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Hallo Julia, schau Dir mal im Internet die Zeiten der Läufer von 2007 beim Einstein Marathon an. Na? Und? Beruhigt?
Schaffst Du. Wenn Du jetzt schon 17 km ruhig schaffst, dann kannst du in 8 Wochen auch 21,1 km laufen. Wenn ich dann von hinten komme geb ich Dir 'nen Schubs! Beurer HM ist flach, 'ne ...

Hallo Lostdodo (wollte fast Lostdog schreiben). Also der erste ist ein Berner Senne und der kleine?
Ich selbst laufe nur mit Hund - auch Intervalltraining. Bei Hitze bringe ich ihn nach 17 km heim, bei mittleren Temperaturen spätestens bei km 25. Meiner ist so trainiert, dass er auf Befehl läuft ...

Also, ich laufe bei strömenden Regen nicht los, sondern warte auf eine Pause und sei sie noch so klein - dann schnell raus. Wenn es dann nach 5oo m wieder zu schütten anfängt ist mir das egal, dann bin ich warm und tauch nach weiteren 5oo m ab in den Wald. Das Blätter dach schützt hervorragend vor ...

Zu RioLouco, ich muss hier doch mal einem erfahrenen Marathoni widersprechen. Du schreibst die ersten 90 Minuten braucht der erfahrene Läufer kein Wasser. Ja und nein. Bei 16 Grad brauche auch ich kein Wasser und ich trinke im Training bei einer Stunde nie Wasser. A B E R: Bei 30 Grad in der Sonne ...

Hallo emel 1, habe gerade im Profil festgestellt, dass Du eine Frau bist.
Warum das wichtig ist? Nun Steffny hat vor kurzem ein neues Buch herausgegeben: Marathontraining für Frauen. Habe es nach langem Vergleich mit seinem großen Buch gekauft und eifrig studiert - lese immer wieder darin.
Keine ...

Leider stelle ich auch fest, dass die meisten Menschen - ja die Meisten - zu dick sind. Bei den Kindern sind die meisten normalgewichtig - ich brauche bloß in der Pause über den Schulhof gucken - aber der Prozentsatz der Möpschen nimmt jedes Jahr zu - leider wahr.
Was mich an der Diskussion etwas ...

Hallo Schlumpi, nein ich glaube diesen Leuten nicht, die von heute auf morgen mal ruck-zuck einen Halbmarathon unter 2 h laufen.
Bei Rolli glaube ich das schon, aber er sagt ja er und seine Frau sind sportlich vorbelastet. Jemand, der vorher sportlich trainiert ist, ist tatsächlich im Vorteil ...

Hi runner 91,
sehr viele Infos über dich gibst du nicht, deshalb weiß ich nicht ob morgens vor der Schule für dich richtig ist, bei mir geht's nicht - ich wäre dann halbtot.
Frage 1, die du dir ganz ehrlich selbst beantworten musst: Bist du so ein totaler Morgenmensch, der sowieso um 5.3o Uhr ...

Hallo Sprotte, musste aus fast den gleichen Gründen umstellen wie du - muskuläre Dysbalancen und später noch Achillessehnenverletzung. (Übrigens: Meine Zeiten für 10 km waren vor 9 Monaten die gleichen wie bei dir).Das Umstellen von Fersen auf Vorfuß dauerte bei 4 Läufen pro Woche ca 3 Monate - aber ...

Hallo, ich muss mal ganz blöd fragen: um Herauszufinden ob ich mit Wettkampfschuhen bzw Leichtlaufschuhen zurecht komme, reicht es da nicht einfach mal 5 km barfuß hinter sich zu bringen - ich weiß sehr wohl, dass es momentan etwas kühl ist, aber ich schlupfe barfuß in beach- bzw Schwimmschuhe, die ...

Hallo Lollix, um welche Uhrzeit läufst du am Wochenende?
Schau dir mal deine Fesseln morgens vor dem Aufstehen genau an und vergleiche sie mit dem abendlichen Zustand.
Klar ist da bei allen Menschen ein Unterschied, aber wenn er regelmäßig sehr auffallend ist, lass es mal vom Arzt abchecken. Könnte ...

Wie ist das, wenn ein 50 kg Frauchen an einem Ende der Leine und der 55kg Hund vorne am andern Ende der Leine läuft? Der Köter hat auch noch Vierrad (fuß) antrieb, während das Frauchen, egal wie gut der Laufstil ist nur 2-Radantrieb hat. Was glaubt ihr, wenn das Vieh anzieht, wie das ausgeht ...

Hallo dawn, ich bin 2 Jahre gelaufen ohne mich mit so etwas herumzuschlagen und es ging super gut!! Aber in dem Moment, wo ich anfing Intervalltraining zur Tempoverbesserung, sowie Steigerungsläufe in mein Training einzubauen lief ich von einer Verletzung in die andere. Da musste ich mich mit dem ...

Hallo gugu, ich kann dir nur sagen, wie ich es umgesetzt habe.
Durch verschiedene Verletzungen musste ich einige Übungen streichen. Das reine LaufABC habe ich auf den Kopierer gelegt und diese Übungen auf Karteikarten geklebt und laminiert. Jetzt kann ich die Karten überall mithinschleppen und auch ...

Hallo Claudia, denk mal weniger an außen und innen, als mehr an rechts und links, d.h. 1. das Standbein beugen - dabei nach vorne mit gestreckten, Zehenspitzen die Wand berühren - mit dem Standbein wieder hoch, dabei die Zehen wieder nach oben richten, d.h. Fuß waagrecht zum Körper
2. das Standbein ...

Es bringt was -auch wenn man müde ist. Ich habe ein volles Programm, was Arbeit anbetrifft und nachmittags am Schreibtisch ca um 4.oo bin ich kurz vorm Wegkippen. Mittagsschlaf ist bei mir nicht drin. Aber um 4 nachmittags, wenn's gar nicht mehr geht schnapp ich Hund und rein in die Laufklamotten ...

Einreiben der Salbe mit der Zahnbürste ist deshalb zu empfehlen, da dadurch gleichzeitig die Durchblutung angeregt wird, auch für die Sehne, die ja ohnehin schlecht durchblutet ist. Habe ich gelesen, weiß aber nicht mehr wo, da ich z.Z. alles in mich hineinlese, was damit zu tun hat. Habe es aber ...

Patagonie, wie man das alles macht? Durch völlige Überforderung des Körpers, wenn er noch nicht so weit ist.
Und angeschlagen habe ich micht nicht beim Laufen, sondern beim Gehen in die Küche an dem Eck der Spülmaschinentür, die auf war. Aber Laufen konnte ich dann auch nicht mehr. Umgeknickt bin ...

fHallo diefair, deine Anfrage interessierte mich auch - meine Achillessehne plagt mich gewaltig (humple zur Zeit gewaltig) und suche auch nach Trost und Heilungsversprechen.
Danke für die Antwort von "quod bisquit eternam topfit" das war der lustigste Satz in deiner Antwort - der Rest ist nur ...

Danke, Hiddestorfer, so schön kurz zusammengefasst bekam ich es noch nie serviert. Habe es mir mühsam zusammengestopselt aus allen möglichen Büchern um immer wieder beim nächsten auf neue Begriffe zu stoßen.
Gruß strega

Hallo Patagonie, darf ich deine Worte als versteckten Trost sehen?
Hast du eine Lösung - eine Heilung , die schneller ist als 6 Wochen? Wenn ja her damit - sitze auf Abruf und lauf lieber morgen los als später!!
Hä?
Wie sieht das denn aus, das Aus?
Und wieso musst Du dann zehn Tage pausieren?
Und ...

Es kommt tatsächlich auf die Kondition des Hundes an, ob er länger als eine Stunde mit will. Aber die Rasse spielt auch eine Rolle.
Ich glaube ein Dackel wäre bei einer halben Stunde schon ausgelastet - aber Dackelerfahrung habe ich keine.
Mein Hund geht immer mit - er hat aber auch das Training ...

Ehrlich gesagt, ich hatte hier auch schon öfter den Eindruck, dass sich die Lahmen in diesem Forum besser mal zurückhalten.
Ich gehöre auch dazu - zu den Lahmen - meine ich.
Langsamer Lauf bei mir ist 8min/km, ruhiger Lauf 7min/km manchmal auch 7,5 je nach Tagesverfassung.

Und halt: "Nicht ...

Willkommen hier und viel Spaß beim Laufen. Dein Schnuffi gefällt mir, sieht aus als hätter er gerade schon 10 km hinter sich. Läuft er auch mit? Dann euch beiden viel Spaß. Ich habe auch so einen Laufpartner und das sind die besten. gruß strega

Hallo Jeannie, zu deinen Herrhythmusstörungen kann ich dir gar nichts sagen, zmindest nicht aus eigener Erfahrung. Meine Mutter hat das und ihr ging es eigentlich immer gut, wenn sie sich mittelmäßig belastet hat.
Aber zum Frostempfinden kann ich einiges sagen. Ich bin eine, die friert bei 20 Grad ...

Gehöre auch zu den Laufanfängern und laufe im Urlaub grundsätzlich ohne Pulsuhr nach Gefühl - ist auch genussreicher.
Zu Hause wenn ich Intervalltrainings einbaue oder nach einem Trainingsplan laufe, nehme ich das Ding mit, weil ich sonst immer nur am oberen Limit laufe und überhaupt nicht ...

Lest die Zeilen von Aysa Akta - das war's was ich weitergeben wollte.
Es ist tatsächlich die Weight Watcher's Methode. Ging aber selbst nur als Kunde hin - einer meiner schwergewichtigen Jungs nahm ich als Alibi mit (als Mutter darf man mit, auch wenn man nicht übergewichtig ist).
Mein Problem ...

Hallo, bau mal nach jedem 8 min Laufen Gehpausen von 2 Min ein. Laufe langsam. Lauf nicht jeden Tag, sondern jeden 2. Steigere erst mal deine km - Anzahl, aber nicht gleich die Geschwindigkeit - bei jedem Laufen 500 m mehr, aber vergiss die Gehpausen nicht. Probier mal nach 4 Wochen immer nach 15 ...

Oh weh, großes Thema - wie nehme ich ab - habe für 2 Mitglieder meiner Familie eine Ernährungsumstellung durchgeführt (mein Mann wog anfangs bei deiner Größe 150 kg - nach der Umstellung nach einem Jahr 124 kg und hält dies seit einem Jahr - nun kommt die zweite Phase: nochmal 15 kg und dann Sport ...

Hallo Tiger-Chrisi, ich glaube (ich), dass man lernen muss seinen Körper zu verstehen. Du kennst deinen Körper am besten, ein bissel zu schwer oder nicht hat nichts zu sagen, und du wirst während des Lauftrainings lernen müssen, wo die Schwachstellen deines Körpers liegen. Leider sind meine ...

Ich laufe nur alleine und weiß gar nicht, wie das ist mit jemanden zu laufen. Mein einziger Begleiter ist mein Hund und ohne den will ich nicht laufen.
Ich habe so viel Trubel um mich den ganzen Tag, dass ich eigentlich laufe um allein zu sein. Da kann ich meine Gedanken ordnen, oder abschalten ...

Hallo Chipsy, das was dir wehtut ist wahrscheinlich das Band das vom Sitzhöcker nach unten verläuft. Hatte ich auch. Habe versucht damit weiterzulaufen und konnte dann 3 Tage nicht einmal mehr gehen, geschweige treppauf oder treppab kommen. Als es etwas besser war, glaubte ich, es wieder mit dem ...

Sehr amüsanter Bericht. Hat sogar meinem jüngsten gefallen beim Vorlesen.
Genieße so etwas.
Apropo bauchfrei: hat nicht nur etwas mit mehr oder weniger oder gar kein Bauch zu tun, sondern auch was mit der Farbe.
Als ich vor meinen Söhnen mal meinte, ich könnte wohl eher bauchfrei gehen, als was da ...

Hallo Sprotte, das ist ein toller Name - man merkt dann auch gleich wo du ca herkommst.
Willkommen hier. Habe deine Zeiten gelesen, sind ca die gleichen wie meine.
Dann wollen wir uns mal steigern - ich weiß, dass es geht, denn ich hatte das schon mal gesteigert, aber nach meiner Pause und ...

Leider kann ich deiner mail nicht entnehmen ob du männlcih oder weiblich bist.
Bei Frauen ist es tatsächlich eine Problemzone, da die Muskulatur in diesem Bereich nicht immer genügend gestärkt ist.
Auf lange Sicht würde es bedeuten, dass du ein Muskelaufbautraining für die P....wangen (nicht die ...

Hallo A-Mick! Herzlich willkommen und es war mal nett eine ausführlichere Einführung zu lesen, die mehr als drei Infos preisgab.
Es tut gut zu lesen, dass auch ehemalige Sportskanonen beim Wiedereinstieg kleinere Brötchen backen müssen und nicht nur die totalen Neubeginner, s.g. Couchlümmels und ...

Kolito, hast du die schweren und müden Beine auch wenn du nicht läufst?
Sind sie dazu noch heiß?
Dann lass mal einen Venen- und Durchblutungsuntersuchung machen. Möglicherweise hast du auch Krampfadern, auch wenn du keine äußerlich siehst (also innere). Dadurch ist die Durchblutung dann aber nicht ...

Hallo mokotel, ich stelle gerade auch um vom reinen Fersenlauf auf Vorfußlaufen, da ich durch das Fersenlaufen heftige Probleme mit Sehnen, Bänder und Muskeln rund um die Hüfte bekam (war so heftig mit Muskelfaserriss, dass ich 6 Wochen pausieren musste). Jetzt stelle ich um - Resultat ...

Hallo Kris, habe eine muskuläre Dysbalance noch zusätzlich zu behandeln nach gerade überstandenem Muskelfaserriss. Habe zwar vorher auch gedeht ( bin ja total vernünftig, aber von Gesäßmuskeln habe ich nie was gehört - sowas habe ich nämlich nicht!!), aber dass es nicht nur am Dehnen lag, wusste ich ...

Mal eine grundsätzliche Frage: Ist das Ergebnis eines Marathons nach individueller Leistungsfähigkeit zu beurteilen oder werden alle über einen Kamm geschert? Warum gibt es dann überhaupt die Bestleistung nach Altersklassen? Warum wird dann überhaupt nach Geschlecht unterschieden?

Einfache Antwort ...

Hallo, wenn du keinen Gips hast oder vielleicht eine Gipsschiene, die du zeitweise abnehmen darfst weiß ich nur, dass Schwimmen die einzige Sportart ist, die genehm ist. (Ich hasse Wasser auch, aber wenn es das Einzige ist, was sportlich machbar ist, geh ich sogar bei kühleren Temperaturen ins das ...

Danke Kitty, dein letzter Beitrag war sehr aufschlussreich. Ich bin eine begeisterte Bergwanderin (Alpen), aber dein letzter Beitrag lässt mich wieder mal sehr hellhörig werden beim Thema "Laufen" in Form von Volkslauf. Bestätigt mich in der Meinung "Lass es bleiben!"

Danke Uschi, für die ...

Hallo zusammen, wenn man das hier liest, schreckt es einen als Anfänger völlig davon ab, überhaupt jemals an einem Lauf teilzunehmen. Warum?
6o min für eine h! Igitt, lass es bleiben.
Großer Lauf - zu viele Leute! Lass es bleiben.
7 er Schnitt - oh je, da hältst du alle nur auf. Lass es bleiben ...

pingufreundin, nachdem ich deinen thread in der Gesundheitsspalte gelesen habe, weiß ich wieso du die Zeit hast, dich mit verdrehten Buchstaben so intensiv zu beschäftigen. "Ich" habe ja vorher geschossen!!
Bin z.Z. aber auch außer Gefecht gesetzt worden, deshalb habe ich Zeit hier so viel rum zu ...

pingufreundin, mal 'nen Tipp von der ganz anderen Art: Wenn es nicht schnell besser wird, dann geh' zum Arzt. Bei deiner genetischen Vorgeschichte kann es auch was anderes sein und das kann es auch ohne genetische Vorgeschichte sein. Gruß strega

Hallo pingufreundin, du hast vollkommen Recht, dass sich viele Jugendliche spät abends, sei es betrunken oder nüchtern, herum treiben. Finde ich auch nicht in Ordnung. Aber, wie du erwähntest, waren es mehrere. Und da - genau da liegt der Unterschied. In unserem obigen Fall, bei Hexe 1991, handelt ...

Hallo, kleine Namensvetterin Hexe Nr. irgendwas, nein laufen nachts ist nichts für dich. Egal, wie klein die Stadt ist und wie viele Leute da noch wach sind.
Ich bin einige Jährchen älter und ich laufe nur mit vierbeiniger Begleitung (Stockmaß 5o cm) nach dem Dunkelwerden.
Du schreibst, dass du im ...

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