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Ja damals war es ziemlich cool, hatte aber auch die Zeit, vieles diesem Ziel unterzuordnen. Es waren immer "Projekte" Ernährung, Training, mentale Vorbereitung, ich bin in solchen Phasen dann immer sehr fokussiert. Vielleicht hast Du sogar recht, dass ich gar nicht gerne laufe, ich tue mir tatsà ...

Dankeschön, hier habe ich schon mal ein paar Eindrücke und Meinungen.

Klar in einer Marathonvorbereitung geht es ohne lange Läufe nicht. Auch die Punkte, mentales, Gewöhnung an die Belastung, alles verstanden und ist mir auch bewusst.

Es ist einfach mein Streben nach dem effizientesten Training.

Nein also Geheimnisse habe ich hier nicht, keine Sorge. Ich hab mich ja grundsätzlich gefragt ob bspw. 2 x 1h in Zone 1 so effektiv ist wie 1 x 2h in Zone 1.

Bei mir ist es einfach so, je länger ich laufe, desto höher steigt der Puls. Bis ich zwei Stunden in Zone 1 laufen kann, das wird Monate ...

Was ich mich beim polarisierten Training frage, wie verhält es sich mit der Trainingsdauer?

OK ich soll 80% in Zone 1 (manche sagen auch Zone 1+2) laufen. Ich muss aber gestehen, 2h schaff ich niemals in Zone 1, ich könnte dann eher 1h am morgen in Zone 1 laufen und 1h am abend, hat das den ...

Ich setz sogar noch einen drauf. Da ich öfter auf Geschäftsreisen bin, wäre der Laufschuh auch noch in dezenten Farben ideal um ihn mal abends anzuziehen und nicht gleich mit grellen Farben aufzufallen. Aber das wäre das absolute I Tüpfelchen:-)

Ich klink mich mal in die Diskussion mit ein, da ich genau die gleiche Frage habe.

Ich laufe gerade den Guide und bin auch zufrieden mit ihm, wobei jetzt wo es der eine Beitragende schreibt, er ist vorne tatsächlich ziemlich weit.
Meine Marathon und HM bin ich immer mit dem DS Trainer gelaufen ...

Laufen in Marokko

Hallo Zusammen,
Ich bin ab nächster Woche zwei Wochen in Marokko auf Rundreise. Da ich grad in der M-Vorbereitung für MUC bin, muss ich da schon einige Male laufen unter anderem lt. Steffny eben auch einen 10km Test.
Kennt jemand von euch zufällig gute Strecken, oder Tipps zum laufen in Marokko ...

32 Jahre, jetzt bin ich ja gespannt ob ich für dich noch als Jugendlicher durchgehe :D

Sehr gute Frage, ich denke heutzutage lässt man einfach den BimBam baumeln :daumen:

Im Ernst bei dieser Nike Tight handelt es sich wirklich um was zum drunterziehen. Ich hätte mir evtl. gleich eine Lauftight ...

Jetzt möchte ich doch auch noch ein bisschen von meinen Erfahrungen berichten. Bisher war ich auch kein Fan von Tights, ok im Winter bleibt einem nichts anderes übrig aber im Sommer bin ich doch ein Freund von Shorts. Nur leider habe ich es jetzt geschafft mir einen schönen Wolf zu laufen. Und zwar ...

Naja dann hoffe ich das der guide 6 auch meiner subjektiven Wahrnehmung entspricht. :)

Kennt das Problem sonst niemand?
Zumindest die Knieprobleme mit dem Kayano wurden ja dann in einem anderen Thread gestern ebenfalls berichtet.

Mal ne blöde Frage, wird der Schuh aufgrund einer höheren Dämpfung nicht insgesamt weicher?

@ Luggage: Danke für die tolle Erklärung.

@ Luggage
Danke für die Antwort. Ja ich denke manchmal auch das die Stütze des Kayano aber auch des Brooks vielleicht etwas zu viel ist, speziell bei meinem Gewicht.

Den Saucony werde ich mir mal anschauen, wobei ich den GT 100 im Vorfussbereich ja auch schon etwas hart finde.

Qual der Wahl

Hallo Zusammen,

ich habe schon einige Beiträge durchstöbert, aber das Richtige habe ich noch nicht gefunden. Daher entschuldigt den neuen Beitrag über hilfreiche Beiträge bin ich dennoch dankbar.

Kurz zu mir, ich laufe seit ca. drei Jahren mehr oder weniger regelmäßig ca 30 und 50km im Sommer ...

Hallo Sergej,

ganz genau das ist der Plan von RW,
Das war eben auch mein Gedanke, der Aufwand ist ja bei diesem Trainingsplan recht gering und das finde ich sehr angenehm. Ich will aufgrund der Jahreszeit auch keine neue Bestleistung aufstellen, daher gefällt dieser Plan mir auch sehr gut.

Dann ...

Georg vielen Dank.

Ich hab mir jetzt mal einiges zugelegt. Auch verschiedene Sachen, ich werde es jetzt einfach mal testen und die Temperaturen im Blick behalten.
Ich finde das Thema schon recht wichtig, da ich schon gerne ohne Erkältung durch den Winter kommen möchte.

Kurzer langer Lauf

Ich werde dieses Jahr meinen ersten Winterlauf (HM) laufen. Letztes Jahr habe ich einen ziemlich guten Plan gehabt HM in 2,15 mit nur drei Läufen pro Woche und er funktioniert auch ziemlich gut.

Jetzt ist nur so, wenn ich mit dem Plan jetzt wieder anfange, steht morgen ein langer Lauf mit 50min an ...

In dem Plan gibt es ja wohl drei verschiedene "lange" Läufe. Wie wäre es mit:

Der Plan umfasst drei Trainingseinheiten und ich spreche von der langen Einheit am WE und diese wird immer länger von 50 min auf 120.
Wenn ich in meiner empfohlenen HF laufe brauche ich weit mehr als 7min/km :confused ...

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