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Du hast dir da einen netten Plan zurechtgelegt, aber für das Ziel an so vielen Baustellen gleichzeitig zu arbeiten und dabei an einem so ehrgeizigen Ziel festzuhalten, kann eigentlich nur in einer Katastrophe enden. Am wichtigsten sollte dir momentan dein Knie und die Hüfte sein, stell dir ein paar ...

Ich hab keine 620, von daher kann das da anders sein. Bei der 910XT musst Du GPS abschalten, um die Distanz und nicht nur Pace vom Footpod zu bekommen. Zur Genauigkeit kann ich nichts sagen. Hatte vor langer Zeit mal so einen Nike Sensor (dieser riesige Zeppelin am Schuh), da war die Genauigkeit so ...

Ich überlege mir einen Foot Pod zuzulegen, weil meine Tracks immer ungenauer werden. Heute zum Beispiel lag die Uhr um über 1 km daneben bei einer 12km Strecke im Wald (aber da hängt ja nichtmal Laub zur Zeit)!
Verwendet jemand anderes auch einen Foot Pod mit der Uhr und hat Erfahrungsberichte? Muss ...

Man kann in den Einstellungen auch Standardmäßig eine Monatsansicht anzeigen lassen. Klick mal auf Tools und mach dann einen Datenbank-Cleanup. Die Formprognose geht übrigens nach unten, weil sie dir eine Zeit prognostiert und die natürlich kleiner wird, wenn deine Form steigt.

Chancentod hat geschrieben:Das hat Stil. :rolleyes2
Er hat sie doch für 159€ gekauft und nicht online... so zitiert die Bild, einfach nur einen Teil aus dem Kontext gerissen

Klingt nach einem Fall für den Doktor vor allem da du schon 3 Tage gewartet hast. Bei Schienbeinkantensyndrom schlagen Kühlpacks oder antiinflammatorische Schmerzmittel recht schnell an, zumindest war das bei mir so. Kann auch Kompartmentsyndrom, Stressfraktur oder sonst was sein.

Servus,
endlich mach ich mal ein Update wie das ganze ausgegangen ist. Nachdem ich Ende September schon wieder relativ fit war und einige längere Läufe und einen Tempolauf eingebaut habe, wollte es dann in der Woche vor dem Münchner HM gar nicht mehr funktionieren und ich hätte die Füße wohl etwas ...

Ich laufe mit den Adidas Supernova Glide Boost und bin sehr glücklich damit, werde mir bald das zweite paar davon bestellen. Das ist die ungestützte Version, mein Bruder läuft mit der gestützen Version Energy Boost. Genau der selbe Schuh, nur etwas stabileres Material von den Adidas Streifen an der ...

Der Knoten ist am Sonntag endlich geplatzt und bei kühlen Temperaturen in der Abenddämmerung gelang mir ein echt lockerer und flotter Lauf. Heute dachte ich mir dann, dass ein Tempolauf nicht schaden kann, weil das gute Gefühl gleich beim Loslaufen auch schon wieder da war.

Damit ist dann der ...

Hoppla, da kamen ja noch ein paar Beiträge die ich übersehn habe.

Also die Pause im August war ja dazu gedacht das Wadenproblem endgültig loszuwerden. Habe dazu viel einbeiniges Wadenheben gemacht, mit der Blackroll gearbeitet und seit 3 Wochen laufe ich mit Waden-"Compression Guards" von 2XU ...

Hallo kobold,
danke schonmal für die Anregungen. Gestern bei einem Lauf auf dem Land war die Garmin 620 recht genau, aber auf meinen üblichen Strecken mit 3-4 km durch die Stadt und dann im Wald liegt sie immer 300-800m daneben auf 10 km und damit ist der VO2 Wert auch unnütz. In den letzten Wochen ...

Sorry Musicboy aber du kommst für mich einfach wie ein Träumer rüber, der zwar gerne die Lorbeeren fürs Training ernten würde, aber keinen Schweiß investieren will und dem die letzte Motivation fehlt.

Einfach mal aus der Haustür gehn und losrennen, jeder fängt langsam an und keiner macht sich über ...

Willst du überhaupt Tipps oder nur begründen wieso dein jetziger Lebenswandel schon "gesund" sein soll? (Hinweis: er ist es anscheinend nicht)

Du passt in Kleidergröße L. Ich auch! Bin aber 25 cm größer und auch kein Hungerhaken. Weglassen von Softdrinks und Salat essen hat anscheinend nur die ...

Geh einfach raus und lauf endlich!

Man wiegt sich nackt oder mit Unterwäsche, dein BMI sagt adipös (das kann man sich nicht schön reden), ob runtastic oder endomondo is komplett egal.

Entweder du willst dich ändern und ziehst es dann durch oder du lässt es sein

Ich habe eine kurze Frage was die Messung der Höhenmeter angeht:

Mein Kumpel und ich waren gestern Abend die identische Strecke laufen. Er misst das Ganze mit der Runtastic App und ich mit der FR620.

Als ich meine Daten von der Uhr bei Runtastic importiert habe, sah ich, dass bei den Höhenmetern ...

Also in letzter Zeit liegt meine 620 wirklich oftmals komplett daneben was die Strecke betrifft, heute z.B. 10,2 km angezeigt statt 11 km.

Und ich hab mich schon gewundert ob ich nur wegen dem Wetter so lahm wäre...

Man kann nur jedem raten ein Kraft und Rumpftraining zu machen bevor man sich verletzt und dadurch mitgeteilt bekommt, dass es höchste Zeit ist.

Einige Vorschläge aus meinem Programm wären:
Kniebeugen
Ausfallschritte
Situps
Liegestütze
Waden und Zehenheben
Säulenbrücke seitlich und gerade
Auf dem ...

Warte bis die Schmerzen weg sind und versuchs dann mit jeden 2. Tag locker laufen. Kleinere Schritte machen und mit dem Fuß näher am Körperschwerpunkt landen, schau dich außerdem beim vorbeilaufen in Schaufenstern oder Autos an und achte darauf aufrecht zu laufen und nicht den Po rauszustrecken ...

Du stehst ungefähr da wo ich vor 3 Monaten war, mit dem Unterschied dass du etwas kleiner und ein Jahr jünger bist (25, 193, ~94kg vor 3 Monaten)

Ich bin am 2.April 5 km im Trainings-Wettkampf in 28:25 gelaufen und am 17. Mai in 23:33. Ungefähr 25 km/Woche und 2x pro Woche Tempodauerlauf oder ...

Jack Daniel's Running Formula kann man einem Anfänger nicht wirklich empfehlen, es steht viel zu Trainingsplanung drin und wieso man welches Training wann machen soll und mit welcher Intensität. Aber auf Laufform, Ernährung, alles drumrum ums Training schreibt er nichts (außer dass man mit 180 spm ...

Können die teilweisen Ungenauigkeiten daran liegen, dass man intelligente Datenaufzeichnung gewählt hat und nicht sekundengenau?
Wie beeinflusst diese Einstellung die Akkulaufzeit??

Der einzige Unterschied bei intelligenter Aufzeichnung ist, dass Punkte die eine Gerade ergeben nicht abgespeichert ...

Servus,
ich meld mich auch mal zu Wort, da ich so etwa alles falsch gemacht habe was man falsch machen kann und viel probiert habe mit Shin Splints (MTSS).

Was hilft:

Umfänge behutsam erhöhen und nicht bei Schmerzen laufen, wenn es beim Training anfängt zu schmerzen lieber sofort aufhören und ...

Seit ich nur noch Sport- und Wandersocken zum Laufen anziehe hatte ich keine einzige Blase mehr. Baumwollsocken saugen sich mit Schweiß voll und fangen dann nach einer Weile zu scheuern an (meiner Einschätzung nach so ab 40 Minuten).

Endlich!!!

Lang hats gedauert aber tatsächlich kann die Uhr jetzt das was vor einem halben Jahr angekündigt wurde.



Auswählbare Lauf/Race/Fahrrad Profile mit individuellen Einstellungen
Cadence Sensor kann man deaktiviern im Fahrradmodus
Footpod kann man per GPS autom. kalibrieren lassen
Die Alarme ...

Hallo


Du hast dich Dezember letzten Jahres hier im Forum angemeldet + läufst seit April 3-4 Trainingseinheiten/Woche? Bist du dazwischen auch gelaufen oder hast du das Laufen theoretisch vorher studiert?

Mir kommt das so vor, als ob du dich in etwas "Richtigem" versuchst einzuzwängen ...

Lass das lieber bleiben. Marquardts Tabelle widerspricht allen Messungen, die ich bisher gesehen habe. Diskussion z. B. hier oder hier . 5-8 Schritte pro Minute weniger als von Marquardt empfohlen passen schon ganz gut.


Hab mir die beiden Threads mal angeschaut und vor allem dieses Video sticht ...

Einfach mal im Stehen Fuß nach vorne mit der Ferse aufsetzen, Ferse belasten, Zehen oben halten, Druck auf die Ferse geben und du müsstest spüren warum du Probleme im Schienbein hast.
Kürzere Schritte ist schon richtig, das erleichtert - ermöglicht dir das Aufsetzen mit dem ganzen Fuß (Außenrist ...

Schrittfrequenz erhöhen und richtiger Laufstil

Servus,
ich hätte da ein paar Fragen bezüglich des "richtigen" Laufstils.

Ein paar Hintergrundinfos: 25 Jahre, 1,93m, männlich, zwischen 30 und 40 WKM und seit April 3-4 Trainingseinheiten pro Woche. Momentan Grundlagentraining und ich versuche täglich 6-7km zu laufen.

Bei mir ist es eigentlich ...

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