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Hallo Benn,
da ich im Alltag nun überwiegend Minimalschuhe tragen möchte habe ich mir den Skechers GoRun als Ergänzung zum NikeFree bestellt.
Also, meins ist der nicht, das Abrollen und Sohlenaufbau erinnert ein wenig an diese merkwürdigen MBT-Schuhe, fühlte sich für mich auf jeden Fall nicht ...

Hi,
gib doch mal "Piriformis-Syndrom" in die Suche ein....
muß es nicht sein,aber ein verspannter/verdickter Piriformis-Muskel drückt meist auf den Ischias-Nerv und löst eben diese
Schmerzen aus (weiß ich leider aus eigener Erfahrung).Überprüfe in der betroffenen Pobacke mal die tiefer liegenden ...

Habe mir deshalb für nächste Woche Freitag einen Termin zur Laufanalyse geben lassen. Ich möchte ja schliesslich nichts an mir kaputt machen.
Glücklicherweise ist hier vor Ort ein Profi und leidenschaftlicher Läufer, der diese Analyse anbietet. Er ist Diplom-Sportlehrer, Diplomfachsportlehrer für ...

Vielen Dank an alle für die Tipps..
ich schätze,ich werde mal in eine umfassende Laufbandanalyse investieren,auch wenn die ja recht teuer sind :frown: ..aber das ist mir das Laufen wert.So machts jedenfalls keinen Spaß,wenn man nach jedem Lauf morgens wie ein Zombie mit Kreuz-Aua und kneifendem ...

Piriformis-Syndrom-Was war bei Euch die Ursache?

Hallo zusammen, :hallo:
habe jetzt eine ganze Weile im Archiv gestöbert und auch einige gute Tipps gefunden.
Nun,WAS das Piriformissyndrom ist und WIE es sich anfühlt ist mir nach stundenlanger Recherche im Web schon klar.
Wozu ich aber kaum was finde und was mich als überzeugter Verfechter des ...

Da fällt mir noch ein-ich teile mir mit einem Mädel ein Zimmer,daß vermutlich erst Freitag anreist(da mir eine Nacht Einzelzimmer berechnet wurde),und zwar im Hotel "Skyline"..vielleicht tummelst Du auch hier im Forum?? :fragez:

Hallöchen!
Gibts hier im Forum Teilnehmer,die auch bei Ali Schneider Marathonreisen gebucht haben??
Ich reise am Donnerstag mit American Airlines,Düsseldorf via London (4,5 Stunden Aufenthalt,bah)an...
Bin schon megaaufgeregt und hoffe,daß alles gut geht...
Schönen Sonntag noch...

Hilfe!Hartnäckige Beschwerden am Außenknöchel

Hallöchen!
Nach monatelanger Odyssee bei Orthopäden (hab auch nicht wirklich was anderes erwartet)hoffe ich hier wieder ein paar wertvolle Tipps zu bekommen.Seit Oktober habe ich -überlastungsbedingt- hartnäckige Probleme unterhalb des Außenknöchels am rechten Fuß.
Ich fasse mal zusammen....
- 04.10 ...

Wer hat schon mal durch Quali am NY-Marathon teilgenommen?

Hallöle,
nach verletzungsbedingter Marathonabstinenz und nunmehr 2 erfolgreichen Generalproben möchte ch mir nun einen langgehegten Traum erfüllen und im nächsten Jahr am New York Marathon teilnehmen.
Da die Buchung über einen Reiseveranstalter schon sehr teuer ist, überlege ich nun, mich durch ...

Ich kann's Dir nur wärmstens empfehlen!
Mach einfach ein Beinprgramm an Tagen,an denen Du nicht läufst...
By the way: sind 3 Einheiten -wo Du erst ein paar Wochen wieder läufst- nicht ein bischen viel??Zumal noch die Belastung der paar Kilöchen dazukommt, die Du ja los werden willst (ist nicht bös ...

Posture Control Insoles

Hallo!
Ich experimentiere jetzt seit 2005 mehr oder weniger erfolgreich mit ITBS,höchst wahrscheinlich verursacht durch die Kobination Überbelastung + Überpronation...
Jetzt habe ich im Web Interessantes über "Posture Control Insoles",neuartige und patentierte Körperhaltungs-Kontroll-Einlegesohlen ...

hatte die gleichen probleme und nichts hat geholfen, ausser:
DEHNEN DEHNEN DEHNEN und nochmal DEHNEN, vor allem vor und nach der belastung, aber auch zwischendurch.
ich hab die dehnübung gemacht, bei der man das bein mit beschwerden hinter dem anderen quer gestellt hat und dann in die knie gehen ...

Das hängt wohl auch davon ab,wie sehr Du bisher im Marathon am Limit gelaufen bist...Ich habe mich mal exakt 30 Minuten verbessert,von 4:25 auf 3:55.Aber ich sag auch ehrlich,daß die 4:25 nicht bis zum Anschlag gelaufen waren.
Wenn Du also während der letzten Marathonläufe alles gegebenen hast,halte ...

Der Lauf hat mir sehr gut gefallen-die Strecke mit mehreren Stücken durch Waldgebiete ist klasse;nächstes Jahr bin ich wieder dabei! :daumen:
Mit meiner Zeit von 1:52 war ich auch sehr zufrieden,war überhaupt einer dieser Tage...kennt ihr das,daß die Beine schneller wollen als der Kopf?
Wetter fand ...

Ist mir auch schon passiert...
Manchmal reicht schon ein zu straff angezogener Strumpf (oft sogar) oder eine über den Nagel oder vor dem Nagel verlaufene Strumpfnaht oder Falte..
Auf jeden Fall vor langen Läufen die Nägel kürzen (natürlich nicht bis aufs Leben!),Hornhaut entfernen (bei Hammerzehen ...

Kann ich nur bestätigen: hab wegen ITBS eine Odysee hinter mir: ich hab beide Knie athroskopiert und dementsprechend mußte ich MRT und was weiß ich noch über mich ergehen lassen, bis ich einen arzt gefunden hab, der was machen konnte: auch die Wahl des Physiotherapeuten will gut ausgesucht sein ...

Bevor Du eine eindeutige Diagnose bez.Deiner Knieverletzung hast,würde ich den Einsatz im Fitness-Studio auf die Rumpfmuskulatur beschränken und den Einsatz an den Geräten für die Beine mit Deinem Arzt besprechen,ebenso alternatives Cardio wie Step,Crosser,Rad,Waver und was es so alles gibt ...

Ich habe die Sendung damals gesehen,als ich mich selbst in meiner ersten Marathon-Vorbereitung befand,jedoch nicht als "Frischling",sondern mit jahrelanger Lauferfahrung.
Mich hat die Sendung nochmal zusätzlich motiviert,und das Konzept finde ich auch gut.Besonders die Verwandlung von Mücke fand ich ...

Amused hat geschrieben:Dieser Smiley macht mich ganz verrückt: :hurra:
Ich muss ihn die ganze Zeit anstarren und ich glaube er macht mich wahnsinnig, bitter verwendet ihn nicht mehr
Sind's die Augen??? :confused: :heuldoch: :traurig:

Kann mich der allgemeinen Meinung nur anschließen.LASS ES!!
Du mußt den Traum ja nicht aufgeben,Marathonläufe finden das ganze Jahr über statt.Gönne Dir erst mal eine Unterbrechung und ziehe unbedingt einen
GUTEN Sportmediziner hinzu.Ursachenforschung sollte da im Vordergrund stehen,nicht nur ...

Hi,
es wäre wohl optimal,sein Geld zu verdienen mit etwas,was einem auch noch richtig Spaß macht!Hast Du Dich denn informiert,wo und wie Du nach der Ausbildung tätig werden kannst?Hast Du da konkret was in Aussicht?
Wenn ja,würde ich es machen.Vielleicht kannst Du (zumindest am Anfang)nicht wirklich ...

Hey Daniel,
mich würde interessieren,welche Sehne bei Dir betroffen ist.Patellasehne,
Tractusansatz außen/unterhalb der Kniescheibe?Leider kenn ich das Problem nur zu gut!Ich doktore seit Oktober 2005 an einem Überlastungsschaden herum.Einer meiner Docs meinte schon im Dezember zu mit,ich hätte mir ...

Besten Dank,werd's einfach mal probieren.Und die langen Laufeinheiten jeweils um 1 km ausdehnen,schauen wie's läuft-und vielleicht die angepeilte HM-Teilnahme im Oktober einfach kurzfristig entscheiden. :hallo:

Hattest Du denn auch Probleme mit ITBS?Waren die danach verschwunden?
Habe gehört,diese Form der Massage soll äußerst schmerzhaft sein:eek: :weinen: Aber Einschränkungen beim Laufen tun mir persönlich viel mehr weh...

Querfriktionsmassage bei ITBS?

Hallöchen,
aufgrund meiner mittlerweile fast einjährigen Rumdokterei mit ITBS würde mich interessieren,ob jemand Erfahrungen mit Querfriktionsmassagen als Gegenmaßnahme hat?
Mittlerweile kann ich zwar wieder bis 1,5 Stunden laufen,aber hin und wieder melden sich die Beschwerden leider wieder-in Form ...

Marty ich weiss ja nicht, in was für Studios du trainierst. In meiner bescheidenen Karriere war ich bisher Mitglied von 4 verschiedenen Fitnessclubs. Die Leute, die du da schilderst, sind allerdings eine absolute Minderheit (und eines der Studios hat immer hin einen - übrigens ungedopten -Schweizer ...

Da werden Erinnerungen wach...
Habe mir im März 2004 mit dem Los Angeles Marathon ,verpackt in Urlaub,
den gleichen Traum erfüllt,es war damals mein erster Marathon.
Ein unvergeßlicher Tag!Die Organisation,Zuschauer,Wetter (leider mit über 30 Grad dann doch etwas zu warm)etc.waren absolute Klasse ...

Nur wenn er aussieht wie Keanu Reeves !Das funktioniert dann etwa so wie mit dem Hasen beim Hunderennen... :D
Spaß beiseite,nee,ich glaube für mich wäre das nix.Motivieren kann ich mich als Einzelgänger,bzw.Einzelsportler nur alleine,und wenn ich NICHT WILL,machen mich Motivationssprüche höchstens ...

Ich laufe am besten und angenehmsten mit nüchternem Magen,sonst neige ich leider zu lästigem Seitenstechen.Und Aufstoßen bleibt mir auch erspart.
Wenn überhaupt (z.B.nach stressigem Tag mit ausgefallenen Mahlzeiten) kann ich nur eine kleine Banane 1/2 vorm Lauf vertragen.
Ich habe aber auch kein ...

"Mangels Masse" und bescheidenen 75B komme ich mit einfachen Sportbustiers sehr gut aus,in manchen Tank-Tops sind die auch schon eingearbeitet.Wobei-da schließ ich mich den Meinungen hier an-manche arg
"plätten".Kommt bei 75B und Eitelkeitsfaktor nicht wirklich gut...aber praktisch is!
Laufsocken ...

Ich würde auf keinen Fall auf regelmäßige Regenerationstage verzichten!
Sonst riskierst Du langfristig Überlastungsprobleme,von einem unerwünschten Leistungseinbruch mal ganz zu schweigen.Und der Psyche tut der Leistungsdruck auf Dauer sicher auch nicht gut...soll ja schließlich alles auch noch Spaß ...

Auch von mir herzlichen Glückwunsch!!
Der erste Marathon und die Emotionen drum herum und danach-na,da kann ich mich noch gut dran erinnern!Wäre echt schade gewesen,wenns nicht hingehauen hätte...aber hat es ja!
Jetzt hat hoffentlich erst einmal Dein Knie Priorität?Und dann vielleicht irgendwann in ...

Oh je,klimmt exakt wie mein Dilemma.
Ich habe mich beim Köln-Marathon September 05 übernommen;die ersten
Probleme merkte ich bei meinem ersten Trainingslauf danach.Eigentlich recht harmlos (fand ich damals),so ein gelegentlicher ziehendener Schmerz in der Kniekehle außen.Meinte dann 4 Wochen nach ...

Danke fürs Daumen drücken :)
Scheint zu helfen! meinem Knie geht's viel besser! Habe diese Woche mein Training umgestellt, bin nur 2 x gelaufen und dafür 2x stramm geradelt und das hat gut getan. Mein 90 Minuten-Lauf heute war praktisch schmerzfrei! Herrlich! Hatte ich ewig nicht! :D Dehne ...

Ich habs ja auch nicht anders gehalten in Essen..
und bei meinem ersten Marathon in Los Angeles.Da hatte ich Probleme mit dem Sehnenansatz in der rechten Hüfte.Bin dann in LA zu einem Orthopäden,der mir nach Röntgen und Untersuchung eine Spritze gesetzt hat.Den Marathon eine Woche später bin ich ...

Ich bin jetzt auch betroffen - und das kurz vorm Marathon! :motz:
Bin noch bei der Ursachenforschung, wobei momentan nur im Vordergrund steht, den Marathon irgendwie laufen zu können und den Schmerz auszuschalten.. Daran wird momentan gearbeitet... :wink:

Aber, wie habt ihr z.B. rausgefunden ...

Ja die Seite ist Klasse,gelle?
Wenns so unspezifisch zwickt im Knie und die Ärzte nur
einen auf diesen :confused: :confused: :confused: machen,kann man denen vielleicht auf die Sprünge helfen.Zu sehen,welche Bänder und Sehnen da verlaufen,wo es weh tut,find ich interessant und hilfreich beim ...

Wußte gar nicht,daß die Anti-ASICS-Fraktion hier so gut vertreten ist.
Also ich habe mit ASICS nur gute Erfahrungen gemacht,obwohl ich auch andere Hersteller probiere.Nike funzt bei mit auch immer gut.
Was die starke Marktpräsenz angeht:
Ich glaube nicht,daß sich schlechte Produkte langfristig ...

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