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Zahnbelag hat geschrieben:Magnesiummangel wird überbewertet! 
Ne glaub mir wenn du nachts mal einen Wadenkrampf an beiden Beinen erleidest und das regelmäßig wird man sich überlegen ob man doch ab und an ein Glas Wasser mit ner Magnesiumtablette zum Frühstück trinkt.



Das Problem mit dem harten Untergrund kenne ich aus dem Bekanntenkreis. Laufband ja - Straße nein!

In einem guten Laufgeschäft kann man Dich da bestimmt vernünftig beraten!

Genau so gehts mir auch, Laufband geht immer aber Stein oder Asphalt ist wie ein Lauf auf Reiszwecken.
Ich lass mich ...

Ich weiß jetzt nicht was genau du unter zwicken verstehst, aber Magnesiummangel wäre auch eine Möglichkeit.
Ich habe einige Jahre Handball gespielt und hatte mit den Waden immer sehr Probleme, immer der darauffolgende Tag wir nicht so schön.
Dehnen hat bei mir den Schmerz nur verstärkt, Magnesium ...

Dann bist Du der Experte (und Bruce Lee auch, im Übrigen weiß ich wer der war, wie lange ist der schon Tod und wann gab er die Interviews... in den 1970er) was Laufen in Kombi mit Yoga betrifft.
Sprich, Du solltest zu dem Thread am besten nichts Schreiben, da Du (und dein Idol) keine Ahnung vom ...

Gibt es eine Aufzählung von den verschiedenen Marathonarten mit der jeweiligen Kilometeranzahl?
Ich habe im Internet und im Forum noch mal nachgeguckt, aber nichts in der Art gefunden.

Er war weder Marathonläufer noch Bodybuilder. Er war Kampfküsntler, der seinem Kampfsport mit Fitnesstraining und Dehnübungen kombiniert hat. Beim Ausdauersport braucht man keine Explosivkraft aber es ging mir darum, was passiert wenn man Yoga macht, dass dann nach und nach die Muskelkraft nachlässt ...

Ja wie gesagt das mit dem Ausleiern war übertrieben gesagt, ich bin kein Spezialist auf dem Gebiet, aber ich weiß das Bruce Lee immer da Mittelmaß gefunden hat zwischen Bodybuilding und Dehnen. Zu Yoga hat er nein gesagt weil er meinte das die Explosivkraft der Muskeln verloren gehen. Sowas sagt es ...

Ich habe 6 Jahre Handball gespielt, hat man dann einen schlechten Laufstil?
Einen "besseren Laufstil" ist leicht gesagt aber dazu muss ich erstmal wissen, was ich aktuell für einen Laufstil habe.
Könnte auch daran liegen, dass ich schon immer ein Sprinter war aber wenig Ausdauer hatte und früher in ...

bones hat geschrieben:Das liegt nicht an den Schuhen, sondern an dem der drinnen steckt! Dämpfen sollen die Muskeln und ein guter Laufstil.
Naja aber im Wald kann ich locker 1 Stunde druchlaufen, auf hartem Boden wie Stein oder Asphalt aber nicht, dann muss es ja wohl am Untergrund oder an den Schuhen liegen.

Ja wie gesagt Yoga ist eine verzwickte Sache, als Ballettänzer zum Beipspiel ist das eine sehr gute Option aber als Läufer würde ich persönlich es vermeiden weil wie gesagt die Explosivkraft verloren geht und die Muskeln, übertrieben gesagt, ausleiern.

Terry Fox, eine große Inspiration für alle Laufsportbegeisterte.
Leider ist er schon mit 22 Jahren von uns gegangen, viel zu früh um diese Welt zu verlassen.

Beim dehnen habe ich immer das Problem gehabt, das irgendwann die Muskeln so weit gedehnt sind, dass da die Explosivkraft verloren geht.
Bruce Lee hat damals seinen Kampfsport durch Fitness ergänzt und dadurch Muskeln aufgebaut. Dazu hat er noch Dehnübungen gemacht aber nicht zu viel. Er hat genau ...

Ich habe früher 6 Jahre Handball gespielt, ungefähr 1 Stunde nach dem Spiel hatte ich Schmerzen in der Wade und im Oberschenkel.
Daraufhin habe ich es mit anderen Schuhen versucht, hat nur wenig gebracht.
Der Arzt meinte, das ich es mit Magnesiumtabletten vor dem Training versuchen sollte, daraufhin ...

Als ich angefangen habe zu laufen, fing ich mit kleinen Schritten und habe mich dann immer gesteigert bis ich meine Grenze gefunden habe.
Ich meine wer kennt seine Grenzen besser als man selbst.
Also es gibt dazu nicht viel zu sagen, jeder muss seine körperlichen Grenzen selber finden aber da du ...

Hier vermischst du einige Sachen durcheinander. Ein Muskel bekommt nicht generell durch Kniebeugen eine höhere Maximalkraft, dazu müsste das Training auf Maximalkraft ausgelegt sein. Ebenso verhält sich das auch mit der Ausdauer in den Beinen.

Das ist richtig es kommt natürlich dadrauf an wie das ...

Wenn du auf Asphalt läufst, was hast du denn für Schuhe?
Also mir ist mit meinen Joggingschuhen die Dämpfung zu gering, spätestens nach 20 Minuten tun die Muskeln so weh, das ich nicht mehr kann.
Seitdem laufe ich nur noch im Wald wo der Boden den Auftriit etwas abfedert.

14 km am Tag, Respekt.
Ich bin froh wenn ich 3 mal die Woche meine 5 Kilometer schaffe, auf was für einem Untergrund läufst du denn? Erde, Stein, Sand?

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