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Herzlichen Glückwunsch an alle, die sich durch die Duisburger
Hitze gequält haben.

:respekt2: :respekt2: :respekt2: :respekt2:

und an die, die versuchten mit dem Rad gleich überall zu sein, :handshak: für die Begleitung.
Ach, und danke natürlich auch an alle Daumendrücker.


Hab' ich doch gern ...

....nee Alex, die gibts dieses Jahr schon im Mai in Düsseldorf :D Wieviel wird nicht verraten :D

Tja - jetzt weiss ich ja gar nicht, was ich Dir wünschen soll :confused:
Hinterher bist Du viel zu schnell und platzt dann :teufel:

Viel Spass beim trainieren.

Beim mir geht jetzt die Regeneration ...

Kann den Essen-Marathon ebenfalls nur empfehlen. Alles sehr gut organisiert, tolle Landschaft, sehr flache Strecke und toller Zieleinlauf ! Spricht eigentlich nichts dagegen, nur die 2 Runden sind nicht jedermanns Sache.
Ich bin bisher 2 mal dort gelaufen, in diesem Jahr evtl. ein drittes Mal ...

Hallo, wer von euch ist den RWE-Marathon gelaufen und wie hat er euch gefallen ?
Mal sehn, was ich so für Infos bekomme. Hatte nämlich vor im Oktober dort an den Start zu gehen.
Tschüss
der Globetrotl

Hallo Globetrotl,

als Mitglied beim ausrichtenden Verein darf ich jetzt natürlich nichts ...

Hi zusammen,

bei mir sind es knapp über 5500. Mein Ziel für nächstes Jahr: weniger
Umfang, mehr Tempo, mehr Gymnastik/Koordination...

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch und ein verletzungsfreies 2008...

Viele Grüsse
Alex


Laß dich von deiner Leistung nicht blenden!
Die lauferei auf dem Band findet sozusagen auf der Stelle statt, du mußt nicht bei jedem Schritt deinen Körper vorwärts bewegen, auch fehlt ein bremsender "Laufwind"
Die Pace zu erreichen ist um vieles leichter.
Aus meinem Fitnesstudio kenne ich einen ...

Hallo Lillilu,

über den Spass auf den Laufband kann man streiten, über den Trainingseffekt
wohl eher nicht.

Ich habe seit Mai ein Laufband im Keller stehen, auf dem ich unter der Woche
fast alle meine Einheiten laufe (ich laufe 7-10x pro Woche). Von der ruhigen Einheit,
bis zu Intervallen und ...

Mit meinem Marathon Renntempo habe ich mich gestern nicht mehr beschäftigt.
Stattdessen mit Halsschmerzen und Bekämpfung derselben mit Lutschpastillen, Umckaloabo und Zwiebelsaft. :klatsch: :klatsch: :klatsch:


Gute Besserung :traurig: Dieses Jahr scheint irgendwie
die Pest herumzugehen...

Viele ...

Super Leistung :daumen: :daumen: :daumen:
Alles unter 3:16

42km 3:57 ... der letzte ganze und schnellste km
Und was mach ich jetzt? Sub3 war eigentlich erst 2009 geplant :D :zwinker2:

Du hast Dich um 17 Minuten verbessert und läufst auf dem letzten Kilometer
eine 3:57. Wenn Du gesund bleibst ...


In Kevelaer nimmst Du mir dann ja locker ne ganze Runde ab... :sauer: :peinlich: :zwinker5:


Na - da glaub ich nicht so ganz dran. Ich glaube, dass Du in Kevelaer
'ne neue PB aufstellst :teufel:
Ansonsten kann ich ja dann schon Glühwein und Kuchen besorgen :zwinker5:

Viele Grüße und erhol Dich ...

Hallo,

@ Alex: Ich wollte zu Deiner Zeit noch nichts sagen, bevor du dich selber gemeldet hast. Wenn ich alle Smilleys setzten würde die ich wollte, würde es hier wohl den Rahmen sprengen deshalb nur :beten2: :respekt: :groesste: es ist ja schon wahnsinn mit dir, wie soll es den weiter gehen ...

Hi zusammen,

bin auch wieder angekommen oder soll ich besser sagen heruntergekommen :teufel:
Erst einmal vielen Dank für Eure Glückwünsche. Ich hoffe, bei Euch ist noch
alles haile :D

@diwally: Glückwunsch. 8,5 Minuten schneller :daumen: Bei so einem Sprung hast
Du ja noch richtig Potential ...

Hi zusammen,

bin gestern abend in Berlin angekommen und muss sagen, dass
es bei mir schon mächtig KRIBBELLLLT :geil: :geil: :geil:

Ich wünsche Euch auf jeden Fall allen alles Gute und tolle Zeiten :daumen:
Vielleicht sehen wir uns ja an der Strecke...

Viele Grüße & alles Gute :hallo: :hallo ...

Hi Dietmar,

Oje!
Wer nach Greif trainiert soll ja verstärkt verletzungsgefährdet sein, sagen die Kritiker.

Meiner Meinung nach kann man das unterschreiben. Ich kenne kaum einen
Plan mit mehr Belastungen und kenne genügend Leute, die deswegen
abbrechen mussten.


Wie habt Ihr das Greif ...

Das musste ja so kommen...

Hatte schon das ganze Wochenende über ein Kratzen im Hals...

Heute morgen dann endlich ab zum Arzt (gestern sass ich beruflich bedingt bereits um 7 Uhr im Flieger) - Antibiotika ist unabdingbar... Habe eine 5-Tagespackung erhalten. Der Arzt selbst ist Läufer und meint ...

Hallo Jungs,

das klingt doch alles richtig gut bei Euch. Beginnt bei Euch auch schon
das Kribbeln ? Bei mir geht es heute schon los. Bis Mittwoch wird in FFM
gearbeitet und von dort aus geht es dann am Mittwoch direkt nach
Berlin :hurra:

Erholt Euch gut & viele Grüße :hallo: :hallo: :hallo:
Alex

Hi Christian,

schön einmal einen fundierten (und vor allem neutral gehaltenen) Vergleich
zum Garmin zu lesen. Da ich lange zwischen dem Garmin und der RS800
geschwankt habe, ist es schön zu sehen, was anscheinenend ein RS800
und was ein GPS Problem zu sein scheint.


Nun ja, alles was Recht ist ...

Hallo SlowMo,
Und hier meine Erfahrung und Einschätzung: Kein Hobby-/Freizeitläufer weiß am Tag X auf 5 Minuten genau, was er in den Beinen hat, noch ist er in der Lage auf den ersten Kilometern abzuschätzen, wie es an diesem Tag auf der zweiten Hälfte laufen wird. Spitzenläufer haben ein ...


Weniger Lange (in 12 Wochen nur 1 x 35 und 3 x über 30) und keine EB. Dafür recht schnelle und lange TDL (von 12 km bis HM). Außerdem 1 x die Woche Intervalle (8 x 1000/ 4 x 2000/ 3 x 3000) zunächst im 10er Renntempo und zum Schluß auch noch etwas schneller.


Interessant - diese Meinung habe ich ...

So bin heute abend noch vorm dunkel werden gelaufen.
Schnitt 4:12 bei 81% HFmax =165. :D
Hab langsam begonnen und dann gesteigert:
4:17, 4:13, 4:12, 4:14, 4:14, 4:14, 4:13, 4:14, 4:13, 4:13, 4:10, 4:09, 4:06, 4:05
Ist ganz locker gegangen :nick:

Glückwunsch Georg :daumen: Das klingt doch super ...

Hi zusammen,

als kleiner Zwischenstand - ich komme inzwischen mit dem GPS gut zurecht
und kann Lukes Erklärung nur bestätigen. 15 Sekunden Speicherintervall reichen
und wirken sich übrigens (anders als bei der S625) nicht auf die Anzeige im
Display der Uhr aus ...

Viele Grüße
Alex

Hallo Alex,

KLASSE :daumen: ! Das deutet bei Dir ja auf jeden Fall auf 2:45-2:48 hin. Dann kannst Du ja bereits 2 Bier vor mir im Ziel trinken.

Was ? 2 Bier in 4 Minuten :teufel: :teufel: :teufel: Da verlangst Du aber
viel von mir...

Ich selbst bin heute mittag die 15 km in 4:08/km ...

Ich versuche es anfangs mit 4:10/km, um dann nach 10-12 km zu sehen "was geht". Auf keinen Fall schneller, denn ein gleichmäßiges Tempo ist mir wichtig (dann also lieber nachher mit "Schlussspurt" als mit "Einbruch")!

@Alex: wie gehst Du die Sache an???

Hi Guido/Georg,

bin heute morgen den ...


_________________________

Bin heute die 6x 1km in 3:34/3:34/3:36/3:35/3:35/3:36 gelaufen. Somit zwar schneller als Vorgabe (max. 25 sek./km schneller als MRT), aber dennoch mit "etwas angezogener Handbremse", also ohne 100%ig zu powern. Bringt mir das gute Gefühl, doch noch Tempo in die Beine zu ...

Glückwunsch an Euch alle!
Das ist ja mein Spezialgebiet. :peinlich: Mir haut es bei jeder Endbeschleunigung den Puls so nach oben, wird aber schon besser...


Man soll ja wissen, was man getan hat :P

Bei mir ist es ein Zeichen, dass ich das Tempo im Marathon nicht gehen kann :D Wenn ich knapp ...

:D :zwinker5: :zwinker2:

Ich bin durch...!!!

20km in 5:05 angelaufen und dann...

15km EB in 4:14 geschafft (Spread 4:11-4:16)!


Glückwunsch Guido :hallo: Das klappt ganz bestimmt :daumen:

Ich bin übrigens auch durch und bin die letzten 15 in 3:49/km gelaufen
:hurra: :bounce: . Allerdings ...


das speicherintervall von 1 auf 15 zu setzen hilft doch nur bei der übertragung und darstellung im protrainer5? während des trainings ist das doch bei der uhranzeige egal?!?

Erklären kann ichs Dir nicht, aber es funktioniert bei mir ziemlich gut.


nachgedacht werden evtl. ein neues armband zu ...

Wie "langsam" geht ihr die 20km einlaufen wirklich an? Bei MRT 4:15 langsamer als 5:15-5:30

LG
Georg

Hi Georg,

das machen sicherlich viele anders. Ich laufe die ersten 10 immer etwas
oberhalb vom GA1 nach Puls. Dann extensiv und ab km 20 im MRT (hat
zumindest bis jetzt immer geklappt :zwinker5 ...

Hi zusammen,

wenn ich die Diskussion so verfolge, habe ich das Gefühl, das so mancher
dem Trainingsplan "verfallen" ist und das Körpergefühl ignoriert.

Selbst Greif schreibt, dass man das nicht vergessen darf. Ich persönlich glaube nicht, dass es einen Nachteil bringt, 2km auszulaufen. Warum auch ...

KORREKTUR: Nicht 6x 1km, sondern 4x 2km steht auf dem Plan! :peinlich:

Mach Dich nicht verrückt. Es sind noch 2 1/2 Wochen. Wenn Du die EBs
geschafft hast und heute mit dem 10er Probleme hast, scheint es so als
ob Du Dich nicht schnell genug erholt hast oder die EBs etwas zu hart
waren. Mit ...

:motz: Vergangenes Jahr hatte ich einfach immer schon zu diesen Zeitpunkten HAMMERzeiten...

Hi Guido,

Du schaffst das schon. Falls es Dich aufbaut - letztes Jahr bin ich eine 1:26
im Vorbereitungs-HM gelaufen. Zwei Wochen vorher dann der Sprung und ich
bin bei einer 2:55 gelandet. Denk dran ...

Hi zusammen,

Schwimmen und Radfahren kann ich nicht beurteilen. Aber beim Spazierengehen
hatte ich den Empfänger in der Jackentasche und das hat prima funktioniert.

Ist nur komisch, wenn man die Lapfunktion vergisst auszuschalten und man
dann Zwischenzeiten bekommt ;-)

Viele Grüße
Alex

Was ich nicht verstehe ist, Autolap Runde 3 eingestellt 1 km, Distanz laut Protrainer 0,938 km. heist das das diese Runde nur 0,938 km lang war. Wieso misst das Teil nicht 1 km. Hat da jemand eine Ahnung von. Mit meinem S3 Sensor hat das ziemlich gepasst nur bei dem G3 nicht.

Der Protrainer ...

Hi Schlumpf,

Hallo zusammen,
Auf meiner Strecke geht es auch durch ziemlich dichten Wald, soweit ich es feststellen konnte, gab es keine Empfangsprobleme.

Ein kleines Problem habe ich aber. Ich habe die AutoLap-Funktion auf 1 km gestellt. Bei dem G3 Sensor habe ich da ziemliche Unterschiede. Der ...

@ lidlracer:
@all
beim g3 ist mir halt wichtig, dass er mir am ende des trainings sagt, dass ich 10,75 km gelaufen bin und meine uhr mit s3 würde mir eventuell irgendwas zwischen 10 km und 10.5 km anbieten (abhängig davon mit welcher intensität ist trainiert habe). auf jeden fall wäre es schon ...

3. Strecke / Baldeneysee (35km - 12km Endbeschleunigung):
viele Streckenabschnitte mit Bäumen. Genaue Vermessung der Kilometer
für den Baldeneysee MRT.

Der Lauf:

Die ersten 23km also in 4:45-5:00 min/km. Die letzten 12 in 4min/km.
Die Geschwindigkeitsanzeige in Echtzeit zeigte bei gutem Empfang ...

Hi zusammen,

der zweite Lauf war viel besser. Weniger Wald, gute Anzeige ;-)
Auch die Geschwindigkeitsanzeige hat gut funktioniert und war dieses mal
gar nicht träge.

Die Einstellungen mit dem Aufzeichungsintervall beziehen sich laut Polar nur
auf die Herzfrequenzmessung . Das GPS Modul hat ...

Hallöchen,

wen es interssiert. Der Polar Kundendienst hat mir folgende Infos geschickt,
die sich mit meinen Eindrücken decken. Scheint so, als ob der Wald zu dicht
gewesen ist, die Uhr es aber über Interpolation geschafft hat, die Strecke inkl.
Rundenzeit zu bestimmen (ist ja nicht schlecht):

Sehr ...

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