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Ich war heute (nach 7 Tagen Pause) das erste Mal wieder laufen. Ich bin ganz locker 12,8 km in einer Stunde gelaufen.
Beim Laufen waren wenig bis keine Schmerzen mehr spürbar, also war ein extremer Unterschied zu den schmerzen vor einer Woche.
Bei der normalen Bewegung im Alltag war seit Sonntag ...

Sicher kann ich das auch nicht sagen ob das durch den Sturz passiert ist, aber am Tag danach war der Schmerz das erstemal da. Also Schlussfolgere ich auf den Sturz. Das Beintraining und die Sprungserien am So und Mo waren dann evtl. zuviel. Ich hab es gestern abend gekühlt und mit einem Schmerzgel ...

Danke für die schnelle Antwort. Hab mich halt etwas informiert und Angst, das es irgendein Knorpelschaden ist (Meniskus) da die Symptome und Schmerzpunkte einigermaßen übereinsteimmen :(.
Bin 26 und hatte noch nie Probleme mit den Kniegelenken beim laufen.

Schmerzen im Knie

Hallo Leute, ich bin Sportler und gehe im Winter 3-4 mal die Woche laufen (je 10-15km). Im Sommer meistens nur 1 oder max. 2 mal.

Letzten Montag ist mir ein Malheur passiert, ich bin auf einer vereisten Treppe nach vorne weggerutscht und wie auf einer Rutsche 10 Stufen runter gesaust. Ganz war noch ...

Erst mal danke an alle für die Hilfe und Informationen!!!

@Rennsemmel84 War heute nochmal im Geschäft, habe mir die Nimbus mitgenommen, da fast nur Brooks, Asics und paar Schuhe von Adidas und Nike zur Auswahl standen.
Auf Nachfrage meinte die nette Verkäuferin, da ich ja im Sportcheck-Club bin ...

Ich rede nicht davon, den Schuh kleiner zu nehmen! Du solltest in etwa eine daumenbreite Platz nach vorne haben und wenn dann der Schuh zu locker sitzt, sollte man eine Marke/Modell wählen, welches eine andere Passform aufweist - und genau hier liegt bei den großen Ketten das Problem, denn sie ...

Kann es sein, dass dir der Schuh in der Ferse zu weit ist und die leichten Schlupf hast?

Das würde nicht nur den Materialabrieb, sondern auch die Scherzen erklären (im übrigen ist der Glycerin noch einen Tick weiter als der Nimbus).

Der gleichen Meinung war ich auch immer, das ich den Schuh eine ...

Laufschuhproblem und Umtausch

Hey Läufer! Ich gehe nun mehr als 4-5 Jahre laufen. Mein derzeitiges Pensum liegt bei ca. 3x15-20km in der Woche.
Anfang Dezember habe ich mir ein paar neue Laufschuhe zugelegt, der Asics Nimbus 15 ist es geworden. Vorher war ich auf 2 Kayano Serien unterwegs, die sind ja mit der Stütze ausgestattet ...

@harakiri habe zur Zeit nur ein Fitnessbike (aber Rennrad ist in Planung).
Kraft mach ich Kraftdreikampf aber auch nicht auf Maximal! Trainiere Kraft im Ausdauerbereich also 20-25Wdh.
Natürlich merkt man das Kraftraining da auch ab und zu mal im Lauftraining (wegen Reg.) aber geht schon. Mach das ...

Hey an alle, ich klinke mich mal in das Thema hier ein. Ich möchte meine 5000er Zeit auch verbessern und wollte gern von euch wissen, wie ich bei meinem Trainingsstand / Pensum trainieren sollte.
Würde den 5000er gern in 18min laufen.

Bin 25 Jahre, 189cm und ca. 90kg.
Trainingspensum liegt bei 3-4 ...

Abend alle... danke weiterhin für die Inforeichen Posts!
War heute laufen und wollte die 30-32km veruschen.

Ergebnis: 27,8km / 132 min. Mehr ging dann nich, auf Grund der harten Trainingswoche.
Zwischendurch hatte ich 2x mal ein etwas scheiß Gefühl ich würde nur noch 2-3km schaffen aber das ging ...

Hey, alle...
... bin erstmal "baff" von der großen Resonanz egal ob Positiv oder Negativ, hat auf jeden Fall etwas Lich ins dunkel gebracht. Danke an alle Poster.

Als Erstes: Angemeldet bin ich noch nicht, mach ich immer kurz vorher wegen eventueller Veletzung etc.
So auch letztes Jahr beim HM (in ...

Fragen zum Marathon

Hey an alle, ich habe vor in einem Monat einen Marathon zu laufen.
Meine Daten: 24 Jahre, 188cm und 90kg, Training ca. 3-4 Jahre
Gehe nicht nur laufen, im Sommer bin ich auch viel auf dem Rad, schwimmen und mache auch noch etwas Krafttraining.
Laufen gehe ich 3-4 mal die Woche jeweils ca. 1 stunde ...

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