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...aber genau bei diesen "Volkswanderungen" verstehe ich denn Sinn noch weniger. Wenn weder Strecke, Zeit, noch Gegner eine Herausforderung darstellen, kann man doch genauso gut mit dem Hund oder der Familie im Park spazieren gehen.

Eventuell um sich mit Gleichgesinnten zu treffen.
50Km ...

Profil von keksdings bei laufsport-liga.de
runtastic - makes sports funtastic
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Da kannst mal vergleichen.
Pulswerte kann ich dir keine sagen da ich bisher noch komplett ohne Pulszeugs rumflitze.
Ich will sicherlich nicht meckern, da ich ja selbst Fortschritte ...

Ich glaube aber, daß ein lauftalentierter körperlich gut ausgestatteter 30-jähriger, der auch körperlich aktiv lebt, das ohne Probleme aus dem Stand schaffen kann.

Ich bin 38 wiege 63Kg bei 185cm und halte mich nicht für unsportlich, keine Krankheiten. Ich bekomme nichtmal die sub60 aus dem Stand ...

Jetzt bin ich erst einmal glücklich den WK beendet zu haben, endlich ist der Druck weg, den ich mir natürlich selbst gemacht habe, ich kann jetzt ohne Zeitdruck entspannt laufen, herrlich!! Kennt ihr das?
LG

Ich hasse Menschenansammlungen und ab mehr als 3 ist`s eine Ansammlung wo ich mich nicht ...

Sub50 schaffst mit einem Jahr Training mindestens 3 mal die Woche, vorher eher nicht. Da brauchen wir lahmen uns gar nichts vorzumachen :D Ich schaffe die 10Km zu Laufen ohne zusammenzubrechen wo andere nichtmal mit dem Rad fahren würden, passt doch :)

Nur Regen UND Kälte in Kombination finde ich blöd.

Am Samstag schneites es bei mir und es war kalt, das musste ich mir nicht geben.
Dafür wars am Sonntag morgen schön. 10 Kilometer gelaufen - im Tal lag nur wenig Schnee, 200 Meter höher lag schon gaaaanz viel und alles war weis :) Ich kratze ...

NordicNeuling hat geschrieben:Ein absolutes Naturtalent, der nach 3 weiteren Monaten Trainings (2-3x am Tag) den Marathon in 2:30 läuft:
Da hocken die Kenianer schon wieder im Flugzeug zurück nach Afrika. Eventuell winken sie den neuen Supertalenten aus dem Flugzeug heraus zu.

Erster 10km Test bei -5grad.
Mir reicht ein langärmeliges Funktionsshirt,Windstopperjacke, Wollmütze, Buff und ne dünne Tight.
Ich brauch aber andere Handschuhe, meine sind zu dünn :(
Rundrum überall Schnee...schee wars :)

Ich habe zusätzlich die Forerunner 910XT, Unterschied zu Runtastic - 5-10 Sekunden, mal ernsthaft, das interessiert mich dann nicht. In dem Bereich sind nur eine handvoll Menschen wo es interessant werden könnte :)

Möglicherweise muß man wirklich umdenken und kurze Gehpausen nicht mehr als "Schande" ansehen sondern als notwendiges Mittel, um vorübergehende Probleme schnell loszuwerden anstatt sich lange mit ihnen herumzuquälen.

Gehpause scheint eines von den ganz bösen Wörtern zu sein. Man läuft doch ...

Ganz im Gegenteil. Bzw. nur wenn man seinen falschen Stil mit den Schuh-Orthesen beibehält.

Den Stil kann man fast gezwungenermassen nicht beibehalten da es etwas schmerzhaft wäre mit der Ferse als erstes aufzukommen. Ich meinte damit die Überbelastung wenn man nicht ans Barfusslaufen gewöhnt ist ...

siebenstein77 hat geschrieben:Hey danke für eure Antworten.
@Siegfried: nicht mal neugierig wieder mal einen richtigen Muskelkater zu haben?
VG.
Du wirst nicht nur Muskelkater bekommen sondern auch nette Schmerzen an den Achillessehnen :)
Mach langsam, sonst liegst einen Monat lang nur auf dem Sofa.


Nun habe ich nach 3 Monaten (voher Nichtsportler) nicht wirklich eine "gute" Ausdauerleistung.

Da gehts dir wie mir.
Ich werd das ab nächsten Monat bei mir umstellen. Montag und Mittwoch jeweils 2 Hügelläufe je 10km mit 160-200Hm, Donnerstags 5 Kilometer und Samstag dann mal was längeres und ...

Der Vorteil einer Uhr liegt wohl daran, dass es einfacher ist kurz auf den Arm zu schauen anstatt alle paar Minuten ein Gerät aus der Tasche zu fummeln. Trotz Uhr benötige ich mein Iphone wegen Musik und für den Fall, dass unterwegs irgendwas passieren sollte. Ich bin schon gespannt wann ich einen ...

Vielleicht komm ich in diesem Leben auch mal unter 30 Minuten auf 5 Kilometer, aber mehr ging heute beim besten Willen nicht:



1
5:52.0
1.00
5:52


2
6:38.7
1.00
6:39


3
6:24.3
1.00
6:24


4
6:03.6
1.00
6:04


5
6:13.7
1.00
6:14


6
:05.2
0 ...

Ich wiege 63 Kilo bei 185cm "dank" Schilddrüsenübefunktion. Ich stopfe mich mit essen voll und nehme kein Gramm zu. Wahrscheinlich sollte ich sofort mit allem was mit Sport zu tun hat aufhören und mich nur aufs Sofa legen :winken:

bee-in-the-bonnet hat geschrieben: Schau mal nach Klamotten mit Windstopperfunktion. Die nehmen weniger Platz weg als ein Laufband und sind günstiger. :D Meine Winterlaufhose ist von Lidl, das waren gut investierte 10€.
Selbst wenn ich da 10 übereinander anziehe - sobald ich die grauen Wolken am Himmel sehe wirds mir ganz anders :D

dry hat geschrieben: Das Laufgelände mit optimalen Bedingungen ist weiter weg
Es gibt keine optimalen Bedingungen :)
Hügelig ? Fein, freu dich darüber, oder hättest du Lust am Rhein rauf und runter zu rennen ? :D

9 Kilometer in einer Stunde, juhu :)
Bei 3 Grad reicht eine dünne Hose,langärmliges Funktionsshirt und eine dünne Regenjacke drüber *Notiz an mich*
Besser gucken wo ich hintrete, irgendein spitzer grosser Stein hat sich so richtig schön in meine Ferse gedrückt durch die 5Fingers :( Aua :(


Wenn an unseren LAUFtreff denke, da sind wir auch oft mit 6:10 oder 6:15 unterwegs da der Langsamste das Tempo diktiert. Wir laufen zusammen los und kommen auch zusammen an. Aber keiner würde sich hier als Jogger bezeichnen.

Ihr hättet eine Freude mit mir und könntet in gemütlicher 7er Pace ...

Dann sind die Schmerzen noch nicht stark genug :hihi:
Ich konnte fast den gesamten August nicht gehen, von laufen rede ich erst gar nicht. Erst Knie, dann ein heftiger Muskelkater an beiden Waden, danach hat die Achillessehne dem ganzen noch die Krone aufgesetzt :tocktock:

Kimuchi hat geschrieben:Ich lauf ja auch nicht viel: täglich 5km, manchmal bis 10km.
Ist zuviel, mach mal Pause bis die Schmerzen komplett weg sind und fang dann nochmal langsam an mit 5km 3 mal pro Woche.

Snoopy79 hat geschrieben:Ich wollte nur mal ne grundsätzliche einschätzung ob es machbar sein könnte.
Vorrausgesetzt du hast keine Verletzungen und wirst nicht krank :winken:
Lauf erstmal einen Monat lang jede Woche 3 Tage, dann siehst obs überhaupt was für dich ist.

chillie_ hat geschrieben:Unter der Woche habe ich das gemacht als es um kurz nach fünf noch hell war. Jetzt zieht es mich da nicht mehr raus, mit Lampe laufe ich dann doch lieber Abends als am Morgen.
Geht auch ohne Lampe, darfst dich nur nicht von Autos blenden lassen weil dann siehst einige Sekunden nichts :|

Auch wenn es dir kein großes Vergnügen sein wird: Laufe wirklich mal die Hauptstraße entlang und vergleiche die Pace, dann hast du den Unterschied mal direkt vor Augen

Aktivität von Tom Dings (23. Sep, 2012 | Laufen | 8.02 km | 00:57:40)

Morgens Hauptstrasse is nicht gut :| Da denkt man man ...

Tag :)

Ich frag mich jedesmal wo ihr eigentlich lebt :D
Direkt am Fluss ? Am Meer ? Irgendwo wo keine Hügel sind ? :zwinker4:

Ich nehm jetzt mal von mir das hier
Aktivität von Tom Dings (20. Sep, 2012 | Laufen | 8.85 km | 01:04:28)
und den da
Aktivität von Tom Dings (09. Sep, 2012 | Laufen | 10 ...

Hi Blub,

ja seit Anfang Juni nur noch damit. Empfehlen würde ich das im nachhinein keinem, ich wusste gar nicht wo man überall Schmerzen bekommen kann. Zudem hatte ich es masslos übertrieben. Seit Anfang September fängts aber an Spass zu machen und endlich komplett ohne irgendwelche Schmerzen, mal ...

Hallööö :)

Tom, 38, nähe Stuttgart :winken:

April fing ich endlich nach laaaanger Pause wieder zu Laufen an. Und schon waren sie wieder da, die Knieprobleme, Schmerzen und alles was dazugehört. Durch Zufall fand ich neue Schuhe, 5Fingerdinger und nach kurzer Zeit waren die Knieschmerzen verschwunden, fast ...

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