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Ich finds schade, dass die Zwischenzeiten auf der Urkunde totale Grütze sind. Dann muss ich wohl selber rechen. Wäre schon merkwürdig, wenn man so laufen könnte:

0-10 km:00:42:09
10-21 km:00:45:55 :tocktock:
21-30 km:00:36:48 :tocktock:
30km-Ziel:00:48:42

Nach Uhr:

0-10 km: 42.07 (Schnitt: 4.12,7 ...

Hmm ein Vortreffen...
Könnte man ja mit dem Nummernholen verbinden. Vielleicht schaue ich auch mal vorbei. Wird bestimmt schwierig euch ohne Laufklamotten zu erkennen.

Und jetzt gehts auch mal ins Bett. Vorbereitung ist ja wichtig. :zwinker5:

Wetter:

7 / 17 °C
gefühlt wie: 6 / 17 °C

--> sonnig ...

ich kenne euch zwar alle nicht. aber wenn es sich irgendwie einrichten lässt. dann kann ich ja auch mal um 15.00 uhr bei euch reinschauen. muss sehen, wie sich das alles entwickelt. wobei... 11.30+ 3 stunden... müsste ich ja um 14.30 da sein. dann kann ich meinen vater gleich mitbringen.

und zum ...

"Reinschnüffeln" wird es auch bleiben... Für einen ernsthaften Lauf wäre mir das viel zu viel Training. So viele lange Läufe.

Aber die 2.27 sind natürlich klasse. Kann man nur zu gratulieren.

Bin ehrlich gesagt langsam schon ein bisschen nervös. Komisch eigentlich.
Wie siehts bei euch aus ...

Darüber fällt der Mantel des Schweigens. :zwinker5:
Also ich denke, dass ich lange genug laufe und mich einschätzen kann. Aus diesem Grund bin ich da vorne schon ganz gut aufgehoben. Ich habe mich ja nicht in eine Gruppe setzten lassen, in der ich nichts zu suchen habe. Also tue ich keinem damit weh ...

So: Lang, lang ist es her, dass ich mich im Forum hab sehen lassen. Aber ich möchte verkünden, dass ich meinen ersten Marathon in Köln laufen werde. :daumen:

Einfach mal versuchen und gucken, was rummkommt. 2.59,59h ist angepeilt und ich bin recht zuversichtlich, dass das auch klappt. Aber man wird ...


PS
Warum bist Du 2006 beim Christkindllauf denn "nur" gemütlich glaufen?

Mein Trainer hat mich zurückgepfiffen, weil ich noch mitten im Aufbau war. Das hätte nicht in das System reingepasst. Deswegen bin ich mit meinem Vater gelaufen und habe ihn über die Strecke gescheucht. Er wollte im Optmum ...


Was hast Du denn noch so ernsthaft für Ziele ?
Also nicht Familie, Kinder und ein Haus bauen - sondern Distanzen, Zeiten, etc. ?

Ich rede nicht so gerne über Zeiten. Bin der Meinung, dass ich hier nicht über zeiten sprechen sollte, weil ich denke, dass sonst schnell der eindruck entstehen könnte ...

Locker... :zwinker5:

Habe lange nicht mehr so gelitten. Aber dafür ist ja auch ne Bestzeit rausgesprungen. Aber locker... Man sehe ich fertig aus. Schade, dass es nicht noch Ton dazu gibt... :teufel:

eigentlich gibt es immer nur schund.

paar gutscheine, die ich immernoch nicht eingelöst habe...
manchmal ein bischen kleingeld...
und sonst immer irgendwelche sachpreise, die keiner haben will...

aber ich habe mal eine jacke gewonnen und bei ner tombola 350 DM...

Amused hat geschrieben:...vielleicht sogar das einfachste und schnellste Mittel, um deine 10er Zeit unter 40 Minuten zu drücken.

ja klar! :zwinker5:
ich denke intervalle bringen da mehr! :nick:

also bei regnets grade wie sau und ich muss 1000er laufen...

hab den schweinhung grade erschossen. der bewegt sich aber noch.
muss mal kurz.....


:sauer:






:sauer:





:sauer:






:sauer:







:sauer:








so. schweinhund ist entgültig erledigt. blutet noch ein bischen aus. jetzt ...

naja...ich sehe ihn eigentlich einmal die woche. und ich war mit im trainingslager. also kann ich das schon ein bischen bewerten. :daumen:

außerdem kenne ich seine einstellung. und die ist schon länger so und nicht erst seit gestern. :zwinker2:

und mit der bestzeit: das war auch erst das 2 ...

Es mag etwas diffamierend sein, ist aber nach der Dopingserie in den Ausdauersportarten eine natürliche Reaktion. Vor allem bei einem Kantersieg wie diesem, von einem Athleten, der vorher kaum annähernd vergleichbare Leistungen gezeigt hat.


ich denke auch, dass man schweigen sollte, wenn man ...


aber auch bei der frage, wie man sich von 4h auf 3:30h beim marathon verbessert, traue ich den top-läufern weniger kompetenz zu, als denen, die das selbst schon am eigenen körper gemacht haben.

sollte man von nem top-läufer schon erwarten, dass er es hinbekommt ne 3.30h zu laufen. zumindest im ...

nichts von allen angegebenen möglichkeiten.

man sollte auf seinen trainier hören, der sich gedanken über den trainingsaufbau gemacht hat. ansonsten kann einem keiner was erzählen. diese ganzen tollen bücher sind doch einfach für alle geschrieben. da wird doch nicht ein bisschen auf den aktuellen ...

Und vor allem, was zieht der sich an Nahrungsergänzung rein? :D :klatsch: :confused:

was soll denn so ein spruch! absolut überflüssig.

habe noch letzte woche mit ihm trainiert und er hat meinte, dass man da bei den spanieren mal gucken muss, wie die sich "vorbereitet" haben... scheinbar waren ...

Jan Fitschen EUROPAMEISTER

Der Wattenscheider Jan Fitschen hat bei der EM für die große Überraschung am Dienstagabend gesorgt. Mit der neuen persönlichen Bestleistung von 28:10,94 Minuten holte er über 10.000 Meter Gold. Der zweite Deutsche, André Pollmächer (LAC Erdgas Chemnitz), wurde in 28:22,56 Minuten Siebter.


Jan ...

wie kann man jemanden der 22 ist empfehlen marathon zu laufen... :tocktock:
leute. das ist sowas von verkehrt. der kollege läuft 36min auf 10km, wovon die meisten von euch nur träumen und dann rät man ihm die langen dinger zu machen. (ohne jetzt irgendjemanden speziell anzusprechen) irgendwie ...

natürlich läßt sich da was machen. nicht falsch verstehen. aber es ist natürlich was anderes, wenn man schon seit 5 jahren was für seine schnellkraft macht. grade in der wachstumsphase, wenn an sich körperlich entwickelt wird das ja alles mit "eingebaut". aber zu spät ist es nie.

und zu den langen ...

Aber stell dir die ganze Geschichte mal nicht so einfach vor. Wenn du wirklich in die Spitze willst heißt das min 7mal die Woche raus und egal bei welchem Wetter oder welcher Stimung. In der Saison ist nicht mehr so viel mit Feiern etc.. Und nicht jeder, der sich das vornimmt hat auch die ...

ich benutzte die polar auswertung. dann haste deine puls gleich dabei. macht meiner meinung schon ziemlich sinn.

so kommt der trainer auch schnell an die ergebnisse. einfach per mail weiterschicken. ist schon praktisch und kostet kein geld. mal abgesehen von ner polaruhr. aber die ist ja eh pflicht.

ist mir auch klar!

ich wollte nur verhindern, dass trotzdem einfach mal ins blaue trainiert wird. soll ja leute geben, die das einfach übernehmen. :hallo:

und nen plan schreiben... das wäre auch ein bischen übertrieben! :D

Ich trainiere normal weiter. Wenn der nächste Wettkampf da ist, fragt auch keiner wie das Wetter ist. Und wenn an nicht bei den Bedingungen trainiert hat, dann wirds auch im Wettkampf nichts.
Habe aber auch keine Probleme. Trainiere einfach später. Klappt schon.

Askina Meeting - Kassel

Um mal wieder auf die deutschen Topathelten zu verweisen:

Heute Nachmittag findet das Askina 2006 in Kassel statt. Eines der größeren Deutschen Meetings. Wer in der Nähe wohnt und sich interessiert...

http://www.askina2006.de

17.30 ist die Vorstellung der Topathleten! Vorher sind noch die B ...

Ich kann doch nur auf mein Wissen zurückgreifen und ich weis einfach, dass sich zumindest im Gütersloher Oberliga.Team Geld verdienen läst. Natürlich wird man damit nicht reich. Aber 500-700 Euro sind doch nicht verkehrt. So neben dem Studium.
Jetzt weis ich auch wieder nicht warum du wissen willst ...

hey gnies...
ich weis zwar immernoch nicht, was du gegen mich hast, aber in der oberliga verdient man schon ganz gut. ich kenn da so ein paar spieler. als läufer bekommt man so schnell nichts! aber du bist ja allwissend.

wow...
da sieht man ja, wo die ganzen la talente bleiben...

denke aber trotzdem nicht, dass er läufer wird. mit dem fussball verdient er geld. mit dem laufen nicht.
da müsste er schon ne 1.48 laufen.

aber bin mal gespannt!

damit wären wir bei knapp 35min auf 10km!
und das sollte man mit talent und 4 einheiten in der woche wohl hinkriegen! :daumen: da stimme ich dir zu!

das ist schon was anderes als 15min auf 5... hast wohl nen schlechten tag gehabt! :zwinker5:

:klatsch:

1.) Sind die kürzeren Laufstrecken etwa gesünder?
2.) Hängt der Wert einer sportlichen Leistung wirklich davon ab, wie viele die betreffende Sportart ausüben?
3.) Definiere "normale" LA !


das ist nicht dein ernst...

1.)5km oder 100km laufen sind für dich also das selbe. :nene ...

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