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Hallo zusammen, habe seit Anfang März bis heute 10 Kilo abgenommen :) durch eine moderate Ernährungsumstellung und Muskelaufbau. Jetzt verteilen sich 59 Kilo auf 160 cm ... das entlastet enorm (und sieht nebenbei auch besser aus *g*). Derzeit laufe ich aber nicht, mache dafür "Ausgleichssport&q...

Kranke Welt! Was manche unter Übergewicht verstehen...

Hallo zusammen! Insbesondere finde ich interessant, dass auf der anderen Seite immer mehr Leute übergewichtig sind. Sogar Kinder im Grundschulalter sollen teilweise Übergewicht haben ... Scheint so, als gäbe es tendenziell mehr Extreme? Grüße, Wulf -- Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist ...

Knorpelschaden...

Original von Marathon Man: wenn du sofort mit den 4 monaten pause anfängst, könnte das mit unna so grade eben noch klappen :D ne im ernst, mach pause und krafttraining vielleicht *läufts* dann wieder. Hi Chris! *seufz* Ich schau neidisch jedem Läufer hinterher, den ich sehe ... ich mein, ich bin zw...

Knorpelschaden...

Original von elise: KG, Fango und Elektro-Therapie, + Sporteinlagen. Der Vorteil ist, bei der KG lernst Du die Übungen, die für Dich wichtig sind, und wie Du sie ausführen solltest. Wahrscheinlich solltest Du beim Muskelaufbau besonders auf den Vastus Medialis achten (den inneren Teil des Obeschenk...

Knorpelschaden...

Hallo zusammen! Danke für eure guten Wünsche! Ich sehe das mit den Pillen auch nur unterstützend ... ich habe eigentlich auch die Befürchtung, dass es ein Placebo ist. Ich kümmere mich schon parallel um Muskelaufbau ... bloß jedes Mal, wenn ich wieder etwas mehr Gas gebe, werden die Schmerzen mehr. ...

Knorpelschaden...

Hallo zusammen! Bei mir ist da so was ähnliches ... ich habe auch laufend Knieschmerzen (selbst ohne Training) ... mein Arzt meinte etwas lapidar, da könnte man dann nicht viel machen. Er hat mir Dona S 200 verschrieben ... soll angeblich den Knorpelaufbau verbessern. Kostet verdammt viel und es mus...

Schneetreiben

Hallo zusammen! Ich komm auch mehr oder weniger gerade von einem kleinem Läufchen - herrlich *schwärm* :bounce: .... Also mir hat es Spaß gemacht, durch den Duisburger Matsch zu laufen ... platsch platsch platsch platsch :P ... und der Schnee von oben ... es war schon toll! @Andrea Ich hoffe, dieses...

Warum lauft Ihr eigentlich ...

Hallo zusammen! Warum laufen? Tja, ich bin früher mal ein 3/4 Jahr nahezu täglich an die 5 KM gelaufen und war fit wie der sagenumwobene Turnschuh ... und den darauf folgenden Jahren allerdings verkam ich bis zur Bewegungslosigkeit (PC & Co lassen grüßen) und habe jetzt einige sportlose Jahre hi...

WANTED !!!

Original von Phönix: Du muss ich doch sehr bitten! Du erinnerst Dich doch auch noch an mich, oder?? Viel Glück beim Neustart! Liebe Phönix! Natürlich erinnere ich mich an dich! Ich sagte doch, "ein Staffellauf prägt wohl" Unna rulez *grins* :P Danke für deine Glückwünsche ... das hilft un...

WANTED !!!

Original von JuergenF: Warum erzählst du nicht ein bißchen von deiner Zwangspause? Weißt doch, wie neugierig wir sind Hi! Neugierig? Grins ... na, dann will ich mal nicht so sein. Wer weiß, ob dir das aber besser gefällt ... Zwangspause? Naja, ich hatte mein Pensum etwas übertrieben und hatte Knies...

WANTED !!!

Original von UDo: Um mal wieder ernst zu werden: Sanne, Tinchen, Lona, Wulf... Hallo zusammen! Hätt ja nicht damit gerechnet, dass sich noch jemand an mich erinnert ... aber ein Staffellauf prägt wohl :roll: ... Ich schreibe kaum noch, schaue aber einmal die Woche hier rein ... musste ein paar Mona...

Passt, sitzt und hat Luft!

Hallo! Meines ist heute auch angekommen ... und es passt gut! Vielen vielen Dank an Tim und Uwe für diese Organisation!! Ich freu mich schon auf das nächste Jahr! :rotate: Grüße, Wulf -- Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm, wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen ist. (Sok...

Wie auf`s Forum gekommen?

Hallo zusammen! Ich weiß gar nicht mehr, wie ich auf das Forum gestoßen bin ... aber gefallen hat es mir hier sofort ... darum habe ich mich auch direkt angemeldet. Auch wenn ich nicht oft schreibe, versuche ich durch mitlesen auf dem akktuellen Stand zu bleiben ... Grüße, Wulf -- Nicht das Hinfalle...

Alsterlauf-Mein Bericht

Hi Ronny!

Meinen Glückwunsch zu deinem Super-Lauf!
Erst recht nach der Pause ... beeindruckend!

Danke für den Bericht ... Grüße, Wulf

--
Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm,
wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen ist. (Sokrates)

möchte anfangen zu laufen

Hallo Mausekind! Ich beglückwünsche dich schon mal zu deinen Entschlüssen - jetzt ists an dir, sie auch umzusetzen. Mit so viel Entschlossenheit und Tatendrang kann das ja nur gelingen! Was Schuhe & Co angeht, hast du ja schon einige Antworten bekommen - daher wünsche ich dir viel Spaß beim Lauf...

Schock !!!

Hallo Wal! Auch von mir ein "Herzliches Willkommen" ... so einen "positiven Schock" möchte ich auch gerne mal erleben ... *grins* Viel Spaß beim Weiterlaufen! Grüße, Wulf -- Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm, wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen is...

Bunert Lichterlauf

Original von Ralf-Charly: Laut Meldeliste sind aus dem Forum bisher folgende Mitglieder angemeldet: Klaus MarkusH wulf woop63 Ralf und Regina Hi! Ich werde wohl nicht starten, da ich gestern das erste Mal nach meiner Kniegeschichte wieder gelaufen bin ... da traue ich mir in ein paar Wochen keinen ...

Innenhafenlauf Duisburg

Hallo!

Sorry, mir kommt was dazwischen ... bin also auch nicht dabei. Drücke euch aber die Daumen!

Und erzählt mal, wie es war ...

Grüße, Wulf

--
Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm,
wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen ist. (Sokrates)

Wurmkur für den Computer

Original von rennic: Ich kann nur jedem die Firewall Outpost empfehlen, die hat in mehreren Tests gegen die Zonealarm gewonnen. Hier die Homepage: http://www.agnitum.com/products/outpost/ Die Freeware-Version von Zonealarm schützt nicht wirklich, die brauchbaren Funktionen gibt es nur gegen bares G...

Innenhafenlauf Duisburg

Hallo Flinki!

Selber mitlaufen werde ich zwar nicht, aber ich steh als "Groupie" mit nem Fotoapperat zur Verfügung!

*Daumen mitdrück*

Grüße, Wulf

--
Nicht das Hinfallen ist schlimm, sondern es ist schlimm,
wenn man dort liegenbleibt, wo man hingefallen ist. (Sokrates)

Ozonwerte kontrollieren

Original von Alpi: Jaja schon wieder diese Ozongeschichte. Mir ist es wurscht, aber freßt einfach nicht alles was man Euch vorsetzt ! Cuo Bono: Wem nützt es ? Mit dieser Frage ist fast alles zu beantworten ;) http://members.internettrash.com/medwiss2/ozon.html#thuen1. @ Gast, wer das auch immer ist...

Ozonwerte kontrollieren

Hallo zusammen! Wer diese URL schon kennt, der möge mir verzeihen ... Unter Ozonwerte befindet sich eine Webseite, die recht aktuelle Ozonwerte aus dem gesamten Bundesgebiet anzeigt. Ein Sorry an die Leute, die nicht aus D kommen ... Habe ich gestern entdeckt und wünsche viel Erfolg bei der Kontroll...

An alle Neuen...

Hallo zusammen! Hab ne Woche nicht ins Forum reingeschaut und werde gleich erstmal von ganz vielen Neuen Migliedern "überrascht". Da ich es mit Sicherheit nicht schaffe, alle einzeln zu begrüßen, kommt hier an alle "Neuen": Herzlich Willkommen hier im Forum! Grüße, Wulf -- Unzufr...

The great coming out

Hallo zusammen!

Meinereiner reiht sich in die bereits vorhandene Liste von IT-Leuten ein:

Azubi im 3. Lehrjahr als Fachinformatiker Anwendungsentwicklung.

Gruß, Wulf

--
Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg. (Oscar Wilde)

Laufen nach Strunz

Huhu! Kann mich den anderen da nur anschließen: Gerade am Anfang langsam machen und dem Körper Zeit zur Regeneration lassen ... Mache gerade meine eigene Erfahrung deswegen. Habe zu früh zu hart trainiert und jetzt machen meine Knie nicht mehr mit. Ich muss jetzt Pause machen. Ich dachte, nach 2 Mon...

10 km in Köln

Hi Peter!

Auch von mir einen Glückwunsch zur PB!

Wirklich schade, dass es keine Km-Markierungen gab ... vielleicht das dem Veranstalter mal stecken?

Grüße, Wulf

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Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg. (Oscar Wilde)

Meine Knie

Hallo! Ich komme gerade vom Arzt und der hat mir nach dem Röngten eine Überbelastung diagnostiziert. Nach dem Motto: der Knorpel ist auf der Rückseite der Kniescheibe wellig und hat sich noch nicht an die Belastung angepasst. Jetzt darf ich maximal 2 mal in der Woche laufen und auch nur bis zu 3 Km....

Meine Knie

Hallo!

Vielen, vielen Dank für eure Tipps und keine Sorge: ich werde aufpassen und erstmal Pause machen ... der Besuch beim Arzt steht dann nächste Woche an ... mal sehen, was der sagt.

Grüße in die Runde, Wulf

--
Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg. (Oscar Wilde)

Meine Knie

Hallo zusammen! Also wenn das noch länger dauert, bin ich echt ratlos und gehe zum Arzt! Aber vielleicht habt ihr ja einen Vorschlag ... Meine Knie machen mir mal wieder zu schaffen. Allerdings nicht nur, wenn ich Treppen steige, sondern allgemein. Besonders schlimm ist es, wenn ich mal einen kurzen...

Gerade angekommen...

Hallo FlitzeFlocke! Auch von mir ein "Herzliches Willkommen" ... viel Erfolg mit deinem Lauf im August! Wenn du jetzt schon 20 Minuten durchläufst, dann sind die 5 KM auch nicht mehr weit weg ... Halt uns mal über Fortschritte auf dem Laufenden ... Grüße, Wulf -- Unzufriedenheit ist der er...

Meldung

Hallo!

Herzlich Willkommen!

*hihi* jetzt gibt es mal einen Ausgleich für die Erfahrenen hier im Forum ... ansonsten sind hier doch recht viele Neue ..

Grüße, Wulf

--
Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg. (Oscar Wilde)

Moin Moin

Hi Vampire! Schön, dass du hier gelandet bist ... ich wünsche dir viel Spaß beim Laufen (hör auf keine blöden Sprüche) ... und ich bin beeindruckt davon, dass du schon ne Stunde durchhältst! Vergiß bloß die Pausen dazwischen nicht ... aber da können dir die Experten hier mehr dazu sagen ... bin ja a...

HURRA!!!

Hallo Katharina!

Auch von mir viele Glückwünsche! Ich kann mich noch gut an das Gefühl erinnern ... war bei mir erst letzte Woche soweit!

Viel Spaß noch ...

Grüße, Wulf

--
Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg. (Oscar Wilde)

Ich hasse Computer!!!!

Tut mir leid, ich konnte einfach nicht anders: ### Copy & Paste ### ** Ist ein Computer männlich oder weiblich ? ** Für alle, die sich schon immer diese Frage gestellt haben, hier die ultimative wissenschaftliche Antwort: Um festzustellen, ob Computer nun eigentlich eher männlich oder eher weibl...

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