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Hallo, Arodin,

so schwer es fällt, eine Entzündung (= itis) solltest du auf jeden Fall ausheilen lassen, sonst besteht die Möglichkeit, dass sie chronisch wird und du nur noch Schmerzen hast.
Quarkpackungen helfen gut oder 3mal 10 min Eis am Tag.
Danach vielleicht zum Orthopäden gehen und Einlagen ...


......Davon aber ganz abgesehen, ist mir ohnehin nie klar geworden, warum ein Senkfuß ohne Knickfußkomponente überhaupt als Fehlstellung bezeichnet wird. ...... Dieser Effekt würde durch stützende Einlagen, die ja selbst den vorhandenen, geringen Federweg noch einschränken, sogar noch verstärkt ...


Warum soll die Fußmuskulatur bzw. tiefe Unterschenkelmuskulatur denn mit 30 nicht mehr gut trainierbar sein? Diese Muskeln unterscheiden sich in ihrem prinzipiellen Aufbau nicht von der oberflächlichen Muskulatur. Selbst Personen, die erst mit 60 zu laufen anfangen, erreichen teilweise noch recht ...

Meinst Du die deutsche LA-Nationalmannschaft?

Fakt ist jedenfalls, daß für klassische stützende Einlagen nie nachgewiesen werden konnte, daß sie eine heilende Wirkung haben. Wer also solche Einlagen trägt, wird von ihnen abhängig. Während in allen anderen Bereichen der Medizin die Bekämpfung der ...

wenn du keine Beschwerden hast, warum hat der dir dann einlagen verordnet?? Orthopäden.... :motz: Das grenzt doch schon an Körperverletzung

ich hatte zumindest VOR den Einlagen Beschwerden. Die dann allerings durch die Einlagen viel schlimmer wurden :klatsch:

Hi,

Die Person betreut die ...

pingufreundin hat geschrieben:bevor du die Einlagen benutzt hast, hattest du keine Beschwerden?
Dann hau die Dinger in die Tonne
Hallo Pingu!

Nein, hatte früher nie welche Probleme gehabt! Jetzt passe ich auf daß ich wegen der Einlage auch nicht mehr welche bekomme :zwinker2:


Der Durchhänger gegen Hälfte oder zwei Drittel der Strecke ist meiner Ansicht nach typisch für lange Läufe. Das wirst Du auch auf der Marathonstrecke erleben. Du wirst vielleicht sogar mehrmals daran denken aufzugeben.
oLi

Hallo Oli,
Ich danke Dir für die Gratulation :) Daß ich bei diesem ...

Ich danke Euch allen für die netten Worte und Eure Unterstützung!!! :wink:

@Quirli
Natürlich weiß ich genau was "Wettkampf" bedeutet, es ging uns aber nicht darum, 1-2 Minuten schneller anzukommen. Jetzt ohne Vorgeschichte, es war ein kleiner Mißbrauch von Solidarität und Freundschaft. Aus ...

Hallo Leute!!!!

Meinen Bericht über den ersten HM in einem Tempo von ca. 7 Min/km findet Ihr unter den Laufberichten mit dem Titel:

1.HM - eine Geschichte von Tiefwelle und Jubel…

Mfg,
Anna

1.HM - eine Geschichte von Tiefwelle und Jubel…

Am 7. Mai wurde in Wien ein Traum wahr: ich, standard 7-Min/km-Läuferin habe meinen ersten HM (und damit meinen ersten WK) geschafft!!!!! SUUUPEEER! OK, hier etwas zurückspulen, der Weg dazu war schon gar nicht so einfach…

11 April 2004 – der Start von 0 auf etwas….Dann hatte ich durch den ganzen ...

@Maxl und @somisa
Danke sehr für die Unterstützung! Genau hier liegt das Wesentliche: bloß nix überstürzen! Gutes Ding braucht Weile.... Auch wenn es Jahre braucht!!!

Nervös? Na ja, ein wenig schon :) Im Traum von gestern Nacht wollte man meine Startnummer nicht rausgeben! :hihi:

Ich wünsche an ...

Ms Slowfoot hier!

Mit Laufzeiten um/über 7m/km seid ihr also nicht alleine auf der Welt und sicherlich schneller als viele :daumen: . Vor allem aber um Welten besser als diejenigen, die sich gar nicht bewegen.


Hallo!

Da kann ich mir nur anschließen! :nick: Vor einem Jahr fing ich mit 6x1 fürchterlich langen ...

Uuuund jetzt geht's bergauf!

Hi Leute!

Mir ist vor 2 Wochen etwas (bisher unglaubliches) passiert!! Ich, absolute und ausschließliche „Flachlandläuferin” die vom Berglauf nur gelesen hat, hatte an der Atlantikküste Urlaub gemacht, wo das Gelände ziemlich hügelig war, ich wage einige Buckel sogar Berge zu nennen. An einem ...

Schwimmen und......Shaolin kung-fu!!! :nick:

Disziplin, Ausdauer, Kraft, Prezision, klare Gedanken, usw. Der Weg zu uns selbst ist ja sehr lang - egal ob man mit 8km/h oder 16 km/h läuft....

@Pingu

Hallo Pingu!

Ich habe auch einen "langsamen Fuß" - mache mir aber nicht zu viele Sorgen darüber. Also:

langsamer Lauf mit ca. 7:10-7:15 min/km Schnitt (auch 18 km am Stück)
lockerer Lauf ca. 7:00 min/km (12-15 km)
zügiger Lauf ca. 6:40-6:45 min/km (bisher einmal 9 km durchgehalten)
schneller ...

Ja, ja, ja!!!

Hi,

Bis -7°C bin ich (außer Glatteis-Zeiten) immer draußen! Die pure Winterluft ist soooo phantastisch! Erkältet habe ich mich noch nie. :daumen:

Morgen sollen wir -17°C haben und da jetzt schnellere Einheiten im Programm stehen, gehe ich vielleicht doch lieber ins Studio und laufe auf dem Band ...

Mag ich einfach nicht!

Hallo,

Ich hatte im Januar zwangsweise 2 Wochen auf dem Laufband trainieren müssen (Sportclub war geschlossen + Glatteis auf der Straße) und freue mich sooooo sehr wieder draußen zu sein! Selbst bei Minusgraden und Regen und Matsch.... :beten2:

Meine erste Erfahrungen auf dem Band waren auch ...

Voll recht!

Ich muss sagen, ich habe noch nie blöde Sprüche gehört, schon gar nicht von anderen Läufern. Mir würde es auch nicht einfallen, mich über andere lustig zu machen, bei denen man sieht, dass sie noch am Anfang sind. Was soll das? Schön dass die überhaupt was machen. Ich glaube, so hält das eigentlich ...

Aufpassen!

Ja,das nervt mich auch immer... was bringt eine Angabe von 160-170 Pulsschlägen samt Ruhepuls,wenn kein MaxHF dabei steht.
Es ist sehrwohl ein großer Unterschied ob nun schon bei knappen 180 Schluß ist oder ob der MaxHF über 200 liegt

Mein MaxHF wäre laut Formel 197, ist aber 217! Wenn Du also ...

Alles OK!

Hallo Holger,

Wie 30% aller Läufer gehöre ich auch nicht zur "Durchschnittspuls-Gruppe" und habe ungefähr die gleichen Pulswerte wie Du (Ruhepuls 58-60, LDL 164-172, zügiger DL gegen 172-180).

Mir bereiten diese Werte gar kein Problem, ich fühle mich sehr wohl und kann mich selbst bei diesen ...

Ja, ja...

Danke, Ihr macht mir Mut :)

Ich habe gerade einen Husten...sollte man da lieber noch warten oder ist das egal?
Höchstleistungen werde ich ja sowieso nicht bringen :wink:

Und was bitte heißt "alle die an Dir vorbeirasen oder mit dummen Sprüchen kommen..."?
Bringen die echt dumme Sprüche? :frown ...

@kölnerin

Richtig, ganz wie es unser "Heme45" Helmut sagt!

Zur Motivation (Plagiat): "Das Rennen ist lang und letztenendlich treten Sie nur gegen sich selbst an."

Also, alle die an Dir vorbeirasen oder mit dummen Spüchen kommen einfach außer Acht lassen!!!! Mit Fleiß und Wille wird der Tag auch kommen, wo ...

Aii!!!!!

Kann das wehtun!! Und den Laufplan beeinflußen...

Den Fuß hochlegen und mit Eis kühlen, damit die Schwellung zurückgeht. Auch öftersmal eincremen. Ich benutze Aminoerg - ein Sportgel mit Aminosäuren, bewirkt auch bei Muskel und Bandverletzungen/Zerrungen ein Wunder! Im schlimmeren Fall und für ...

@Zakalwe


Aber, Homo sapiens wetzt seit um die 150.000 Jahren über den Planeten. Laufanalysen im heutigen Sinne und in jedem Detail optimierte Laufschuhe dagegen gibt es erst seit... ja wann eigentlich, 100 Jahren vielleicht, oder eher noch weniger? Nun kann es natürlich sein, dass sich unsere Vorfahren in ...

Huuuh!!!

Hallo!

Habe heute -leider- auch erleben dürfen, wie man sich fühlt mit einer kleinen Hundefalke hinter dem Rücken :D Wir haben eine weile Intervalltraining gespielt - vielleicht meine bestzeit auf 100m??? - dann irgendwie Frieden geschloßen und die Hunde blieben weg.....

Na den Weg werde ich in ...

Es ist ein MUß!!!

Ooops...

Mag sein, aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das in den ersten vier Jahren noch nicht unbedingt geschehen muss. :P

Björn

Gute Laufschuhe braucht man von Anfang an - da ist kein Platz für Diskussion! Ob da man 1 Paar oder vielleicht 2-3 kauft (verschiede Bodenverhältnisse ...

Yours Truly fun-run 2006

Hallo Allerseits!

Nun ist es bald wieder Zeit für den YT-Lauf! 25 oder 50 km laufen-joggen-walken in 24h - überall auf der Welt! Einfach Strecke ausmessen, loslegen und gut gelaunt in Gruppe oder individuell die km besiegen! :daumen:

Quelle:
http://www.seponkotisivut.com/kotirata/yourstruly.php ...

Kenn ich auch...

Aloha,

Bei mir kommt oft ein kritischer Punkt nach ca. 15-20 Minuten. Laufe ich dann weiter - und das tue ich immer - verschwindet das Gefühl sehr bald.
Ab 40 Minuten macht das ganze schon richtig Spaß. Manchmal habe ich das Gefühl ich konnte unendlich weiterlaufen - wobei das noch seine Grenzen ...

@Lau

Hallo Jochen,

Ich drücke Dir die Daumen!!!! :daumen:

Letztes Jahr hatte ich auch eine Knöchelverletzung wegen starke Überlastung 3-4x die Woche Laufen + 2x Kungfu waren damals etwas zu viel für mich :D

Als der Arzt zu mir sagte "vergessen sie Laufen für ein paar Monate" hatte ich vor Wut fast ...

@Tell

Hallo!

Einfach die Laufschuhe mitnehmen, wie sonst. Wenn Du auch leichtere Laufschuhe im "Arsenal" hast, wie z.B. Brooks Axiom (Übergang zw. Wettkampf und Trainingsschuh) - dann paßt das vielleicht besser.

Und trinken nicht vergessen, es kann da verdammt heiß werden :nick:

Gruß,

Laufband und reelles Tempo?

Hi! Da das Wetter bei uns in den letzten Tagen ziemlich fies geworden ist (24h Regen, Wind, Eis, Matsch) habe ich ein paar Läufe im Studio auf dem Laufband (TechnoGym) absolviert - DL, 9-15 km mit 0,5 Grad Steigung.

Alle haben mir gesagt, daß man auf dem Band sooooo leicht und soooo viel schneller ...

@Tom nochmals

Hallo Thomas!

Du bist glücklich daß Du von Natur aus schnelle Beine hast und wünsche Dir, daß Deine Zeiten darüber hinaus noch besser werden. Eins aber klarstellen: die Geschwindigkeit von Laufen und Walken haben miteinander wenig zu tun! Ich kann z.B. auch schneller und länger walken als laufen ...

@Tom601

Das soll jetzt auf keinen Fall überheblich klingen, aber ich wüßte nicht, wie ich solch eine Zeit "laufen" sollte... Selbst bei Tiefschnee und Schneematsch nicht..
Viele Grüße Thomas

Keine faire Aussage von einem Läufer wie Du :nene:

Ich habe den gleichen Respekt für alle die es versuchen, sich ...

Rekortan!!!

Morgen!

Am aller liebsten laufe ich auf der Rekortan-Bahn - obwohl es nach 40 Runden etwas eintönig werden kann :-)) Mit Asphalt bin ich auch gut befreundet, ist ja auch auch ein Muß, da fast alle Wettbewerbe (10 km, HM, M) auf der Straße stattfinden. Am wenigsten kann ich die gute alte ...

@Stallie

Hallo!

Kurze Gehpause einlegen, stechende Seite/Punkt drücken, tief ein- und ausatmen, dann geht das meistens schnell weg. Die Ursachen können ja ganz unterschiedlich sein - einfach selbst rausfinden!

Viel Spaß! :winken:

Gut Ding braucht Weile....

Hi!
Ich (früher absolute Anti-Läuferin) hatte im April den Entschluß getroffen, mit Laufen anzufangen. Oder mindestens es zu probieren.
Die erste Einheit war 6x1 Min Laufen mit 2 Min Gehpausen.... Und die 3x4 Minuten durchzulaufen waren damals eine echte Hochleistung für mich :-) Jetzt, 7 Monate ...

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