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Hallo zusammen,

mir hat der Lauf Spaß gemacht und mit 1:03 bin ich, vor allem im Hinblick auf das Gedränge und die Treppe, echt zufrieden. Das einzige was genervt hat waren die Drängler, die meinten mit Ellenbogeneinsatz zu überholen. Kleiderbeutelabgabe und -abholen ging bei mir echt schnell, ich ...

Ich habe auch vor einen HM zu laufen, allerdings erst im Oktober in Köln. Im Moment will ich hauptsächlich meine Grundlagenausdauer durch längere Läufe verbessern und werde im Rahmen eines Lauftreffs Temportraining machen. Eine Frage, die sich mir stellt ist, wie sinnvoll es ist vorher zumindest ...

Ich fände es schön, wenn wir uns vorher treffen könnten.

@Domborusse: Beim letzen 10k Lauf (meinem ersten) bin ich 1:05 gelaufen. Da sollte mehr drin sein beim Nachtlauf. Ich kann das aber überhaupt nicht abschätzen, bei so einer Massenveranstaltung. Ich habe mal bei dir im Profil gelünkert, was du ...

Das mit dem nicht zu weit hinten Aufstellen habe ich beim letzten Lauf gelernt. Ich habe mit mit den anderen Foris, die ich getroffen, habe viel weiter vorne angestellt, als ich eigentlich wollte und dachte jetzt rennen mich gleich alle über den Haufen. In Wirklickeit mußte ich erst mal ziemlich ...

@ Irisanna

ich mach mir eigenlich keine Gedanken, wenn ich alleine irgendwo laufe. Gut ich laufe auch nicht im Dunkeln alleine durch den Kölner Stadtwald, aber den würde ich auch nicht als fern ab der Straße bezeichnen. Die Wahrscheinlichkeit, dass sich jemand stundenlang ins Gebüsch hockt in der ...

Ich bin heute mit dem Frühlingslauf meinen ersten Lauf gelaufen. Habe die 10k gepackt und mit 1:05:? schneller als erwarten. Jetzt hat mich der Laufvirus endgültig gepackt.

Habe auch einige nette Foris hier aus dem Starter-Faden kennengelernt. Hat total Spaß gemacht und ich freu ich auf meinen ...

@ schrubber
Ich will am Sonntag auch zu dem Treffpunkt kommen und ich komme aus Köln. Mal sehen vielleicht paßt das mit der Laufgruppe. Ich mache einmal die Woche einen Laufkurs, bei dem wir Tempotraining machen, ansonsten laufe ich allein.

Läuft von euch vielleicht auch jemand beim Nachtlauf ...

Hall zusammen,

ich lese schon etwas länger hier im Forum und hab auch schon ein paar Sachen geschrieben. Die lange Threads haben mich bisher immer etwas angeschreckt, weil ich es schwierig finde auf den Laufenden zu bleiben. Ich starte am Sonntag beim Frühlingslauf in Köln bei meinem ersten Lauf ...

Hast du die Schmerzen nur beim Laufen oder ständig?

Schmerzen sind ein Zeichen, dass irgenwas nicht stimmt. Also erst mal einen Gang zurück schalten und schauen was passiert. Wenn Sie nicht weggehen, würde ich zu Arzt gehen und checken lassen was los ist. Ich habe mir mal eine Sehnenreizung am Knie ...

Pace Trainingspläne

Hallo,

ich bin mir nicht sicher, ob die Frage hier richtig ist oder eher in den Anfängerthread gehört.

Da ich meine maximale HF nicht kenne, sind Trainingspläne, die darauf basieren für mich nur sehr bedingt geeignet, aber mit Trainingsplänen, die auf Tempo basieren, habe ich auch so meine ...

Ich habe am Sonntag meinen ersten Lauf, hab mich ganz spontan vor 4 Wochen angemeldet. Bin auch aufgeregt, aber eher im positiven Sinne. Ich kann es gar nicht erwarten auszuprobieren, was ich eigentlich drauf habe. Ich laufe auch eher im gemütlichen Tempo, aber solange ich nicht als letzte in Ziel ...

Als ich das erste mal hier ins Forum geschaut habe, als absolute Laufanfängerin, habe ich auch gewundert hier etwas über HM und Marathon zu lesen und gedacht, hier gehöre ich absolut nicht hin und ich habe mich schon gar nicht getraut selbst irgendwas zu schreiben. Weil ich mir komisch vorkam bei ...

Das Schwimmtraining läuft super. Der Trainer hat gefragt, ob ich nicht Lust hätte in einen Schwimmverein zu gehen und dort daraufhin zu trainieren, später bei den Masters an Wettkämpfen teilzunehmen. Wer hätte gedacht, dass ich ein Schwimmtalent bin. :zwinker2: Ich habe auch kurz drüber nachgedacht ...

Hab ich angemeldet, jetzt gibt es kein zurück. War gestern zum ersten mal bei meiner neuen Laufgruppe und habe festgestellt, dass da einige mitlaufen. D.h. ich bin zumindest am Anfang nicht alleine.
Als Wahlkölnerin, könnte ich im Köln Trikot laufen, da hätte ich zumindest die höchsten ...

@ Domborusse: Ich bin mit Sicherheit keiner von denen, die dich überholen. Obwohl es mittlerweile doch häufiger vorkommt, dass ich andere Läufer überhole anstatt umgekehrt :D

Ich bin mir noch nicht hundertprozentig sicher, ob ich laufe, aber eigentlich habe ich ja nichts zu verlieren. So wie ich ...

Ich habe gerade festgestellt, dass der Nikolauslauf Teil meiner Haus und Hof Strecke ist. Die Gelegenheit für meinen ersten Lauf, um einfach mal auszutesten. Vor allem weil ich bei der Staffelung nicht die vollen 10 km laufen muss und trotzdem einen Lauf beendet habe. Eigentlich wollte ich erst noch ...

Hallo HW,

mit Technik in Orndung meinte ich, dass der Bewegungsblauf stimmt. Was fehlt ist den Bewegungsablauf Arme, Beine, Atmung so zu automatisieren, dass ich lange Strecken schwimmen kann. Und natürlich die Ausdauer. Ich schaff es zwar mit Brustschwimmen 2km am Stück zu schwimmen, aber über ...

Buch über Fell Running

Hallo,

ich lese gerade ein Buch über Fell Running, dass vielleicht den ein oder anderen hier interessieren könnte. Leider gibt es das Buch nur auf Englisch.

Bei einem Wanderurlaub im Lake District sind wir mit unsere Wandergruppe in einen Fell Running (die Hügel dort heißen Fells, daher der Name ...

Bei mir haben jetzt mein Schwimmkurs und mein Laufkurs angefangen. Der Schwimmkurs war auch echt positiv. Bin das erste mal Brust auf Zeit geschwommen, knapp 5min auf 200m, reicht noch nicht, aber dafür, dass das noch nie wirklich trainiert habe gar nicht schlecht. Meine Kraultechnik ist auch in ...

Anscheinend bin ich ja mit meinem „Problem“ nicht alleine. Ich brauche halt einfach etwas bis ich in Schwung komme. Ich denke auch, dass ich eher für längere Strecken geeignet bin, ab einem gewissen Punkt macht es einfach nur noch Spaß zu laufen.
Das mit dem Fahrradfahren will ich nicht aufgeben ...

Hallo Eva

ich war vor nicht allzu langer Zeit auch in deiner Situation.
Ich hatte am Anfang auch Probleme mit den Waden. Bei mir waren die auf einmal so verspannt, dass ich dachte ich könnte keinen Schritt mehr gehen. Das hat sich von selbst gegeben, als sich die Beine an die neue Belastung gewöhnt ...

Ich denke, wenn dann suche ich mir einen Verein der Triathlon anbietet, dann habe ich alles in einem. Es geht mir auch nicht nur ums Training, sondern auch Unterstützung für Wettkämpfe. Beim Volkstriathlon vielleicht nicht so wichtig, aber ich denke wenn man irgendwann auf längere Distanzen gehen ...

Hallo TLab3000,

ich war vor ungefähr einem halben Jahr in der gleichen Situation wie du, fast aufs Kilo genau.
Ganz zu Beginn habe ich angefangen 2min Laufen 2 min Gehen, mehr war echt nicht drin und habe das dann langsam gesteigert.
Ich habe das Tagesform anhängig gemacht, wenn ich das Gefühl ...

Danke für eure Meinungen

Ich denke ich werde es mal mit dem Verein versuchen. In Köln gibt es ja einige, da wird sich schon was finden.
Eigentlich mag ich Vereine nicht so besonders, aber es stimmt ja schon, das meiste Training macht man alleine, hat aber trotzdem die notwendige Unterstützung. Ich ...

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