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Hi Gee,
ich hoffe ja mal nicht, daß sich Deine Teilnahme am 6h Lauf bei uns im Sande verläuft :zwinker5: , wär schade. Auch Lilly ist willkommen. Also...es ist hier schon eher ..ich sag mal ...friesisch ruhig, aber nach dem Lauf trinken wir herbes Jever Pilsener und unterhalten uns tatsächlich :hihi ...

Hallo Gee,
das freut mich, das Dir die Strecke um den Sander See gefällt, das ist meine Hausstrecke und ich trainiere dort relativ oft, vor allen Dingen Fahrtspiele kann man dort gut absolvieren. Flach ist es dort nicht, das stimmt, aber ich find es für so eine kleine Strecke echt abwechslungsreich ...

Hi,
leider nur 36km beim 6h Lauf....ich hatte mir mehr erhofft, aber nach 3h hatte ich tatsächlich solche Schmerzen in der linken Hüfte, das ich eine Runde nur langsam gehen konnte, dann folgten 2 schnellere Runden, allerdings auch zum größten Teil gegangen, danach wurde es wieder besser und ich ...

Hallo geebee,
ganz schön viele Fragen...also der Tanztigger ist ein Kumpel von Winnie Puh, der immer wie irre und leicht gaga durch die Gegend hüpft. Ich habe den Spitznamen in meiner psychosomatischen Reha bekommen, weil ich dort so begeistert getanzt habe. Tanzen war vor dem Laufen mein großes ...

Hallo geebee,
einen 6h Lauf kann ich Dir aus der Tiefe meiner Seele empfehlen. Das ist ein wahnwitziges Unterfangen? Na und? Mach es einfach und Du wirst um eine Erfahrung reicher sein. Das Leben ist zu kurz, um es nicht einfach zu probieren. Ich bin erst mit 51 Jahren angefangen zu laufen und habe ...

Ist ja ulkig, das Du Sande kennst. Jever o.k. is klar Bier und so. Komm doch zum nächsten 6h Lauf, der war jetzt sogar in der DUV Wertung...und das hier in dem echt langweiligen Sande, wo ich trotzdem sehr gerne lebe und laufe.

Also, es sind knapp 36km zustande gekommen. Und ja, das war mein erster Ultra. Aber nicht mein letzter. Da es das erste Mal für mich war bin ich einfach froh gewesen durchgekommen zu sein. Eigentlich wollte ich noch ein paar km mehr laufen, aber es war diese eine verflixte Runde. Ich hab innerlich ...

Lebe Deinen Traum

Hallo,
Ende letzten Jahres sandte ich einen Hilferuf in dieses Forum und er wurde erhört und ich bekam viele viele tolle Antworten. Der Beitrag hieß: Luft raus...doof.
Was soll ich sagen...gestern bin ich meinen ersten 6h Lauf gelaufen und als ich ins Ziel kam war ich einfach megaglücklich. Die Füße ...

Hallo Gidaoo,
ich laufe seit 3 Jahren. Ich hatte vor ca. 3 Monaten dasselbe Problem wie Du. Auch ich hab hier gepostet und eine Menge Zuspruch bekommen und das hat mir sehr geholfen.
1. Du bist keine Maschine und wenn Du Dich mal nicht aufraffen kannst...ist doch o.k.
2. Was willst Du? Warum reichen ...

Wenn ich garnicht existiere, also nur in eurer Einbildung vorhanden bin und ihr ja nur in meiner Einbildung, warum tun mir dann nach dem Laufen die Beine so weh und wer ist eigentlich überhaupt da? Sollten wir al die Tür vom Schließfach öffnen?

Hallo kurzal,
ich besitze beide Bücher. Begonnen habe ich mit dem Buch von Steffny. Ich finde es ist für Einsteiger ein Superbuch und hat auch sehr schöne konkrete und verständliche Trainingspläne. Es ist für jedes Niveau etwas dabei. Er gibt z.B für 10km verschiedene Zielzeiten vor mit ...

Hallöchen,
komme grade von meiner Runde zurück. Lief super. Hier oben stürmt es zur Zeit ziemlich und gestern habe ich aufs Laufen verzichtet, weil die Äste durch die Gegend segelten. Heute war es auch noch sehr stürmisch, aber ich konnte wohl laufen, aber mußte ganz schön kämpfen. Egal, hat Spaß ...

Eines Morgens um 5 Uhr öffnete ich die Augen und fühlte mich so richtig mies...innerlich mein ich. Damals war ich in einer Reha. Ich stand auf, zog Sportklamotten an, ging raus und begann zu laufen....von da an wurd alles besser. Statt 100 m laufe ich jetzt 10km am Stück. Ich war 51 Jahre alt, als ...

Hallöchen!
Ich hoffe Ihr seid alle gut ins Jahr 2015 gekommen. Ich habe heute bereits meinen Lauf absolviert. Es läuft :hihi: . Habe auf den Rat einer auch laufenden Freundin hin erstmal mein Tempo gedrosselt, ich laufe langsam an und steigere das Tempo während des Laufes minimal. Ist schon sehr ...

Hallo Ihr alle,
ich habe mich über jede Antwort von Euch sehr gefreut und jeder von Euch hat mir kleine Gedankenanstöße gegeben. 3 Jahre, das ist schon was. Danke blende, das stimmt. Und ich denke ich sollte nicht gleich in Panik verfallen, wenn es mal nicht klappt. Danke an Kobold für das ...

Hey blende,
also, ich brauch schon ein recht geräumiges Auto, um meine Tochter und meist auch noch ihre Freundinnen abzuholen, der Kofferraum ist dann komplett voll mit diversen Reitutensilien, die dann 25km von mir transportiert werden. Schabracken, Gamaschen, Helme, Stiefel, Putztaschen usw usw ...

Schwaches Reh? :confused:

Nein, ich laufe nicht ausschließlich, ich reite einmal die Woche, ich fahre Fahrrad und gelegentlich geht's in den Fitnessraum. Lange Zeit war ich auch in einer Laufgruppe, aber zu den angebotenen Trainingszeiten muß ich arbeiten oder die Gruppe ist zu schnell, nur ...

Luft raus...doof!

Bin bis zum Oktober diesen Jahres gerne gelaufen. Nach einem 10km WK war auf einmal die Luft raus. Es war für mich unerklärlich, denn für mich hat Laufen einen hohen Stellenwert. Bin von unserer Truppe aber stets die Schnecke, Zeiten sind mir relativ unwichtig, ich laufe wegen der Gesundheit,ich ...

Hallöchen!
Wie überall gibt es in der Läufergemeinde unsympathische Menschen, aber auch sympathische Menschen. Natürlich verbindet das gemeinsame Interesse. Wir gehen alle gerne laufen....das ist meist schon die einzige Gemeinsamkeit. Ich staune immer wieder mit welch unterschiedlichen Motivationen ...

Das ist richtig schön zu lesen hier. Ich finde Dich entspannt und locker und trotzdem konzentriert bei der Sache. Genauso habe ich auch angefangen. Das klingt alles toll, schreib weiter. Ich bin nach ca. 4 Monaten Training meinen ersten 5er WK gelaufen. Das war ein großer Motivationsschub. Probier ...

Herbert Steffny-Das große Laufbuch und daraus den Plan "4-Wochen-Plan für einen Volkslauf-Ziel: ankommen"
Ist meiner Ansicht nach ein guter Plan. Hab viel in diesem Buch gelesen und draus gelernt, aber meinen ersten 5km WK bin ich einfach so gelaufen, um mal zu gucken was so möglich ist, Zeit war ...

Ich kann nur unterstützen, was hier oft gesagt wurde....schließ die Pulsuhr weg. Ich bin auch lange mit Pulsuhr gelaufen und trage jetzt keine mehr, setzt mich nur unnötig unter Druck,Du willst doch laufen und nicht dabei ständig Deinen Puls kontollieren!! Bringt nix.
Sei doch nicht gleich so ...

Hi Essmann,
vielen Dank für die prompte Antwort, ich denke, das ich Dein Rezept am Wochenende ausprobieren werde. Kochst Du immer? Ich habe mich zeit meines Lebens nie viel mit Kochen beschäftigt, Essen war für mich ein notwendiges Übel. Nun lebe ich aus ethischen Gründen seit einem halben Jahr ...

Darf ich mich hier als Vegetarierin beteiligen oder ist das nur Veganern erlaub7. :wink: ?
Ich hätte gern mal einen Buchtipp oder einen Internettipp...wo gibt es gute vegetarische und vegane Gerichte? Da ich sehr gerne lese und Fotos betrachte wäre mir eine Buchempfehlung noch lieber. Ich wohne hier ...

Hi,
ich muß es ja gestehen, bin ja manchmal auch ziemlich esoterisch angehaucht. Ich hab halt meine Sicht aufs Laufen, die ähnelt der von run4myself. Das resultiert aus meiner eigenen Biografie.Andererseits finde ich gehört sich quälen auch mal dazu, oder? :nick: Ansonsten bin ich der völlig ...

Hi schlafanfall,
die Grenze liegt bei 30 min.! Sobald ich die gelaufen bin stimmt plötzlich alles. Da ist etwas im Kopf, da machts klick und alles ist gut. Nach 30 min Laufzeit fahren bestimmte Gehirnareale runter, um Energie zu sparen und das grüblerische Denken wird dabei reduziert. Andere ...

Eigentlich wollte ich nur ganz kurz gucken.... :zwinker5: , das war nix! Habe mich hier durch einige der Seiten gelesen. fand es echt interessant, manchmal auch richtig lustig....
Leistung find ich echt o.k. und ich bewundere die schnellen Läufer und gucke ihnen auch gerne zu. Genauso toll find ich ...

Hallo schlafanfall,
das klingt ja ziemlich durcheinander für mich. Die Möglichkeit noch einmal ganz von vorne zu beginnen finde ich eigentlich ganz o.k., aber da Du Dich ja selber mitnimmst wird dann wohl erneut die Situation eintreten, die Du jetzt hast. Das ist ja echt ganz schön verzwickt bei Dir ...

Hallo schlafanfall,
Jammern auf hohem Niveau...ja das gibt's, aber es ist nun mal so, wenn es Dir schlecht geht und Du Dich mies fühlst, dann ist das so und es nutzt Dir garnichts, wenn Du Dir sagst, da gibt's doch andere Menschen, denen geht's noch schlechter. Hilft nicht. Es geht um Dich, nicht um ...

Hallo Schlafanfall,
Du schreibst ja schon etwas kryptisch. Was muß man denn aushalten, wenn man gewisse Dinge will? Ich finde das sehr allgemein.
Machen kannst Du natürlich etwas, Du mußt Dir nur darüber im klaren sein, was Du für Dich willst....willst Du weiterhin so traurig sein? Wenn ich mies ...

Hallo!
Auch ich habe in Übereifer einmal sehr stark gedämpfte Schuhe gekauft und hatte nach dem ersten Lauf derartige Schienbeinschmerzen....die Schuhe habe ich zurückgebracht. Soviel Dämpfung find ich gruselig. Meiner Ansicht nach ist das nicht gut und ich bin bestrebt von stark gedämpften Schuhen ...

Arkitsche Temperaturen, die
benannt nach Dr. Edward Arkit, USA. Er forschte von 1983-1985 zur optimalen Trainingstemperatur von Läufern und fand heraus, das diese reziprok zum vorher genossenen Getränk ist. Logischerweise, so postulierte er, ist das nach dem Training beliebteste Getränk erneut ...

Ja, ja...die bösen Apotheker...und übrigens eine Packung eines vernünftigen Omega 3 Präparates ist deutlich teurer als eine Packung Paracetamol und Diclofenac. Und Apotheker sind nicht mit der Pharmaindustrie gleichzusetzen, die ist wesentlich mächtiger...
Man wird es schon erraten haben, ich bin ...

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