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Mir fällt da noch Carsten Eich ein.

Halbmarathon: 60:34 min. (Europarekord!)
Marathon: 2:10:22 Std (1999)

http://www.bergfieber.de/laufen/toplaeufer/eich.htm

Der ist auch 1,90m wiegt aber nur 65kg.
(Musst Du wohl noch ein bisschen abnehmen) :zwinker4:

Dir geht es ja um Leistung und nicht um ...

Bin auch dabei...

Soweit ich das zum jetzigen Zeitpunkt planen kann werde ich in Hannover den Marathon laufen.

Auf den neuen Streckenverlauf bin ich schon sehr gespannt. :confused:

Das der Marathon jetzt vor dem Halbmarathon startet ist die richtige Entscheidung, :daumen: auch wenn ich 9 Uhr besser finden würde.

Hallo,

ich bereite mich gerade auf den Berlin-Marathon vor. Beim letzten Mal hatte ich Schuhprobleme (Drucken am linken Hacken). Wer hat eine Idee. Sollte man bei einem Schuh bleiben und Geduld haben, oder viel testen? Ich habe noch 5 Wochen und habe bisher mit meinem alten trainiert. Ging, da ...

Also unter 3 Stunden würd ich nicht laufen wollen, bei den hohen Startgeldern der Marathons :nene: . Nee, das wär rausgeschmiss`nes Geld, ich möchte schon was länger genießen :D

Sorry, aber Du hast offenbar den Sinn von Wettläufen nicht verstanden! :klatsch: :teufel: :teufel:

Außerdem hat man ...


Bei mir zum Beispiel (25 Jahre) siehts so aus, dass ich 1,95M groß bin und auch etwas über 90Kilo hinausschieße. Aber kann man mich dadurch mit einem 50 jährigen gleichen Gewichts und normaler Körpergröße vergleichen?

Ja klar kannst Du das!

Schuhe für schwere Läufer (egal wie groß) müssen ...

Würde mich ja echt mal interessieren wieviele Uhren schon zu Polar geschickt wurden, die einfach nur abgestürzt waren. :daumen:

Die Händler machen es sich da offenbar einfach.

Bei mir hat es im übrigen nicht so lange gedauert, bis meine Polar das erste Mal abgestürzt ist.

PS: Manchmal hilft auch ...

Auf öffentlichen Straßen laufe ich - natürlich - links. Die entgegenkommenden Läufer - natürlich - auch. Auf reinen Lauf-, Wander- oder sonstwie Wegen laufe ich - natürlich - rechts wenn mir jemand begegnet ansonsten wie es mir im Moment Spaß macht oder wo mir der Untergrund geeigneter erscheint ...

In "Das Laufbuch" von Steffens und Grüning wird das Thema Atmung sehr genau angesprochen (Seite 47).

Eine Überschrift lautet "Optimal: die Bauchatmung"
Zitat:"Die effektivste Atmung beim Laufen ist die Bauchatmung,..."

Ich persönlich habe mir die Bauchatmung antrainiert und komme damit sehr gut ...

Ich trage den Foundation...

Bin 10 Kilo leichter als Du. Der Foundation ist mein lieblings Schuh. :daumen:

Er ist rel. weich. Für starke (schwere) Überpronierer und für breite Füße optimal.

Schwer ist beim Laufen alles über 75 Kilo würde ich sagen.

:hallo: :hallo:

Moin moin,
Die meisten Pläne sind für ein paar Wochen zur Vorbereitung auf den Lauf ausgelegt. Aber was passiert danach? Trainiert man mit dem gleichen Plan dann weiter oder läuft man nach Gusto, bis zum nächsten Wettkampf?

Guck mal hier:

http://www.lanklaeufer.de oder
http://www.lanklaeufer ...

Nee, da gab's nix offizielles. Jeder ist für seine Zeit selbst verantwortlich gewesen, weshab ich auch mit zwei Chronographen ausgerüstet war, Polar + FR und dank FR weiß ich auch, dass die Strecke 6 km lang war (gemessen hat er 6,02). Hiddestorfer sind übrigens auch mitgelaufen - stand jedenfalls ...

kielclaas hat geschrieben:Meinst Du das rote Blinken am Fuß, was höchstens Laufpartner bemerken und nach 20min mit der Funktion des Sensors auch vollstädig erlischt? :confused:
Claas
Ja, genau das meine ich. Bei mir funtioniert der Sensor aber dann noch deutlich länger.

kann es sein das Du Akkus benutzt?

:hallo:

Hallo!
Allerdings signalisiert der Geschwindigkeitssensor nicht immer rechtzeitig dass die Battrerie schwach wird sondern fällt einfach aus.

Dann scheint mit Deinem Sensor oder mit Deinen Batterien etwas nicht in ordnung zu sein.

Bei mir funktioniert die Anzeige der schwachen Batterie ohne ...

Habe mich auch mal dazu gepackt.... :daumen:

Amanda
Angelwerk
bergliwalti (Wunschzeit 3:30)
Big-Biggi
CouchRunning (will spaß haben!)
Derfnam (sub 3:15)
der-kieler1
Fille
Guido I. [sub 4:30]
Haarmänneken
Holgii
Indy
Jango [3:45]
Joern
Marathonmann
markusmaier [Ziel: ankommen, mgl. sub 4:00 ...

Ich fand den Hannover Marathon klasse :daumen:

Für mich war es der erster HM überhaupt. Bin bisher einmal vorher im Training 21 km am Stück gelaufen. Mein Zeitziel war unter 1:40 zu bleiben.

Leider habe ich es nicht mehr rechtzeitig zur Rathaustreppe geschafft, so muste ich alleine laufen.

Ich ...

Macht mal ... die Rathaustreppen sind trotz der Menschenmengen überschaubar! Aber egal. Ich bin jedenfalls mit Nobby um 8:15 Uhr an den Treppen verabredet (unten, linke Hälfte). Wenn euch also noch nach hallo sagen ist, schaut gerne mal vorbei!

Gruß, Holgi
:hallo:

:winken:

Mal eine Frage, da ...

Ok nach Zeit ist ja kein Problem, die aktuelle PB auf 10 km ist auch bekannt - aber macht es denn keinen Unterschied ob ich nun 60min bei HF 70% oder 85% Laufe?
Maurice

Ich hoffe, dass ich Dich richtig verstanden habe. :confused:

Geschwindigkeit und HF verhalten sich im im aeroben Bereich ...

Denke bei vielen kommt in solchen Situationen der Herdentrieb durch.
Einer läuft vor und der Rest immer hinterher.

Letztlich betrügt man sich dadurch aber nur selbst und das muss jeder mit sich ausmachen.

PS: Ich finde es immer sehr gut wenn bei Volksläufen die Ecken mit Flatterband abgesperrt ...

Wie hast Du denn Deine HFmax ermittelt? Mit Hilfe der Formnel bekommt man nur eine grobe Abschätzung der HFmax.

Alternativ kannst Du auch nach Laufgeschwindigkeit trainieren.

Das sähe dann z. B. so aus:

10 km Bestzeit 55 Minuten ->
Marathonrenntempo: 6:10 min/km (4h:20min) ->

intensiver ...

Hallo @all,

hab da mal nen paar Fragen an euch:
zuerst, bereite mich auf einen Marathon vor (03.09.06, Wolfsburg).
Laufe seit ca. 4-5 Jahren Distanzen zwischen 7 und 13 Km.
Bin noch nie Wettkampf gelaufen. Meine beste Zeit für 10 Km liegt so bei 55 min. Meine HfMax liegt bei 197. Trainiere im ...

Bruce hat geschrieben:
Mich würde v. a. interessieren, was die Fachliteratur u. ä. zu der Frage meint, mit welchem Puls welcher WK gelaufen wird. Hat da jemand Informationen?

Grüße, Bruce
Runners World Sonderheft sagt:

5 km 95%-97%
10 km 92%-95%
HM 90%
M 85-90%


:hallo:

Bruce hat geschrieben: Besser: Aus Training und Wettkämpfen realistische Zeiten ableiten.

Danke, das wollte ich nur hören!

Für lau?.. warum nicht!

Für 100€ habe ich pers. bessere Verwendungsmöglichkeiten.

Mal eine Frage...

Ist es nicht einfacher und vor allem günstiger einfach 10 Km auf Zeit zu laufen und daraus die maximal mögliche Marathonzeit zu ermitteln?

Auch die Trainingsbreiche sowie die Trainingsfortschritte lassen sich ja so festlegen. :noidea:
Ist das für Hobbyläufer nicht ausreichend ...

noch eine kleine Anmerkung von mir:

Achte in den Pausen darauf, dass Dein Puls wieder unter ca. 130 Schlage sinkt.
Tut er das nicht, solltest Du die Pause verlängern oder die Intervalle langsamer laufen.

:hallo:

Ich sage mal so: als junger, gesunder Mann sollte sogar 55 Minuten für 10 km kein Problem sein. Auch mit 90 Kg.


Also viel Erfolg!! Du schaffst das schon!!

:hallo: :hallo:

Nun ist es soweit. Die Teams von laufen-aktuell.de sind im ganzen Land gefürchtet. Beim Celler-Wasa-Lauf schrammte das M30-Team nur knapp am Gewinn der Mannschaftswertung vorbei. OK, es waren fast 15 Minuten, aber immerhin waren 30 Teams am Start. Also wenn Eure Gegner demnächst bleich werden bei ...

Auch ich fand es trotz der Kälte und dem Gedränge sehr gut.
War alles ausgezeichnet organisiert und Celle war eine tolle Kulisse.


Wie ich gerade gesehen habe hat "laufen-aktuell.de" den dritten Platz bei 10km M30 belegt. :nick:


...wenn das kein Erfolg ist...


:hallo:

Also liebe Leute, ich bin mir im Augenblick völlig unschlüssig! Wenn ich aus dem Fenster sehe und den Schneefall beobachte, frage ich mich, ob ich mir morgen 20 Kilometer in Celle antun soll?!? :confused:

Was tun???


Tja, Seemann oder Schneemann, das ist hier die Frage :hihi: :hihi:


:hallo ...

:hallo:

Auch wenn ich selbst noch nicht so lange an Volksläufen teilnehme habe ich mir ein paar Tips zum "Durchboxen" abgeguckt.

Also zum Thema "Durchboxen" hier ein paar nützliche Tips:

1. Kurz bevor der Lauf beginnt, mußt Du Dich im Bereich vor der Startlinie aufhalten. Da hast du viel Platz ...

Die Seite ist wirklich der Hammer! :D :D
Scheint so eine Art Religiongemeinschaft zu sein...


@exciplex

nichts für ungut. Hätte mal eine Frage an Dich.
Bist Du schon mal einen Marathon auf dem Vorfuß gelaufen? (Ist das im Normalfall möglich?) Wo liegt inetwa Deine 10km Zeit?

Danke

Kann es sein, dass am Sonntagvormittag eine 'offizielle' Laufveranstaltung vom DGB am Maschsee stattfindet?

:winken:

Das kann nicht nur so sein, das ist auch so!

Hier der Link: http://www.region-niedersachsen-mitte.dgb.de/

Ich werde da wahrscheinlich dran teilnehmen, als kleiner Test für ...

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