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Was macht Euer Training so? Bin zur Zeit etwas außer Gefecht gesetzt, weil ich mir ziemlich übel den großen Zeh gestoßen habe und musste außerdem aufgrund von Urlaub und weiteren kleineren Blessuren jetzt ne Woche pausieren. Morgen werden ich mal sehen, ob ich wieder laufen kann...
Ohje klingt ...

Hallo Anne,

grundsätzlich spricht nichts gegen einen Einsatz des Lenkers, ausser du willst (Ligarennen) mit Windschattenfreigabe fahren, dort darf der Auflieger nicht über die Bremse herausragen.
Allerdings sehe ich eher das Problem bei der Bremse: Hast du nur eine, die Vorderradbremse? Weiß nicht ...

Am Freitag konnte ich nochmal einen für meine Verhältnisse guten 10er laufen - Zeit: 36:27min (7. Platz).
Das Rennen ging über 2 Runden á 5km. Bin bewusst zurückhaltend losgelaufen und in 18:21min als 12. auf die zweite Runde, komplett ohne Gruppe oder Mitläufer. Konnte von da an das Tempo leicht ...

@Renn-Laus: Mein Ziel ist die 3h Grenze deutlich zu unterbieten :nick:

Ich habe auch schon ein paar Sprint-Triathlons und Duathlons gemacht und bin bisher immer am Ende beim Laufen richtig aufgeblüht (Liegt wohl daran, dass ich ein unterirdisch schlechter Schwimmer bin :zwinker2: ). Der erste ...

Ja die Kleiderbeutel sehen diesmal etwas schicker aus als der vorherige. Hoffentlich ist die Qualität hier etwas besser.

Naja, aber ein Triathlon ist doch ein gutes Alternativtraining. Wo bist du denn gestartet und welche Distanz? :-)

Ich werde jetzt versuchen alle 1,5 Wochen einen langen Lauf 30 ...

Meine letzte Woche war mit Laufen für die Katz: Eine Woche Urlaub und eine schöne Klimaanlagen-Erkältung angefangen. Gab daher nur zwei Einheiten mit 10km EB am Dienstag und Donnerstag 2x3km(3:45min/km) (geplant 3x3km (3:45min/km) aber nach Schwäche aufgehört). Am Montag dann lockere 8km in 6:00min ...

Es gibt ja sicherlich einen Kleiderbeuteltransport zum Ziel . Wie groß darf der wohl sein ? Ich möchte mit dem Zug nach Hause, bin dann im Ziel schon fast am Bahnhof. Wäre schön wenn ich dann nicht erst wieder zurück zur Messe müsste...
Kann da jemand helfen?
Besten Dank

Früher waren das diese ...


Nur der Sprecher am Start nervte unsäglich. Wir haben festgestellt, er ist der schlechteste in ganz Deutschland (er sollte mal bei anderen Läufen hospitieren, um festzustellen, wie es auch gehen kann).....

1000%-ige Zustimmung, das war ja furchtbar vor dem Start.

(vor allem viele, die in einem ...

Zumindest bei Runners Point bzw. Run2 und SportScheck habe ich Saucony schon gesehen.

Laufe hier den Type A6 (gibt mittlerweile auch A7) bei Einheiten auf der Bahn und bei Läufen bis 10km auf der Strasse. Als Alternative habe ich den New Balance 1400v4. Nicht ganz so flach und direkt wie der ...

Hole den Thread mal wieder aus der Versenkung für die neue Saison :hallo:

Schon alle zurück auf dem Trainingslager oder was steht noch an? :daumen:

Versuche aktuell meine Schwimmfähigkeiten etwas aufzubessern, was mir aktuell gut gelingt. Bin bis Anfang des Jahres nicht geschwommen und bin die ...

Finde nicht das der Kinvara schnell platt ist, die älteren Modelle echt bei jedem Wetter getragen und im Vergleich zu anderen Modellen von Saucony echt wesentlich langlebiger. Habe bei Saucony generell eher Probleme mit reissendem Obermaterial sowohl innen wie aussen des Schuhes.

Alles klar danke dir, hatte mir um die zwei Punkte etwas sorgen gemacht, weil so Wenden einen schon ordentlich rausbringen können.

Überlege auch an den Start zu gehen über die 5km. Mir wurde berichtet, dass hier immer ein relativ schnelles Teilnehmerfeld an den Start geht und so ein 5km Test würde ...

Ich laufe zum ersten Mal in Bonn mit. Sind die Wenden hier sehr eng oder geht das mehr so über zwei Spuren? (Der Landgrabenweg ist ja schon was breiter) Verliert man hier viel Zeit?

Und läuft von euch noch die Woche vorher jemand beim Beuler 10er mit?

Deine Intervalleinheiten schauen super aus, Schnelligkeit stimmt, etc. Bevor Du an solchen, zwar sicher nicht unwesentlichen Details wie Laktatverwertung arbeitest, könntest Du vorab an dem schwarzen Loch aerobe Kapazität arbeiten. Der zweite Punkt ist, daß Du vor dem Training der Laktatverwertung ...

So, habe gestern noch die 4x1600m (5:41/5:36/5:40/5:41) + 5x200m (Ø33s) im strömenden Regen durchgezogen, anschliessend zu Hause 30 min Stabi + Kraft. Lief erstaunlich locker für die allererste längere IV-Einheit, die Beine fühlen sich jetzt auch gut an. War lange nicht so gut in Form, sodass auch ...

HM:

Lunedi, < 2:20 h
Renn-Laus, < 2:10 h
Sasale , < 1:45 h
Bonno, <1:55 h
Homerman, <1:22 h

Wie ist es in Bonn eigentlich mit den Startblöcken? Wird man da vorab eingeteilt? Kann mich nicht erinnern eine Zeit bei der Anmeldung angegeben zu haben und würde ungerne weiter hinten starten als nötig.

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