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Vielen Dank @bones, für die Link Sammlung,

wie gesagt, etwas quer gelesen habe ich schon im Netz....mich interessieren vor allem Erfahrungsberichte von anderen Läufern, die Vorfußlaufen bevorzugen, und / oder bewusst umgestiegen sind....

Grüße

Umstieg auf Vorfußlaufen

Hallo zusammen,

nach einer Bänderdehnung am Sprunggelenk (wurde mit manueller Therapie behandelt) im letzten Jahr und Laufpause seit September 2016 war ich heute nach dieser langen Zeit das erste mal joggen. Ein Restschmerz ist geblieben, nicht mehr so stark wie vor der Pause, aber dennoch spürbar ...


....MRT zeigt keine Anzeichen, außer ein Ödem. Dies soll aber wohl nicht zu den schmerzen führen.



Scheinbar ja doch!
Wenn die gesamten Behandlungen so gar keinen nachhaltigen Erfolg zeigen, solltest du vielleicht hier ansetzen.....anscheinend beeinträchtigt das Ödem das funktionale ...



Nun mache ich tätlich morgens und abends Übungen für den Piriformis, was
mir recht gut tut.
Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir Tips geben ?



Viele Jahre (7 !) habe ich mich mit solchen Beschwerden rumgeplagt, war dreimal im MRT, etliche Physiotherapien, Blackroll Training, Wärme ...

Hallo,
ich hatte letztes Jahr diesselbe Verletzung, jedoch beim Tennisspielen.
Spiele seither immer mit Fußstütze. Damit habe ich aber natürlich auch eine viel höhere Verletzungsgefahr, sobald die Stütze nicht bei der Hand ist.
Ärzte verschreiben aus dem Grund immer eine Therapie, die die Bänder ...

..... Muss doch einen Grund haben, dass es sich nicht bessern will. Ich kann mir beispielsweise vorstellen, dass bei dir beim Umknicken und dem Riss des Außenbandes innen eher am Knochen was kaputt gegangen (Knochenhaut gerissen, etc.) sein kann. Dort wird ja das Gelenk gestaucht. Da dein Außenband ...

Hi Tommi,

ja, mit dem Schonen gebe ich dir recht, mache ich jetzt konsequent seit drei Monaten, keinen Schritt mehr gejoggt. Bis dahin war ich noch ab und zu mal joggend unterwegs, aber immer mit ziepen im Fußgelenk....Nun habe ich die letzten Tage mal hin und wieder das Gelenk mit Massageöl was ...

Frank_Ruhrpott hat geschrieben:Hi,

ich auch, schreib mal wie Du damit zurecht kommst.

LG Frank
Hallo Frank,

ich habe den Gurt im Einsatz und es ist auch für mich so, dass ich den kaum spüre. Die Flaschen wippen auch nur fast schon unmerklich mit, das war ein guter Tipp, danke nochmal!

VG. K.

Was soll daran gut sein? Das Halbmarathonfeld startet dann in die 4H-Marathonläufer hinein. Früher ging der Marathon Oneway von Oberwesel nach Koblenz. So wie jetzt kriegt man vom Rheintal nicht viel mit.

Ich weiß ja nicht wie es früher war....aber ich finde den Start um 8:30 richtig gut, da ist ...

Hi Frank,
Habe mir den Nathan II bestellt, bin mal gespannt. Ich bin heute mit meinem uralten Gurt rumgerannt, gut ist anders....Jetzt in der kalten Jahreszeit will ich aber meine "Iso Bottle" mitnehmen, mir sind warme Getränke bei so kalten Außentemperaturen lieber, vertrag ich auch besser. Deshalb ...

Hi Frank,

ja, Danke für den Tip.
Ich habe zwar eigentlich eine Abneigung gegen diese Gürtel mit zwei Flaschen, weiß aber gar nicht, wo die herkommt, aber ich habe gesehen, dass man den von dir empfohlenen Gürtel auch in S bekommt. Das würde für mich dann dafür sprechen....
VG K.

Laufgürtel gesucht

Ich brauche einen neuen Laufgürtel, es soll eine Trinkflasche reinpassen, idealerweise mit 0,75 l Fassungsvermögen.
Welche benutzt ihr denn so?
Seid ihr zufrieden?
Wippt die Flasche stark mit beim laufen?
Gibt es auch Laufgürtel, die besser ans anatomisch schmaler gebaute Frauenbecken passen ...

...Doch trotz regelmässigen Laufen spüre ich keine Verbesserungen . Die Geschwindigkeit wird nicht besser , die Distanz auch nicht. Für die 8/9 Kilometer muss ich mich echt quälen. Es macht auch keinen Unterschied ob ich morgens, mittags oder abends laufe. Irgendwie habe ich keine Power für mehr ...


..... Kann das Ziehen durch diesen verspannten Muskel bzw. eine gereizte Sehne kommen an dieser Stelle (ist ja eigentlich ziemlich weit weg).
Was ich schon einmal hatte, war ein Ausstrahlen von der Hüfte, dem Hüftlendenmuskel und den Sehne am Ende der Pobacke in die Leistengegend.
....

Ach ...



Halbwegs (aber auch wirklich nur halbwegs) funktioniert nur Beinschlag mit angelegten Armen (ohne Brett). Dabei kommen die Beine etwas höher.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Ich bin auf der Suche nach ein paar Übungen. Vermutlich wäre hier vor allem etwas zur Verbesserung der Balance ...

Das klingt so, als sei eine negative Kalorienbilanz zwangsläufig mit Hunger verbunden. Dass das nicht prinzipiell so sein muss hat wohl jeder schonmal am eigenen Leib erfahren, der sich den Magen verdorben oder wegen einer sonstigen Krankheit den Appetit verloren hat.

tina

ich finde es gut ...

Das bringt aber nichts.Die Fettzellen bleiben doch.
Nur sie sind leer.
Aber warten nur darauf wieder gefüllt zu werden :zwinker2:

Hä, erklär mal, wie geht das denn? Der Chirurg piekst vorher die Fettzellen an, das Fett fließt raus, das flüssige Fett wird abgesaugt und die leere Fettzellenhülle ...

klausi hat geschrieben:.....Da beginnt der Kreislauf. Diese bilden sich nicht zurück. Der Mensch muss immer damit leben.
Um sein Gewicht halten zu können muss er das ganze Leben kämpfen.
Nein, niemand muß mit seinem Fett leben, der moderne Mensch lässt sich Fett absaugen, ist doch viel einfacher und geht schnell. :nick:

Steif hat geschrieben:Ich will sagen, dass jeder individuell auch die unterschiedlichen Nahrungsmittel anders verwertet.
Wenn ich Nahrungsmittel unverwertet wieder ausscheide, liefern sie mir keine Energie, also habe ich trotz Nahrung Hunger und nehm ab, habe also eine negative Kalorienbilanz.

Oder anders formuliert: woher wissen wir denn, wieviele Kalorien wir verbrauchen? Denn dieses Wissen ist (neben dem etwas leichter zu beschaffenden Wissen, wieviele Kalorien wir zuführen) doch entscheidend dafür, um eine negative Kalorienbilanz zu erreichen.

Das scheint wirklich das Hauptproblem ...

running-rabbit hat geschrieben:....... Und dann immer alles auf den "Stoffwechsel" zu schieben, das ist viel zu einfach gedacht und schlicht falsch.
Ohne Stoffwechsel - kein Leben; er ist der Dreh- und Angelpunkt, warum Leben überhaupt möglich ist. :)

Also mit "zuviel" Essen komme ich nicht klar.

Mein Energiebedarf ist beläuft sich auf rechnerisch 2534 kcal.
Meine Daten: 201cm groß, männlich, fast 40, kaum/wenig körperliche Aktivität, da sitzende Tätigkeit als Programmierer.

Ich laufe 4 x die Woche, 3 x 10 km und 1 x 15 km, einmal im Monat ...

Schlechtere Tierhaltung geht nicht mehr, aber ein paar Milliönchen mehr aus dem Brüsslerer und/ oder Deutschen Subventionstopf für Landwirtschaft könnten schon noch drin sein, schließlich soll die heile Welt Illusion ja weiter gespielt werden. Die Produktion an so viel Lebensmittel und Fleisch ...

.... konnte ich wieder ganz normal gehen. Jedoch beim Laufen war selbes Problem.
Seit gestern Nachmittag habe ich nun ein ziehen im Schienbein und in der Fußoberfläche, besser gesagt in der gegend wo Bein auf Fuß stößt :)

.......Also zusammengefasst, hättet ihr eine Mutmaßung was das ganze sein ...

Darum meine Frage, was natürlich ist. Wenn man es rein emotional betrachtet, kann man sehr schnell unehrlich werden.

Als natürlich würde ich es bezeichnen, wenn man unnötiges Leiden von Tiere vermeidet, was jedem sofort einleuchten sollte.

Nur wenn man es genau nimmt, dann landet man beim ...

Ich kann Dir gar nicht sagen, WIE SEHR MICH DAS ANKOTZT, absichtlich mißverstanden zu werden. Ließ einfach das, was ich geschrieben habe, frag nach, wenn es mißverständlich ausgrdückt war, oder Du es aus anderen Gründen nicht verstanden hast. .......Es wird nur von denjenigen mißverstanden, die ...

........Auch hier bin ich wieder der Meinung, daß man nicht von jedem Verbraucher fordern kann, daß er sich intensiv mit der Materie auseinandersetzt..........Insofern gucke ich mir die Foodwatch-Mitmachaktionen jetzt nochmal an und überlege, wo ich mich da einbringen kann.

Sind ganz schön ...

Nochmal ich......nur für den Fall, dass meinen Hüftkrimi jemand interessiert.

So, nun war ich dreimal wegen der gleichen Sache im MRT, wieder wurde die Verdachtsdiagnose nicht bestätigt, also keine Labrumschädigung, noch nicht mal eine Arthrose konnte der Radiologe sehen. Diesmal wurde sogar vorher ...

Mensch, ich bin froh, dass Du das Chaos an unsere Schule nicht sehen kannst. Das am weitest entfernteste Wohnhaus ca. 2.5 km, die meisten Schueler wohnen jedoch weniger als 2 km entfernt.
Hier gibts es tatsaechlich einen Drive through. Hoert sich schlimm an , ist aber immer noch die Beste und ...

Wenn Veganer mal so unter sich sind dann kommt schon mal so was raus:

Viele Veganer sehen Veganismus nicht als Privatsache, da es da ja auch logischerweise nicht ist, aber um einen Omni zu überzeugen muss man da zumindest zunächst definitiv diplomatischer vorgehen.

Omni:ALLESFRESSER

Wieso ist ...

Was soll ich sagen? Ich bin in New York aufgewachsen :D Aber wir haben als Kind trotzdem im Baseball-Park an der Ecke den ganzen Tag gespielt.
Ich hatte das Glück, daß mein übergewichtiger Vater zumindest bei mir drauf geachtet hat, daß ich Obst und Gemüse esse. Ich habe immer als Kind eine ...

70% Übergewichtige in Deutschland(bereits bei Kindern) sagen mir, daß irgendwas nicht mit der Ernährung nicht stimmt, weil viele nach dem Motto leben: Hauptsache es schmeckt.
Gleichzeitig leiden immer mehr normalgewichtige Kinder an Allergien, weil sie von klein auf mit Fertignahrung "abgespeist ...

......Und dann kann es einfach auch noch genetische Unterschiede geben. Es gibt Menschen, die müssen 5000 kcal jeden Tag zu sich nehmen, um nicht zu verhungern und sie sind dünn wie Magersüchtige.

das denke ich auch, es gibt Leute, die brauchen viel Energie; diese vor allem auch Obst und Gemüse ...

Das Foto ist ja krass :confused: wie kann man denn bei so einem niedrigen Gewicht überhaupt noch laufen, wo nimmt sie die Kraft zur Fortbewegung her :haeh: sie hat doch bestimmt nur geschätzte 45 Kilo

Dein Lauftreffname gefällt mir, und Dein Programm auch, würde mich glatt anschliessen, ich komme aber leider nicht aus der Region. Trotzdem wünsche ich Dir viel Spaß bei den gemeinsamen Läufchen mit anderen Sesselpupsern...... :winken:

klausi hat geschrieben:....


Man sollte in allen Richtungen denken.
Genau diese Fähigkeit fehlt vielen Ärzten, lernt man scheinbar nicht auf der Uni, ein Facharzt ist ein Arzt der sein Fachgebiet kennt, aber um die Ecke zu denken ... Hm, das ist schon verdammt schwierig :nick: :zwinker2:

Danke!

Ist ja fast was peinlich :peinlich: *schäm* aber in dem Moment, als der Orthopäde was von OP sagte, hab ich abgeschaltet, nicht mehr zugehört....ich bin da in gewisser Weise ein gebranntes Kind, denn meine Beschwerden begannen, nachdem ich operiert wurde.
Wenn ich vorher lauftechnisch ...

Nein, die bekommt man auch in Gelenke ... aber viele Ärzte meinen, dass es eigentlich ehervorbeugend sinnvoll ist. So meinte mein Knieorthopäde. Aber wer lässt sich was ins gesunde Knie injizieren? Noch dazu aus eigenem Geldbeutel?!


Genau das frage ich mich auch, wenn ich operierte Gesichter ...

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