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Hallo all ihr Fleißigen :winken: und Gratulation Turbito!

Ich habe heute mal wieder einen kleinen Tempolauf gewagt und bin ganz zufrieden mit mir.
Naja, nicht lachen, 6min/km sind für mich schon super! :daumen:

Ich hoffe das das Wetter dann wenigstens nächste Woche besser wird, zur Zeit gehen mir ...

Also ich weiß nicht was ihr habt??? :confused: Ich halte mich 8 Stunden täglich bei diesen
Bakterien-und Virenverseuchten auf und dieses Jahr nix...kein Schnupfen...kein Halsweh...
nix. Alles nur eine Frage des Trainings! :teufel:


LG

P.S. bei uns heute wieder Nieselregen und Nebel, dazu ...

Hallo an Alle,
nach längerer Zeit melde ich mich auch mal wieder. :D
Bin in der letzten Woche keinen Meter gelaufen weil:
1. wirklich überhaupt keine Zeit
2. totales Sch..wetter, 30cm Schnee, Nebel und Wege kaum begehbar
3. Motivationstief
Heute wieder gestartet und es war toll, Sonnenschein ohne ...

Bis jetzt mußte noch nicht über eine Alternative zum Laufen nachdenken, mal abgesehen von einem zusätzlichen Tag Pause da und dort war das Laufen fast immer gut möglich. Hoffentlich bleibt es so! Obwohl Aquajogging klingt nicht schlecht. :D

Habe heute erst abends meine Laufrunde gedreht, im Moment ...

@saarthunder: Danke! Mach ich! :nick:

@Rapunzel1: Ja, genau, das ist das Allerbeste! :D

@Shorty: Das wird schon wieder! Zu deinen Zeiten ist`s für mich noch ein weiter Weg.

@ Essmann: Ich weiß auch nicht was die sich hier denken wann Neujahr ist! :confused: :D Aber für mich war es super, habe ...

Hallo all ihr fleißigen Anfänger! :D
Gute Besserung Shorty!! :traurig:

Habe mich länger nicht gemeldet, aber ich war weiter fleißig am laufen obwohl ich in der letzten Zeit wenig übrig Zeit hatte. Vor knapp zwei Wochen habe ich mich spontan für einen Neujahrslauf über 7,5km angemeldet, welchen ich ...

Hallo, ich laufe auch erst seit dem Frühjahr 2012, hatte schon im Oktober meinen ersten 10erWk, Ziel waren 75min. Mit Trainingsplan habe ich es in 64min geschafft. Du solltest das mit einem Trainingsplan auch locker schaffen in 60min zu finishen, du hast noch so viel Zeit!!
Viel Glück und wie die ...

Gute Besserung Haven! Ich hatte Anfang des Jahres auch so einen ganz doofen Husten.

Hallo an alle, nun sind die Weihnachtsfeiertage schon wieder vorbei. Ich habe heute meinen letzten Lauf in diesem Jahr gemacht, insgesamt sind es 113 Läufe und 930km (und ein bissl was) in knapp 9 Monaten geworden ...

"Es kommt die Zeit..." sprach Sveni weise, "...da sind die Wege wieder frei vom Eise". :D
:D Naja ganz frei waren sie nicht, die Wege, aber bin trotzdem eine riesige Runde gelaufen, teilweise durch Schneematsch, so waren die Schuhe schnell patschnaß, teilweise war es aber auch komplett vereist ...

Mensch seid ihr alle fleißig! :peinlich: Ich wollte eigentlich gestern laufen, aber da die Wege Montag und Mittwoch schon sehr grenzwertig begehbar waren und es auch zeitlich sehr eng war habe ich es eigentlich auf heute verschoben, heute früh Glatteis, :frown: tagsüber wegen Feier hatte ich leider ...

Hast du mal so ein Buff oder Head fürs Gesicht versucht?? Ich stell es mir nur sehr unangenehm vor wenn es in der Nase beim einatmen einfriert... :motz: ,
ich friere sonst eher an den Armen, na mal schauen, es ist auch mein erster Laufwinter. :D
LG

Ich wiege mich früh und abends. :peinlich:
Ja, ich weiß es ist nicht normal, aber Kilokiller vergebt mir bitte, ich bin so froh die 10kg wieder los zu sein, die ich mir angefuttert hatte!!
Niemals hätte ich gedacht das es so schwer sein kann ein paar lästige Kilos abzunehmen.
LG

Ich war Montag laufen und das war schon sehr anstrengend, durch den vielen Schnee ging es immer zwei Schritte vor und einen zurück, es waren dann doch 8km in einer grottenschlechten Zeit, aber egal. Morgen versuche ich es gleich noch einmal! Wenn es heute nachts nicht wieder schneit sollte es ...

Heute war ich wieder morgens laufen bei herrlichem Sonnenschein und -4Grad. Es wurden die geplanten14km schön langsam bei 7min/km. Ich bin ungewöhnlich vielen Läufern begegnet, die wohl alle ihren Wochenendlauf absolvierten. :D
Insgesamt war das heute mein 100. Lauf seid meinem Beginn im März :baeh ...

Danke Mimimiie, ich dachte schon nur mir geht es so das ich seinen Beiträgen gedanklich nicht folgen kann (hier und in anderen Themen)...
aber liegt wohl doch nicht an mir. :confused:

Was meint Ihr, sollte ich nun vor meinem ersten Wettkampf etwas anders machen? Oder laufe ich Freitag wie immer und Sonntag den Wettkampf einfach anstelle eines Trainingslaufs?

Ich habe die gesamte Woche vor meinem 10erWK die Kilometer runtergefahren, das geht ja nun nicht bei dir. Aber ich würde ...

Hallo an alle und herzlich willkommen allen Neuen!

Ich war heute abends ganz gemütlich meine 10km Runde laufen und dann auch noch bei Regen, eigentlich laufe ich ja meist morgens, heute ging das nicht. Ist schon komisch wenn man nur wenig sieht und ständig unfreiwillig in Pfützen patscht, weil man ...

Selbst Bundi erhöht nächste woche die Anzahl ihrer WK pro Woche! Jaja, ich weiß schon, sie meint Wochen-km. :hihi:
:D Ja, das meinte sie. :zwinker4:
Toller Lauf Turbito!! Glückwunsch zur super Zeit!! :party2:

Willkommen Pumukl77!

Einen schönen Sonntag noch, ich muß gleich zur Arbeit, dafür ...

@chillie
Ich hatte das Gefühl, dass mein Körper jeglichen Leistungsabruf verweigert hat.
Ich habe mich dann über 10km geschleppt mit neuem Höhenmeter-Rekord (+160HM) - allerdings mit einer Pace von 6:40 Min. - aktuell habe ich irgendwie das Gefühl, dass ich über alle Trainingseinheiten im Schnitt ...

Es ist überlegenswert ob ein Umzug in eine anderes Bundesland Auswirkungen auf das Gewicht hat. :confused:
In Thüringen war ich immer dünn, bin zu meinem damahligen Freund (jetzt Ehemann) nach Sachsen gezogen und habe dort ca. 8kg zugenommen, jetzt wohne ich wieder in Thüringen und die 8kg sind ...

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, versuche irgendwie regelmässig dich abzuführen
mit ( Rhizinusöl ist das glaube ich versuchen.)
Dieses Rat solltest du auf gar keinem Fall befolgen! Ein regelmäßiger und leichtfertiger Gebrauch von Abführmitteln hat langfristig nicht zu unterschätzende Folgen ...

Herzlich willkommen Andvari!! :hallo:
Das mit den Gehpausen ist einfach nur meine persönliche Vorliebe - ich gehe nicht gerne "sinnlos in der Gegend herum", weil ich schon im Alltag relativ viel gehe (Arbeitswege, Stallarbeit mit relativ weiten Strecken zwischen Stall, Weiden und Misthaufen ...

Ich finde ja WW auch gar nicht schlecht, habe mich auch mal so grob nach den Punkten ernährt und abgenommen. Leider sind die Punkte so einseitig auf Fettsparen ausgelegt, Zucker ist aber auch genauso problematisch. Zumindest beschäftigt man sich mal mit dem Essen und wird in Richtung einer gsünderen ...

Ihr seit ja alle fleißig gewesen! :daumen:
Habe heute meinen langen Lauf wieder in 7min/km absolviert, mehr als um die 17km sind aber im Moment nicht drin. Macht aber nichts, langsam komme ich auch ans Ziel. Bin mit Weste gelaufen, aber da ich etwas an den Armen gefröstelt habe werde ich Sonntag mit ...

Hallo und willkommen Rapunzel und annemi! :hallo:
Gute Besserung chillie!

Ich war heute mittag bei Regen laufen, den letzten Lauf habe ich aber heute noch extrem in den Beinen gemerkt und so wurde es ein langsamer Lauf um die 8km. Von nüscht kommt ja nüscht und so gab es kein kneifen trotz ...

Du hast aber schon davon gehört, dass sich die mittlere Lebenserwartung in den letzten 200 Jahren etwa auf das Dreifache erhöht hat, oder?
Das hat aber nicht nur was mit der Ernährung zu tun! Die heutige medizinische Versorgung (Hygiene, Früherkennung, Medikamente, Therapiemöglk. e.t.c.) und ...

Ich kenne einige Menschen die nach dem Essen einen Schnaps brauchen, wenn sie gut und viel gegessen haben. Scheinbar gegen das Völlegefühl? Ich kann das gar nicht nachvollziehen, und brauche sicher keinen Schnaps bzw. Alkohol nach dem Essen. Warum hilft der Schnaps nach dem Essen? Ist das wirklich ...

So, :D geplante Steigerung der Wochenkilomter geschafft, langer Lauf heute über 17,5km und weil mir das nach knapp 3Std. Schlaf noch nicht reicht hab ich aus dem LL einen LL-Berglauf gemacht und 2 x ca.100 Höhenmeter bezwungen. :prost:

Wünsch Allen ein schönes WE!
LG

neue Frage: Ich bin alles mit auf 4 Schritte ausatmen und 2 Schritte einatmen gelaufen. Mittendrin – wo es eigentlich ganz gut ging, habe ich mich dabei ertappt, dass ich über den Mund einatme. Da man ja – soviel ich weiß – über die Nase einatmen soll, habe ich dann umgestellt. Die Umstellung war ...

Ich laufe auch in ganz normalen Sneakersocken, bisher keine Probleme. 2 Paar Laufsocken besitze ich jetzt aber auch, für den Winter, damit die Knöchel dann bedeckt sind. Mein Mann läuft aber nur mit Laufsocken und schwört drauf, da die nicht so rutschen. :confused: Bei mir rutscht nix ...

Es ist immer harte Arbeit in seinem Leben etwas zu ändern! Aber es kann jeder wenn er es denn auch will!!!!!
In dem du sagst "jeder kann abnehmen, wenn er nur will", tust du eben vielen "Dicken" unrecht.
Das stimmt so nicht, nur der geringste Teil der "Dicken" ist krankheitsbedingt dick. Es gibt ...

@ Mrs. Runaway Wow, herzliches Glückwunsch!!

Ich war heute Morgen schon sehr zeitig laufen, es war herrlich, gerade wieder zu Hause fing es mordsmäßig an zu regnen. Ab heute hab ich Nachtschicht und mache mal 2Tage Laufpause, das Wetter soll ja schlecht werden, da schläft es sich tagsüber ...

Hallo lale, gerade am Anfang wirst du wohl mit ein wenig Qual leben (laufen) müssen, den Laufplan brauchst du nicht zu verlassen, einfach nur ein wenig an deine Leistung anpassen. Wenn`s mal nicht so gut geht mach mehr Gehpausen und wenn`s gut geht läufst du ein wenig länger. Ich kann mich noch gut ...

@saarthunder: Ja, mein 2.Paar habe ich auch für 50% unter Preis erstanden. Jetzt weiß ich ja was ich ungefähr brauche und Vorjahresmodelle tun es auch.

@Mimimiie: Danke!!!

Einiges an Laufklamotten habe ich mir auch in diesem Jahr gegönnt, meistens Preisgesenktes in verschiedenen Sportgeschäften ...

Herzlich willkommen udoh! :hallo:
Bei meinen ersten Laufversuchen hatte ich auch unangepasste Schuhe, aber bei den Geh-Lauf-Minuten haben sie noch keine Probleme gemacht, erst als ich dann längere Laufphasen hatte. Habe dann von meiner Schwester ein Paar wenig gelaufene Mizuno bekommen, welche mich ...

Heute ist Entspannung vor dem 10,6 km- WK morgen. Ich verbrigne die meiste Zeit mit meinen Liebsten beim Spielen und Plaudern, oder einfach dämlich guckend mit einem Tee in der Hand. :)

Ich vertrage die gesunde Ernährung nicht sonderlich, obschon ich seit Jahren versuche mir etwas Gutes zu tun ...

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