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problem mit müsli ...

n'abend,

eli, was mir an deinem müsli-rezept aufgefallen ist, war die zutat von jogurth. gerade diese kombination von jogurth und müsli hat bei mir zu unsäglichen zuständen geführt, unabhängig davon ob ich nun laufen war oder nicht.

seit ich mein müsli nur noch mit milch oder irgendwelchen obst ...

unbedingt mit kappe!!!

tach auch,

ich habe vor einigen jahren den fehler gemacht, und bei nachmittags-sonne einen längeren lauf (1h) "oben ohne" gemacht. ergebnis war neben dem sonnenbrand absolute übelkeit mit erbrechen und allem pipapo, und mehrere tage wahnsinnskopfschmerzen.

nichts ist für das lichte haupt im ...

das ist ja interessant ...

erstmal unbekannterweise einen gruß an dich, buschi!

ich finde das irgendwie interessant, wenn sich einer der "älteren" foren-mitglieder zurückmeldet, sich sofort weitere aus der selben altersklasse per beitrag zeigen. da merkt man erst, wie groß dieses forum hier ist. also ich finde es klasse ...

tach auch,

der kieser in oberkassel ist meiner meinung nach der nächste zum rhein. einfach raus, die luegallee links runter, kommst direkt auf eine rheinbrücke (oberkasseler brücke) zu! brauchst gar nicht rüber laufen, die wege dort direkt am rhein bieten dir genuegend panorama!

ansonsten schau ...

der sommer mit decathlon klamotten ...

moin,

habe den ganzen sommer über die shirts und socken von decathlon getragen. supi! nicht nur, dass die shirts noch immer tiptop aussehen, es war für mich ja auch erstaunlich, das die dinger nur 6€ gekostet haben, zu allem dem kommt noch, dass die verfügbaren größen auch für große und kräftige ...

moin,

ich habe mir im frühjahr bei bunert in düsseldorf den wave alchemy andrehen lassen. ich war erst skeptisch, da ich mizuno gar nicht kannte. aber die bedenken waren überflüsseig. bin begeistert von diesem schuh, der auch einen kontrast zu meinem anderen derzeitigen modell (brooks beast ...

hi uschi,

also, die aldi-uhr "stoppt" auch ohne puls-signaleingang. habs aber nur kurz ohne puls getestet (<5min). ich weiss also noch nicht, was das display nach 30 oder 60min ohne puls-eingang anzeigt. ich würd's allerdings sehr merkwürdig finden, wenn sich die uhr bei gestarteter stop-uhr ...

@uschi:
die uhr hat eine stromspar-funktion, die aber erst greift, wenn kein puls gemessen wird oder die stoppuhr nicht läuft. die uhr schaltet sich dann "aus", wenn's dunkel ist (lichtsensor auf der oberseite). ich werde heute abend nochmal ohne brustgurt losziehen, um zu sehen, ob sich während der ...

...war auch da!

tach auch,

ich war gestern auch bei aldi (süd) in düsseldorf. es hat maich auch gewundert, dass wenig bis gar nix los war. die grabbel-tische mit den lauf-klamotten waren noch alle gut gefüllt, als ich um 8.50 da war. im letzten jahr war zu dieser uhrzeit schon alles weg.

ich habe mir gestern die ...

so, ich verzerre die statistik jetzt auch noch ein wenig. ich hab mal eine wk-zeit hervorgekramt, die zwar schon 10 jahre zurück liegt, wo ich aber einen bmi von ca. 30 hatte: also


bmi 30 - 10k: 46:12


wie schon vorher gesagt wurde, ist eine grundsätzliche relation zwischen bmi und 10k-zeit nicht ...

schuhauswahl

tach auch,

deine bisher beschriebenen zipperlein scheinen wirklich von den alten tretern zu kommen.

was den schuhkauf betrifft, mach dich mal bei laufschuhkauf.de schlau, was es so an modellen für schwergewichtsläufer gibt (bin ja auch einer). meiner meinung nach gibt es in diesem heavyweight ...

moin,

die klamotten von decathlon sind echt gut. ich habe in der filiale in dortmund eingekauft.

mein problem bestand bisher darin, dass die klamotten in den üblichen laufläden a.) zu teuer und b.) nicht gross genug waren. bei decathlon beides nicht der fall! zum schuhkauf ist der laden aber ...

hi alex,

ich habe mir mal beim decathlon (gibts in dortmund) einen ganzen satz an laufshirts gekauft. da ist dann nur einmal die woche waschtag angesagt, wenn ich zu jedem lauftermin ein anderes anziehe.

zu schuhen wurde hier ja schon ausgiebig gepostet.

zu scheuerproblemen: die habe ich auch an ...

also ich bin dick! und hab auch ne ordentliche plautze. aber kratzen und jucken - hab ich keine probleme mit. vielleicht liegt es auch an den engen laufklamotten, dass da bei mir keine größeren schwingungen auftreten , hm - wurstpellenprinzip :D

hi schoki,

du läufst zur zeit 15min im schneckentempo und willst im juli 10km laufen? und sonst auch unsportlich? mach das nicht, sonst verlierst du gleich wieder den spass an der sache.

ich orientiere mich (ich auch wieder-einsteiger!) an diesen plänen hier: http://www.khurrad.de/laufen/

und ...

mensch mathias, immer schön, was von dir zu lesen. und die bezeichnung "transpirator maximus" muss ich mir unbedingt merken, trifft auch auf mich zu.

freue mich schon auf deine nächsten berichte,

Alexander

geht alles vorbei!

hi kaputter,

also seit montag hast du deine magendarm-geschichte. die sollte spätestens am wochenende vorbei sein. wir erwarten daher mindestens anfang nächster woche einen laufbericht von dir!


da freu ich mich schon drauf,

Alexander

das machst du jetzt!!!

so franky, pass auf:

zunächst behälst du einen langen lauf pro woche bei. dann siehst du zu, dass du die 10k schneller läufst. sub50 ist nicht schlecht, aber bevor du dich durch einen marathon quälst, mach lieber die sub45 auf 10k perfekt. wenn du das packst, dann denk' über marathon nach. alles ...

wie gehts weiter?

hallo roman,

also von deinen startvoraussetzungen bist du sogar ein bischen besser dran als ich :daumen: .

nachdem ich es nach wenigen wochen geschafft habe, 30min durchzulaufen, ist meine nächste marke 60min durchlaufen. als orientierung benutze ich die pläne bei http://www.lust-am-laufen.de ...

Den Prospekt habe ich auch gesehen. Wie früh muss man denn aufstehen um da was abzubekommen??? Geht doch da bestimmt genauso ab,wie wenn die Kinderklamotten dahaben,oder???? Aber günstig sind die echt. Taugen die Sachen was??? Naja,selbst wenn nicht,mit 5 Euro für ne Hose kann man ja nix verkehrt ...

das wichtigste: immer schön vorsichtig!

hi kaputter,

ich bin ein bischen kleiner als du, aber selbe gewichtsklasse. von meinen ausgangsdaten her sollte ich was anderes machen als laufen, aber das macht mir am meisten spass. wenn dir dein orthopäde grünes licht gegeben hat, dann probier das laufen aus. auf irgendwelche zwischenlösungen ...

morgens laufen ist doch klasse ...

hi,

bei meinem tagesprogramm kommt auch nur die morgenstunde als lauftermin in betracht.

bei meiner ersten laufkarriere - liegt ca. 10 jahre zurück war morgens laufen ein ding der unmöglichkeit. jetzt - mit familie/kinder und beruf - geht es eben nicht anders. die ersten paar male musste ich ...

Hallo Alex,

eigentlich sollten deine ziele, die du in deinem post genannt hast, schon motivation genug sein. stellt sich eben nur die frage, wie realisierbar die ziele in bezug auf deine körperliche verfassung und dem faktor zeit sind. wie udo schon sagte, hat es keinen zweck, sich da unötig unter ...

vorsicht...

hallo achim,

was udo schreibt stimmt. ich weiss jetzt nicht, wie trainiert du bist, und wie dein trainingsumfang im moment aussieht. ich bin jetzt sicherlich auch auf grund meines gewichts usw. nicht representativ für das abgeben von trainingsratschlägen, aber in diversen trainingsplänen, die die ...

hallo aldente,

wo hast du das mit den erfolgen gesehen, doch nicht etwa bei den kilokillers? :wink:

ja, es klappt im moment recht gut, nachdem ich mich an das frühe aufstehen gewöhnt habe. jetzt habe ich hier noch ein hallenbad entdeckt, das bereits ab 6.00 geöffnet hat, sodass an jedem ...

danke hesso für dein angebot. ich bin mit den oben genannten tipps und plänen gut versorgt. ich wills langsam gehen und plane die 60min nonstop für ende juni ein. aber nochmals danke für dein angebot.


Alex

hallo wilfreid,

ok, religionskrieg ist falsch ausgedrückt. aber mich wundert es eben, dass gerade beim thema laktat-test ziemlich viele leute die hände überm kopp zusammenschlagen mit der aussage "...geb bloß das viele geld nicht aus ...". die diskussionen laufen in anderen bereichen nicht so ...

mach doch!

Hallo zusammen,

wegen Urlaub und Umzugsvorbereitung liegt mein Training seit Ende November absolut brach. Da alles bald überstanden ist, plan ich ab Ende März wieder schön ins Training einzusteigen. Ich würde gerne noch vor meinem Wegzug eine Leistugnsdiagnostik machen.

Die Frage ist: Macht das ...

tach auch,

@Adiop: bin leider nicht aus Halle, komme von Geburt her aus Ostwestfalen, und wohne nun seit einigen Jahren in Düsseldorf. Vorher habe ich noch 7 Jahre in Karlsruhe verbracht.

@dwarfnebula: meine motivationsquelle ist im moment die tatsache, dass die stunde, die ich jeden 2. tag ...

hallo wosp,

die anfaenger-tipps auf dieser seite sind echt klasse. da werd ich mir mal einen plan zusammenbasteln. gerade der hinweis, dass man das vorhaben "60min" über einen zeitraum von 6 monaten angehen soll, ist sehr hilfreich für mich. danke nochmals für den link!


gruss,

Alexander

netter Empfang ...

das ist wirklich ein nettes Fourm hier ... verlasst euch drauf, wenn ich mal eine Motivationsdelle haben sollte, stehts als erstes hier ...

aber noch geht alles ganz gut. einmal pro woche gibts dann noch einen motivierenden Kick von meiner Waage. Ist irgendwie so eine Art Automatimus: Bewegung ...

Von 30 auf 60 Minuten

Hallo Leute,

das Internet bietet genügend Trainingspläne, um als Einsteiger die ersten 30 Minuten zu überleben. Ich hab's nun geschafft, nach ca. 8 Wochen nach so einem Plan ca. 35 min ohne Unterbrechung zu laufen (Geschwindigkeit egal, Puls nie über 145). In diesen 8 Wochen habe ich festgestellt ...

Ich bin jetzt auch dabei

Hallo Leute,

nachdem ich mich in den letzten Tagen hier im Forum angemeldet hatte, will ich mich an dieser Stelle nun auch mal vorstellen. So der richtig blutige Anfänger bin ich eigentlich nicht. Bis vor 10 Jahren (da war dann mein Studium zu Ende) bin ich regelmässig durch den Wald gehechtet ...

so,

da bin ich nun in diesem forum angekommen, als sagen wir mal wieder-einsteiger. bislang habe ich's noch nie in irgendwelche bestenlisten geschafft, aber glaubt mir, bei den kilokillers hole ich den ersten platz!!!

bis später,

H.

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