil hat man in der Laufbibel ...

Bis vor Kurzen dachte ich - nur Frauen sammeln Schuhe - STIMMT DEFINITIV
NICHT!!! :prof:

Ich habe hier noch rund 15 PAAR!!! alte Treter aus den vergangenen Jahren rumliegen. Laufen tue ich gerade mal mit 4 Paar davon. Zum Fortwerfen sind die einfach noch zu gut, aber so viele Füße habe ich gar ...

Natürlich kann man auch 5 Std. am Tag laufen, aber erst nach ein paar Jahren Training. Dein Bewegungsapparat braucht viel Zeit um sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Um Überlastungen an Gelenken und Sehnen zu vermeiden, fang bitte LANGSAM an und steigere die Umfänge wöchentlich LANGSAM um ca. 10 ...

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