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Hallo zusammen,

vielen Dank fürs Daumen drücken.

Bin zurück mit einer Erfahrung mehr, mit einer neuen PB und mit 12 Sekunden zu viel im Gepäck...

40:12

Woran lag es? (her mit den Ausreden!!!)

Es hatte wohl ein paar Grad zu viel (heiß) und die Strecke hatte eine Wendestelle und mehrere kleine ...

Jup, dort ist eher meine "Heimat". ;-)

Aber dacht mir warum nicht mal bei den Sportart spezifischen "Profis" zu fragen.

Wo bist du eher "daheim"? Triathlon oder Laufen?

Nachdem ich aus Mittelfranken bin und ich die Challenge Roth in sehr guten Erinnerungen habe, werde ich in Roth starten.

Ist glaub der Kirchweihlauf dort. Amtlich vermessen, flach, 5 x 2 KM Runden. Klingt zumindest gut.

Hey Noizy75y,

danke dir. Das macht mir Mut.

Bin wohl aus meiner "Diesel-LD-Vorbereitung" keine Schmerzen mehr gewöhnt und hab / hatte deshalb die Sorgen, dass es mir nicht so leicht fällt, wie gewohnt.

Aber wenn die Werte einigermaßen passen, dann geh ich das mal optimistisch an und schaue was am ...

Hallo nochmal,

heute stand mein letztes größeres Intervall vor dem WK am Sonntag an.
Ziel lt. Plan: 5 x 1000 4:00 Pace, 600 Meter Trabpause.
Ihr meintet ja, ich soll es mal schneller angehen, das kam dabei raus:

Ist:
1.01 km 3:36/km 168 (89%) bpm
0.60 km 6:15/km 147 (78%) bpm
1.01 km 3:40/km 174 ...

Ich weiß nicht was los ist, aber die Ignorelistfunktion hat sich scheinbar bezahlt gemacht. :nick:

Zu deiner Frage Brazzo:

4:20 finde ich etwas zu langsam für eine QTE. Da du von der Ausdauerseite kommst setzt ruhig neue Reize mit 4:00 und schneller!
4x2000 in 4:00 sind da ein guter Anfang.

Um ...

Hallo,
habe jetzt 2 für mich harte Einheiten hinter mir.
2 x 4 KM Pace 4:20
4 x 2 KM Pace 4:00

Für morgen steht “Ruhiger Dauerlauf 60 Min.” im Plan. Nächste Woche kommt noch ein „Langsamer Dauerlauf“ dazu. In der Beschreibung handelt es sich um Pulsangaben.

Könnte mir jemand eine ...

Wer ein Ironmantraining hinter sich hat barucht neue Reize, also etwa 10km-RT oder schneller.
Im Training Sub20? Dann kannst du vielleicht schon Sub40, denn bei deinem Training (was es für Sub11 beim Ironman so braucht) wirst du die 10km nicht so viel langsamer laufen als die 5km, wahrscheinlich ...

Heute das erste Mal nach der Challenge bissle "Pfeffer" ins Training gebracht.
Bisher immer locker mitm Radl gerollt oder bissl geplanscht. :-)

10 Min ein
4 KM in 4:20 Pace
5 Min Trabpause
4 KM in 4:20
10 Min aus.

Tut schon weh. Aber das Gute, der Schmerz geht auch "schnell" wieder rum.

Triathlonstrecken sind meist mega flach / schnell. Denk dass ich von der Statur her durch das viele Radeln vielleicht zu viel (Bein-)Muskelmasse rumschleppe. Spricht alles nicht dafür, dass ich die Höhenmeter soooo locker wegdrücke.

Hm, mal schauen. Evtl. fahr ich bissl weiter und nehm nen flachen ...

morgen wäre gleich einer in der Nähe. Aber er nennt sich KreßBERGlauf und hat 110 Höhenmeter. Ist das viel? Nicht gerade Bestzeittauglich? Oder gar nicht so schlimm?

Danke dir, werd jetzt einfach den nächstmöglichen Lauf nehmen, mich anmelden und mich einfach mal qäulen. Falls es klappt, topp. Falls nicht, versuch ich es nochmal mit mehr "Anlauf".

Vielen lieben Dank für deine netten Worte Tobias J
Ich habe mich sehr darüber gefreut solche einen netten Post zu lesen und denke du hast vollkommen Recht- Man sollte zufrieden sein wie man ist und Spaß am Sport haben.
Ich bemühe mich die Ratschläge umzusetzen J

Ps: Wenn es so einen ...

Hallo Nela,
darf ich zum Beginn Buddha zitieren? J „there is no way to happiness, happiness is the way.
Hoff ich wirke jetzt nicht gleich abgespaced oder philosophisch.
Meine Frage an dich, bist du glücklich? Glaubst du mit etwas weniger Hüftgold (meine das rausgehört zu haben, dass das dein ...

Also von den läuferischen Dingen mal abgesehen, das mit dem richtigen Maß an Provozieren und dennoch halbwegs authentisch wirken macht er schon ganz gut. Könnte ein guter Troll werden :daumen:

+ 1.

Ein Meister seines Faches (nicht beim Laufen, beim Provozieren). :teufel:

Ab und zu ein bisschen ...

Leider keine aktuellen Werte, da nur noch Triathlon WK gemacht.

Bin dort aber bei ner OD (1,5 Swim, 43 KM Rad, 10 KM Laufen) auch mal 43 Min gelaufen.

Bei der MD (2, 80, 20) bin ich 1:37 Std gelaufen.

Hab mich etz aber für die LD in Roth angemeldet.

Neue pers. Laufrekorde will ich 2017 ...

Ich räume mal meine alten Threads auf...

War 2015 in Hannover, bin d iszipliniert dem Mann mit dem 4 Std. Ballon nachgelaufen. War am Schluss noch gut im Saft und bin noch ein paar Min rausgelaufen. Endzeit 3:56 Std. Wäre mehr möglich gewesen, aber beim ersten Marathon wollte ich „nur“ sub 4 und ...

Ja das stimmt natürlich, habe auch viele "Key-Sessions" in den anderen Disziplinen und möchte mich ungern abschießen.
Deshalb werde ich die Mission Sub40 wohl erst nach der LD angehen. Man braucht ja noch Ziele!J

@Brazzo: Langdistanz ist 2.4 / 112 / 26.2 , also Ironmandistanz?

Dann solltest du als Triathlet schon eine gute Grundlage mitbringen, oder?

Wenn du 5km im Training in 20:15 läuft denke ich schaffst du im 10km-Wettkampf 41:xx.
Da du erst am Saisonbeginn stehst und den Fokus wahrscheinlich noch ...

Hallo,

darf ich mal nach eurer Einschätzung fragen. Ist sicherlich etwas „Hellsehen“ dazu nötig. J
Ich mache seit 2 Jahren Mitteldistanz Triathlon und Marathon Wettkämpfe. 2016 erste Langdistanz.
Also schon länger keine schnellen Sachen mehr.

Vor 2-3 Jahren hab ich aus dem Training heraus ...

Zielzeit Halbmarathon

Hallo zusammen,

ich plane im September meinen zweiten Halbmarathon zu laufen. Meinen ersten bin ich nach Puls gelaufen und sehr sehr langsam angegangen, habe 2 Stunden und 7 Minuten dafür gebraucht. Die Zeit war mir auch ganz egal, ich wollte einfach nur mit einem Lächeln ankommen. Dies ist mir ...

So, hab mir jetzt die Nike Lunar Glide +2 Breathe für 67 EUR bestellt.
Größe bei Asics GT2170 = 43,5
bestellt bei Nike = 43

Hoff ich hab gleich glück, ansonsten ist eine kostenfreie Rücksendung möglich.

Ist doch ein guter Preis oder? Oder meint ihr der Glide +2 ist schon "veraltet"? :-)

Hab auch ...

Hallo zusammen,

vielen Dank für eure Antworten und guten Tipps!

Da ich im Winter nichts Extremes vor hab, werd ich´s auch einfach mit meinen vorhandenen Schuhen probieren. Denk des "läuft" dann schon! :-)

Bezüglich des Überpronierens weiß ich halt auch nicht so 100%. Die Laufanalyse im Geschäft ...

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